sağol canım beim daha önce hiç tansiyonum çıkmamıştı. ensem kazık gibi oldu. ensemden başlayan şiddetli bi ağrı kulaklarımda çınlama oldu ama çok fena bişeymiş. valla neden oldu anlamadım sınav stresimi neyin nesi bide diyetteyim diye tuzu neredeyse yok denecek kadar az kullanıyodum ama o akşam yemekte 1 tane salatalık turşusu yemiştim oda baya bi tuzluydu acaba ondan mı oldu diye düşünüyorum neyse şimdi iyi ama hala sopa yemiş gibiyim beni çok sarstı.
bugün ki mamaları yazayım
sabah yumurta zeytin biber közlemesi salatalık domates çay ekmek yemedim
arada 1 diliim kepek ekmeği ile bi kase yoğurt yedim
öğlen az haşlanmış makarna (yağsız) üstüne domatesli maydonozlu sos yanında koca bi tabak bol limonlu salata
ara portakal
akşam 1 kase şehrie çorbası 2 dilim balık salata 1 diim kepek ekmeği
herhalde akşamda portakal ya da şeftali yerim
suyuda unutmuyorum artık su işini zamanlara böldüm sanki ilaç içecekmişim gibi unutmadan içmeye çalışıyorum
kahvaltıdan önce 2 bardak kahvaltıdansonra 1 bardak öğlen yemeğinden öncce 2 bardak yemekten sonra 1 akşamdan önce 2 yatana kadar 2toplam 10 bardak kesin içiyorum onun dışındada bi kaç bardak içiyorum ama 10 bardak kesin