Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

tozpembefil · 12 Kasım 2015

kızlar günaydın bu arada ya Ben dünün menüsünü yazayım hemen... Akşam adamım beni yemeğe götürdü de, dönüş geç olunca sızmışım :) Bir parça kaçırdım ama itiraf ediyorum benim bu akşam açlıklarıma bir çözüm bulmam gerek. olay hep akşam çıkıyo. hep akşamları çok aç oluyorum. kaç gündür akşam yemeği yemediğim içinde direk hasta oldum zaten.

sabah:
1 dilim ekmek
1 yumurta
1/2 dilim beyaz peynir
2 parça dil peyniri

Ara: 2 parça bitter çikolata

Öğle:
ızgara tavuk göğsü
1 dilim ekmek
limonlu soda

ara: yok
Akşam:
1 mantarlı tavuk
1 küçük kase pilav (yaklaşık bir kağıt kek kalıbı kadar oluyor sanırım )
2 tane kızarmış patetes (hardal yedim biraz ama olur mu olmaz mı şu an düşünüyorum.)
1 bardak zero cola

ara: 1 küçük muz

su: 2 litre
spor 12.000 adım

aeben · 12 Kasım 2015

keklik_58 .!.:
Günaydın canlarım. herkese çikolata tadında bir gün diliyorum,
çarşamba günü menüm
sabah 1 yumurta
1 dilim ekmek
domates
salatalık
5 zeytin
1 çay
öğlen haşlanmış tavuk
salata
2 bardak ayran
akşam
5 kaşık ciğer kavurması
boool maydonoz taze soğan piyazı (bol acılı ve ekşili)
yarım pide ekmeğinden az ekmek (elim kadar bir parça)
2,5 lt su
gece de içtim 3-4 bardak su malum ciğer susatıyor insanı
35 dk yürüyüş
150 tane ip atlama
20 mekik

Ben diycem akşamki piden olmamış , sen diycem ekmeksiz çiger yiyemem seni susatan ekmekle et birlikte yenince oluşam karışım kekliğim etle etmek birleşince sindirim süresi 2 katına çıkar..bil bakalım sindirim süresi uzayınca ne olur

tozpembefil · 12 Kasım 2015

_AYNURA_ .!.:
Kızlar maaalum yarın iş başı yapacağım..uyuyayım bennnn...öptüm hepinizi...iyi geceler...

aa kaptanım hayırlı olsun ilk iş günün :) Güzel geçsin inşallah :)

aeben · 12 Kasım 2015

tozpembefil .!.:
aa kaptanım hayırlı olsun ilk iş günün :) Güzel geçsin inşallah :)

Pembecim muzun gl endeksi çok yüksek gece yeme istersen .

Akşam salata yokmuydu bacım onu yeseydin pilav yerine .
Daha dikkatli olalım

Nana · 12 Kasım 2015

Dünkü menüm;
Uyanınca 2 ymk kaşığı yoğurt
30 dakika tempolu yürüyüş.

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 ince dilim tb ekmeği, 2 yk lor, 2 ceviz ve yeşil çay
Ara; 1 mandalina ve 2 yk yoğurt
Öğlen: 6 yk sebze yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dlm tb ekmek ve salata
Ara; küçük yeşil elma
Akşam: 1 kepçe çorba, 6 yk sebze yemeği ve 1 dlm tb ekmek
Ara: 1 bardak süt ve yeşil elma

2,5 lt su

aeben · 12 Kasım 2015

nananais .!.:
Abla karnıyarığı bir nevi kozleyerek yaptın yani. Bildiğim kadarıyla önceden yağda kizartiliyordu. Oyuzden sordum, bende severim dediğin gibi yapacağım.
Ben içini önce haşladım, yumurta da eklemedim. Ama bir dahakine daha dikkatli olacağım. Umarım beceririm

Evrt nanacım yağ sürüp közleniyor patlıcanlar ...
Yumurta ve un olmalı ypgurt çorbasında . Ahuda güzel öneriler vermiş
İçini haşladıgın sıcak suyamı düküyorsun yogurdu yoksa ? O zamanda kesilir

tozpembefil · 12 Kasım 2015

aeben .!.:
Pembecim muzun gl endeksi çok yüksek gece yeme istersen .

Akşam salata yokmuydu bacım onu yeseydin pilav yerine .
Daha dikkatli olalım

salatayı yedim ama yeşil salata hayatta yemekten en nefret ettiğim şeydir. Sandwichin içinde bile ayıklarım... Pilavı akşam ekmeği yerine yedim ama yinede doğru diyosun akşam yemeğini ne kadar hafif tutarsak o akdar iyi

Nana · 12 Kasım 2015

ksrays .!.:
Kızlar yaaa akşam eşim böyle giderse verdiklerinide iki aya geri alıcaksın dedi biraz gaza geldim sanki birkaç kişi daha laf soksa da düzene girsem

Seni gidi Tombik seni

keklik_58 · 12 Kasım 2015

_AYNURA_ .!.:
Günaydınlar mutlu günler her kese...ben kulübe gidiyorum..hadi gazam mübarek ola

Günaydın canım hayırlı olsun işin, Allah kolaylık versin

aeben · 12 Kasım 2015

nananais .!.:
Dünkü menüm;
Uyanınca 2 ymk kaşığı yoğurt
30 dakika tempolu yürüyüş.

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 ince dilim tb ekmeği, 2 yk lor, 2 ceviz ve yeşil çay
Ara; 1 mandalina ve 2 yk yoğurt
Öğlen: 6 yk sebze yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dlm tb ekmek ve salata
Ara; küçük yeşil elma
Akşam: 1 kepçe çorba, 6 yk sebze yemeği ve 1 dlm tb ekmek
Ara: 1 bardak süt ve yeşil elma

2,5 lt su

preh preh listeye aynen uyulmuş .

aeben · 12 Kasım 2015

nananais .!.:
Seni gidi Tombik seni

Nana · 12 Kasım 2015

_AYNURA_ .!.:
Günaydınlar mutlu günler her kese...ben kulübe gidiyorum..hadi gazam mübarek ola

Hayırlı olsun yeni işin, umarım bundan daha güzel bir yer senin olur

firuzeew .!.:
Günaydın güzeller...

Bu sabah yine 70.4 idim
Sanirim artık kilo veremiycem.
Çünkü liste habire çoğalıyor
Başka bir taktik mi denesem napsam

Vücudunu 1 hafta sasirt ve başka bir program uygula, sonra geri yediklerine döndüğünde kilo vermeye devam edebilirsin. Yani arada şok şart

aeben .!.:
Evrt nanacım yağ sürüp közleniyor patlıcanlar ...
Yumurta ve un olmalı ypgurt çorbasında . Ahuda güzel öneriler vermiş
İçini haşladıgın sıcak suyamı düküyorsun yogurdu yoksa ? O zamanda kesilir

Abla hasladigim sudan alıp yogurtu çırptıktan sonra ikisini birleştirdim

keklik_58 · 12 Kasım 2015

nananais .!.:
Abla karnıyarığı bir nevi kozleyerek yaptın yani. Bildiğim kadarıyla önceden yağda kizartiliyordu. Oyuzden sordum, bende severim dediğin gibi yapacağım.
Ben içini önce haşladım, yumurta da eklemedim. Ama bir dahakine daha dikkatli olacağım. Umarım beceririm

canım yumurta eklemeyince kesiliyor. Annem yaparken bakardım hep ama evlendikten sonraki ilk denememde süper bir yayla çorbası yapmıştım,korktum kesilir mi diye ama çok güzel olmuştu (maşallah bana)
ben nasıl yaptığımı anlatayım
2 kişilik anlatıyorum sen ölçüleri değiştirirsin
1 çay bardağından az pirinci yıkıyorum (ben katı sevmiyorum o yüzden az taneli yaparım hep)sonra 2,5 bardak su koyuyorum ve kaynatmaya başlıyorum,pirinçler yumuşayıncaya kadar. Bir kaba gözkararı yoğurt,1 yemek kaşığından az un,1 yumurta,biraz tuz atıyorum ve iyice çırpıyorum,sonra pirincin sıcak yunundan alıp yoğurdun üzerine koyuyorum ki ılısın ve kesilmesin,yavaş yavaş kaynayan pirinçlerin içerisine karıştıra karıştıra döküyorum,yoğurt kaynamaya başlayana kadar aynı yöne doğru karıştırıyorum,kaynayınca altını kısıyorum,bir kaç dk daha kaynatıyorum. Sonra biraz zeytin yağında nane kavurup üzerine döküyorum. Ohhhhh mis vallahi,akşam gidip de yapayım.

Nana · 12 Kasım 2015

aeben .!.:
preh preh listeye aynen uyulmuş .

Ablam 2 hafta sonra 1,5 -2 kilo yağdan vermezsem paramı geri alacağım , o yuzden en kucuk noktasina kadar uyuyorum

asfarovski · 12 Kasım 2015

keklik_58 .!.:
Canım aynen öyle yaptım bol maydanoz taze soğan piyazı bol acı ve eksili,pasta tabağı kadar kavrulmuş ciğer,yarım pide ekmeğinden az ekmek yedim,ekmeğim kalmamıştı götüremedim,dün akşam eve gidip yaptım ama. Piyazım o kadar güzel olmuştu ki ciğerden çok piyaz yedim,ayran içtim

Afiyet olsun canım ama ekmeği biraz çok olmuş bir dahaki sefere dikkat edersin ben sana güveniyorum

aeben · 12 Kasım 2015

firuzeew Bacım kilolarımız aynı sayılır . Seninle yarış ilan ediyorum haftaya cumaya kim daha çok verçek ? Hadi bakalım elmi yaman bizmi

keklik_58 · 12 Kasım 2015

aeben .!.:
Ben diycem akşamki piden olmamış , sen diycem ekmeksiz çiger yiyemem seni susatan ekmekle et birlikte yenince oluşam karışım kekliğim etle etmek birleşince sindirim süresi 2 katına çıkar..bil bakalım sindirim süresi uzayınca ne olur

Vallahi ablacım dua ediyorum ki 1 pide yemedim Evet biliyorum ne olacağını ama tadı çok güzeldi,3 haftadır tam buğday ekmeği yemekten bağırsaklarım iflas etti resmen. 4 gündür lavaboya çıkamıyorum,içtiğim su hiçbir işe yaramadı,ölüyorum resmen... Eğer akşama kadar çıkamazsam mecbur ilaç alacağım.

asfarovski · 12 Kasım 2015

keklik_58 .!.:
Canlarım reglim gelmedi diye ip atlamaya başladım tekrar,malum bebiş yok. Reglimin gelmesi için ada çayı haricinde yapabileceğim doğal bir şey biliyor musunuz

Valla canım brn de pko var ben normal gelince seviniyorum sadece

keklik_58 · 12 Kasım 2015

asfarovski .!.:
Valla canım brn de pko var ben normal gelince seviniyorum sadece

Hadi yaaa. Vallahi benim 6 günüm geçiyor,kasıklarım ağrıyor hafif de göğüslerim ama gelen giden yok Ömrümde bu ikinci kez gecikme yaşıyorum. Allah sana yardım etsin yaaa! Evli miydin? Çocuk var mıydı?

_AYNURA_ · 12 Kasım 2015

Geldim kızlar geldim...bi de şu baş ağrılarıma bi çözüm olsa super olacak.kv sonuçları götürde bakalım doktor ne tedavi yazacak...yarın sabahtan diete başlıyorum...klupteki kızlarla hergün 30dakika spor yapıcam.bi de güzel havalarda yürüyüş de yaparım.sabahları da erken kalkacağım için akşam erken uyuycam inşallah iyi olur yaa herşey...başarmayı çok istiyorummm...yoksa super bi yer sadece kadınlar kızlar ha ha ha hi hi hi...
@fatmanurkaya ablam damla özlemişti beni sarıldı boynuma.ben de onu çokkk özlemiştim.sabah bırakıp gittiyimde üzüldüm sonra hayat azıcık kendimin de olsun dedim ve rahatladım bir az...uyanıyor 2 3 saate geliyorum zaten ben...şimdi uyumak için öyleni sabırsızlıkla bekliyorummmmm...

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Üye

Her daim üye :))

Üye

Her daim üye :))

🕊🕊🕊🕊

Her daim üye :))

Üye

🕊🕊🕊🕊

Popüler Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

🕊🕊🕊🕊

Popüler Üye

🕊🕊🕊🕊

Guru

Her daim üye :))

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency