Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Daydream15 .!.:

Gayet iyi 24...normal kilodasın vücudun Nasıl peki,sıkı mı?o da çok önemli...

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

Kızlar mercimek çorbası 2 gündür beni mahvetti resmen! Çatlayacak kadar şiştim ve gerçekten nefes alamadım şişkinlikten spor da kaldı... Bu seneye hatta bikaç aya kadar en sevdiğim çorba idi oysa ama artık herşeye karşı daha hassas vücudum yaşlanıyorum sanırım
Eskiden kuru fasulye nohut falan yiyenler rahatsız ediyor diyordu anlayamıyordum nasıl rahatsız ettiğini... Bugün artık mercimek çorbası içmemeye karar verdim.

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

Basenlerim ve popomdan muzdaribim. Annem bir aydır görmüyordu beni görünce popon küçücük kalmış dedi ama yok istediğim gibi olması için 6-7 kilo daha vermek istiyorum ben.. Üstten küçücüğüm ama alttan kocaman

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Squat yaptın mı hiç?popo için birebir..sıkılaştırıp kaldırıyor..

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Gaz sorunun oluyorsa kimyon at içine kuzum...gazı önler...içmeyi bırakma çok sağlıklı bi çorba..

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

Jiliana başlamıştım bir ara geçen ay. Onla da sıkılaşıyordum ama koşu kadar kilo vermeme etkili olmadı diye hedefe ulaşana kadar koşup ulaştıktan sonra koruma döneminde jilian yapayım dedim. İlk yaptığım günlerde merdiven inemez halde idim

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

Bugün kü menüm
Kahvaltı: 5 badem,5 fındık
Öğle: 2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost, biraz kavurmalı yumurta
Akşam: yarım kase mercimek çorbası, beşamel soslu kıymalı ıspanak fırında (beşamel sosu tam buğday unundan ve çok az yağ ile yaptım)
Ara: 1 yeşil elma (şişliğimi alsın diye)
Ara: 1 kupa kayısılı form çay, 4-5 yarım kuru kayısı
Su: 2 lt
Spor (borcum olsun yarım saat)

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Yürümek koşmaktan daha çok kilo verdiriyormuş ...hafta sonu Osman müftüoğlu yazmış gazetede...fikrin güzel ve doğru ama...jullian sıklaştırıyor..

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

Öyle mi? Ama tempoyu arttırdıkça yakılan kalori artıyor oysa... Bilemedim ki gerçi koşu yaptığımda 6.5 km/saat ile koşuyorum yürüdüğümde de 6 km/ saat hızla yürüyorum. Pek fark yok arada hız olarak ama koştuğum zaman özellikle popo bölümüm ter içinde kalıyor yürüyüşte o kadar olmuyor

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

Öyle mi? Ama tempoyu arttırdıkça yakılan kalori artıyor oysa... Bilemedim ki gerçi koşu yaptığımda 6.5 km/saat ile koşuyorum yürüdüğümde de 6 km/ saat hızla yürüyorum. Pek fark yok arada hız olarak ama koştuğum zaman özellikle popo bölümüm ter içinde kalıyor yürüyüşte o kadar olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Kahvaltın normalde hep böyle mi yoksa bugünlük mü khalesi :)

Genişletmek için tıkla...

xpreiaZ .!.:

Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmayı sevmiyorum afedersin midem bulanıyor.. İş yerine gidip biraz açıldıktan sonra 1 poaça yerdim hep şimdi zorluyorum kendimi ama bulantı fazla olunca yapamadım bugünde. Cebime fındık badem atıp işyerinde çayın yanında yedim.
Bundan sonra hazırlayıp yanımda götüreyim kahvaltımı ve işyerinde yapayım diye düşündüm ben de bugün tam

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Sonsuz saygı ve hasretle anıyorum..Ruhun şad olsun ATA'm...Eki Görüntüle 1683739 Eki Görüntüle 1683740

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

hem babacığımın hemde Atamızın ölüm yıl dönümü babamada hep Atatürk gibi adamsın derlerdi benzerdi yüzü baya o da 10 kasımda vefat etti. Nurlar içinde yatsınlar ikisi de hayatımda önümü aydınlattığı için...

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

İkisi de Nur'lar içinde yatsın inşallah..başın sağolsun..

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Allah Allah benim oğlanda kahvaltı yapınca midem bulandı diyo hep...neden oluyor acaba?

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

hem babacığımın hemde Atamızın ölüm yıl dönümü babamada hep Atatürk gibi adamsın derlerdi benzerdi yüzü baya o da 10 kasımda vefat etti. Nurlar içinde yatsınlar ikisi de hayatımda önümü aydınlattığı için...

Genişletmek için tıkla...