iyi akşamlar arkadaslar menümü veriyorum bakalım beğenecekmisiniz sevgiler selamlar
sabah
2dlm çav ekmeği
peynir
dom salatalık
5 zeytin
ÖĞLE
1 tabak y fasulye
semizotu salata
yoğutt
AKŞAM
tavuk göğsü haşlama
ayran
salata yapmaya üşendim
50 dk yürüyüş su çok içiyorum ölcmedim hayırlı akşamlar
Menu
Ogle
Yarım kepçe mercimek çorbası
1 kaşık patates oturtma
1 kaşık eriste
Su 1.5 litre
Menunun gerisi nerde fatma ???????Menu
Ogle
Yarım kepçe mercimek çorbası
1 kaşık patates oturtma
1 kaşık eriste
Su 1.5 litre
iyi akşamlar arkadaslar menümü veriyorum bakalım beğenecekmisiniz sevgiler selamlar
sabah
2dlm çav ekmeği
peynir
dom salatalık
5 zeytin
ÖĞLE
1 tabak y fasulye
semizotu salata
yoğutt
AKŞAM
tavuk göğsü haşlama
ayran
salata yapmaya üşendim
50 dk yürüyüş su çok içiyorum ölcmedim hayırlı akşamlar
Alasi olmus fatmacim hemdeaeben dediğin gibi olmuşmu menüm
Korkma canımmm cesur ol çık tartıyaGünlerdir menü vermemenin rahatlığı var üstümde ayrıca bayramda öyle tozuttumki tartıya çıkmaya korkuyorumVe doymuyoruuum düenim çok bozuldu.
Sabah:2 Gün Kurusu
Domates
Beyaz Peynir
5 Yeşil Zeytin
1 Haşlanmış Yumurta
1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek
Öğle:
3 Köfte Kadar Tavuk Göğsü
Salata
1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek
Ara: 1 Şeftali ve Yoğurt 1 Kase
Akşam:
1 Köfte Kadar Tavuk Göğsü
3 Kaşık Patlıcan Yemeği
1 Kase Yoğurt
1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek
3 Top kadar çikolatalı dondurma
Ara:1 Activia- Çok gereksizdi çok canım isteyince yedim yemesem daha iyiydi
1lt su
Jillian yapıcam birazdan
yeni geldim istanbula deliye dönmüş gibiyim 2000km yol yaptık toplamda, düzenim yavaş yavaş toplanır inşallah
Başınız sağolsun canım. sen iyi ol yeterBugun çok sevdiğim bir arkadaşımı kaybettim allahtan ona rağmen diliyorum güzel yüzlü güzel kalpli daima güler yüzlü canım mekanın cennet olsun... kızlar bugün menu paylasamicam zaten ne yediğim bile belli degik bugün iyi geceler herkese
Tatlım hayırdır bir sorun mu var çok değişik bir gün geçirmişsin.Menü
Öğlen
2 kaşık pilav
2 kaşık et.
Akşam
Minik posetli hastane ekmeklerinden domates biber
Su 1 littreyi az geçti
Tamam canım hemen kontrol ediyorum bende inşallah süreyi tamamlamışsındır. Ancak sene içerisinde yalnızca iki kez izin alma hakkınız var haberin olsunIyi geceler Hatunlar
Bayram Dönüşü maratonu devam ediyor bende
Dün gece Yazlıktan geldim
Bugün sabah kız kardeşimin evine çeyizini yerleştirdik
Çok güzel oldu maşallah
Yarın düğün için alışveriş
Ertesi gün de memleketten geleceklere düğün yemeği yapılacak
Bu hafta bildirim yapamayabilirim
Cuma kına pazar düğün
Hayırlısıyla atlatırsak
Koşturmaca biraz azalır
Sonraki haftada erkek kardeşim askere gidiyor
Üstüste geldi hepsi
Ramazan bayram düğün asker yolcusu Peşine tatil
Hepsi bi arada bende
Neyse kaptan izne ayrılmamam sanırım değilmi
@_AYNURA_
Menümü yazayım
Sabah peynir zeytin domates salatalık
Öğlen bamya 1 kase
1 kase yarmalı yoğurt Çorbası
Akşam
1 tabak taze fasulye
3 hurma
Görümcemin doğum günüydü 1 incel dilim pasta
Su 1 litre
Jullian Yaptım
Akşamki menün direk bir restoran menüsü gibi zaten :)Menülere laf ediyorum da benimki aldı başını gitti bugün
Sabah: 1 elma
Öğlen: yarım dilimden az karpuz+1 tabak kadar bezelye yemeği+yogurt
Ara:4 kiraz+2 kayısı
Akşam: köri soslu tavuk+4-5 dilim elma dilm patates+cola zero+2 lokma ekmek
Su: 2 lt geçtim de sonrasını bilmiyorum.
Akşam hem yediklerim hem saat itibari ile olmadı. Dışardaydım da
15 Temmuzdan itibaren izne ayrılabiliyor yani sorun yokperigunlugu ben emin olamadım habinar izin için sormuş ya ,
27 nisan gelişi ama listeye 15Mayıs- 22 Mayıs 2015 haftası girmiş. 414. etap yani
karar defterinde 2 ay izin kullanamazlar yazıyor yani isterse izne ayrılabilir dimi
Evet harikaaaa ollurrAllah gönlüne göre versin canım :)
amin yaseminim canımsın...
dün saçlarımı kestiremedim, çok yoğundu kuaför
evet peri, görüşelim seninle, @Naz ' ıda alırız, gezeriz biraz..
başın sağolsun canım
başın sağolsun canım
canım kardeşine mutluluklar dilerim...
Korkma canımmm cesur ol çık tartıya
Menüm
Sabah:
1 yumurta, çeyrek bardak süt, 1 kaşık unla krep
Domates salatalık
şekersiz çay
peynir 3 zeytin
Öğlen:
1 kase semizotlu yoğurtlu salata, 5 sarma,
Yarım çörek, 2 baklava
Gelinimizin annesine davetliydik
Akşam:
1 dilim tb ekmek
1 küçük kase yoğurt
2 kaşık makarna
2 kaşık patlıcan, 2 kaşık biber
6 üzüm
Çok geçmiş olsun canımHayırlı sabahlar,
Allah rahmet eylesin besive cim..
Benim dedeme de solunum cihazı bağlamışlar dün, nefes alamıyormuş.
Pek iyiyw gitmiyor durumu
Aaaa hakikaten geçenlerde de mor vampirin öyleydi ama düzelmiş bakalımFeraceli uyeligini askiya almis ne oluyo bu Kizlara yahu.
Offf yaaa benimde çalışmaya başlamam lazım ama yatağımın baş ucunda kitap duruyor, galiba uyurken beynime gireceğine inanıyorumReglim hala gelmedi ya. Ödemden şişkinlikten ölebilirim. Parmaklarım o kadar şiş ki bunları yazarken bile acıyor. +2 kilodayım şu an. Kesin tartıdan bi gün önce gelir.
Yeşil çay içmeye başladım bugün. Akşam da yürüyüşe çıkarım. suyu daha şimdiden 3 litre içtim Bugün çok sıcak.
Bi de nası tembel olmuşum ben ya. Kpss çalışmaya başliym dedim masa başında uyumuşum sonra yerime geçip orda devam etmişim. Sabahtan beri uyuyorum . Ders de yalan oldu
Benim tavsiyem bir marka çayı değilde direk yeşil çayı bitki olarak alıp kendin demlemenAz öncekii hayrişin mesajında yeşil çayı görünce aklıma geldi. Ben daha önce hiç yeşil çay içmezdim ama artık içmeye başlıycam. Bana böyle önerebiliceğiniz bir çay markası var mı ? Bir de günlük ne kadar tüketmiliyim sizce
Evet olmadıUzumcum oylen davetliydin o vakit aksami dengelemeliydin olmamis canim
Aynen bende valla başlarda çok özenerek hazırlardım şimdi resmen tadını unuttum diyebilirim :)Bu ara bende hiç içmiyorum doğru düzgün yeşilçay, ilk zamanlar ayy nasılda özenirdim illa içmem lazım diye. Şimdi kahve manyagı oldum yine
Süper olmuşşMenüm :
Sabah :
1 yumurtadan lorlu omlet yağsız
1 dilim ekmek. 5 zeytin.
yeşillik. çay
Ara :
3 kaysı
Öğlen :
yoğurtlu ıspanak haşlanmış
domates. salatalık
Ara :
kahve. 2 erik. 2 ceviz
Akşam :
2 haşlanmış tavuk but
salata. ayran
2 lt su (daha içicem)
Bbir azdan yürüyüş
Portakal suyu konusunda çok emin değilim ama doktorluk bir mevzu ise birşey diyemeyiz :)Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dl tb ekmeği
1 sb portakal suyu
Öğle:
6 yk taze fasulye
1 dl tb ekmeği
Akşam:
4 yk kabak yemeği
Yoğurt
Su: 2 lt' ye tamamlayacağım
Spor: Leslie ile 1 mile
Jillian level 1
45 mekik
18 leg raise
40 sn plank
Süpersin canım, hiç olmadı evde spor yapmayı dene derimMenü bildirimi:
Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeğiyle lor peynirli domatesli tost(yağsız)
Dereotu, nane, maydanoz
4 zeytin
Öğlen:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Salata
Ara:
1 dilim karpuz
Akşam:
2 kepçe yoğurt çorbası
Salata
Su: 3,5 litre oldu
Spor:
Akşama bildiririm. Henüz çok sıcak çıkamadım
Sabah ekmek yerine börekle dengelemişsinMenüm :
Sabah: 1 dilim börek
Salatalık,domates,peynir
Şekersiz siyah çay
Ara:
2 dilim karpuz
1 az şekerli türk kahvesi
Öğlen hiç acıkmadım sabah misafirlikteydim çünkü. Ben de tekrardan ara yaptım.
Ara:
3 minik dilim kavun
1 salatalık
1 kase yoğurt
Akşam: 2 kepçedomates çorbası
Biraz kavurma et
1 bardak ayran
Domates,salatalık
Jıllıan yaptıktan sonra birazdan yeşil çay içicem
Su: 2.5 litre
Spor: Leslie 1 mil
250 ip atlama
Jıllıan Level 1
Afiyetler olsunmenumi bildirmeye geldimmmm....nasilsinz kizlar???ben kotuyum butun gunu midem agriyodu,,,fena idim..ne ise simdi birazcik iyiyim...
sabah....nanelimon..
oglen...patates haslamasi 2tane,salata,1siyah ekmek.yogurt corbasi
aksam.... patates ve yumurta haslamasi,1siyah ekmek,yogurt corbasi...
arlarda cay,seker falan yiyipde icdim...
ne iseee bana yine musadeee...kocamla film izliyicem cekirdek yiyerekhadi iyi geceler hepinize
Süper olmuş benceiyi akşamlar arkadaslar menümü veriyorum bakalım beğenecekmisiniz sevgiler selamlar
sabah
2dlm çav ekmeği
peynir
dom salatalık
5 zeytin
ÖĞLE
1 tabak y fasulye
semizotu salata
yoğutt
AKŞAM
tavuk göğsü haşlama
ayran
salata yapmaya üşendim
50 dk yürüyüş su çok içiyorum ölcmedim hayırlı akşamlar
Afiyet olsun aslicim doyurucu menuMenüm;
Sabah:2 Gün Kurusu
Domates
Beyaz Peynir
1 Yumurta
5 Zeytin
1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek
Öğle:
Tavuk Göğsü Salata
1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek
Ara: 4 Kayısı - 1 Kase Yoğurt
Akşam:
3 Parça et
4-5 Kaşık Taze Fasulye
1 Dilim Çavdar Ekmeği
1 Kase Yoğurt
1.5lt su
Jillian yaptım
Yarinki menunu takip edicem uzumcum ona goreEvet olmadıakşam sadece yoğurt veya salata yiyim diyodum annemlere yemek hazırlayınca bende yedim
Yarın inşallah güzel olur ablam
Ahh canım öğlen kötü olmuş ama akşama tuz biber olmuş.Spor ve su ?Menüm
Sabah:
1 yumurta, çeyrek bardak süt, 1 kaşık unla krep
Domates salatalık
şekersiz çay
peynir 3 zeytin
Öğlen:
1 kase semizotlu yoğurtlu salata, 5 sarma,
Yarım çörek, 2 baklava
Gelinimizin annesine davetliydik
Akşam:
1 dilim tb ekmek
1 küçük kase yoğurt
2 kaşık makarna
2 kaşık patlıcan, 2 kaşık biber
6 üzüm
Canım hayırdır neden bu kadar az yiyorsun ?Menu
Ogle
Yarım kepçe mercimek çorbası
1 kaşık patates oturtma
1 kaşık eriste
Su 1.5 litre
Aaaaa bu olmuyor amaa yaaaaa, bence o ödem atmıştır ödemBenim adam diyete basladi hanimlar ramazanda 3 kilo aldidagicik 2 gunde 1.5 kilosunu verdi hemde su an karsimda oglusumun yaptigi pudinki yiyorrrr aaaaa
Suyun az olmuş canım ama süper menüMenüm;
Sabah:2 Gün Kurusu
Domates
Beyaz Peynir
1 Yumurta
5 Zeytin
1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek
Öğle:
Tavuk Göğsü Salata
1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek
Ara: 4 Kayısı - 1 Kase Yoğurt
Akşam:
3 Parça et
4-5 Kaşık Taze Fasulye
1 Dilim Çavdar Ekmeği
1 Kase Yoğurt
1.5lt su
Jillian yaptım
Oooo fena olmuuşşş, bence bu iki günde dengeler halledersinÇıktım çıktım da sonuç hiç iyi değil
Menü güzelde suyu sporu yok :)Sabah
Sahanda iki yumurta
İki dilim peynir
Bir zeytin
Cay az ekmek
Öğlen
Patlıcan yemeği
Az ekmek
Aksam yine çok az yemek
Bir kase kiraz
Canim haklisin diyet olunca bir gun bitecegini dusunup tekrar yeme fikri olabilir dedigin gibi artik boyle saglikli olmaya calisacagim fikrini benimsemem gwrek
Yasom saraycayi ugurladik deyince tasindigini sandim birax gergin bir surec ama ben degisiklikler severim
Hoşgeldin canım nasılsın ?Ben geldimmm :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?