Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bugün yidiklerimi de yazayım tam olsunzemuszemus
sabah yarımdan az simit,1kkdan az peynir,domates,salata,maydanoz ve yağsız az patates salatasıcokacimcoook
öğlen 2 enginar,1 küçük kase yoğurt,1 dilim ç.ekmeği:1rolleyes:

öpüyorum byeeeeeeeekaydirigubbakcemile3
 
eh hadi bende yazim

sabah 1/2 pk.çubuk kraker+1 kinder chocloat(111 cal.)+şekersiz kahve
ara elma+erik
öğle 3 kaşık tavuk sote+2 kaşık yağzız püre+2 kaşık pilav+2 çatal salata
ara daha yapmadım ama çay demlenince karar vereceğim yiyeceğime:)))))))))))
 
yarışçım güzelim ve diğer takım üyeleri nasılınız kızlaar
yarışcım takımlarda 2 kişilik boş yer varmı ama 2 kişi aynı takıam gircez ona göre bilgin varmı...
 
hayalim bizde 1kişilik yer ama

özellikle 5.takım sayısı 2 kişi yada daha fazlasını kabul edecek gibi
 
bugünkü bildirimimi yapıyorum...

sabah:
2 koca kupa çay içtim(2 kesmeşekerle toplamda)
2 dilim ekmek
büyükçe bi dilim peynir
domates

ara:
5 adet çilek
1 adet elma küçük boy

öğle:
6 kaşık taze fasulye
2 dilim ekmek
1 bardak yoğurt

ara:
ne yazık ki bişeyim yok yanımda

akşam da büyük ihtimal:
6 kaşık sebze
2 dilim ekmek
salata

ara:
1 adet meyve
 
kilo verenleri cani gönülden tebrik ediyorum :))

bugün

sabah
1 karisik tost

ara cikolata

ögle
balik ekmek
patates salatasi

aksam
köfte
kizarmis karnibahar
pilav


rüya gibi bir gün oldu :)

yarin tam gaz devamm
 

kafamçokkarıştı-tatlicadiarzu-:bbo:-tatlicadiarzu-kafamçokkarıştı
ne diyisin loooohaoldumsmile
utanmiii misin bunları buraya yazmayaalsanaalsanasmile
açız açççççççç
 
akşam üstü biraz çilek yedim
sonra yürüyüşe çıktım 40 dk yürüdüm:lepi:
yani bugün hem niveabody hem yürüyüş yapmış oldum kendimi çok iyi hissediyorumhihoyyyt
akşam yemeği olarak 1 enginar,2 k.pırasa,küçük kase yoğurt ve 1 dilim ç.ekmeği yedimcokacimcoook
 
ne güzel canimm.. birakma hazir motive olmusken..
bende yarin devam edicem..

bugün tekrar anladim ki.. hic bir yemek kilo verdigini gördügün kadar zevk vermiyor.

insallah bizde mezun olurukkk yaza kadarr.. sonra kisin yine baslariz :):)
 
bende asli görevimi yerine getireyim yediklerimi yazayım

sabah peynirli omlet (yağsız) domates salatalık
arada yulsf ezmeli yoğurt
öğlen bir kase çorba
ara 3 adet lih bisküvi
akşam 1 kepçe çorba
6-7 kaşık sebbze yemeği
bol salata
ara= bi su bardağı taze sıkılmış karışık çilek elma ve portakal suyu
 
çok iyi emoş aynen devam eferum:lepi:

ayçinim seninde sabah biraz dengesiz olmuş ama öğle güzel,inşallah akşamada kaçamak yapmamışsındır.

canım ekmek 6 dilim fazla değilmi günde:uhm:
yakışırrrrrr aşkitomaaaaaaopuyorumnanaktan


canım dikkatimi çekti hiç ekmek yemedinmi yoksa yazmayımı unuttun.
 
bende bugün

kahvaltı az peynir,3 zeytin,domates-salatalık,iki dilim k.ekmek
ara küçük bi avuç çerez
öğle bi kase çorba,küçük bi parç.haşlanmış tavuk,bol salata,bi dilim k. ekmek
ara bi elma,bi fincan nescafe
akşam yarım kase çorba,bi pors türlü,domates-salatalık, bi dilim k.ekmek
ara bi kase yoğurt
 

canım benim senin yediklerin de süperkaydirigubbakcemile3
ben de gece biraz erik yedim,5-6 tanebayanssulusmile

öfff nette araştırma yaptım biraz...en büyük sorunum kilo verip hemen geri almak...istediğim zaman kiol verebiliyorum,çok zor oluyor bi şekilde güç bela veriyorum ama sonra hoooop yeniden:çok üzgünüm:öyle imreniyorum ki yıllarca aynı kiloda kalanlarabenneyaptımkibenim 2 haftada bile çok farklı göüntüm oluyor:1no2:yani ömür boyu kilo al ver mi olacak...benim en çok moralimi bozan bu...güç bela verip hemen alıyorum diye moralim bozuluyo...bira araştırma yaptım şimdi...işi sıkı tutmak lazım,zayıfladım diye eski düzene dönersem hemen geri alırım tabiiboshayallersmile1gün abarrtıysam ertesi günü dikkat etmeliymişim,ayrıca sporu hayatımdan çıkarmamalıymışımeyvahedigeldismile

bu arada giyemediğim elbiselerimi denedim,hepsine girebiliyorum:sm_cool::teytey:çok mutluyum,böyle olunca daha çok motive oluyorumbayanssulusmile
 
slm 7. takım acil kilo vermem lazım üyelik talep ediyorum
alın benide aranıza...
tşkler..
hrs kolay gelsinn...
 
banu hosgeldin.. kisaca kendini tanitirmisin?
kac kilosun .. kac kiloya düsmek istiyosun?

takimimizda su an yarismak icin yer yok. ama herkese kapimiz acik.
yedek listesinde durabilirsin.. senin haricinde bir arkadasimiz daha var yedek listesinde.
takima girmesen bile.. sana destek oluruz. yedigini ictigini paylasirsin.
takimdan cikan olursa onun yerine yarisa katilabilirsin :)

eger istemezsen baska takimlara müracaat edebilirsin .


 
günaydın kıslaaaaaaaarkaydirigubbakcemile3
bu sabah dayanamdım tartıldım...dün bütün elbiselerimin içine sığınca içim pırpır etti,kendimi çok hafifi hissetmeye başladım ve dayanamadım sabah tartıldım...nasıl oldu bilmiyorum ama 67,7 çıktımbilmiyorumkismile:dance::teytey::sm_cool:
çoooook mutluyumkaydirigubbakcemile5bu şekilde devamhihoyyyt
bugün cmt benim kakılmışlık günüm...şimdi temizliğe başlıcam,size yazmadan başlayamadım:1rolleyes:
sabah kahvaltısında 1kk peynir,1 yumurta,domates,biber,salatalık,maydanoz,1d.ç.ekmeği,ve 1 çatal reçel yedimsempatiksalakcinni
hepinizi öpüyorum görüşürükkaydirigubbakcemile3
 
kızlar nerdesiniz koca gün kimse gelmemişbilmiyorumkismile
ben evi temizledim çok yoruldum-tatlicadiarzu-ama pes etmedim ve çıktım 45 dk da yürüyüş yaptımhihoyyyt
saat 4gibi ymek yedik,taze fasulye,salata,1-2 çatal pırasa,2-3 k.yoğurt ve 1 d.ç ekmeği yedim
çok yoruldum duş falan yaptım kendime geldim şimdi de nescafe içiyorum...ama çikoatalı olalardan 55 kaloriymişbilmiyorumkismilesütün de yarısı yarım yağlı süt,yarısı su...böyle yaptım işte ne biliiimara öğün misali:1closedeyes:
akşam yemeği yemem artık,salatalık meyve vs ile geçiştirirm
eeeeee sizler nerdesiniz sizleri merak ediyorumkaydirigubbakcemile3
 
Selam kızlar,
dün bildirim yapamadım( netimle ilgili problemim vardı, iptal ettireceğiz, yeni netin ne zaman bağlanacağıda muallak, yazın burda yokuz..
ayçincim beni ya çıkart canım, yada dondur,
hepinizi seviyorum , umarım herkes istediği kiloya ulaşır..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
669
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…