Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

gunaydin guzellikler
evden cikmadan bir selam vereyim dedimonce poliklinige kan vermeye sonrada esime babalr gununde aldigim hediyeleri geri vermeye gidicem kot pantolon ve cok guzel spor bir gomlek almistim adam yine kilo almis 45-46 beden olmadi
Ya biz eslere babalar gununde niye bisi aliyiruz meryem ? .
 
Kolay gele insallah . Oglanda geliyormuş gozun aydin .
 
Aç kalmışsın. Nasıl sahurda su sadece su mu şok oldumm
Bi gün önce iftar sonrası yazmıştım çocuklarla patlamış Mısır falan yemiştim tıkandım yiyemedim canım.ama sahursuz daha kolay oluyo bence sağlıklı değildir biliyom yada çok hafif geçiriyorum
 
Her sorunda şifa kendini sevmeyi gerektirir.
İnsanlar her geçen gün kendilerini sevmeye başladıklarında, hayatlarını inanılmaz şekilde, nasıl daha iyi hale getiriyorlar. Onlar kendilerini daha iyi hissediyorlar. Onlar istedikleri işleri alıyorlar. Onlar ihtiyaç duydukları parayı kazanıyorlar. Onlar ilişkilerini de geliştiriyorlar ve yaşamlarındaki negatiflikleri çözerek,daha fazla memnuniyyet duyacakları pozitif yenileri başlatıyorlar.

Kendini sevmek , uçmayı öğrenme gibi. Hepimizin uçma gücü olsaydı ne kadar iyi olurdu bir düşünün? Ne kadar heyecan verici olurdu! Şimdi kendimizi sevmeye başlayalım.





Burada kendini sevmeyi öğrenmeye yardımcı olmak için 12 öneri şunlardır:

Tüm Eleştiri durdurun.

Eleştiri bir şeyi asla değiştirmez. Kendinizi eleştirmeyi bırakabilirsiniz. Tam olarak nasıl? kendinizi kabul edin. Herkes bu şekilde kendini kabul ettiğinde değişir.

Kendinizi eleştirmek, kendinizi reddetmek negatiftir.

Kendinizi onaylayarak, yaptığınız değişiklikler ise olumludur.

Kendinizi affedin.

Geçmişe gidelim. Ne yaşamışsanız onların size getirdiği anlayış, farkındalık, bilgi ve tecrübe kazandınız. Artık büyüyen, değişen ve farklı bir hayatınız olacaktır..

Kendinizi yargılamayı bırakın .

Düşüncelerinizle kendinize zarar vermeyi durdurun. Bu yaşamak için korkunç bir yoldur. Size zevk veren bir zihinsel imajı bulun ve hemen düşünün. Zevkli birşeyi düşünmek, korkutucu, zarar veren düşüncenin önüne geçer.

Nazik ve Şefkatli olun.

Kendinize karşı nazik olun. Kendinize iyi davranın. Pozitif düşünerek yeni yollar öğrenmek için sabırlı olun. Eğer gerçekten sevdiğiniz birisine yaptığınız gibi kendinizi şımartın.

Zihninizi eğitin.

Kendinden nefret, sadece kendi nefret dolu düşüncelerinizdendirler. Kendinizden nefret etmeyin. Yavaşça düşüncelerinizi olumlu olarak değiştirin.

Kendinizi övün.

Eleştiri iç ruhu bozar. Şükür etmek tekrar yeniden iç huzurunu kurar. Sınırsız şekilde, mümkün olduğunca kendinizi övün. Her küçük şey ile kendinizi iyi olarak anlatın.

Kendinizi destekleyin.

Kendinizi desteklemek için yollar bulun. Olumlu arkadaşlarınızı arayın ve onlarla olarak kendinize yardımcı olabilirsiniz.

Olumsuz olmamak için sevmek gerekir.

Bir ihtiyacı karşılamak için eyleme geçmeyi kabul ediyorsunuz. Şimdi bu ihtiyaçları karşılamak üzere yeni, pozitif yollar bulmak gereklidir. Yani sevgiyle eyleme geçmenize engel olan eski negatif kalıpları bırakın.

Bedeninize iyi bakın.

Beslenme hakkında bilgi edinin. Vücudunuzun optimal enerji ve canlı olması için ne tür yakıta ihtiyacı var? Egzersiz hakkında bilgi edinin.Ne tür egzersizlerden hoşlanırsınız? Yaşadığınız bedene saygılı olun ve ona iyi bakın. Ayurtveda ve yoga ile bedeni canlandırabilir ve de koruyabilirisiniz.

Ayna ile çalışın.

Aynada, sık sık gözlerinizin içine bakın. . Aynaya bakarak kendinizi affedin. Aynaya bakarken konuşun. . En az günde bir kez, "Seni seviyorum, seni seviyorum!" Diyebilirsiniz

Kendimi seviyorum. . . Şimdi yapın.

İyi birşeyler elde edene kadar beklemeyin. Kilo vermek, yeni bir iş veya yeni bir ilişki bekliyorsunuz. Ertelemeyin, şimdi başlayın ve elinizden geleni yapın.

Eğlence.

Bir çocuk gibi sevinç veren şeyleri hatırlayın. Çocukken neleri severdiniz? Çocuk olsanız neler yapardınız.? Hayatta şimdi bunları birleştirin. Her şeyi ile eğlenmek için bir yol bulun. Kendimizi yaşam sevinci ile ifade edelim. Gülümsüyorum. Gülüyorum. Evren de sizinle sevinir!
 
Ayy ben de öyle yapıyorum.dün hiç acıkmamıştım.hatta pişmeye koyduğum köftenin kokusu bile miydemi bulandırdı...bu gece dedim ki kalkıp sahur yapıcam.ama kalktığımda anladım ki yediklerim daha miydemde.o yüzden 5hurma yedim üstüne de 1litre serin su içtim de uyudum...bakalım bugün nasıl olacak
 
Kizlar ne der az bulabirler ama sahur icin 5 hurma iyi bence .

Ac kalmak degilde az yemek bence uygundur .
 
 
Ona da hiç yerim yoktu ama yaso ablanın korkusundan yedim.akşam üzeri sızlanınca azarlamasın beni
oy kıyamam bende aeben bacım gibi az yenme taraftarıyım ama hiç yemek yememk değil çünkü yemek yemekdikçe metobolzima yavaşlıyor bende iftardan sonra bişey ağzıma sürmüyorum sahura kadar çünkü aç olmam gerekiyo ilaç içmem gerektiğinden ozaman acıkıyorum çünkü iftarda bişey yiyemiyorum bence iftarıda tıka basa yemessen 6 saat açlık oluyo iftarla sahur arasında buda mide boşalıyo demektir heleki sporda yapıyorsanız iftar sonrası acıkırsınız diye düşünüyorum sahurdada. ama arada meyve kuruyemiş tüketirseniz açıkmassınız sahurda bence buna dikkat edin benim nacizane fikrim bu.
 
rabiş aileni sev saygı duy ama kendinide yıpratma kendini sev olurmu biz seni çok seviyoruz
Ailemi seviyorum her biri canımın içi kendimide çok seviyorum dün biraz abimle dertleştik(beni kıran değil başka ilde olan abimle)öyle güzel şeyler söylediki aslında ne kadarda şükürsüz olduğumu anladım...
 
Bende siZi çok seviyorum dün bütün herkes kollarını açtı yardım etmek istedi çok duygulandım...iyiki gelmişim buraya böyşe güzel insalar tanıycağımı tahmin bile edemezdim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…