Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

İki takım işi de zor olur,yazışmak falan...ben kızlarımın hiç birini bi yere ayırmak istemiyorum...paylaşımda kaptanlar oylarını kullansalar belli olur akla kara
Ilk temennimiz o zaten Aynuram...hayır oyu çıkarsa bu B planımız olsun öneri olarak...
 
Ballı tuzun bu kadar yemene ses çıkarmadı mı dünkü iftarda
 
"HURMA YEMEK İÇİN 7 ÖNEMLİ SEBEP"
Anne sütünü artırıyor, uzun süre tok tutuyor, göz sağlığını koruyor... Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor! İç hastaları uzmanı Dr. Ayça Kaya, sadece Ramazan ayında değil günlük yaşamda da daha sık hurma yemek için sebepler sıralıyor.
Hurma'nın lif oranı çok yüksektir. Lifi yüksek demek mide bağırsakta sünger etkisi gösteren demektir. Bu durumda hurma midede sünger gibi şişip yer kaplayacağı için aynı zamanda da tokluk hissini oluşturacaktır.Yüksek lif, aynı zamanda bağırsakları çalıştırır, kişiyi kabızlıktan kurtarır.

Hurmayı genellikle iftarda yemeyi alışkanlık haline getirmişizdir. Ancak sahurda da tüketilecek 2 adet hurmanın günlük tok kalma süresini uzatmaya etkisi olur. Özellikle yoğurtla birlikte yenirse kan şekerini daha iyi kontrol altında tutar.Hurma iyi bir ara öğün seçeneğidir. İkindi ara öğününde yoğurtla birlikte veya 5-6 tane çiğ bademle birlikte tüketildiğinde akşam yemeğinde kendinizi daha iyi kontrol edersiniz ve daha az acıkırsınız.Hurma içerdiği A ve B gurubu vitaminleri nedeni ile hem sinir sistemine hem de görmeye çok iyi gelir.İçerdiği meyve şekeri olan fruktozun susama hissini artırarak daha çok su içmeye sevk ettiği biliniyor. Bu doğrultuda süt veren anneler için de süt salgılanmasını artırdığını söyleyebiliriz.
Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Bir kerede 3 adetten çok yememek gerekiyor. Daha yüksek miktarlarda yemek her yiyecekte olduğu gibi hurmada da kilo artışına neden olabilir
 
Yasom nasılsın
artık eskisi gibi uğramiyo musun bana mı öyle geliyo
bu hafta öyle oldu kuzum ya biraz sıkıntılarım var inş çözülür yada hepten olmazda burdan biraz uazaklaşabilirim gibi görünüyor hayırlısı bakalım rabbim herşeyin hayırlısını nasip etsin. sen nasılsın nesıl gidiyo ilacını inş alıyorsundur?
 
Allah yardımcın olsun. Inşallah sıkıntın ne işe çözüme kavuşur.

Ben de iyiyim çok şükür coluk çocuk es mekik dokuyoruz işte.
Ilacimi alıyorum evet. Acaba ilaçtan mi uyku isteğim kayboldu artık 2 3 saatlik uyku bana yetiyo. Sence ilaçla mi alakalıdır.
Artık uyku isteği halsizlik pek hissetmiyorum
 
amin canım inş dua edin lütfen ....
oruca alıştın bence ilaçlada alakalıdır ama halsizliğinin en büyük sebebi bence kansızlık kan değerlerinde düzeldiyse rahatlamıştır. umarım ramazanı sıkıntısız atlatırız şimdilik benimde iyi gidiyor havalar burda serin şükür ramazan sonu bi tahlil daha yaptırırım sende baktır çünkü troidtte dalgalanmalar çok oluyor sende biliyorsun.
 
Evet ben de ramazan sonu baktiricam inşallah.
Dualarimiz seninle canım Rabbim bir an önce feraha kavustursun...
 
Selamlar *
Sanırım sıkıntı var, göz gezdirdim konuşulanlara biraz; aeben ablam'ın fikri bana çok mantıklı geldi * öyle yapabiliriz bence.
 
Evet evet ilk seni atacakmis inciii
Kiz saka saka kimseyi bir yere salmayiz ...

Fatmacim en son sen geldin sanirim canim, hikayen beni cok etkiledi ,sakin listeye giremedim diye bizden ayrilma .
canım burdaki heyecan ve enerji ciddi anlamda motivasyonumu attırdı inşallah böyle devam ederim zaten sorunum bilgi eksikliği değil motivasyonumun çabuk bozulması bunuda burada sizinle aşacağim inşallah bende takıma girip takımımın başarısı için bulunmak isterim olmazsada böyle sizinle de çok güzel muhabbetler
 
Eşin işe başladı mı Eminem?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…