Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bugünkü menüm:
Kahvaltı:
Dukan omlet(1.5 kaşık buğday kepeği ekledim yağ yok)
domates,salatalık
2 dilim peynir

Ara:
3 mandalin

Akşam:
Fırında sardalya
Yeşil salata

Spor:5 bin adım

Su:2 lt
 
Sadece o yazdıkların yenecek sandım firuzem .tümgün 2 meyve gibi
Yok yaaa her gün bi besin grubu ekleniyor
Ki ben bi haftada çoğu kez meyve bile yemiyorum bu sayede yerim .
Ama bana sanki kilo veremem gibi geldi


yasom7272 beraber yapalım mı bu hafta yarın başlayalım.
Hatta aeben hep birlikte deneyelim mi ne dersin
 
Hey Allahım yaa..sen niye kendini yoruyorsunki?ya hamileysen...yarın sabah test yaptıracaksın haaa...
Ya hamile olduğumu sanmıyorum ama ayakta çok durdum,sürekli bez yıkadım verdim dolapların içine yardım ettim banyonun duvarlarını fırçaladım yeni evdi ya işi çoktu annemle gelen kadında çok yoruldu perişan oldular hele ki ben 2-3 saat ancak kalabildim giderken de gelirken de yürüdüm geldiğimden beri uzanıyorum. Bir ara bu belim yüzünden Dr a gideceğim sürekli ağrıyor zaten. Eğer hamile değilsem bir an önce regl olsam yakı yapıştıracağım. Yarın sabah gidip kan vereceğim inşallah sizin de umutlandığınız gibi iyi haberler alır size de iyi haberler veririm
 
O sıcak su torbalarından yok ki bizde
Can'ım bende de yık o yüzden ben 1,5 Lt lik kola şişesine koyuyorum yatağa girip onu da sırtıma dayıyorum çok iyi oluyor vallahi su torban yoksa öyle yapabilirsin ama pet şişe değil kola şişesi gibi kalın olanlardan olmalı
 
Cicişlerim benim bugünkü menüm
Sabah resimde görünenleri yedim
Öğlen haşlanmış tavuk göğsü
4 çeri domates
Acı biber
1 bardak ayran
Akşam
Kalan tavuk göğsüyle salata yaptım bol ekşili
3 Lt ye yakın su
40 dk yürüyüş
 
Ben de bismillah deyip başlayayım menü vermeye hadi

Öğlen
Kahvaltı yok çünkü çok geç uyandım 1 gibi
Menemen
Peynir domates salatalık
10 zeytin
2 kase yoğurt
1 büyük bardak ayran

Akşam
Kofteli patlıcan yemeği
Ayran

Su şimdilik 2 litre
Aralarda 2 maden suyu

Adet oldum maalesef spor yok
 
Yok kuzum ismi olan diyet yapamam tık var bende
 
İyi akşamlar
Bugün ki menüm;
Sabah; 1 kayısı kıvamı yumurta, domates, salatalık, 2 yk kaşığı lor, 3 zeytin ve 1 dlm kızarmış tb ekmegi
Öğlen; 1 tane kırmızı biber dolması ve 1 kase yoğurt
4 gibi 1 mandalina ve 3 kaşık yoğurt
Akşam; nohut yemeği ve yeşil salata.
8 gibi Süt ve 1 yeşil elma
Spor; yaşlaşık 2 saat (yuruyus + egzersiz saatlerini sayamadim ama yaklaşık 4.5 km yürüdüm)
Su; 2.5 litre
 
Bakalım ben yapabilecek miyim

Şimdi yasom benim bugünkü menüyü 5333 e göre yorumla bakalım

Sabah
Yarım simit
Peynir
Zeytin 7 8 adet
2 çay kaşığı bal
Kaşar peyniri




Akşam
3 tabak yoğurtlu pancar
Cok kotu bir menu olmuş emine
Yapayım 1 tahıl 2 yağ bir meyve kaşar ne yedin onun yağında sayarsan 5 yağ olur 2 de süt ürünü o yüzden yağ fazla
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…