Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

evet kilo veremeyenler olarak haftaya görev bizim :)

Şuan bende seninle aynı durumdayım kalorifer peteğine yapıştım resmen rahatlatmak içinn:)
 
@Aynura88 canım bildirimimi yapayım gözden kaçmasın diye seni etiketledim.
gecen hafta 83.6 kg
şimdi 83 kg
bugün öğleden önce bir daha giremeyebilirim. iş yerinde yoğunum. yüzde hesaplayamadım bu seferlik hesaplar mısın?
Listeye bu hafta listeye girecektim beklediğim kadar kilo veremedim. dereceye girmemize engel olacak olursam alma bu hafta listeye haftaya girerim . Bizi olumsuz etkilemeyim.
 
Bugün ki menumu yazayım önceden

Sabah
2 köy yumurtası,
1 dilim ev yapımı taze kaşar,
2 zeytin,
3 ceviz, 3 kuru kayısı
Marul,dereotu,domates,roka
Şekersiz cay


Ara:
Yeşilçay

Akşam:
Tereyağlı et kavurma,yoğurt, salata

Yeşil cay
Form çayı

1 saat yürüyüş bandında yürüyüş, 30 dk pilates
 
Gunaydin 7. Takimin Gulleri

Ne guzel kilolar verilmis, tebrik ederim. Adet doneminde olan arkadaslar da uzulmeyin. Naz gibi haftaya 2 haftalik verirsiniz

Aeben abla gozun aydin

Hulya abla gecmis olsun.

Elif tebrikler canim

günaydın canım . arzum sana bir sorum olucak malum benim basenler biraz fazla bunu sadece yürüyüşle yok etmem mümkünmü . spor salonunda daha çok yürümeye ağırlık veriyorum bunu başka aletlerlede destekleyebilirmiyim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…