Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yasom7272 .!.:

fatma seni son günlerde sesiz biraz moralin çökük görüyorum bide neden bu önyargı anlayamadım kilom duracak diye durursada sonra hareketlenecek allahın izniyle çünkü hiç bir sağlık sorunun yok çok şükür. bizim gibi sağlık sorunların olsa ozaman hergün stres yaşayacan demekki yapma beynini şartlama veremessem ya alırsam diye güzel şeyler düşün ve önüne bak sen bunu başaracaksın bu takımda etrafındaki herkese sana güveniyor ve inanıyorki arkanda çok güzel bir ailen eşin çoçukların var maşallah kısa zamanda olmasada sen bunu uzun vadede verecen ve vermelisin .ilk günlerdeki 1 2 kilo verme 600 700 ver unutma damlaya damlaya göl olur. bugün yeniden ayağa kalk ve kendine güven lütfen

Genişletmek için tıkla...

elavinya .!.:

Fatmanurcum duraklamalar olur aralar olur ben yeni basladığım için hızlıyım 17 gün 1 gr bile veremediğimi bilirim 3 basamaklı 2 kişi olarak birbirimizden güç alcaz silkin :)

Genişletmek için tıkla...

elavinya .!.:

benimkide asla sebze yemeznepişirsem derdi bitiriyor insanı heleki ben hergün eşime ayrı,çocuklara ayrı,kendime ayrı hiç abattmıyorum şöyle 1 tencere yemek ortaya konup asla yenmez kahvaltı bile böylle

Genişletmek için tıkla...

fatmanurkaya .!.:

canım haklısın modum düştü baskül etkili yoğun ve yorgun olmakta kendimle ilgilenmeme engel oluyor bu diyetisyendenmi veremedim gibi düşünmek 2 haftadı 111 takıldım kaldım süre uzayınca enerjim ve şevkim azalıyor bırakmadım diyetimi hatta ymekten korkar oldum kilo alacağim diye rahatlayıp akışına bırakmak lazım çok teşekkürler canım



aynen canım yaklaşık menim 5 ay olunca birz yoruldum herhalde iyiki geldin canım



aynı bizim ev küçüğe ayrı bana ayrı eve ayrı yemek çok yorucu ama ne yapalım canları sağolsun

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Sen nasılsın hülüşüm. Onu de hele ?? İyce yok oldun ortalıktan ..
Okul iyi şimdilik arapçaya yükleniyorum bakalım .

Genişletmek için tıkla...

Selinanya .!.:

Tünaydın hanımlar,

İşim çok yoğun gündüzleri gelemiyorum. Mutlu bir gün olsun inşallah.

Not: Önümde yenen Antep'ten gelen baklavalara hayır dedim, vurdum ellerime. Durmak yok yola devam. Nefsimize yenildiğimiz her an, kendimize verdiğimiz sözlerden dönüyoruz. Dönmeyelim

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

1 . Seydan94 (9. Takım) ► 17.06.15 ► 103,50 ► 72,00 ► 31,50 ► 30,43%
2 . selvos88 (6. Takım) ► 09.05.15 ► 91,00 ► 68,60 ► 22,40 ► 24,62%
3 . Gingercookkie (9. Takım) ► 10.06.15 ► 99,70 ► 76,60 ► 23,10 ► 23,17%
4 . muska77 (5. Takım) ► 25.05.15 ► 94,80 ► 74,80 ► 20,00 ► 21,10%
5 . oynakbası34 (8. Takım) ► 08.11.13 ► 120,00 ► 95,70 ► 24,30 ► 20,25%
6 . asfarovski (7. Takım) ► 18.05.15 ► 80,20 ► 64,70 ► 15,50 ► 19,33%
7 . battaniye1 (6. Takım) ► 13.11.14 ► 82,50 ► 66,60 ► 15,90 ► 19,27%
8 . Xpreiaz (7. Takım) ► 01.01.15 ► 77,00 ► 63,00 ► 14,00 ► 18,18%
9 . Glbrs (8. Takım) ► 20.04.15 ► 66,90 ► 55,10 ► 11,80 ► 17,64%
10 . fatmanurkaya (7. Takım) ► 25.06.15 ► 134,40 ► 111,10 ► 23,30 ► 17,34%
11 . mornar ► 31.07.15 ► 71,00 ► 58,70 ► 12,30 ► 17,32%
12 . kelebekolacam ► 09.03.12 ► 90,20 ► 75,40 ► 14,80 ► 16,41%
13 . ispanyol ► 24.10.14 ► 81,40 ► 69,20 ► 12,20 ► 14,99%
14 . lusyen32 ► 07.03.15 ► 71,50 ► 60,80 ► 10,70 ► 14,97%
15 . femmette ► 20.07.15 ► 71,60 ► 61,00 ► 10,60 ► 14,80%
16 . ayyuzlum0211 ► 30.05.14 ► 85,60 ► 74,40 ► 11,20 ► 13,08%
17 . 45derya45 ► 14.03.15 ► 84,50 ► 73,90 ► 10,60 ► 12,54%
18 . adayaren38 ► 23.08.13 ► 70,50 ► 62,00 ► 8,50 ► 12,06%
19 . deadline ► 07.11.14 ► 70,50 ► 62,20 ► 8,30 ► 11,77%
20 . yoyo38 ► 27.09.15 ► 73,00 ► 64,50 ► 8,50 ► 11,64%
21 . Rengarenknesli ► 06.06.14 ► 86,00 ► 76,00 ► 10,00 ► 11,63%
22 . Zerosima ► 24.04.15 ► 59,80 ► 53,00 ► 6,80 ► 11,37%
23 . kkkmevsim5 ► 16.06.15 ► 86,10 ► 76,50 ► 9,60 ► 11,15%
24 . nnickk ► 04.08.15 ► 71,00 ► 63,20 ► 7,80 ► 10,99%
25 . sahgull ► 11.10.13 ► 75,40 ► 67,30 ► 8,10 ► 10,74%
26 . sevilay80 ► 25.10.13 ► 82,00 ► 73,30 ► 8,70 ► 10,61%
27 . bengiisuu ► 18.08.15 ► 78,00 ► 69,80 ► 8,20 ► 10,51%
28 . Judiee ► 23.08.15 ► 54,50 ► 48,80 ► 5,70 ► 10,46%
29 . Nilyyyaaannn ► 23.05.14 ► 98,50 ► 88,20 ► 10,30 ► 10,46%
30 . D3S1R3 ► 29.09.15 ► 69,00 ► 62,00 ► 7,00 ► 10,14%
31 . zuhal32 ► 30.05.15 ► 72,10 ► 64,80 ► 7,30 ► 10,12%
32 . keskee ► 07.08.15 ► 67,10 ► 60,50 ► 6,60 ► 9,84%
33 . yst38 ► 26.08.11 ► 98,50 ► 89,30 ► 9,20 ► 9,34%
34 . denizmrv ► 04.08.15 ► 87,00 ► 79,00 ► 8,00 ► 9,20%
35 . Elifce1453 ► 17.08.15 ► 101,00 ► 92,20 ► 8,80 ► 8,71%
36 . uhs ► 21.02.14 ► 69,80 ► 63,80 ► 6,00 ► 8,60%
37 . selvatico_rosa ► 04.08.15 ► 70,00 ► 64,00 ► 6,00 ► 8,57%
38 . Moon8187 ► 14.09.15 ► 80,50 ► 73,80 ► 6,70 ► 8,32%
39 . belindamm ► 18.10.15 ► 80,00 ► 73,50 ► 6,50 ► 8,13%
40 . Poniponna ► 08.09.15 ► 95,20 ► 87,50 ► 7,70 ► 8,09%
41 . nananais ► 10.10.15 ► 98,00 ► 90,10 ► 7,90 ► 8,06%
42 . elfkkk ► 13.09.15 ► 76,00 ► 70,10 ► 5,90 ► 7,76%
43 . Sosyestetik ► 02.05.14 ► 64,80 ► 59,90 ► 4,90 ► 7,56%
44 . Kahvelibayan ► 17.08.15 ► 102,00 ► 94,30 ► 7,70 ► 7,55%
45 . kakaovanilya ► 06.10.15 ► 76,40 ► 70,80 ► 5,60 ► 7,33%
46 . zulee ► 14.10.15 ► 74,00 ► 68,80 ► 5,20 ► 7,03%
47 . toprak24 ► 02.10.15 ► 75,90 ► 70,80 ► 5,10 ► 6,72%
48 . Sevtal87 ► 09.10.15 ► 74,60 ► 69,90 ► 4,70 ► 6,30%
49 . Mavibocuk ► 26.09.15 ► 74,20 ► 69,60 ► 4,60 ► 6,20%
50 . haeshin ► 07.10.15 ► 76,10 ► 71,40 ► 4,70 ► 6,18%
51 . azaydidem ► 14.07.15 ► 68,00 ► 64,00 ► 4,00 ► 5,88%
52 . blanche_ea ► 09.04.15 ► 60,40 ► 56,90 ► 3,50 ► 5,79%
53 . seyhan77 ► 05.10.15 ► 75,00 ► 70,80 ► 4,20 ► 5,60%
54 . Shadelima ► 28.10.15 ► 79,00 ► 74,60 ► 4,40 ► 5,57%
55 . sosyoloji12 ► 06.10.15 ► 76,10 ► 71,90 ► 4,20 ► 5,52%
56 . keklik_58 ► 12.10.15 ► 80,00 ► 75,60 ► 4,40 ► 5,50%
57 . Saadetim33 ► 12.10.15 ► 70,00 ► 66,30 ► 3,70 ► 5,29%
58 . OKYANUSYAA ► 31.07.15 ► 76,30 ► 72,60 ► 3,70 ► 4,85%
59 . g_albyrk ► 21.10.15 ► 58,00 ► 55,20 ► 2,80 ► 4,83%
60 . engindenizz ► 17.09.15 ► 82,60 ► 78,80 ► 3,80 ► 4,60%
61 . ruzgarinannesii ► 06.10.15 ► 83,40 ► 79,60 ► 3,80 ► 4,56%
62 . Yawrukush ► 13.10.15 ► 62,00 ► 59,20 ► 2,80 ► 4,52%
63 . Naz ► 02.12.11 ► 68,70 ► 65,60 ► 3,10 ► 4,51%
64 . gulfuren ► 25.07.15 ► 59,00 ► 56,40 ► 2,60 ► 4,41%
65 . ayulduzz ► 22.11.13 ► 77,20 ► 73,80 ► 3,40 ► 4,40%
66 . saka2015 ► 27.08.15 ► 74,00 ► 70,80 ► 3,20 ► 4,32%
67 . Ariver ► 27.10.15 ► 83,60 ► 80,00 ► 3,60 ► 4,31%
68 . akrep33 ► 15.08.08 ► 75,00 ► 72,00 ► 3,00 ► 4,00%
69 . sherife hacer ► 20.10.15 ► 77,00 ► 74,00 ► 3,00 ► 3,90%
70 . hedef52 ► 12.07.13 ► 68,50 ► 65,90 ► 2,60 ► 3,80%
71 . Şekerpancarı71 ► 14.11.14 ► 61,30 ► 59,00 ► 2,30 ► 3,75%
72 . shrrr ► 21.10.15 ► 68,40 ► 65,90 ► 2,50 ► 3,65%
73 . sarıcicek123 ► 23.10.15 ► 68,70 ► 66,40 ► 2,30 ► 3,35%
74 . M Merve ► 08.10.15 ► 84,00 ► 81,50 ► 2,50 ► 2,98%
75 . Sevim_mrt ► 21.05.15 ► 77,80 ► 75,50 ► 2,30 ► 2,96%
76 . Mervell ► 16.10.15 ► 68,80 ► 66,80 ► 2,00 ► 2,91%
77 . ebrusonmez ► 01.09.15 ► 63,50 ► 61,70 ► 1,80 ► 2,83%
78 . GoldenVenus ► 19.10.15 ► 71,00 ► 69,00 ► 2,00 ► 2,82%
79 . mrv5534 ► 06.09.13 ► 72,10 ► 70,30 ► 1,80 ► 2,50%
80 . bin muhteşem gunes ► 18.02.11 ► 100,50 ► 98,00 ► 2,50 ► 2,49%
81 . Tozpembe ► 28.10.15 ► 81,70 ► 80,00 ► 1,70 ► 2,08%
82 . kartanesi58 ► 28.10.15 ► 77,00 ► 75,50 ► 1,50 ► 1,95%
83 . nice15 ► 21.12.12 ► 64,70 ► 63,70 ► 1,00 ► 1,55%
84 . Melrin ► 11.09.15 ► 67,00 ► 66,00 ► 1,00 ► 1,49%
85 . Ange_angel ► 12.09.15 ► 59,60 ► 58,80 ► 0,80 ► 1,34%
86 . candy_candy ► 25.03.11 ► 110,60 ► 109,80 ► 0,80 ► 0,72%
87 . Krakker ► 01.04.11 ► 78,00 ► 79,00 ► -1,00 ► -1,28%
88 . ikonia ► 29.07.15 ► 61,00 ► 62,30 ► -1,30 ► -2,13%
89 . _citygirl_ ► 13.06.14 ► 68,00 ► 70,70 ► -2,70 ► -3,97%
90 . NES84 ► 30.04.10 ► 70,40 ► 74,20 ► -3,80 ► -5,40%
91 . ambitious_girl ► 01.03.13 ► 95,00 ► 101,20 ► -6,20 ► -6,53%
92 . cansutr ► 13.12.13 ► 70,30 ► 77,50 ► -7,20 ► -10,24%
93 . erigim ► 16.08.13 ► 62,10 ► 77,60 ► -15,50 ► -24,96%

Genişletmek için tıkla...

tozpembefil .!.:

nasılsınız kızlar, çılgın bir haftadan daha merhaba :) Sabah 8den beri bilgisayar başındayım halada kalkamadım :) Size dünün menüsünü yazayım. Akşamda inşallah bu gunun menüsünü yazarım çok umutluyum

sabah:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
4 zeytin
domates

ara: 1 nescafe 2 parça bitter çikolata

öğle:
1 tabak kuru fasülye
1 kase yoğurt
1 kase ezogelin çorbası

ara: 1 elma

akşam:
1.5 porsiyon patlıcanlı iskender
1 bardak ayran

ara: 1 tarçınlı elmalı activa ( bunda şeker varmış ben bu sabah öğrendim daha ya )

su: 3 litre
spor: 13.000 adım

Genişletmek için tıkla...

elavinya .!.:

benimkide asla sebze yemeznepişirsem derdi bitiriyor insanı heleki ben hergün eşime ayrı,çocuklara ayrı,kendime ayrı hiç abattmıyorum şöyle 1 tencere yemek ortaya konup asla yenmez kahvaltı bile böylle

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

hım bende hiç sevmem bezelye bencede bezelyeden yemekmi olur tavuklu güveç yap pilav çorba salata

Genişletmek için tıkla...

elavinya .!.:

Menü
Sbh
Lahanalı karışk salata
1yumurta,7zeytin,kk peynir
Akşam
Lahana salata,mercimek çorba
3litre su,
Kapanış

Genişletmek için tıkla...

keklik_58 .!.:

ooooo patlıcanlı iskenderciler sizi,ben de akşama ali nazik yapacağım, buralarda yazları patlıcanın bir sürü çeşit yemeği yapılır bir de üstüne üstlük derler balcan (patlıcanın antep ağzına uyarlanmış hali) delisi olduk derler

Genişletmek için tıkla...

elavinya .!.:

Menü
Sbh
Lahanalı karışk salata
1yumurta,7zeytin,kk peynir
Akşam
Lahana salata,mercimek çorba
3litre su,
Kapanış

Genişletmek için tıkla...