Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yasom7272 · 27 Ekim 2015

nananais .!.:
Yumurtayı 4 güne düşürüp , 2 gün sadece sebzegille kahvaltı, 1 yada 2 ara öğün (meyve olarak) eklenebilir. Aklıma başka birşey gelmiyor. Zaten yemek konusunda zengin değilim.

sana bir kahvaltı önerisinde bulunayım ben sabahları yapamadım denedim ama aslında yapmak gerekir mesala haftanın 3 günü yumurtalı kahvaltı 2 günü süt yada yoğurtla yulaf meyve de ekleyebilirsin bunun içine ara öğün olarak yiyorum ama yaşlı kafası işte 43 sene çay peynir kahvaltısı yapınca değişikliklere açık olamıyorum kahvaltı konusunda ama denemeni tavsiye ederim. 2günde normal kahvaltı yap bende yapsam iyi olacak.sonra mesala akşam protein alıyorsan öğlene çek akşam sebze yemeği ye gibi.

yasom7272 · 27 Ekim 2015

emnyzk hanım ilk geldiğinizdemi size açıklamada bulunmuştum ama tabi ne kadar dikkate alırsınız bilmem insülin direncini kırmanız için 1. si gı endeksi düşük besleneceksiniz ara öğün yapacaksınız ve en önemlisi bol bol yürüyüş yada spor ilacı bu. benim sınırın üstünde idi şuan4 5 aydır sınırın altında aynı dediğim gibi beslendim sadece ben ekmek yedim tabi bu sizin kararınız ekmek konusu

Nana · 27 Ekim 2015

yasom7272 .!.:
sana bir kahvaltı önerisinde bulunayım ben sabahları yapamadım denedim ama aslında yapmak gerekir mesala haftanın 3 günü yumurtalı kahvaltı 2 günü süt yada yoğurtla yulaf meyve de ekleyebilirsin bunun içine ara öğün olarak yiyorum ama yaşlı kafası işte 43 sene çay peynir kahvaltısı yapınca değişikliklere açık olamıyorum kahvaltı konusunda ama denemeni tavsiye ederim. 2günde normal kahvaltı yap bende yapsam iyi olacak.sonra mesala akşam protein alıyorsan öğlene çek akşam sebze yemeği ye gibi.

Cumadan sonra böyle bi deneyeyim ben, vücudum tekdüzeye alismamis olur

emnyzk · 28 Ekim 2015

yasom7272 .!.:
emnyzk hanım ilk geldiğinizdemi size açıklamada bulunmuştum ama tabi ne kadar dikkate alırsınız bilmem insülin direncini kırmanız için 1. si gı endeksi düşük besleneceksiniz ara öğün yapacaksınız ve en önemlisi bol bol yürüyüş yada spor ilacı bu. benim sınırın üstünde idi şuan4 5 aydır sınırın altında aynı dediğim gibi beslendim sadece ben ekmek yedim tabi bu sizin kararınız ekmek konusu

sağolun Yasemin hanım, benim değerim de 36'dan 17'ye düştü ama kilo kaybı beklenenden az oldu.Doktor iki ay daha ilaç kullanın sonra yine tahlil yapalım dedi.Ara öğün konusunda kafam iyice karıştı zaten.

yasom7272 · 28 Ekim 2015

nananais .!.:
Cumadan sonra böyle bi deneyeyim ben, vücudum tekdüzeye alismamis olur

nana şöyle yapalım bende yapayım pazartesi çarşamba cuma yumurtalı kahvaltı salı perşembe yoğurt ve yulaf sen sütlede yapabilirsin haftasonuda normal kahvaltı deneyelimmi sen beni uyaracan ama ben biraz eski kafa olunca zorlanıyorum.

yasom7272 · 28 Ekim 2015

emnyzk .!.:
sağolun Yasemin hanım, benim değerim de 36'dan 17'ye düştü ama kilo kaybı beklenenden az oldu.Doktor iki ay daha ilaç kullanın sonra yine tahlil yapalım dedi.Ara öğün konusunda kafam iyice karıştı zaten.

açıkçası ben ara öğün taraftarıyım ve bu şekilde metobolizmam çalıştığını farketteim çünki yıllarca hep 2 öğün yiyen hatta hiç aburcuburlada arası olmayan biriydim. dediğim gibi deneme yanılma yapın diyecem ama bence en kötü ihtimal bir devlet hastanesinin diyetisyen bölümüne gitseniz size daha güzel yardımcı olacaktır.

yasom7272 · 28 Ekim 2015

neysem ben yattım çok uykum vardı 10dakka kestirince kaçtı uykum ama yarın iş var hepinize hayırlı geceler.rabbime emanet olun.

yasom7272 · 28 Ekim 2015

bu arada bazı önerilerde bulunuyorum ama yanlış anlama olmasın arkadaşlar sadece bir öneridir ben çok iyi biliyorum bu işin uzmanıyım gibi düşünmüyorum herkes kendi bünyesini kendi tanıyor bir benimki karmaşık çözemedim hala 66dan sonrasını lütfen çok bilmişlik olarak düşünmeyin. yeniden hayırlı geceler.........

Iremoz02 · 28 Ekim 2015

Daydream15 .!.:
Ama çok az...çantana kuruyemiş ,ayran gibi şeyler koyabilirsin ve işlenmiş gıdaları pek yemesen iyi olur...

Yaa haklısın ama çok yoğundum Bugün okulda da çantada vardı bişeyler ama çıkarıp yiyemedim.benim sorunum da bu işte bi gün az yiyorum bi gün saldiriyorum. Yarın tatil başlıyor. Inşallah daha düzenli olur.gerci adet oldum ama bakalim.

besive · 28 Ekim 2015

Menümu yanlışlıkla başka yerde paylasmisim

Günlük menüm kızlar
Kahvalti: menemen 1 tane haşlanmış yumurta peynir zeytin 1 bardak çay salatalık domates
Oglen: 1 tane mandalina
Aksam: 1 tabak ev yapımı mantı sarımsaklı yoğurtlu yeşil salata
Yarım saat dans spor olarak 1 bucuk litre su
Bugünlerde su tüketimim çok azaldı canım hiç istemiyor kendimi zorluyorum resmen

Dünkü menümü paylasmamistim
Sabah: patatesli yumurta peynir salatalık domates zeytin 2 kaşık bal 1 dilim ekmek 1 bardak çay
Oglen: 1 muz 1 mandalina
Aksam: karnabahar yemeği yanına yogurt
Spor yok 1 bucuk litre su

besive · 28 Ekim 2015

Ablamlar bebek çalışmalarına başladı yakında umarım müjdeli haberi alicam

Iremoz02 · 28 Ekim 2015

@ aynura bu arada kaptanım benim devam edip etmeyecegimi sormuşsun inşallah devam ediyorum tabii ki. Bu kiloları vermem lazım.

Iremoz02 · 28 Ekim 2015

yasom7272 .!.:
bu arada bazı önerilerde bulunuyorum ama yanlış anlama olmasın arkadaşlar sadece bir öneridir ben çok iyi biliyorum bu işin uzmanıyım gibi düşünmüyorum herkes kendi bünyesini kendi tanıyor bir benimki karmaşık çözemedim hala 66dan sonrasını lütfen çok bilmişlik olarak düşünmeyin. yeniden hayırlı geceler.........

Estağfurullah tavsiye leri niz çok değerli ve mantık li.

besive · 28 Ekim 2015

Geçen diyetisyenle konsutum arkadaşımın ablası dedim nasıl bir diyet uyguluyorsunuz falan işte bizim zaten hemen hemen az çok bildiğimiz şeylerden bahsetti o ekmek sadece Sabah 1 dilim olarak öneriyormus dedim ben bildiginiz gibi ogrenciyim evime herzaman et tavuk girmiyor sadece makarna olduğu zaman oluyor dedi ki eğer makarna yiyeceksen o gün öğlen ye dedi akşam çorba gibi hafif şeyler tuketebilirsin dedi günde 1 kase yoğurt oneriyormus bide meyva kesinlikle ara öğün olarak yenmeli tuketilmeli dedi ve dedim canım çok tatlı istiyor bazen nasıl tatlılar oneriyorsunuz sadece sütlü tatlıya izin varmış 2 haftada bir olabilir çok fazla şekerli olmamak kaydıyla dedi ve o gün çok dengeli beslenmek sartmis ekmek yasakmis bayagi konuştuk işte özeti böyle :)

_Masalim_ · 28 Ekim 2015

_AYNURA_ .!.:
Kilomu aldın yağmurum?listeye gire bilirsin ya çoktan 6ayın dolmuştur dimi?

Yok kaptanim sanirim dolmadi neyazikki kilo aldim hamilelikten steesten derken yine kiloluyum ne yazikki ama kafama takmiyorum basarmistim yine basaricam ozel nedenlerden koruyamamistim simdi korucam INŞALLAH kaptanim netim olmadiigi icin simdi yazabldim kaptanim öpüyorum

_Masalim_ · 28 Ekim 2015

ksrays .!.:
Hoşgeldin yağmurum listeye giremesende menü bildirimi yapabilirsin canım

Peki ablam olmadi o sekil yaparım

CallanPinckney · 28 Ekim 2015

Hunny B .!.:
herkese merhabalar yeniden. @_AYNURA_ hanim ozelikle de sizden ozur dilerim. soz verdim ama sozumde duramadim anneannemi hastaneye kaldirdik ani bir sekilde. iki hafta hastanede yattik bir kac operasyon gecirdi. cok sukur su an iyi.. dun hastaneden cikardik. bu gun dinlenip kendime gelebildim. hastanede aklimda idi ama wifi bulup girme firsatim olmadi.. ustune kilo almisim. az once tartildim. sonuc rezalet.. su an kilom; 82.700______hedefim ise cumaya kadar 82.000 yapmak. su telas gecerse de eger cesaret edebilirsem de lahana corbasi diyeti yapmak. amerikada arkadaslarim uygulamisti ve ciddi kilo verdiler cabbage soup diet diye geciyor. bakalim sizler ne dusunuyorsunuz? tavsiye ediyor musunuz?

Hoşgeldin cnm
Ben de seni merak ediyordum
geçmiş olsun bu arada
lahana corbası hakkında fikrim yok,ben bugunden itibaren karbonhidrat sayacağım en fazla 50 gram ! inşallah

fatmanurkaya .!.:
iyi kaşamlar sevgili takımı menümü veriyorum
SABAH
2 dlm ekmek
2hş yumurta
5 zeytin
dom salatalık dere otu
peynir
ÖĞLE
ton balıklı salata
ayran
AKŞAM
1 elma 1 mandalina 1 havuç biraz nar meyve salatası yaptım üzerine tarçın döktüm bitiremedim yarısınıda eşime verdim
1 bardak süt
40 dk yürüyüş su 2 lt civarı hayırlı akşamlar sevgili takımım

menün çok güzel gözüküyor
ben de görünüste az yedim gibi ama karbonhidrat oranını yüksek tutmuşum ondan bugun sabit 59,7 (yani hala -500g)
neyse bugun akıllandım karbonhidratı hesaplayacağım,50 gramı geçmeyeceğim,şimdiden yiyeceklerimin hesabını yaptım
3 öğün arası 5 saat tutacağm
kahvaltı yapıldı bakalım sıra diğer öğünlerde
cumaya en kötü en kötü 1,2 kg gitmiş olması lazım,hadi inşallah
beni geçemezsen, ömür boyu başına bela olurum bakkk
bu hafta baktım cok iyi kilo verdin,o zaman yine basına bela olurum,haftaya da rakiben olurum

rakibe body oluruz

Antepia27 · 28 Ekim 2015

besive .!.:
Ablamlar bebek çalışmalarına başladı yakında umarım müjdeli haberi alicam

inşallah canım

Antepia27 · 28 Ekim 2015

CallanPinckney .!.:
Hoşgeldin cnm
Ben de seni merak ediyordum
geçmiş olsun bu arada
lahana corbası hakkında fikrim yok,ben bugunden itibaren karbonhidrat sayacağım en fazla 50 gram ! inşallah

menün çok güzel gözüküyor
ben de görünüste az yedim gibi ama karbonhidrat oranını yüksek tutmuşum ondan bugun sabit 59,7 (yani hala -500g)
neyse bugun akıllandım karbonhidratı hesaplayacağım,50 gramı geçmeyeceğim,şimdiden yiyeceklerimin hesabını yaptım
3 öğün arası 5 saat tutacağm
kahvaltı yapıldı bakalım sıra diğer öğünlerde
cumaya en kötü en kötü 1,2 kg gitmiş olması lazım,hadi inşallah
beni geçemezsen, ömür boyu başına bela olurum bakkk
bu hafta baktım cok iyi kilo verdin,o zaman yine basına bela olurum,haftaya da rakiben olurum rakibe body oluruz

yaa sen tatlısın herzaman varım yarışa 1.2 iddalı bir rakam bakalım men neyapacağim bugün 3 dersten sonra tatil başlıyor evde inşallah daha dikkatli olurum men daha doğru dürüst tartılamadım
sende menim gibi erkencisin oğlanları gönderip biraz kestireyim diyorum günaydın canım

CallanPinckney · 28 Ekim 2015

fatmanurkaya .!.:
bir reklam varya herşeymi kadınlara karşı giyindim spor ayakkabı falan tel aldım dışarı çıktım hafif yağişlı güzel bir hava biraz yürüdüm eşimi aradım çıktım diye dö bi iki dak konuşalım geri döndüm kapıya vardim abim elinde tel meni arıyor nerdesin ya bi sabah yürüyüş yapıym dedim takıldım eve çıkınca kahvaltı çay kahve falan yürüyüş kaldı okulda bpş dersim vardı zil çalar çalmaz hemen yürüdüm çok şükür inan cuma gününü mende çok merak ediyorum ama diline düşmem herhalde

ayy bizdede öyle sabahları kara sinek çoçukları gönderince bi uyuym dedim uyutmadılar

yaa men koca bedenimle şınav çekemem ki ama 6. takımı yenebiliriz bu daha kolay

canım cezamı nezaman çekerim bilmem ama yapmaya çalışacağim inşallah çok dikkatlisin ellerine emeğine sağlık

6. takımı yeneceğiz,çok eminimmm : )))))

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

🕊🕊🕊🕊

Sözün bittiği yerde bekliyorum

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency