Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

perigunlugu · 22 Şubat 2015

İki gündür çoook yoğun programlar atlattım çok şüküürrr. Bundan sonra artık daha sık burdayım. İki gün baya boşladım

_AYNURA_ gördün dünki gittiğim yerdeki menüleri bence çoook ucuz atlattım gerçekten. Birde bütün servis işi vs bendeydi o cısların başında paso hazırladım durdum :))))) şimdi buraya atmayayım hiç kimsenin canı çekmesin :)

Bugünki menüm.
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 tb ekmeği
domates,salatalık,maydanoz,nane,dereotu
omlet

öğlen:
1 kase yoğurt-nesfit

akşam:
karışık ızgara
salata
yoğurt

Şuan için 1,5 lt su içtim devam ediyorum. Spor henüz yapmadım aslında sokağa bile çıkmadım desem yeridir. Ama 30 dk bisiklet ile çalışacağım. Birde yeşil çayımı yaptım mı tamamdıırr :)

_AYNURA_ · 22 Şubat 2015

ay__060 .!.:
Rapor
Sabah
Sahanda yumurta
iki dlm ekmek
Cay
Zeytin
Peynir

Öğlen
Yarım ekmgn yarisui blkide DNA az sucuk
Şalgam

Ara
İki fincan cay

Aksam
Salata
Cay
Bir hslnms yumurta
Yemedim dha yicm
Su
Yolda sayamadim ama bir buçuk olmustur

Spor
Bol bol yuruyus
50 mekik

Canım menün iyi...suyu da yatana kadar arttır

_AYNURA_ · 22 Şubat 2015

yorgunrapunzel .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
2 domates
2 dilim peynir
4 zeytin
Bitki çayı

Öğlen
1 bardak ayran
Pide vardı yemedim

Ara 1 türk kahvesi

Akşam
Yeşil mercimek
Salata
Yoğurt

Sabah 1 saat yürüdüm
Su şimdilik 1.5 lt

Supersin rapunzelim.

_AYNURA_ · 22 Şubat 2015

no name .!.:
Ya canım çok sıkılıyor ağlıyorum
Burda yaşlanıyorum sanki her gün

Ne oldu canım benim?ssana kaç zamandır sölemek iistiyorum.sakın kocanın ailesinin yanına isteme tayinini...iinan bana daha çok canın sıkılır.

_AYNURA_ · 22 Şubat 2015

perigunlugu .!.:
İki gündür çoook yoğun programlar atlattım çok şüküürrr. Bundan sonra artık daha sık burdayım. İki gün baya boşladım _AYNURA_ gördün dünki gittiğim yerdeki menüleri bence çoook ucuz atlattım gerçekten. Birde bütün servis işi vs bendeydi o cısların başında paso hazırladım durdum :))))) şimdi buraya atmayayım hiç kimsenin canı çekmesin :)

Bugünki menüm.
Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 tb ekmeği
domates,salatalık,maydanoz,nane,dereotu
omlet

öğlen:
1 kase yoğurt-nesfit

akşam:
karışık ızgara
salata
yoğurt

Şuan için 1,5 lt su içtim devam ediyorum. Spor henüz yapmadım aslında sokağa bile çıkmadım desem yeridir. Ama 30 dk bisiklet ile çalışacağım. Birde yeşil çayımı yaptım mı tamamdıırr :)

Supersin perim.sen diyodum ya bana sebze yasak. Peki salata ne koyuyorsun sen?

perigunlugu · 22 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
Supersin perim.sen diyodum ya bana sebze yasak. Peki salata ne koyuyorsun sen?

Salatam çok sade aslında bool kıvırcık,domates bazen maydanoz,nane,dereotu oluyor o kadar.

gubsej · 22 Şubat 2015

E artik spora baslayayim degil mi!!yetti uleyn bugun milat olsun haydi ben kaciom 30dk kosu bandi ile start vereyim ustune neler ekleyecegim bakalim.

_AYNURA_ · 22 Şubat 2015

perigunlugu .!.:
Salatam çok sade aslında bool kıvırcık,domates bazen maydanoz,nane,dereotu oluyor o kadar.

Kıvırcık ne canım marulmu?yeşillik oluyo yani

_AYNURA_ · 22 Şubat 2015

gubsej .!.:
E artik spora baslayayim degil mi!!yetti uleyn bugun milat olsun haydi ben kaciom 30dk kosu bandi ile start vereyim ustune neler ekleyecegim bakalim.

Kız senin evde koşu bandın ver ve sen spor yapmaya üşeniyormusun?ah ah keşke benim olsa...hhiç inmem yaaa...akşamımı onla geçgeçirirdim.ama nerdeee çok pahalı burada

ay__060 · 22 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
Ne böbrek ağrısı kız?bben bugün banyo yapmadım ama iyice kuruladım elbiselerimi falan deyiştim.ddün kocam bana da almışdı.çok iyi bi şey

Umarim sende olmaz ablm ama bnm böbreklerin agriyo çok terliyorum cikarnca oluyor herhalde

perigunlugu · 22 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
Kıvırcık ne canım marulmu?yeşillik oluyo yani

evet marul :) ben normalde de pek fazla karışık salata sevmiyorum. Mesela havuç falan sevmiyorum nedense :)

ay__060 · 22 Şubat 2015

perigunlugu .!.:
evet marul :) ben normalde de pek fazla karışık salata sevmiyorum. Mesela havuç falan sevmiyorum nedense :)

Havucu rendeleyip zeytinyağı ve limonla denedinmi

Lucia7 · 22 Şubat 2015

yorgunrapunzel .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
2 domates
2 dilim peynir
4 zeytin
Bitki çayı

Öğlen
1 bardak ayran
Pide vardı yemedim

Ara 1 türk kahvesi

Akşam
Yeşil mercimek
Salata
Yoğurt

Sabah 1 saat yürüdüm
Su şimdilik 1.5 lt

maşallah iradene canım=)su da yatana kadar arttı mı oh mis=)

no name · 22 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
Ne oldu canım benim?ssana kaç zamandır sölemek iistiyorum.sakın kocanın ailesinin yanına isteme tayinini...iinan bana daha çok canın sıkılır.

Neşeli iyi insanlar gibiler .ama doğru söylüyorsun sanki oraya gidemezsrm nereye gidicrm ben ya of off

no name · 22 Şubat 2015

Bende yaziyim menumu

11:00
Karatay kahvaltısı

15:30
Bi tabak kuru fasulye

19:30
Ton balıklı salata

2 lt su,spor pilates yapicam yapabildiğim kadar

Daydream- · 22 Şubat 2015

Selam millet ,oğlumun antremanı vardı git gel yıka,yemek derkennnnn günü bitirdik,şükür...şimdi sporumu yapacağım...menü yazmayayım doğru dürüst yemedim bugün...yarın günlüğüme kilomu yazacağım ya :) inşallah vermişimdir biraz..geçen hafta 76 ydım...bu hafta zaten her gün az yemek zorundayım...inşallah cumaya 73.9 olurum..

Lucia7 · 22 Şubat 2015

ben de menumu yazayım

Kahvaltı
1 kase yogurt 1 kasık keten tohumu

ara
1 avuctan az kuru kara uzum

aksam
1 kase bezelye yemeği

su: 2.5 lt
spor : bugun tatil =)

gubsej · 22 Şubat 2015

Aynura88 .!.:
Kız senin evde koşu bandın ver ve sen spor yapmaya üşeniyormusun?ah ah keşke benim olsa...hhiç inmem yaaa...akşamımı onla geçgeçirirdim.ama nerdeee çok pahalı burada

Ooo aynura bende ne yok ki mini spor salonu evim tum parayi spor malzemelerine yatiriyorum vakit problemi vardi yapamiyordum ama artik bahane yok canli yayin yapiom bak kosu bandinin uzerindeyim:)30dk tamamlayayim ilk gunden sarsmim yarina da enerjiye ihtiyacim olacak.

ay__060 · 22 Şubat 2015

Lucia7 .!.:
ben de menumu yazayım

Kahvaltı
1 kase yogurt 1 kasık keten tohumu

ara
1 avuctan az kuru kara uzum

aksam
1 kase bezelye yemeği

su: 2.5 lt
spor : bugun tatil =)

Cnm hic acikmadn mi gözüme çok az göründü menun yda bnmi çok yiyorum ne

perigunlugu · 22 Şubat 2015

ay__060 .!.:
Havucu rendeleyip zeytinyağı ve limonla denedinmi

Hiç denemedim. Çok ilginçtir haşlanmış halini de sevmedim :) Ama bi kere denerm

no name .!.:
Bende yaziyim menumu

11:00
Karatay kahvaltısı

15:30
Bi tabak kuru fasulye

19:30
Ton balıklı salata

2 lt su,spor pilates yapicam yapabildiğim kadar

Harikaa canım

Lucia7 .!.:
ben de menumu yazayım

Kahvaltı
1 kase yogurt 1 kasık keten tohumu

ara
1 avuctan az kuru kara uzum

aksam
1 kase bezelye yemeği

su: 2.5 lt
spor : bugun tatil =)

bu da güzeeeelll

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

..

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

..

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

İnanç Sabır Dua❤

..

İnanç Sabır Dua❤

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Popüler Üye

İnanç Sabır Dua❤

..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency