- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Artık favorim o valla :) tadını beğenmiş salata yapamadım ama artık malzemelerimi alır yaparım ton balığı ile :)
Artık favorim o valla :) tadını beğenmiş salata yapamadım ama artık malzemelerimi alır yaparım ton balığı ile :)Peri ben light olanı hic yememistim yaglisindan yiyorum ben bisey olmaz bence ye
Neden sorun olsun ki caniim gel tabiiKızlar slm
Kürkçü dukkanina geldim yine
Aslinda bi topik acayim dedim ancak onun sorumlulugunu alamamaktan korktum
Seabahar takıma girmeme kurallar gereği müsaade etmedi ki yerinde bir karar verdi
Çünkü onca takimin onayıyla alınan karar defterinde kendi başına inisiyatif kullanmaktan kaçındı haklida
Simdi takiminiz çok kalabalık bende liste disinda kalarak takilayim diyorum
Sayın kaptanın
Lütfen eğer senin içinde uygunsa benim için üyelerin arasında bir oylama yaparmisin
Eğer kabul ederlerse liste dışı bildirim yapıp kilo vermek istiyorum
Tek kişinin itirazı bile burada olmamama nedenidir bilesiniz
Dukan diyetinde karar kildim bilginiz olsun
Cevaplarinizi bekliyorum
Aslında imkanın olursa tam buğday ekmeğini yada çavdarı dene derim canımSabah
- Kepekli tost
- ayran
Öğlen
- Bitane yarim muz
- yesil elma
Akşam
- 2 adet köfte
- Bol salata
- 2 dilim ekmek
- Ayran
Ara öğün
- Bir bardak yesil cay
Spor
- 1 saat yuruyus
- 100 kere ip atlama
- yarim saat bisiklet
Suyumuda 3 litreyi yatana kadar bulur.
Aynuranın kesinlikle isteyeceğinden eminimAyyyy canlarim benim kaptan ve diğer arkadaslarda tamam derse yarin buradayim
Hande kizilaydasin adresini verde yarin gelip seni bi guzel sopalayim :)) kizim delimisin liste disi takimda durmaya kilo bildirmeye ne izini hayallah ...Kızlar slm
Kürkçü dukkanina geldim yine
Aslinda bi topik acayim dedim ancak onun sorumlulugunu alamamaktan korktum
Seabahar takıma girmeme kurallar gereği müsaade etmedi ki yerinde bir karar verdi
Çünkü onca takimin onayıyla alınan karar defterinde kendi başına inisiyatif kullanmaktan
kaçındı haklida
Simdi takiminiz çok kalabalık bende liste disinda kalarak takilayim diyorum
Sayın kaptanın
Lütfen eğer senin içinde uygunsa
benim için üyelerin arasında bir oylama yaparmisin
Eğer kabul ederlerse liste dışı bildirim yapıp kilo vermek istiyorum
Tek kişinin itirazı bile burada olmamama nedenidir bilesiniz
Dukan diyetinde karar kildim
bilginiz olsun
Cevaplarinizi bekliyorum
2,5 saat yürüyüş yazmissin ya bunu spor olarak mi yapıyorsun kesintisizBugünkü menüm
Sabah
Domates
2 dilim peynir
1 bardak şalgam
1 bardak çay
ve malesef 1 tane puf böreği ( büyüklüğü Su bardağın ağzı kadar. Bardakla kesilerek yapılıyo )
Öğlen dışardaydım
1 avuç fındık
2 bardak ayran
Akşam
2 parça tavuk haşlama
Marul salatası
Yoğurt
1 türk kahvesi
Su 2 lt oldu 2.5 ltyi gecer
Spor
Hem sabah hem akşam jillian ( bunun bir zararı var mı kızlar ona göre böyle devam etcem )
600 mekik
300er bel hareketi
2.5 saat yürüyüş
Zeynebim bugunki menun olmamis canim ekmek ve meyven cok fazla , bugun karatayda olmamis . Tekrar donecek olman isabetli olmusMenüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
1 KK peynir
6-7 zeytin
Biraz sebze
Ara 1 muz ,1 portakal,1 dilim elma yarim kase yoğurt
Öğlen
4 dilim ekmek ,ton balığı,,zeytin
Aksam
Yayla çorbası
Yumurfa salatası
2,5 lt su
Spor yapmadım daha
:))))))aynura
bebek doğum falan aradaki mesajları okudum sen hamilesin sandım
Iyi akşamlar kızlar
Hemen menumu yazayım
Sabah 3 dilim tam tahıl unundan yapılmış ekmek
Acuka
Cecil peyniri
9 zeytin
Marul
Öğle
1 yumurta
Marul
Cecil peyniri
Akşam üstü
7 ceviz
Yoğurt
Akşam
Yemek hala.pisiyor
Fırında tavuk
Salata
Yoğurt
2 lt su on bin adim
Zaten bugün kafama grlore bisey yapiyim dedim abla ekmek yemeye başladım doymadim durduramadim kendimi ya.bi daha ekmek yemem tövbeeeZeynebim bugunki menun olmamis canim ekmek ve meyven cok fazla , bugun karatayda olmamis . Tekrar donecek olman isabetli olmus
aynura
bebek doğum falan aradaki mesajları okudum sen hamilesin sandım
Ekmek yemege aliskin degilsin kansekerin altust oldu tabi , normal ..Zaten bugün kafama grlore bisey yapiyim dedim abla ekmek yemeye başladım doymadim durduramadim kendimi ya.bi daha ekmek yemem tövbeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?