Yaa yanlış yazmışım valla yorgunluktan farketmedim bile onu . Moralim bozuk ya veremiyorum kilo milo tamam bende kaçamak yaptım ama bi dolu da spor yaptım hiç mi işe yaramaz..
İnşallah öyledir canım ya böyle kalmak istemiyorum gerçeten 60lara gelip 59u ucundan bile göremedim ..Kuzum şöyle bi durum var galiba bu ikimizi de etkiledi. İlk spor yapmaya başlayınca vucut kilo alabiliyor nedenini tam bilemiyorum yani ben buna bağlıyorum çünkü benim de kilom değişmiyor ve böyle uzun süreli spor yapmaya başlayalı daha bir hafta olmadı rayına oturur diye düşünüyorum
Çok mu sıcak havalar...suyunu arttır canım...ödemin en büyük düşmanı bol sudur...Ya kızlar benim ayaklarım çok şişti vücudum su topluyor anlamadım niye böyle 1 haftadır falan kendimi şiş hissediyordum şimdi de ayaklarım şişmiş
Bol su ve yeşil çay özelliklede yeşil çayYa kızlar benim ayaklarım çok şişti vücudum su topluyor anlamadım niye böyle 1 haftadır falan kendimi şiş hissediyordum şimdi de ayaklarım şişmiş
Yasom oğlun napıyo....diyet yapıyormu seninle?SLM
menüm
sahur: 1yumurta birparça beyaz peynir 2 zeytin domates salatalık el kadar pide 1 hurma
iftar: mercimek çorbası 2 kaşık güveç salata 1 bardak ayran küçük parça pide 2 parça kavun
inş 2.5 lt su ve yürüyüş yaparım gece yazarım
İnşallah öyledir canım ya böyle kalmak istemiyorum gerçeten 60lara gelip 59u ucundan bile göremedim ..
Tatlım kilo veremeyebilirsin vucut ölçülerini aldın mı onlarda bir değişiklik var mı? Kendini kilo veremedim diye sıkma, ben kendimden biliyorum yapma bunu kendine. Çünkü bir noktadan sonra geri dönüşü olmuyor. Spor olarak da yürüyüş yap bir süre leslie interval yada express var 1 milx2 yada 3 yapabilirsin. Vucudun direnç oluşturuyordur kırılacak elbetYaa yanlış yazmışım valla yorgunluktan farketmedim bile onu . Moralim bozuk ya veremiyorum kilo milo tamam bende kaçamak yaptım ama bi dolu da spor yaptım hiç mi işe yaramaz..
Canım 1 haftadır acayip şu içiyorum hep 2 litreyi geçiyor ilk defa böyle oldu ayaklarım davul oldu anlamadım bendeÇok mu sıcak havalar...suyunu arttır canım...ödemin en büyük düşmanı bol sudur...
Maydanoz suyu diyorlar o bayagi atiyormus ama çok igrencmis tadı cesaret edemiyorumBol su ve yeşil çay özelliklede yeşil çay
Tansiyonun çıkmış olabilir besivecim...bi baktır istersen...Canım 1 haftadır acayip şu içiyorum hep 2 litreyi geçiyor ilk defa böyle oldu ayaklarım davul oldu anlamadım bende
kontesim açıkçası beraber yiyoruz onun kilosunda 1 pideyi yemesi lazım yada koca tabak pilav makarna yemesi cola içmesi gerekiyo çoçuk yemiyo bunları ama genede şişko tosunum şuna karar verdim oda benim gibi insülin direnci yüksek o yüzden veremiyor ve az yemek yiyor onu az ve sık beslemek gerekiyor ama hiç eğ,lim göstermiyor arada canını sıkmadan söylüyorum ama inş aklı başına gelir.Yasom oğlun napıyo....diyet yapıyormu seninle?
aslıcım beni aeben uyarmıştı sanada tavsiye ederim proteinle değilde sebzeyle ekmek tüket canım ama menün çok güzelMenüm; bugün doymak bilmedim resmen iştahım açıldı bende ara yaptım sık yedim ama kaçamak yapmadım farkettimki bi iki haftadır ekmek miktarım düşmüş salata yoğurt pek yemez olmuşum dikkat ettim bugün.
sonra kilo veremiyorum diyorum
Sabah: 2 gün kurusu
Domates
Beyaz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1dilim tam tahıllı ekmek
Ara:yeşil çay
Öğle:6 küçük köfte
Yeşillik
1dilim tam tahıllı ekmek
Ara: 10 badem, 2 kuru erik ve 1 bardak ayran
Ara: bir avuç kiraz
Akşam:
Bir tabak taze fasulye
Bir bardak ayran
Salata
2.5lt su
Spor: 3mil leslie
besivecim okadarda kötü değil maydonoz suyu içebilirsin içine biraz limon sık tadı daha güzel oluyor ama sana tavsiyem ödemin oluyosa bir doktora git ve genel bir tahlil yaptır troidin olabilir. tabi illa olacak anlamında demiyorum ama kansızlık triod ödem yapar.Maydanoz suyu diyorlar o bayagi atiyormus ama çok igrencmis tadı cesaret edemiyorum
Tansiyon çıkınca oluyor mu öyle geçen gün zaten kulaklarımda ugultu midem bi fenaydi bi de ateş falan basiyor bir andaTansiyonun çıkmış olabilir besivecim...bi baktır istersen...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?