- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
sırt ağrılarım için istiyorum aynura
sırt ağrılarım için istiyorum aynuraSen ne için istiyorsun ki abla?geçen nette bakmıştım bi çok nedenler için yapılıyor...ama resimlerine bile kalbim dayanmadı...
nanacım diyetisyene gittiğini arkadaşlarla paylaşmadın sanırsam canım söyleki ona göre yorum yapılsın.Dün ki menüm
Sabah; avuç içi peynir, 4 zeytin, 2 ceviz, domates , salatalık ve yeşil çay
Öğlen; közlenmiş patlıcan, 4 yemek kaşığı yoğurt bir dilim tb ekmek.
Ara; 1 mandalina.
Akşam; ezogelin çorbası, 3 köfte kadar ızgara tavuk, 1 dlm tb ekmeği ve bol salata.
Ara; 1 mandalina , 2 yk yoğurt
Spor; 1.30 saat ( yuruyus + spor aletleriyle çalışma)
Su; 2.5 litre
Bugün ki menum
Kalkınca; 2 yk yoğurt (hemen ardından 30 dakika yuruyus)
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 2 dlm tb ekmek, 3 zeytin
Ara; ½ nar, 6 badem
Öğlen; 1 kase çorba (dünden kalmıştı), 1 dlm tb ekmeği, salata
Ara; 1 mandalina
Akşam; şehriye çorbası, 3 tane sebzeli köfte, 1 dlm tb ekmeği, salata
Ara; 2 yk yoğurt, mandalina (yiyeceğim)
Abla sormuşsunuz cevaplıyayım.şiçdi örgüyü ara sıra örüyorum hatta uzun zamandır örmüyordum.ağrıdığı gün ördüm bi tek.sadece 2gün ard arda akşam yıkanıp saçımı havluyla sarıp uydum acaba bu ağrılar ondan tetiklenmiş ola bilirmi...bi de eyer fıtık varsa ne tür bi zorluğu ola bilirki bana...bi de skolyoz da ola bilir dedi...anaaam hamile kalmam yasaklana bilirmiki?sırt ağrılarım için istiyorum aynura
Sen ekmek yiyormuydun nana?Dün ki menüm
Sabah; avuç içi peynir, 4 zeytin, 2 ceviz, domates , salatalık ve yeşil çay
Öğlen; közlenmiş patlıcan, 4 yemek kaşığı yoğurt bir dilim tb ekmek.
Ara; 1 mandalina.
Akşam; ezogelin çorbası, 3 köfte kadar ızgara tavuk, 1 dlm tb ekmeği ve bol salata.
Ara; 1 mandalina , 2 yk yoğurt
Spor; 1.30 saat ( yuruyus + spor aletleriyle çalışma)
Su; 2.5 litre
Bugün ki menum
Kalkınca; 2 yk yoğurt (hemen ardından 30 dakika yuruyus)
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 2 dlm tb ekmek, 3 zeytin
Ara; ½ nar, 6 badem
Öğlen; 1 kase çorba (dünden kalmıştı), 1 dlm tb ekmeği, salata
Ara; 1 mandalina
Akşam; şehriye çorbası, 3 tane sebzeli köfte, 1 dlm tb ekmeği, salata
Ara; 2 yk yoğurt, mandalina (yiyeceğim)
Yeni başladı her halde...önceden ekmek yemiyordu...e şimdi sen sakal bırak en iyisi ablananacım diyetisyene gittiğini arkadaşlarla paylaşmadın sanırsam canım söyleki ona göre yorum yapılsın.
Tamam canım anladım...çok iyi etmişsinnn...bu hafta ekmeklerden dolayı azcık kilo artışı ola bilir belkim...spor yapmadın mı bu gün?nerden esdi kız diyetisyene gitmek?_AYNURA_ dünden itibaren hastaneden (hayat) diyetisyen desteği alıyorum, sağlıklı beslenmek adına. O yüzden dün öğlenden sonra menüm ü uyguladım.
Diyetisyen önerisi ama ben yinede ufak fikrimi bildireyim...böyle bakınca çok iyi müneler herşey var...sadece o kase çorbalar 2dilim ekmek yerine geçer zaten bi de yanına ekmek olmasaymış keşke...ama uzman tavsiye etmiş yapacak bi şey yooookkkk...ilerki kilo verimine göre deyerlendirirsin sen yine de...Dün ki menüm
Sabah; avuç içi peynir, 4 zeytin, 2 ceviz, domates , salatalık ve yeşil çay
Öğlen; közlenmiş patlıcan, 4 yemek kaşığı yoğurt bir dilim tb ekmek.
Ara; 1 mandalina.
Akşam; ezogelin çorbası, 3 köfte kadar ızgara tavuk, 1 dlm tb ekmeği ve bol salata.
Ara; 1 mandalina , 2 yk yoğurt
Spor; 1.30 saat ( yuruyus + spor aletleriyle çalışma)
Su; 2.5 litre
Bugün ki menum
Kalkınca; 2 yk yoğurt (hemen ardından 30 dakika yuruyus)
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, 2 dlm tb ekmek, 3 zeytin
Ara; ½ nar, 6 badem
Öğlen; 1 kase çorba (dünden kalmıştı), 1 dlm tb ekmeği, salata
Ara; 1 mandalina
Akşam; şehriye çorbası, 3 tane sebzeli köfte, 1 dlm tb ekmeği, salata
Ara; 2 yk yoğurt, mandalina (yiyeceğim)
boyun fıtıgı ciddi sırt ağrıları yapıyor aynura varsada ilerlemeden önlemini al öyle örgü falan örmeyecen başını sürekli eğmek ağrını artırır ama skolyoz olduğunu düşünmüyorum aynura ama boynunda düzleşme yada fıtık olma ihtimali yüksek gibi geliyor bana.Abla sormuşsunuz cevaplıyayım.şiçdi örgüyü ara sıra örüyorum hatta uzun zamandır örmüyordum.ağrıdığı gün ördüm bi tek.sadece 2gün ard arda akşam yıkanıp saçımı havluyla sarıp uydum acaba bu ağrılar ondan tetiklenmiş ola bilirmi...bi de eyer fıtık varsa ne tür bi zorluğu ola bilirki bana...bi de skolyoz da ola bilir dedi...anaaam hamile kalmam yasaklana bilirmiki?
Spor yapıyorum aç karnıma 30 dakika tempolu, sabah kahvaltısından önce yazmıştım.Tamam canım anladım...çok iyi etmişsinnn...bu hafta ekmeklerden dolayı azcık kilo artışı ola bilir belkim...spor yapmadın mı bu gün?nerden esdi kız diyetisyene gitmek?
Amma tempolu hayatın var arkadaşım...merhaba,
16:30 da eve geldim 4 hafta böyle koşturmaca geçecek nasıl yeteceğim bilemiyorum henüz şimdi tekrar dışarı çıkacağım.
Sabah : tam tahıllı ekmeğe beyaz peynır,domates,salatalık
öğlene kadar bolca suyumu içtim öğlene kadar aralıksız eğitimdeydim. Öğlen çıkıp müşteriye gittim trafikten yemek yiycek bi yer bulamadım 16:30 gibi tavuk ve salata yedim suyumu içiyorum ve yazmam gereken bı rapor var onu yaptım sımdı bıttı ılk etap dışarı cıkıp gelıcem devam edicem. Daha bişey yemem bi yeşil ekşi elma ve spor yapmayı düşünüyorum. muhtemelen dışarı cıktıktan sonra bı salona gıdıcem bugun hıc ıyı gıtmedı yanıma çantama ne atsam ne onerırsınız kutu sut elma falan mı atsam baska ne koyabılırım boyle durumlarda yemek ıcın.
pınara böreği ne gı afiyet olsunIyi akşamlar kızlar bakın akşam yemeğim yulaf kepeği nden pırasa böreği tadı harikaaaaaaaaa.
Menü Sabah
2 yumurta
Peynir
Maydanoz
Öğle Ton balığı
Havuç
Akşam
Pınara böreği
Tavuk çorbası
Yoğurt
Eki Görüntüle 1684454 Eki Görüntüle 1684454
Pırasa böreyi yazmak istemiş her haldepınara böreği ne gı afiyet olsun
Tamam abla çok sağol yapıyorum hemen...boynum sızlıyor resmen kullak kenarlarıma da vuruyor abla.boyun fıtıgı ciddi sırt ağrıları yapıyor aynura varsada ilerlemeden önlemini al öyle örgü falan örmeyecen başını sürekli eğmek ağrını artırır ama skolyoz olduğunu düşünmüyorum aynura ama boynunda düzleşme yada fıtık olma ihtimali yüksek gibi geliyor bana.
bunları yap rahatlatır
bende yarın yapayım diye düşünüyordum takıldım emineye anladımdaPırasa böreyi yazmak istemiş her halde
O da bi şey mi yön balığı var bi depınara böreği ne gı afiyet olsun
Onu öylen fark etmiştimO da bi şey mi yön balığı var bi detelefonum sağolsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?