Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kızlar dün menü vermedim... çünkü malesef akşam çok fena cozuttum
ama önümde 4 gün var!
bugün itibari ile kendi kararlarımı açıklıyorum. akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemeyeceğim. bir saat koşu bandında 6 km yürüyüş yapacağım. bugün öğlen de hala karnım şişti ve yemek yemedim elma ile geçiştirdim akşam da tavuklu salata yapıcam bugün dünün cezası olsun benm. bir de regl olunca şişim iniyor diyordum ama hiç de öyle olmadı!
bugün silkinip kendime geliyorum!!!
 
Eveeet çok zorlu bi geçmiş okuma serüveninden sonra merhabalar
_AYNURA_ kaptanım Maşallah hiç gözünden kaçmıyor vermediğim hatırladığım kadarıyla şimdi vermeye çalışacağım
Sabah (cumartesi)
İki dilim ekmekle klasik kahvaltı
Öğlen çiğ ıspanak salatası 1 dl tb ekmeği
Akşam
Mercimek çorba salata ıspanak yemeği
Birde malesef doğum günü pastası küçük Bi dilim su hatırlamıyorum spor 40 dk yürüyüş
Pazar
Sabah
Omlet 2 lokma börek klasik kahvaltı 2 dl ekmek
Akşam balık ızgara salata 1 dl ekmek
Ara sobada kestane yaptılar Bi kaç tane yedim spor yok su yine hatırlamıyorum
 
Nasıl yaparsın bunu cancagazim
nasıl yersin
Kendini düşünmedin takımada mi düşünmedin
Birbirimize siz verelim artık hedefe ulaşana kadar kaçamak yok
Kendine ceza ver ve dün yediklerinin kalorisi kadar spor yap lutfen
 
bende menü vereyim

sabah
2 yumurta ( aceleden sadece yumurta yedim) sanırım artık iş yerine kahvaltı götürmenin zamanı geldi , çünkü evde hem çok hızlı yiyorum, hemde pek bir şey yiyemiyorum...

öğlen
sulu köfte
salata ayran

akşam
yoğurt çorbası (aslında ayran aşında olan tüm malzemeler var, ama biz pişirip üzerine yağ ve nane yakıp servis ediyoruz, çok lezzetli bir çorba)
salata
ayran

1 saat spor düşünüyorum ayrıca en az 30 dk yürüyüş
2 lt su

kızlar yarışmaya başladığımdan bu yana yerimde sayıyormuşum gibi geliyor

bayramdan sonra bi kendime gelemedim...
 
haftasonu menülerimide yazayım

cumartesi
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen yok ( eve gidip temizlik yaptım )

akşam
1 tabak menemen
salatalık
beyaz peynir
zeytin

su 2 litre
spor yok malesef

pazar
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık
zeytin

sabah geç kahvaltı olduğu için öğlen yok

akşam
tavuk sote
yoğurt

su 2 litre
spor yine yok malesef
 

afiyet olsun nazcım, sen meyve yemiyormuydun?
 
Yok artık hülüşüm abartma istersen yakında hatta 1 hafta sonra 40 olucam
Not kız ben seni 20 yaşların sonunda sanımıyordum ciddiyim bak
 
Calann kız en en üyelerine en çok çenesi düşük aplalar kategorisine yasoyla beni yazaydınya
 
bu arada bu hafta en iyi kiloyu senin vereceğinden eminim
sana güveniyorum sonuna kadar
 
offf ya bu hafta herkesin aşure yapacağı tuttu . bugün annem yapıyor , yarın halam yapacakmış çağırdı , perşembe kız kardeşim yapacak . bir aksilik olmazsa cumarteside ben yapacağım .
 
Daydream15 .!.:
siyaset tipiğindeydim birkaç gündür ...kiloma gelince 1 haftadır tartımıyooom korkumdan..
Genişletmek için tıkla...
Ay oraya gitildimi çıkılmıyoki hülyam ya o yüzden hiç bakmamaya çalışıyorum insanların görüşleri ne olursa olsun düşmen gibi birbirlerine saldırmaları hiç hoşuma gitmiyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
737
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…