Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Selinanya · 25 Haziran 2015

Menüm;

Sahur: göbek salata (1 haşlanmış yumurta+lor+salatalık)+domates+1 küçük dilm tambugdy ekmeği+ 1 bardak süt

İftar:1 kase yayla çorbası+1 tabak kadar kabak yemeği+yogurt+salata

1 şekerpare (3.günün sonunda dayanamadım artık)

Gidip azcık yürüyüş yapayım da eriteyim tatlımı

mucizelerprensesi · 25 Haziran 2015

uzum328 .!.:
Allah şifa versin , gelin olacakmışsın heralde, inşallah hayırlısıyla tedavini de olup şifa bulursun

Tesekkur eederiim
Yok ablamin duunu canim hazieliklar falan var ya ondan ertelesim ameliyati bide cok gec iyilesiyorum yaralarim gec kapaniyo

tatlibikiz · 25 Haziran 2015

Asli_95 .!.:
Çok üşeniyorummm Şaka bi yana hiç böyle tek bölge çalışmadım hep videoları takip ettim uzun süreli. Aslında mantıklı bir yerden başlamak lazım bu bacakları beklersem ben oooo

Sen o zaman çabuk acıkıyosun demekki, ama tuttukça alışırsın :)

Önce hafif mekik le baslayabilirsin
Sonra ters mekik ve abs gelir
Tabi aylar içinde olan süreç bu

tatlibikiz · 25 Haziran 2015

İftar :
Yarım kase mercimek çorbası
Bir kase etli pilav (pirinc)
Bir dilim kadar ekmek

Maalesef çorbadan sonra 1 saat beklemeyi yapamadim
İm bi de bi şey yedim çikileta

Habinar · 25 Haziran 2015

aeben .!.:
Pismis cigden daha iyi oluyor .
Cig koydugunda pirincler eriyor piserken ama pismiste bu olmuyor .

Aynen pişmiş yaprak buzluktan çıkınca TADI değişmiyor
Çiğ sarma dolapta pirinçler bi garip oluyor Dediğin gibi pirinçlikten çıkıyor

Habinar · 25 Haziran 2015

mucizelerprensesi .!.:
Ayy soylemeye utaniyom artik hastalik hastasi gibi...
Benim o kitle tekrarladi tekrar ameliyat olmam gerekiyor hemde acil dugune kadar olamam diyorum zor ikna ettim doktoru dugunden sonra olcam dugune kadar surekli konteol altinda olcam o tur kitleler disa dogru cok buyumez ice dogru buyurler gec kalinirsa patlar dedi cok korktum ameliyattanda cok korkuyorum genel anesteziyle yaparsa diye cunku kalbimdede sorun var testlerim baya supheli cikti ilacli film cekecek o daa kotu cikarsa anjiyo yapcak anjiyoyu gecen sene yapcakti korkudan yaptirmadim irsi oldugu icin anjiyo gerekli olabilir diyo ilacli filmin sonucuna gore karar verecek off cook korkuyoruum

Geçmiş olsun
Acil şifalar dilerim
Ama korku bi yerde kadar tedavini mutlaka yaptır erteleme Sakın
Unutma sana senden başka kimseden fayda gelmez sen kendine bakacaksın dikkat edeceksin
Anjiyo korkulacak bişey değil ki çok basit
Korkma canım benim

vorones · 25 Haziran 2015

Daydream15 .!.:
Fatmam burada olduğum müddetçe hergün senin menülerini muhakkak yorumlamaya çalışacağım nacizane,çünkü senin kilo vermeni gerçekten istiyorum..

Şimdi sahurda mutlaka haşlanmış yumurta yemelisin..senin kilona göre sahurdaki 2 dilim ekmek iyi ama şimdilik,onu zamanla 1 dilime düşürürsen daha iyi olur..

İftar menünü hiç beğenmedim bacım...mercimek,makarna,ekmek..hepsi karbonhidrat..bence iftarda ramazan bitince akşam yemeklerinde kendine koca bi kase bol yeşillikli salata yapıp midenin büyük bir kısmını doldurmalısın..koca 1 bardak ayran içmeni tavsiye ederim...akşamları 1 dilim ekmek yeterli,Yasom yazmış 1 kase çorba 1 dilim ekmek yerine geçer.....ızgara yada haşlama tavuk,ızgara köfte gibi protein ağırlıklı yiyeceklere ağırlık vermelisin...

sen yorum yaptıkça biz de bilgileniriz on numara olur. tavsiyelerini ben de aldım şimdi

mucizelerprensesi · 26 Haziran 2015

Habinar .!.:
Geçmiş olsun
Acil şifalar dilerim
Ama korku bi yerde kadar tedavini mutlaka yaptır erteleme Sakın
Unutma sana senden başka kimseden fayda gelmez sen kendine bakacaksın dikkat edeceksin
Anjiyo korkulacak bişey değil ki çok basit
Korkma canım benim

Tesekur ederim ne bileyim yaa ben aslinda korkmamam lazim ameliyat olursam yedinci olacak alismis olmam lazim ama korkuyorum iste ameliyat baslayana kadar yanimdaki doktorlari hemsireleri biktiriyorum korkuyorum diye aglaya aglaya

vorones · 26 Haziran 2015

yasom7272 .!.:
hgdin habinar yeniden başınsağolsun canım yarın 8e kadar yani 8den önce kilo bildirimi yapman gerekiyo yada perşembe günü iftar öncesi canım.

sabah 8 mi ablam gı. ben 9 da uyanıorum geç mi olur ki

vorones · 26 Haziran 2015

_AYNURA_ .!.:
İyi akşamlar canlarım.denize gittik.Allahım su nasıl güzeldi.Allah kocamdan razı olsun iftara kadar 2saat çıkmadım sudan.kızım da çok eylendi.sadece şimdi acayip miydem bulanıyo...su bile içemedim.aslında iftarda poğaça falan yedim o miydeme zarar etmiş ola bilir mi bilemedim...sahurda da böyle olursa ne edicem ben ya?ama bu gün düne nazaran iyiydim çok şükür.kiloşükür.kilo bildiren oldumu oruçlu çalışanlardan?varsa yazın geçmişe bakamıyom pil bitiyo...

menünü yazmayacak mısın kaptanım . dünkü numunelikti sanırsam

Daydream- · 26 Haziran 2015

vorones .!.:
sen yorum yaptıkça biz de bilgileniriz on numara olur. tavsiyelerini ben de aldım şimdi

Nacizane...elimden geldiğince yardım ederim..bide benim diyetisyen bir arkadaşım var..aklıma takılanları ona da soruyorum,sizinde olursa yazın sorarım..

Daydream- · 26 Haziran 2015

vorones .!.:
sabah 8 mi ablam gı. ben 9 da uyanıorum geç mi olur ki

akşam 8 de liste paylaşılıyor...engeç akşam 6-7 arası ...sen oruç olmadığın için sabah uyandığında aç karna tartılıp bildirirsin..

vorones · 26 Haziran 2015

Daydream15 .!.:
@_AYNURA_ denize girilebilir ramazanda ama çok dikkat etmek gerekiyor genze ve boğaza su kaçmamasına..o yüzden diyanet çok tavsiye etmiyor..

ben deonu diyecektim yahu bizim burda girmior kimse artık göle ramazan geldi die. yüzünce elbette su girior ki ağza

vorones · 26 Haziran 2015

Daydream15 .!.:
akşam 8 de liste paylaşılıyor...engeç akşam 6-7 arası ...sen oruç olmadığın için sabah uyandığında aç karna tartılıp bildirirsin..

tamamdır anladım :) umarım bi kAÇ GR DA OLSA EKSİK ÇIKARIM

Antepia27 · 26 Haziran 2015

aeben .!.:
Fatmacim menune mutlaka kizlar yorum yapmistir , ama bende vurgulayim sahurun iyiama aksamin hiccc olmamis .
Mercimek karbonhidrat , makarna oyle ekmeler oyle . Uyyy bizde buna karbon cukuruna dusmussun derler .

Canim sebze et turu ye ekmegi az ye eger mercimek makarna varsa hic yeme bunlardan birini tercih et .

Elimden geldiği kadar o çukura düşşmemeye çalışacağımİyi geceler canım

vorones · 26 Haziran 2015

Selinanya .!.:
Menüm;

Sahur: göbek salata (1 haşlanmış yumurta+lor+salatalık)+domates+1 küçük dilm tambugdy ekmeği+ 1 bardak süt

İftar:1 kase yayla çorbası+1 tabak kadar kabak yemeği+yogurt+salata

1 şekerpare (3.günün sonunda dayanamadım artık)

Gidip azcık yürüyüş yapayım da eriteyim tatlımı

HARİKASIN GENE. İFTARDA HİÇ EKMEK YOK .. ŞEKERPARE DEN BİŞİ OLMAZ YAHU . TEK SEFERLİKK Kİ HEM . AMA TABİ YEMESEYDİN İYİYDİ. BEN DE BUGÜNÜN AŞKINA KOCA İLÇEYİ Bİ BAŞTAN Bİ BAŞA BİSİKLETLE GİTTİM . ÇOK TEMPOLU DEĞİLDİ AMA İİ GELDİ

koza16 · 26 Haziran 2015

mucizelerprensesi .!.:
Ayy soylemeye utaniyom artik hastalik hastasi gibi...
Benim o kitle tekrarladi tekrar ameliyat olmam gerekiyor hemde acil dugune kadar olamam diyorum zor ikna ettim doktoru dugunden sonra olcam dugune kadar surekli konteol altinda olcam o tur kitleler disa dogru cok buyumez ice dogru buyurler gec kalinirsa patlar dedi cok korktum ameliyattanda cok korkuyorum genel anesteziyle yaparsa diye cunku kalbimdede sorun var testlerim baya supheli cikti ilacli film cekecek o daa kotu cikarsa anjiyo yapcak anjiyoyu gecen sene yapcakti korkudan yaptirmadim irsi oldugu icin anjiyo gerekli olabilir diyo ilacli filmin sonucuna gore karar verecek off cook korkuyoruum

Çok geçmiş olsun canım..

koza16 · 26 Haziran 2015

Menümü yazayım yarın sabah tartı da var oy
Sabah:
Peynir
1 domates
1 salatalık
1 bardak süt
1 avuç büyüklüğünde pide

Ara:
Karpuz
1 kuru kayısı

Akşam:
Yaprak sarma
1 bardak ayran

Su: 2 litre
Spor: 550 ip atlama
60 squat

Daydream- · 26 Haziran 2015

vorones .!.:
ben deonu diyecektim yahu bizim burda girmior kimse artık göle ramazan geldi die. yüzünce elbette su girior ki ağza

evet riskli ben çok su yutarım mesela :)

vorones · 26 Haziran 2015

koza16 .!.:
Menümü yazayım yarın sabah tartı da var oy
Sabah:
Peynir
1 domates
1 salatalık
1 bardak süt
1 avuç büyüklüğünde pide

Ara:
Karpuz
1 kuru kayısı

Akşam:
Yaprak sarma
1 bardak ayran

Su: 2 litre
Spor: 550 ip atlama
60 squat

550 İP GÜZELLLLL ben de size özendim 150 den 200 e çıkabildim anca sarmanın miktarı da önemli

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Güzellikler kalır aklımda.

SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI HATIRLA

namıdiger 'asigimasikk' :)

namıdiger 'asigimasikk' :)

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

SIKILIRSAN NEDEN BAŞLADIĞINI HATIRLA

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

4 Şubat hedef 89

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency