Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım



hım neymıs o ılacın adı cok merak ettım sorma bende tam yatma vaktı yaptım yapacagımı uf yarın napsakkıı bol bol merdıven ınıp cıkmak lazım mekık cekelım ayy bıseyler yapalım yemeyelım artıkkk

kizlar yapmayin yha.. noluyor sizee

diger takimlarin nazarimi degdi naptiii

$öyle bir silkinin kendinize gelin bakalimm!!!

ay evet acılen motıve olmamız lazım acılen bızı gaza getırecek bısey lazım dusun kızlar hadııı:uhm::uhm::uhm:


hım ben el kaldırdımmmyasakkelimeyasakkelime:dance::dance:
 
seksii citirlar olsun baree :) sexy sirinemi olur leyn :))

Walla ben sizi cuma günü motive edicemmm klava:
kilomu görüncee aa ne yemiss ne yapmiss diee fellik fellik sayfalarda arayacaksinizz
:roflol:

ay ben bunu hepp yapiyorum yhaa :jeyyar:
sonra herkes merakla kilomu bekliyor :roflol:

napimm hosuma gidio :)))))))
 
tamam şeker sen bilirsin ama arada uğra motivasyonuna ihtiyacımız var. hoşgeldinnnn nerelerdesin kaçak insan arada bir uğrar demi al bendende o kadar nolcak bakalım cuma günü
hüsranla mı bitecek fena döküldük valla

seksi çıtıra bende katılıyorum.
ule hilmiş yaptın yine yapacağını
allah bilir sen şimdi cuma 12 ye kadar burayada uğramazsın ki meraktan ölelim.
 
kızlar ben şu proteın işine gireyim dedim bakalım bugün başladım
sabah sosis+haş.yumurta+peynir+yeşil zeytin+1 dilim kepek ekmeği yedim
öğlenede ızgara et+yoğurt düşünüyorum bakalım artık
hilmiş yaz kız uygunmu benim menü
 
yok canim ekmek olmamis

sadece et balik ve süt ürünleri.. yanina sebze yiyebilirsin.. ama sebze vsecimine dikkat..
karbonhidratli besinleri tüketmiceksin.
 
hilmişş
ben et oburum canımm
diyorumki ekmek markar pilav yemeden..
sebze ve et haşlasam tavuk göğsü kuzu göğsü:))pardon yani kuuz eti filann
yanında yoğurt ve sebzee karbıbaharr brokolı havuç patates gibi

olurmu canım sen ecrübelisin bu konuda...

geçen sabah bir haşlama yumurta bir bardak çay içtimm..
öğlenn 4 havuçç:kedi:
akşam mercimek çorbası..
akşam tabikida açıktığım içinn elma armut ve havuç yedimm..

böle bir menü bişey bağlı deilim ama az yemeğe çalışıyorumm..

nasıl işe yararmı..:1ninca:
 
mafoldumbenmafoldumbengünaydın kızlarrrrrrrrrrrrr



sabah iyi bi kahvaltı yaptımmmm off offff dilim ekmek+ minik çörek yumurta+ parça kaşar peyniri+3 tane siyah zeytin + tek şekerli çay





şimdi de yeşil çayımı içeceğim



ama benim kilolar gitmiyorrrrrrrrrrkiiiiiiiimafoldumben



ne edicem bilmiyorummm ya



takıldım kaldım gene
 
yarina kadar bekleyemicem degistircem ben cizelgemi :)

bende yarin protein diyetine baslicam .. benim yediklerimden bakarsin .. bende seni kontrol ederim.


Kizlar biliyorsunuz gecen 2 hafta icinde 4 kilo verdim..
bu hafta verebilmem zor du bu yüzden..
e tabi haftasonu fln kacamak yaptimm..
hatta p.tesi bile gece cikolata ve cips yedim.

ama gel gelelimkii bu sabahh 67,5 kilo ciktim..
yani 3 günde 1 kilo daha vermisim :teytey:

3 haftada 5 kilo vererek hedefime hizla ilerliyorum.
haftaya 66 cikaRSam eger , kendimle cok gurur duyacagim..
belkide mart ayina kalmadan subatta 62 ye düserim hi?

cok mutluyum cokkk

Kizlar kilo vermeninnn .. inceldigini görmeninnn mutlulugunu hic bir yemek dolduramaz.
o yüzden LÜTFEN tutun bogazinizii..
SIKIN di$inizi..

Surda bir kac hafta belki bir kac ay kendinize hakim olsanizz yaza bomba gibi gireceksiniz !
Sizi taniyan herkes hayranlikla bakacakk...
bundan güzel bisi olabilirmii ..kilolu bir bayan icin?
 
ooo teknocum da gelmiş hoşgelmişsin canım



hadi beraber zayıflayalımmmmmmmmm



ama ben beceremiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm malesef bu aralar
 
teknom elbette seninkide ise yarar bebisim..
ama patates ve mercimek corbasi uymamis protein diyetine.

sabah genelde süt yumurta

ara meyveli yogurt

aksam izgara balik, tavuk gögsü, ve ya et yanina salata ve ya haslama brokoli/havuc/karnibahar

teknom bebisim sende katil yarindan itibaren bize.. senin yediklerinide kontrol edeyim.

sen diyetin basinda sayilirsin sana 2-3 kilo garanti eddebilirim.. diyeti düzgün uygularsan.

aksam en gec 6-7 arasi bitirin gününüzü.

 
yanlizz her tek yönlü beslenme gibi bu diyet SADECE 1 hafta uygulanip 3 hafta ara verilerek tekrar uygulanabilir..

bu diyetle basari elde ettikten sonra önemli olan simarmayip yoluna devam etmek, aksi halde hizla verdigin kiloyu geri alirsiniz..

ALLAH yardimciniz olsun..

Teknom önünde uzun bir yol var.. bu yolu uzatmak - kisaltmak senin elinde..

ben gecen yil nisan ayina kadar 72 kiloya düsmüstüm..
yilin baslarindaki kararlilikla(3 ay da 17 kg vermistim)
devam etseydim eger, simdi bu takimda deildimm..
ideal kiloma coktan ulasmistim..

ara ara 1 hafta diyet yapip 2-3 kilo verdim sonra 1 hafta bozup geri aldim verdigim kiloyu.
hep bu kisir döngü icerisinde gecti nerdeyse 1 yil.
ama artik zamani geldi.
Mart da türkiyeye gittigimde 62 kilo olacagim ve 18 lik meme yaptiracagim :))
 
valla hilmiş aferin sana ya keşke ben de senin kadar tutabilsem kendimi nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeee



bir başlıyorum tam iyi gidiyor diyorum gene hoödi gırtlak offff ya çok seviyorum yemek yemeyi



sonra pantolomlarım olmayınca üzülen ben oluyorum tabiii
 
bende cok seviyorum yemek yemeyii..
üsenmemm canim sarma cekerse gecenin bir yarisi oturur sararimmm..
bogazima hic dayanamam..
o kadar kilo verdimm.. annem diyo insanin istahi hic mi azalmazzz..
sevdigim bisi olursaa tok olsam bile yerimm
 
askitomm
ben takıma katılamam canımm tartım yokk ..
birde çok ağır ulee şartlar..

ama ben yediklerimi yazayım sen ceza ver aklinialirimsmile
burdan yazsam ayıp kaçarmıki:))
yoksa sana özelden gönderim..
evet bende fit girmek istiyorum ayza..
hantal bir ahtun oldum çıktım.
artık süttde vermiyorumm
bahanem yok..
iştahımda azalmışkenn
verim artık..
insanın yaşıda fazla görünüyorr kiloylaa böle olmak istemiyorum yani..:kedi:
 
teknommm gel kuuuu sen de katıl takıma



yok söyleyebilrisn yediklerini buradan



bizde tam uyamıyoruz ama en azından arkadaşların önerileriyle dikkat etmeye çalışıyoruz güzel oluyor



bak yarın tartım günü kimbilir ne oldum offffffffff
 
tekno en son 84 tü sanirim..

canim ne ayip kaccak yahu yabancimi var burda.. yaz hergün buraya.. ayrica listede olman sart deilkii.. takil hergün bizimle.. birbirimizi motive edelimmm..


 
selam kızlar. tartıldım ben. 87 olmuşum. 1 kilo verdim bu hafta. haftasonu kaçamak yapmasaydım 2 kilo verirdim ya neyse..

başlangıç kilom 95
geçen hafta 88 idim
bu hafta 1 kg verdim 87 oldum.
boy 172
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…