- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Kabak yemeğim var aslında
Kabak yemeğim var aslındaCanım tok tutarmı seni bilmem ama ispanak haşla kendi suyuyla
Yoğurdu çırp soyumuş ispanağı dök yoğurda istersen sarımsak da ez.
Yanında domates-salatalık
Ben çok yaparım
Ya da kabağı haşla yine yoğurda kat. patlıcanı da öyle yapa bilirsin
annem taziye işleriyle meşgul ya. Kadın gece geç saatte geliyor. Yüzünü göremiyoruz hiç. spor yapamıyor ama yediğine içtiğine dikkat ediyor. Gerçi dün gece ufak kardeşime çikolatalı kek yapmıştım ondan götürdü biraz. Pazartesiden itibaren burda olacak inşallah
Hadii bakalıım uyanmazsıın umarıım ama sen sporu düzenlii yapan birisii daha kolay alışabilirsiin canıımTabii ki yazarım kuzum. Birazdan yapıcam. ayy yarına her yerim ağrıyla uyanmam umarım
kızlar bugün çok mutluyum nihayet 130 barajı asıldı çok şükür yürüyüşten gelip tartıldım bugün görmeyi çok istiyordum okadar sevindimki yazmamı alıp halay çektim sevinçten acaba 129 olduğu için benim kadar sevinen varmı dedi yenı zor bir süreç fakat sizinle heyecanlı ve keyifli oluyo r 120 baraj geçen yıl diyette 124 kadar düşmüştüm aşağisını uzun zamandır görmedim
heyecanımmı paylaşan destekleyen arkadaşlara çooooook teşekkür ederim sevgiler selamlar
Bu çok güzell bir haber ablacıımkızlar bugün çok mutluyum nihayet 130 barajı asıldı çok şükür yürüyüşten gelip tartıldım bugün görmeyi çok istiyordum okadar sevindimki yazmamı alıp halay çektim sevinçten acaba 129 olduğu için benim kadar sevinen varmı dedi yenı zor bir süreç fakat sizinle heyecanlı ve keyifli oluyo r 120 baraj geçen yıl diyette 124 kadar düşmüştüm aşağisını uzun zamandır görmedim
heyecanımmı paylaşan destekleyen arkadaşlara çooooook teşekkür ederim sevgiler selamlar
Leslie ile 2 mile videosunu bir türlü bulamayıroum kızlar bulabilen biri bana link atarsa çok mutlu olurum :)
kızlar bugün çok mutluyum nihayet 130 barajı asıldı çok şükür yürüyüşten gelip tartıldım bugün görmeyi çok istiyordum okadar sevindimki yazmamı alıp halay çektim sevinçten acaba 129 olduğu için benim kadar sevinen varmı dedi yenı zor bir süreç fakat sizinle heyecanlı ve keyifli oluyo r 120 baraj geçen yıl diyette 124 kadar düşmüştüm aşağisını uzun zamandır görmedim
heyecanımmı paylaşan destekleyen arkadaşlara çooooook teşekkür ederim sevgiler selamlar
hadi hayırlı olsun adaş ablam benim.
Bu çok güzell bir haber ablacıımŞimdii o barajıda aşıcaksıın daha da aşağılara iniceksiin inşallah
ooo çok güzel, demek ki cumaya daha iyi bir sonuç alacaksın, bu cuma olmaz belki ama haftaya kesin buradaki asıl listeye girersin, o zaman sadece kendin için değil, takım arkadaşların içinde kilo vermen gerekiyor, daha keyifle gidecek kilolar inşallah, şimdi gelsin 119 lar sonra 109 sonra 99... zaten 99 dan sonra kilo vermek daha zevkli olacak..
tekrar tekrar tebrikler,
kızlar bugün çok mutluyum nihayet 130 barajı asıldı çok şükür yürüyüşten gelip tartıldım bugün görmeyi çok istiyordum okadar sevindimki yazmamı alıp halay çektim sevinçten acaba 129 olduğu için benim kadar sevinen varmı dedi yenı zor bir süreç fakat sizinle heyecanlı ve keyifli oluyo r 120 baraj geçen yıl diyette 124 kadar düşmüştüm aşağisını uzun zamandır görmedim
heyecanımmı paylaşan destekleyen arkadaşlara çooooook teşekkür ederim sevgiler selamlar
fatmacım yeme düzenini oturttumu sen zaten o kiloları çok kolay verecen yeterki sabırlı ol sabırlı ol derken bazen hepimiz ümitsizliğe kapılıyoruz veremiyorum kilom durdu bu ay hiç kilo veremedim bu seferde başarısız oldum gibi hatta bakıyorum hepiniz eylülü hedeflemişsiniz ama bana göre gözünüzde eylül olmasın hayal kırıklığına uğraya bilirsiniz sözlerim acıda olsa bırakın rayına uzun vade düşünün evet o kiloları vereceksiniz ama kısa vadede değil uzun vadedeki kalıcı olsun ne olur sözlerim incitmesin sizleri umutsuzluğa sürüklemesin şöyle düşünün bir dağa tırmanıyorsunuz engebeli bazı yerleri hızla geçeceksiniz bazı yerlerde duraklayıp nefes alıp tekrar yürüyüceksiniz ama o zirveye çıkacaksınız yeterki pes etmeyin lütfen tebrik ederim hepinizi.kızlar bugün çok mutluyum nihayet 130 barajı asıldı çok şükür yürüyüşten gelip tartıldım bugün görmeyi çok istiyordum okadar sevindimki yazmamı alıp halay çektim sevinçten acaba 129 olduğu için benim kadar sevinen varmı dedi yenı zor bir süreç fakat sizinle heyecanlı ve keyifli oluyo r 120 baraj geçen yıl diyette 124 kadar düşmüştüm aşağisını uzun zamandır görmedim
heyecanımmı paylaşan destekleyen arkadaşlara çooooook teşekkür ederim sevgiler selamlar
çok teşekkürler canım iyiki varsınızSüper ablacım kendimmiş gibi sevindim
fatmacım yeme düzenini oturttumu sen zaten o kiloları çok kolay verecen yeterki sabırlı ol sabırlı ol derken bazen hepimiz ümitsizliğe kapılıyoruz veremiyorum kilom durdu bu ay hiç kilo veremedim bu seferde başarısız oldum gibi hatta bakıyorum hepiniz eylülü hedeflemişsiniz ama bana göre gözünüzde eylül olmasın hayal kırıklığına uğraya bilirsiniz sözlerim acıda olsa bırakın rayına uzun vade düşünün evet o kiloları vereceksiniz ama kısa vadede değil uzun vadedeki kalıcı olsun ne olur sözlerim incitmesin sizleri umutsuzluğa sürüklemesin şöyle düşünün bir dağa tırmanıyorsunuz engebeli bazı yerleri hızla geçeceksiniz bazı yerlerde duraklayıp nefes alıp tekrar yürüyüceksiniz ama o zirveye çıkacaksınız yeterki pes etmeyin lütfen tebrik ederim hepinizi.
fatmacım tabiki çalışma hayatında belki çok zorlanacan çoçuklar var eşin var ve seni hasretle bekleyen öğrencilerin var ama ozamanda kendine kendin alternatfler bulacaksın emin ol mesela ben tavukları haslayıp buzluğa attım işten gelince çıkartıp yedim yada işe götürdüm bunun gibi bu örnekler çoğalacak okul başladığında emin ol kendin artık orda yenilen aburcuburları pastaları görmeyecen yada kibarca red edecen ben öyle olacağına inanıyorum yada sadece tadına bakıp nefsini köreltecen yeterki elimizi elimizden bırakma bizlerinde sizlere ihtiyacı var daha benimde verecek kilolarım var.canımm sözlerine cani gönülden katılıyorum lütfen acıda olsa tatlıda olsa düşüncelerini hep böyle paylaş haklısın canım benim için bu durum kısa süreli bir yarış değil hayat tarzım bir düzen kurmaya çalıştım endişem okul hayatındada bir düzen oluşturmak ümitsizliğe kapildığimizda bize uzanan gönül dostlarımız var kalktığimizda elimizden tutup kaldıracağiz birbirimizi iyiki varsınız sevgiler canım
kızlar bugün çok mutluyum nihayet 130 barajı asıldı çok şükür yürüyüşten gelip tartıldım bugün görmeyi çok istiyordum okadar sevindimki yazmamı alıp halay çektim sevinçten acaba 129 olduğu için benim kadar sevinen varmı dedi yenı zor bir süreç fakat sizinle heyecanlı ve keyifli oluyo r 120 baraj geçen yıl diyette 124 kadar düşmüştüm aşağisını uzun zamandır görmedim
heyecanımmı paylaşan destekleyen arkadaşlara çooooook teşekkür ederim sevgiler selamlar
kızlar bugün çok mutluyum nihayet 130 barajı asıldı çok şükür yürüyüşten gelip tartıldım bugün görmeyi çok istiyordum okadar sevindimki yazmamı alıp halay çektim sevinçten acaba 129 olduğu için benim kadar sevinen varmı dedi yenı zor bir süreç fakat sizinle heyecanlı ve keyifli oluyo r 120 baraj geçen yıl diyette 124 kadar düşmüştüm aşağisını uzun zamandır görmedim
heyecanımmı paylaşan destekleyen arkadaşlara çooooook teşekkür ederim sevgiler selamlar
Ben bildirimimi yapıp duşa kaçıyorum kızlar çok yoruldumm sonra uzanıp dinleneceğim.
Sabah:
1 çb portakal suyu
1 dl tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Öğle:
1 yt salata
1 sb ayran
2 kepçe şehriye çorbası
Akşam:
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dl karpuz
Su: 2 litreyi bulur belki geçer
Spor:
*Leslie ile 1 mile
*Jillian Level 1
*45 Mekik
*20 Leg Raise
*45 sn Plank
Bugün eve iki klima takıldı evi sildim süpürdüm ütü çamaşır temizlik gününe denk geldi klimalar bu yorgunluğun üzerine nasıl spor yapma diye düşünürken oldu da bitti ama bende BİTTİM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?