Bir aksilik olmadığı sürece öğle yemeğimi evden götürüyorum, termosa çorbayı dolduruyorum.Yanına da akşamdan yemek kalmışsa onu koyuyorum, yemek yoksa sabah hazırlamaya çalışıyorum.Salata yemeyi unutmayayım diye ana öğün gibi düşün yazdım kendime.besin çetveline baktım emine onu şöyle düzenleyelimmi süt içiyorsun ya 1ara öğün yap içine kahve yada tarçın ekle yanına 5 6 badem 2 3 ceviz koy bir ara öğünün meyve olsun onuda ayranla tüket akşam yemeğininde sadece salata olmaz mesela tonbalıklı salata yada tavuklu salatalar olabilir yada zeytiyağlı bir yemek salata yoğurt öğlen okulda oluyorsun sanırım orda çıkan yemeği yiyorsun sadece ana yemeği ve çorbanı al yoğurt varsa mutlaka susuz iste yemeklerini bende hastanede öyle yapıyorum.
Havucun diğer sebzelere göre glisemik indeksi yani kan şekerini yükseltme değeri daha fazladır yani çok az miktarda daha fazla şeker içerir diyebiliriz fakat havucun glisemik yükü düşüktür. Yani sizin kan şekerinizi yükseltecek şekilde havuç yemeniz için 1 tencere yani 1 kg havuç yemeniz gerekir. Bu yüzden diyetlerde sebze yemeklerinin içinde ki 3-4 parça havuç veya salataya rendelenen bir miktar havuç sizi şişmanlatmaz. Bu miktarların problemi yoktur. Bu yüzden zayıflarken bol bol havuç tüketebilirsiniz.dediğim bu, bunu daha önce yüklemiştim.
eminecim evden götürmek güzel ama bazen olmuyor yada bir süre sonra sıkılıyorsun o yüzden normal hayattan kopmadanda diyetine devam edebilirsin bende götürüyorum hafta sonları nöbetlerinde özelikle çünkü biz 24 saat kalıyoruz ozamanda 2öğün aynı yemeği yemek durumunda kalmamak için zaman zaman götürüyorum tabi bu herzaman olmuyor.Bir aksilik olmadığı sürece öğle yemeğimi evden götürüyorum, termosa çorbayı dolduruyorum.Yanına da akşamdan yemek kalmışsa onu koyuyorum, yemek yoksa sabah hazırlamaya çalışıyorum.Salata yemeyi unutmayayım diye ana öğün gibi düşün yazdım kendime.
Havucun diğer sebzelere göre glisemik indeksi yani kan şekerini yükseltme değeri daha fazladır yani çok az miktarda daha fazla şeker içerir diyebiliriz fakat havucun glisemik yükü düşüktür. Yani sizin kan şekerinizi yükseltecek şekilde havuç yemeniz için 1 tencere yani 1 kg havuç yemeniz gerekir. Bu yüzden diyetlerde sebze yemeklerinin içinde ki 3-4 parça havuç veya salataya rendelenen bir miktar havuç sizi şişmanlatmaz. Bu miktarların problemi yoktur. Bu yüzden zayıflarken bol bol havuç tüketebilirsiniz.
Diyette özellikle aralarda atıştırmak için limon suyuna batırışmış havuç sizi tok tutar. Aralarda iyi bir atıştırma alternatifidir. Ayrıca hiç yağsız tavada pişirilip , biraz zeytinyağı, limon ve yoğurt ile karıştırılıp yanında 1 dilim kepek ekmek ile tüketirseniz alternatif bir öğün olabilir.
A vitamini yağda eriyen bir vitamindir. Havucu tüketirken mutlaka biraz zeytinyağı gezdirerek tüketirseniz içeriğinde ki vitaminlerden de maksimum düzeyde fayda sağlamış olursunuz.
eminecim evden götürmek güzel ama bazen olmuyor yada bir süre sonra sıkılıyorsun o yüzden normal hayattan kopmadanda diyetine devam edebilirsin bende götürüyorum hafta sonları nöbetlerinde özelikle çünkü biz 24 saat kalıyoruz ozamanda 2öğün aynı yemeği yemek durumunda kalmamak için zaman zaman götürüyorum tabi bu herzaman olmuyor.
bak sana bir öneride menü konusunda oku canım bak istersen bence bir süre sadece salatalarda tüket hafıza problemi için içiyorum dedin ya o neden biliyormusun insülin direncin yüksek sürekli yataktan yorgun kalkıyorsun aldığın ilaç senin uykunu getiriyor çünkü insülinini normal seviyeye getirmeye çalışırken vucudunda bir savaş oluyor ve buda seni sersemletiyor ve hafızanda bile sorunlar oluşuyor unatkanlık yaşıyorsun ama şubir gerçekki ilacı bırakıp normal seviyey gelince hepsi geçecek buna emin ol.O zaman bir bardak içmeyeyim de ben bir fincan içeyim, ya da olmadı meze gibi yaparım, ikinci paragrafta bahsedildiği gibi.
Vayy vayyy ablama baak
benim yerimede dans et ve beni hatırla bu şarkıyı duyuncaaaaaVayy vayyy ablama baakÇok severiim ben bu şarkıyıı
bak sana bir öneride menü konusunda oku canım bak istersen bence bir süre sadece salatalarda tüket hafıza problemi için içiyorum dedin ya o neden biliyormusun insülin direncin yüksek sürekli yataktan yorgun kalkıyorsun aldığın ilaç senin uykunu getiriyor çünkü insülinini normal seviyeye getirmeye çalışırken vucudunda bir savaş oluyor ve buda seni sersemletiyor ve hafızanda bile sorunlar oluşuyor unatkanlık yaşıyorsun ama şubir gerçekki ilacı bırakıp normal seviyey gelince hepsi geçecek buna emin ol.
besin çetveline baktım emine onu şöyle düzenleyelimmi süt içiyorsun ya 1ara öğün yap içine kahve yada tarçın ekle yanına 5 6 badem 2 3 ceviz koy bir ara öğünün meyve olsun onuda ayranla tüket akşam yemeğininde sadece salata olmaz mesela tonbalıklı salata yada tavuklu salatalar olabilir yada zeytiyağlı bir yemek salata yoğurt öğlen okulda oluyorsun sanırım orda çıkan yemeği yiyorsun sadece ana yemeği ve çorbanı al yoğurt varsa mutlaka susuz iste yemeklerini bende hastanede öyle yapıyorum.yorgunluk aşırı derecede oluyor, bazen kolumu kaldıracak halim olmuyor, inşallah geçer ya .
Regl oldumHayırdır nanacım ?
Buradaki mesaj açık ortada
yemeğin salçalısı kadının kalçalısı kuzumRegl oldum
Buradaki mesaj açık ortadaabla gerçekten bi alemsin
Yalnız kızların kalçaları da fena ha
canım eşimin ailesi her şeyi evde yaparlar,nar ekşisini,bulguru,pekmezi,unu,ekmeği,mısırı,tarhanayı. Köy dediğime bakma,evde klima bile var (benim evimde yok)ayyyy ne güzel yaaaa.... ben de erzincana gittiğimde bakayım bir yer vardı değirmen diye orda bulgur pirinç buğday falan satıyorlar. bulabileceğim en doğal şekli o olur herhalde
Ya kızlar şu bulgur buğdayın parçalanmış halimi?canım eşimin ailesi her şeyi evde yaparlar,nar ekşisini,bulguru,pekmezi,unu,ekmeği,mısırı,tarhanayı. Köy dediğime bakma,evde klima bile var (benim evimde yok)her şeyim organik geliyor desem inan
Sen benimle konuşmuyormusun kekliyim?canım eşimin ailesi her şeyi evde yaparlar,nar ekşisini,bulguru,pekmezi,unu,ekmeği,mısırı,tarhanayı. Köy dediğime bakma,evde klima bile var (benim evimde yok)her şeyim organik geliyor desem inan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?