Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aeben · 13 Kasım 2015

]Menüm .

Sabah .
1dl ekmek . Az omlet , peynir , salata .4 ceviz .

11gibi ( kursta )
2 üçken peynir .1 kş patates kaburma .

15:.
Döner , salata . Minik bi parça pide .

19:00 . 1 parça peynir ,3-5 üzüm

en az 2 saat yürümüşümdür . Öyle sallanarakta yürümem yani
Su yine az gün boyu hiç akşıma gelmedi dışarda 1.5 ancak. Dışarda ancak buladar oluyor bunada şükür iyiydi diyet ısından . Şu an açım ama yemiycem

aeben · 13 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
Aebenim ben seni 50lerde diye hatıtlıyotum 6 ay önce filan

50 mi 6 ay öncemi benmi
Ben 58 küsürle mezün oldun callanım ama 6-7 sene önceydi . Genelde kilom 65 civarıydı. 2 yıldırda 67-68.. yakışanda en ideal kilom 62-63

aeben · 13 Kasım 2015

Periiiii gestapo senin kilonu göremedim ???

Antepia27 · 13 Kasım 2015

_AYNURA_ .!.:
Bugünden diyete başladım biliyorsunuz...garip bi menü oldu ama yazayım yinede.sabah tartılmak için aç gitmiştim herbalife kokteyli içtim.akşam da canım sıkkındı bir şey yemedim...çok sağlıklı olmadı.şimdi karnım gurul gurul ama geç oldu yiyemem...

Sabah:kokteyl

Ara:3badem+3kaşık yoğurt

Öylen:ıspanaklı soğanlı tavuk etli bi yumurtayla omlet,domates,biber,yoğurt,siyah yufka

2litre su şimdilik.45dakika yürüyüş...

Antepia27 ablam yarışıyormusun bu hafta benimleee?

canım kaptanım çok sevinirim biraz heyecana ihtiyaçım var diyet konusunda nasıl olacak yediklerimizlemi verdiğimizlemi ,kisiylemi yarışacağiz seninle yarışta ayrı bir keyf

yasom7272 · 13 Kasım 2015

aeben .!.:
Periiiii gestapo senin kilonu göremedim ???

69 kiloydu yazmış aebenim bu cadılar herzamanki gibi biri karatay biri monti kapattılar haftalarını

yasom7272 · 13 Kasım 2015

kızlar bugün kendime manto almam gerekiyordu çünkü geçen seneki mantom 46 bedendi tabi biraz abartı büyük gelmeye başladı dükkana gidince kadın bana 42 beden verdi dedimki 40 olsun bi baktı bana peki dedi içimden diomki allahım 40 dar gelirse rezil olacam 40 giydim aa dedi 38 bile olur size o anki sevincimi tarif edemem 38 cuk diye oldu aman benden mutlusu yok kadında şaşırdı heral hala şişko gözküyorum

Antepia27 · 13 Kasım 2015

arkadaşlar örnek menümü yazıyorum bakalım ne diyeceksiniz diyetisyenin verdiği yarından itibaren yapacağim inşallah
SABAH
2dlm ekmek
2 k.k peynir
6 7 zeytin
serbest yeşillik
ARA
2 porsiyon meyve
1çb süt veya yoğurt
ÖĞLE
4 yumurta b et
1 sb yoğurt
2 dlm ekmek
yağsız salata
ARA
1 meyve 1 dlm ekmek 1 kk peynir
AKŞAM
8 YK sebze
1sb yoğurt
1 kase çorba
1 dlm ekmek
salata
ARA
1meyve
1sb süt
30 dk günlük yürüyüş 10 12 br su 2 fincan y çay bakalım nasıl olacak

Antepia27 · 13 Kasım 2015

yasom7272 .!.:
kızlar bugün kendime manto almam gerekiyordu çünkü geçen seneki mantom 46 bedendi tabi biraz abartı büyük gelmeye başladı dükkana gidince kadın bana 42 beden verdi dedimki 40 olsun bi baktı bana peki dedi içimden diomki allahım 40 dar gelirse rezil olacam 40 giydim aa dedi 38 bile olur size o anki sevincimi tarif edemem 38 cuk diye oldu aman benden mutlusu yok kadında şaşırdı heral hala şişko gözküyorum

canım çok sevindim sen tartıya değilmkıyafetine bak maşallah 38 beden süper genç kız bedeni ne mutlu sana

yasom7272 · 13 Kasım 2015

fatmanurkaya .!.:
canım çok sevindim sen tartıya değilmkıyafetine bak maşallah 38 beden süper genç kız bedeni ne mutlu sana

valla fatma bugün pek hava girdim kadının yanında rezil olmadım ya çok mutlu oldum.
bu arada fatmacım diyetisyenin verdiği menü gayet güzel çok gözüksede normal diyet listesi ve beslenme şekli bu olmalı lütfen kafana sakın kilo veremeyecem diye düşünme harfiyen uy 1 2 kilo gitmeyecek ama en az 600 700 gider ve ideal olanıda bu bence. d vitamini için bişey başladımı? ben başladım geçen hafta

firuzeew · 13 Kasım 2015

Iyi akşamlar kızlar

Geçmişi okuyup yorum yapamicam eşim kızıyo hemen menumu verip kaçıyorum ne yazık ki

Sabah
1 dilim tam tahıl ekmegi
Peynir
Zeytin

Öğle

Mandalina
Taze zencefil ve salatalık karısı detoks

Ara

1 avuç fındık

Akşam

Dukan usulü pırasa böreği
Içinde hem.pirasa hem peynir hem yumurta var

1. 5 lt su
40 dk.plates
14 bin adim atıldı

aeben · 13 Kasım 2015

fatmanurkaya .!.:
arkadaşlar örnek menümü yazıyorum bakalım ne diyeceksiniz diyetisyenin verdiği yarından itibaren yapacağim inşallah
SABAH
2dlm ekmek
2 k.k peynir
6 7 zeytin
serbest yeşillik
ARA
2 porsiyon meyve
1çb süt veya yoğurt
ÖĞLE
4 yumurta b et
1 sb yoğurt
2 dlm ekmek
yağsız salata
ARA
1 meyve 1 dlm ekmek 1 kk peynir
AKŞAM
8 YK sebze
1sb yoğurt
1 kase çorba
1 dlm ekmek
salata
ARA
1meyve
1sb süt
30 dk günlük yürüyüş 10 12 br su 2 fincan y çay bakalım nasıl olacak

Fatmacım bu diyet 1600 kl. Mi?
Hevesini kırmak istemem dene derim haftaya ona göre degerlendirir diyetisyenin

Antepia27 · 13 Kasım 2015

yasom7272 .!.:
valla fatma bugün pek hava girdim kadının yanında rezil olmadım ya çok mutlu oldum.
bu arada fatmacım diyetisyenin verdiği menü gayet güzel çok gözüksede normal diyet listesi ve beslenme şekli bu olmalı lütfen kafana sakın kilo veremeyecem diye düşünme harfiyen uy 1 2 kilo gitmeyecek ama en az 600 700 gider ve ideal olanıda bu bence. d vitamini için bişey başladımı? ben başladım geçen hafta

canım almadım daha aile hekiminiz yazsın dedi gerek yok eczaneden gidip alıcam inşallah yarın değerlerimin iyi çıkmasına çok sevindim daha önce kansızlığim vardı evet canım vereceğim 20 30 kilo olsa tıbbi destek almadan verirdim ki çok şükür 26 kilosunuda verdim ama daha verecek 50 kilo var bir uzmandan destek almam gerektiğini düşündüm

aeben · 13 Kasım 2015

firuzeew .!.:
Iyi akşamlar kızlar

Geçmişi okuyup yorum yapamicam eşim kızıyo hemen menumu verip kaçıyorum ne yazık ki

Sabah
1 dilim tam tahıl ekmegi
Peynir
Zeytin

Öğle

Mandalina
Taze zencefil ve salatalık karısı detoks

Ara

1 avuç fındık

Akşam

Dukan usulü pırasa böreği
Içinde hem.pirasa hem peynir hem yumurta var

1. 5 lt su
40 dk.plates
14 bin adim atıldı

Ooo sevgili rakibem menü güzel

aeben · 13 Kasım 2015

Yasemin tebrik ederim bacım sen kilo veremiyom desende bence iyce inceldin ya degilse bana 60 kilo cıvarında 38 oluyor bence kilon birden inecek
Çok sevindim senin adına

Antepia27 · 13 Kasım 2015

aeben .!.:
Fatmacım bu diyet 1600 kl. Mi?
Hevesini kırmak istemem dene derim haftaya ona göre degerlendirir diyetisyenin

1800 kalorilik canım daha önce 2500 kalarilkti diyetim şimdi buda çok geliyor ama dediğin gibi diyetisyenimde öyle dedi bu hafta deneyelim veremezssen değişik bir şeyler deneriz dedi
bu listelerde bu çok yiyecekleri hazılamak araları atlamamk falan çok yoruyodu yoğun olduğumdan ama ne yapalım sağlığim için yapacağim diyetisyene katı diyet vermekten çekinme yaparım inşallah dedim ama bunu uygun gördü
n

yasom7272 · 13 Kasım 2015

aeben .!.:
Yasemin tebrik ederim bacım sen kilo veremiyom desende bence iyce inceldin ya degilse bana 60 kilo cıvarında 38 oluyor bence kilon birden inecek
Çok sevindim senin adına

agzın dualı olsun arkadaşım inşallah artık kilo veremiyorum demekten yoruldum ama ilk zamanlardaki moral bozukluğum yok daha iyiyim kilo konusunda inşallah veririmde kendime inancım artar.

Antepia27 · 13 Kasım 2015

2. olmuşuz herhalde kutlarım sevgili takımım

aeben · 13 Kasım 2015

fatmanurkaya .!.:
1800 kalorilik canım daha önce 2500 kalarilkti diyetim şimdi buda çok geliyor ama dediğin gibi diyetisyenimde öyle dedi bu hafta deneyelim veremezssen değişik bir şeyler deneriz dedi
bu listelerde bu çok yiyecekleri hazılamak araları atlamamk falan çok yoruyodu yoğun olduğumdan ama ne yapalım sağlığim için yapacağim diyetisyene katı diyet vermekten çekinme yaparım inşallah dedim ama bunu uygun gördü
n

İlk başlangıçta çok kısmazlar zaten çünki sonradan kısmaları gerekecek ...kl diyetlerinde böyledir
İnşallah bu haftada verirsin ve devam edersin birinin gözetiminde olmak her zaman iyidir

Tahlillerinin iyi çıkmadına çok sevindim demekki sağlıklı besleniyormuşsun

aeben · 13 Kasım 2015

yasom7272 .!.:
agzın dualı olsun arkadaşım inşallah artık kilo veremiyorum demekten yoruldum ama ilk zamanlardaki moral bozukluğum yok daha iyiyim kilo konusunda inşallah veririmde kendime inancım artar.

Ben biliyorumki takılma bitince tıkır tıkır inecen 62 ye inşallah .

Antepia27 · 13 Kasım 2015

aeben .!.:
İlk başlangıçta çok kısmazlar zaten çünki sonradan kısmaları gerekecek ...kl diyetlerinde böyledir
İnşallah bu haftada verirsin ve devam edersin birinin gözetiminde olmak her zaman iyidir

Tahlillerinin iyi çıkmadına çok sevindim demekki sağlıklı besleniyormuşsun

evet canım çok teşekkürler ilk seninle oluşturmuştuk yazlıkta yeme düzenimi doğru yapmışız sağlığımdan bir şey kaybetmeden 26 kilo gitti çok şükür 4 5 ay gibi bir sürede

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

"kün fe yekûn"

Guru

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

Her daim üye :))

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

"kün fe yekûn"

4 Şubat hedef 89

Her daim üye :))

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency