Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Artık daha iyiyim bende çok şükür ki... Tam anlamıyla geçmese de o geceki gibi değilim ya daha ne olsun.

Bugünki menümüde yazayımda sonra iki gündür fazla bakamadığım geçmişi okuyayım.

Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
domates,salatalık,maydanoz,dereotu,nane

öğlen:
çok az haşlanmış tavuk
salata
yoğurt

akşam:
köfte
salata
yoğurt

1 lt su içtim devam etmeye çalışıyorum. Ama maalesef dünde bugünde spor yapamadım hatta bir önceki günde ekstra birşey yapamadım.
 
Sabah
Birsey yiyemdm erkndn hasthanedeydim
Öğlen tavuk döner ayran
Aksam bir dlm ispanakli börek iki fincan cay
Su bir lt
Spor akşamüstü yarım saat yürüdüm kizacaginizi biliyorum ama yazmak zorundayim
 
Menüm

Sabah
2 haşlanmış yumurta,3 dilim domates,3 ceviz, şekersiz çay


Ara
Kayisili form çayı



Öğlen
Sulu köfte,
Bulgur pilavı



Ara
1 portakal


Aksam
Taze fasulye,yogurt


2 lt çay
Yeşil cay
Spor yapabilirmiyim bilmiyorum.
 
Sabah
Birsey yiyemdm erkndn hasthanedeydim
Öğlen tavuk döner ayran
Aksam bir dlm ispanakli börek iki fincan cay
Su bir lt
Spor akşamüstü yarım saat yürüdüm kizacaginizi biliyorum ama yazmak zorundayim
Böreeek miiii ? Amaaan yarabbii ne oluyor tartı gününden bir önce önce özellikleee
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…