- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bizim artılar olmazsa bizimki çok daha iyiydiiiiii
Kocaman tebrikler perişkom...seninle gürur duyuyorum ne yalan söyliyim....
amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bizim artılar olmazsa bizimki çok daha iyiydiiiiii***4. TAKIM 437. Etap ***
Hsevda (65.1///%) bildirimde bulunmadı
engindenizz (79.6/78.8/0.8/%1,01)
yoyo38 (67.5/66.3/1.2/%1,78)
D3S1R3 (65.1/64.1/1/%1,54)
Mavibocuk (71.6/70.6/1/%1,4)
haeshin(74.5/73.5/1/%1,34)
seyhan77(72.2/71.7/0.5/%0,69)
mom hati (64.5///%) bildirimde bulunmadı
cagla2525 (63.2/62.8/0.4/%0,63)
Yawrukush (60.3/60.3/0/%0) kilosu sabit
saricicek123(68.7/68/0.7/%1,02)
aysecig(68/66.6/1.4/%2,06)
Maderzad(77/74.9/2.1/%2,73)
asya_01(77/75/2/%2,6)
kakaovanilya(73.6/73.1/0.5/%0,68)
belindam(78.1/76.9/1.2/%1,54)
saadetim33(67/66.8/0.2/%0,3)
merveLL(68.8/67.2/1.6/%2,33)
shrr(67.8/67.1/0.7/%1,03)
4. Takım ortalaması: % 1,19
sağol bitanemmmm...yeniden yarışmak dileyiyle....Tebrikler Aynuram ve melekleriiiibronz madalyada bize kaldı anlaşılan en azından ilk 3 teyiz Sizlerle yarışmak bir zevkti tekrar yarışmak dileğiyle başarınız daim olsun inşallah
Menü :
Sabah : 2 haslanmis yumurta
1 kuru kayisi
Domates salatalik tuzsuz lor peynir
Yesil cay
Ara: 2 ceviz 4 badem 5 tuzsuz fistik
Oglen: bugday corbasi yogurtlu
Ara: sade turk kahvesi
Aksam :bol yesillikli salata 2 parca yagsiz ızgara tavuk.
Yatmadan yogurt kürü yicem
Su 2.5 litre
Spor 20dk yürüyüş
Gece 11 de istanbula uçuyorum hafta sonu biraz zor geçecek yigenimin dogum günü varaz kacamak yapabilirim.
Telefondan menü bildirimi yapacagim. Herkese hayirli hafta sonlari.
Menü :
gelinimiz yapmis icinde maalesef mayonezde vardi yumurtali bisey yedim.(adini bilmiyorum ) az beyaz peynir yine havuclu bisey vardı rendeleyip yapmis ondan yedim. Normal sekersiz cay.ekmek almadim.
Ara: coook Üzgünüm kucuk kahse aşure. Yaa napayim senede 1 kere annemde cok guzel yapar.sonra sade turk kahvesi.
Öğlen :disardaydik isimiz vardi yagmur vardı bisey yemedik eve geldik. Evdede artik oglenin telafisi yemedimmm
Ara:kuruyemiş antep fistigi ezmesi 2 kucuk lokum kadar.
Aksam:
Firinda tavuk salata
Spor yok çünkü aksam dogumgunu kutlucaz misafirler gelcek ama pastadanda almicam çünkü aşure bugünkü en buyuk cissss oldu.
Su 2 litre olmuştur sanirim.
Menü :
Sabah: 2 haslanmis yumurta domates salatalik 2 dilim haslanmais patates 3 zeytin.beyaz peynir
Ara: sade turk kahvesi
Öğlen : yayla corbasi salata
Ara: 7 8 tane uzum 1 mandelina yarim armut
Aksam: bugday salatasi yoğurt çorba
45 leslie yarim saat yürüyüş
Menu
Sabah: 1 haslanmis yumurta salatalik domates yesil cay tuzsuz lorpeynir
Ara 2 mandalina
Ogle . Kuruyemis ceviz fistik badem herbirinden 4er tane
Ara sade turk kahvesi
Aksam. Corba salata
Hafta sonu kacamaklarim oldugu icin bu haftayi siki tutucam ama adette oldum. Yani ben dikkat edeyimde haftaya hazirlik olsun eksi goremesemde.
Su 2 litre spor yok maalesef okulda nobetciydim oglen telefon icin kosturdum simdide oglanin dersleri ile ugarsiyoruz ayrica cok yorgunum gozumden uyku akiyor adette olunca pek hareket yapasim gelmedi erkendende yatmayi dusunuyorum.hepinizi coook opuyorummmmmm
Telefon magduruydum ama yaptirdim az oncede aldim dun menu veremedim.
Dünkü menu:
Sabah : 2 gaslanmis yumurta lor peynir salatalik domates yesil cay
Ara elma mandalina
Oglen: corbayla gecistirdim
Ara kuruyemis ceviz badem fistik 5 er tane
Aksam yogurtlu buğday corbasi
Yaadan yogurt kuru
Sy 2.5 litre spor yarim saat yürüyüş
Adetim vallah bunu zor taptim harelwt olsun diye.
Menü :
Sabah:1 haslanmis yumurta 1 dilim tam bugday ekmegi dimates salatalik lor peynir yesil cay
Ara: 2 mandalina
Öğlen : profiterol (adetim 1 ay boyunca bu gunu bekledim )
Ara: ceviz badem 3 tane
Aksam izgara balik salata
Su 2.5 litre
Spor yok en yoğun gunum(adet) bu hafta spor yapamicam uzgunum
Bu cumada tartida + cikarim diye düşünüyorum yinede dikkat ediyorum ama adetim bitince inerim.
Hepinize hayırlı aksamlarrrr
Menü :
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 siyah zeytin dimates salatalik lor peynir yarim dilim tambugday ekmegine bal sürdüm.
Ara: sade Türk kahvesi
Oglen: yogurdun icine haslanmis buğday dereotu maydanoz limon ve pul biber koydum.onu yedim
Ara: 2 ceviz e badem tuzsuz fistik
Aksam: bizim buralarda melki denir yagmur yaginca cok cikar bir cesit mantar türü. Hasladim bol soganla hafif zeytinyaginda kavurdum onu yedim
Su 2 litre spor 1 saat yürüyüş
Umarım ablacıımOlur oluuuur senin bünyen hızlı çalışıyor verirsin hemen
***4. TAKIM 437. Etap ***
Hsevda (65.1///%) bildirimde bulunmadı
engindenizz (79.6/78.8/0.8/%1,01)
yoyo38 (67.5/66.3/1.2/%1,78)
D3S1R3 (65.1/64.1/1/%1,54)
Mavibocuk (71.6/70.6/1/%1,4)
haeshin(74.5/73.5/1/%1,34)
seyhan77(72.2/71.7/0.5/%0,69)
mom hati (64.5///%) bildirimde bulunmadı
cagla2525 (63.2/62.8/0.4/%0,63)
Yawrukush (60.3/60.3/0/%0) kilosu sabit
saricicek123(68.7/68/0.7/%1,02)
aysecig(68/66.6/1.4/%2,06)
Maderzad(77/74.9/2.1/%2,73)
asya_01(77/75/2/%2,6)
kakaovanilya(73.6/73.1/0.5/%0,68)
belindam(78.1/76.9/1.2/%1,54)
saadetim33(67/66.8/0.2/%0,3)
merveLL(68.8/67.2/1.6/%2,33)
shrr(67.8/67.1/0.7/%1,03)
4. Takım ortalaması: % 1,19
Maşallah, nazar değmesin.***4. TAKIM 437. Etap ***
Hsevda (65.1///%) bildirimde bulunmadı
engindenizz (79.6/78.8/0.8/%1,01)
yoyo38 (67.5/66.3/1.2/%1,78)
D3S1R3 (65.1/64.1/1/%1,54)
Mavibocuk (71.6/70.6/1/%1,4)
haeshin(74.5/73.5/1/%1,34)
seyhan77(72.2/71.7/0.5/%0,69)
mom hati (64.5///%) bildirimde bulunmadı
cagla2525 (63.2/62.8/0.4/%0,63)
Yawrukush (60.3/60.3/0/%0) kilosu sabit
saricicek123(68.7/68/0.7/%1,02)
aysecig(68/66.6/1.4/%2,06)
Maderzad(77/74.9/2.1/%2,73)
asya_01(77/75/2/%2,6)
kakaovanilya(73.6/73.1/0.5/%0,68)
belindam(78.1/76.9/1.2/%1,54)
saadetim33(67/66.8/0.2/%0,3)
merveLL(68.8/67.2/1.6/%2,33)
shrr(67.8/67.1/0.7/%1,03)
4. Takım ortalaması: % 1,19
Dünkü menüm
Sabah
Omlet
Iki dlm tm bğdy
Domates maydanoz
Peynir
Iki zeytin
Öğle
Karnıbahar yoğurtlu
Akşam
Karnıbahar yoğurtlu
Et sote
Su 1,5lt
Spor
30 Dk tempolu yürüyüş
Menümü vereyim
Sabah
Iki dlm tb
2 haşlanmış yumurta
Domates,salata
Iki zeytin
Peynir
Öğle
Yoğurtlu karnıbahar
Bir kase ezogelin
Iki but ızgara
Bir lokma ekmek tabağımı sünnetledim
Ara
Iki kepçe şekersiz aşure
Akşam
Yoğurtlu karnıbahar çok severim kendisini
Iki but ızgara
Su 2,5 olmak üzere
Spor yok yapacak vakit bulamadım yatmadan yapmayı düşünüyorum yazarım
misafirlikteydim yeni geldim
Sabah kahvaltıyı geç yaptım
Bir dilim kızarmış tb
Üç grissini zeytinyağlı olanlardan
Bir haşlama yum.
Bir zytn
Peynir
Dom.salata
Ara
Iki kaşık şekersiz aşure
Saat dört gibi
Bir tabak taze fasulye yumurtalı
Yoğurt salata
Gittiğim yerde
Küçük bir şiş tavuk bir tanede kuzu şiş
Bir yemek kaş.çekirdek
Su 2 olucak
Spor yapınca yazıcam
hayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
Iki dilm tb
Peynir
Pişmiş domates biber
Omlet
Öğle
Yumurtalı fasulye iki kaşık
Iki kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Ara
Bir çay br.süt
Akşam
Iki kaşık yumurtalı fasulye
Iki parça et
Bir çy br ayran
Salata
Bir lokma ekmek
Su 2 olacak
Spor
30Dk tempolu yürüyüş
geceniz hayr olsun
Menüm
Sabah
Tb ekmekle domates peynir biber kekikLi acılı tost
Peynir
Iki zeytin
Öğle
Bir kase tarhana çorbası
Akşam
Bir kase tarhana
Bir dilm cıss çocuklara yapmıştım dayanamadım
Köz patlıcan yoğurtlu
Su ne kadar oldu bilemedim
Spor yok bir saat borcum oldu
Hayırlı geceler güzel hatunlar
Menüm
Sabah
Iki dilm tbuğdy
Bir kaşık krem peynir
Iki zeytin
Iki parça sucuk
Öğle
Bir kase tarhana çorbası
Akşam
Et haşlama
Salata
Bir kase tarhana
Köz patlıcan yoğurtlu
Su 1,5 ancak bu aralar su içemiyorum nedense
Sporda yok borcum çoğalıyor gittikçe şu temizlik bi biteydi
slm hanmlar
Menüm
Sabah
Iki dlim tb
Domats salata
Iki çatal beyaz peynir
Bir haşlanmış yumurta
Öğle
Salata
Haşlama et
Köz patlıcan yoğurtlu
Akşam
Domates
Iki çatal peynir
Üç ceviz
Üç zeytinyağlı grissini çubuk krekere benziyor inceliği
Su 1,5 oldu
Spor yok çarşıyada gidemedim
tamam tatlımhedefine ulaş sana hediye diş kontrolü yapcamhiç denemedim Shaun t programı ama merak ediyorum ben sonuna kadar giderim bir sıkıntı olmazsa ama yarım bırakmayı sevmem inşallah hastalık bişey olmazsa ben varim
gerçekten mi denemeden bilemem tabi bakalım alisana kadar sürünürum en kötü deneyim istiyorum bu aralar kilo vermede de sıkıntı yaşıyorum çünkü yeni şeylere ihtiyacım var
selam saraycaaam farkettim de verdim işte olmaz miiyiyim canım ben ne olsun aynı hersey sen nasilsin
hadi bakalımmm : ))))Sınavlarım bitsiiin senle yarışalım bir hafta
Yok bitanem...ellerine sağlık...
Görüceez dermişimhadi bakalımmm : ))))
BMI ile seni geçmek hedefindeyim : )))))
ayy siz bizden de kötüsünüz sweetcim : ))))) kusura bakma,dost acı söyler***6.TAKIM 437. Etap***
45derya45 ( 74,1 /73,2 /0,9 /%1,22 )
Ange_angel(59 /58,8 /0,2 /% 0,34 )
baldandane (85,8 /85 / 0,8/ % 0,93 )
bülbül-e bismil ( 81,9/ 82,5/-0,6 / %-0,73 )
selvos88 ( 70,1 /69,4 /0,7 / % 1,0)
sekerkiz67(79,5 / / /% ) bildirimde bulunmadı
toprak24 (71,7/72,2 /-0,5 /% -0,70)
6.Takım Ortalaması; % 0,29
*** FREE TAKIM ***
ayyüzlüm : 74,4/75 /-0.6 /%-0.81)
elmasalyangozum(63 / / /% )bildirimde bulunmadı
gel_pcpc:(89 / 90 / -1/ % -1.12)
g_albyrk :57,5/56,8 /0,7 /% 1.22)
GoldenVenus : 70,1 / 69.5/0.6 /%0.86 )
oynakbasi34: 94,5/ / /% )
Papillon :87,5/87,5 /0 /%0 ) kilosu sabit
Rengarenknesli ( 75/ 74.8/0.2 / % 0.27)
sherife hacer(76,4/74,2 / 2,2/%2,88)
zulee( 70,3/69 /1,3 /% 1,85)
FREE.Takım Ortalaması; % 0,51
6.Takım+free takım Ortalaması : %0,4
İyi akşamlar şekerler biz de durum böyle
163Görüceez dermişimAma benim okulum var azıcık daha yavaş ilerleyebiliriim yanii Boyun kaç ki abla seniiin
vuuuu helal olsun size***4. TAKIM 437. Etap ***
Hsevda (65.1///%) bildirimde bulunmadı
engindenizz (79.6/78.8/0.8/%1,01)
yoyo38 (67.5/66.3/1.2/%1,78)
D3S1R3 (65.1/64.1/1/%1,54)
Mavibocuk (71.6/70.6/1/%1,4)
haeshin(74.5/73.5/1/%1,34)
seyhan77(72.2/71.7/0.5/%0,69)
mom hati (64.5///%) bildirimde bulunmadı
cagla2525 (63.2/62.8/0.4/%0,63)
Yawrukush (60.3/60.3/0/%0) kilosu sabit
saricicek123(68.7/68/0.7/%1,02)
aysecig(68/66.6/1.4/%2,06)
Maderzad(77/74.9/2.1/%2,73)
asya_01(77/75/2/%2,6)
kakaovanilya(73.6/73.1/0.5/%0,68)
belindam(78.1/76.9/1.2/%1,54)
saadetim33(67/66.8/0.2/%0,3)
merveLL(68.8/67.2/1.6/%2,33)
shrr(67.8/67.1/0.7/%1,03)
4. Takım ortalaması: % 1,19
Ama öyle düşünürsek benim de annem,babam,ablam veee okulda habire tatlı yiyen arkadaşlarııım varrr günde 8 saat birlikteyiiz163
benim de kızım var,şeker seven kocam var, bahaneler tükenmez değil mi
ama sınav haftası için insaflı davranıyorum
sınavlarını hallet öyle gel : ))))
ne güzel hazırlamışsın aynuram tebrik ederim gerçekten437.ETAP
HAFTALIK DEYERLENDİRME RAPORU
ksrays 83mesaj,haftanın 4günü spor yapmamış.3haftadır artıda,ve saat 12.00dan sonra bildirim yaptı.gelecek cuma 1kilonun altında verirse listeden çıkacak kurallar gereyi,liste dışı devam ede bilir.NOT:diskalifiye çok katı olduğu için izinle deyiştirdim.Son 1hafta...
@fatmanurkaya 98mesaj,bir gün spor yapmamış
N Naz 31mesaj,2gün spor yapmamış.Mesaj kotası dolamamış.1ceza puanı oluştu...
@_SARAYCA_ 88mesaj,3gün spor yapılmamış,bir gün menü verilmemiş
xpreiaZ 74mesaj....KUSURSUZ
N Nana 66mesaj...KUSURUZ
keklik_58 49mesaj,2gün menü vermemiş,3gün spor yapmamış...2GÜN GELMEMİŞ TAKIMA.SEBEP???
emnyzk 17mesaj,1gün menü verilmemiş,2gün spor yapılammış....MESAJ KOTASI AŞILMAMIŞ...BU GİDİŞLE LİSTEYE GİRİLMEZ
P petitjoueur 24mesaj,4gün spor yapılmamış....MESAJ KOTASI AŞILMAMIŞ...BU GİDİŞLE LİSTEYE GİRİLMEZ
Pln35 19mesaj,bi gün menü verilmemiş,2gün spor yapmamış...KİLO ALINMIŞ VE MESAJ KOTASI AŞILMAMIŞ...BU GİDİŞLE LİSTEYE GİRİLMEZ...
Haftalık takım dereceleri:
Haftanın 1.si:xpreiaZ
Haftanın 2.si: N Naz
Haftanın 3.sü: @nananais
KIZLAR HEPİNİZDEN RAPORU DİDİK DİDİK İNCELEMESİNİ RİCA EDİYORUM.ASLINDA HER ŞEY GÖZ ÖNÜNDE GERÇEKTEN...İLK 3E BİR BAKIN...KUSURSUZ MENÜ SPOR YAPANLAR KİLOSUNU DA GÜZELCE VERMİŞ...HEPİNİZİ KOCAMAN TEBRİK EDİYORUM...AYNI İSTİKRARLA DEVAM ETMENİZİ TEMENNİ EDİYORUM...BU HAFTA ÇOK DAHA İYİ OLMANIZI BEKLİYORUM...HERKES KENDİ KUSURUNU DÜZELTSİN...
ksrays Ahu060812 SIZE SON BIR HAFTA VERIYORUM...BU HAFTA KİLONUN ALTINDA BİR KİLO İLE GELİRSENİZ İKİNİZİ DE LİSTEDEN ÇIKARIRIM HABERİNİZ OLSUN...YENİ ÜYELER KATILIMI İYİ TUTUN...HEPİNİZİ SEVİYORUM...ARKADAŞLIK BAŞKADIR İŞ BAŞKADIR BUNU UNUTMAYIN...KIRILMACA DARILMACA YOK...
ben de onu diyecektim,o sınavlar başladı mı bitmezAma öyle düşünürsek benim de annem,babam,ablam veee okulda habire tatlı yiyen arkadaşlarııım varrr günde 8 saat birlikteyiizAyy sağolasın ablam ama 3 hafta arayla bir ara sınavlar yaniii ben de sınav pek bitmiyor
ne güzel hazırlamışsın aynuram tebrik ederim gerçekten
ilk 3teki arkadaşlar sizleri de gönülden tebrik ederim
inşallah haftaya ilk 3te siz değil de ben olurum hahhahaha : )))))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?