- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Bas üstüne ablamBabanda benim gibi pireli hastayken insan bir yatar yok illa kalkacm geçmiş olsun dileklerimizi ilet dikkat et kendine opt
Sağol canım benimÇook geçmiş olsun canım bu aradaolsun tatlım gelemeyeceğine kesin karar verirsen sabit deyip bu hafta izne ayırırım seni
Abla sen izindesin zaten
Bende merak ediyorum ama korkuyorum da doğrusuYarından itibaren yeni bir başlangıç yaparsın xperim yarın tartil ama merak ediyorum
Edacim zamanla alışacaksın bize menun güzelHepinize cok tesekkur ederim sicak karsilamanizdan dolayi :) tek tek alinti yapamadim kusura bakmayin. Bugun aksama kadar calistim sonrada spora gittim.anca geldim eve cok yorgunum.
Menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta, domates, salatalik
Ara: 2 mandalina
Oglen: 5 izgara kofte, 2 yk bulgur pilavi
Aksam: Pul biberli limonlu yogurt
2,5 litre su
1.5 saat spor
Spordan gec geldigim icin aksam yemek yemedim is yerindede yanimda bisey yoktu. O yuzden bu sekilde gecistirdim.
Slm kızlar biraz geç kaldım ama yeni bitti isim , menüm:
Sabah :
1/2 bardak portakal suyu
1 ince dilim beyaz peynir
Salatalık , domates
1 haşlanmış yumurta
Øglen :
1 elma
Aksam :
2 kaşık nohut
2 kaşık pilav
Birazcik Çoban salata
Spor ; 20 000 adım
Su ; 2,5 litre
Hoşgeldin edacım zaten mazeretini yazmışsın akşam için sabah öğle gayet iyiHepinize cok tesekkur ederim sicak karsilamanizdan dolayi :) tek tek alinti yapamadim kusura bakmayin. Bugun aksama kadar calistim sonrada spora gittim.anca geldim eve cok yorgunum.
Menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta, domates, salatalik
Ara: 2 mandalina
Oglen: 5 izgara kofte, 2 yk bulgur pilavi
Aksam: Pul biberli limonlu yogurt
2,5 litre su
1.5 saat spor
Spordan gec geldigim icin aksam yemek yemedim is yerindede yanimda bisey yoktu. O yuzden bu sekilde gecistirdim.
Hoşgeldin büşracım öğleni neden geçiştirdin keşke bişeyler yeseydin.. Menün az gibi geldi bana...20.000 adım WooovSlm kızlar biraz geç kaldım ama yeni bitti isim , menüm:
Sabah :
1/2 bardak portakal suyu
1 ince dilim beyaz peynir
Salatalık , domates
1 haşlanmış yumurta
Øglen :
1 elma
Aksam :
2 kaşık nohut
2 kaşık pilav
Birazcik Çoban salata
Spor ; 20 000 adım
Su ; 2,5 litre
Sağol canım hosbuldumHoşgeldin büşracım öğleni neden geçiştirdin keşke bişeyler yeseydin.. Menün az gibi geldi bana...20.000 adım Wooov
fatmaya kilo vermeden gitmek yok
Hepinize cok tesekkur ederim sicak karsilamanizdan dolayi :) tek tek alinti yapamadim kusura bakmayin. Bugun aksama kadar calistim sonrada spora gittim.anca geldim eve cok yorgunum.
Menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta, domates, salatalik
Ara: 2 mandalina
Oglen: 5 izgara kofte, 2 yk bulgur pilavi
Aksam: Pul biberli limonlu yogurt
2,5 litre su
1.5 saat spor
Spordan gec geldigim icin aksam yemek yemedim is yerindede yanimda bisey yoktu. O yuzden bu sekilde gecistirdim.
Akşamki pilav olmasa süper olmuşSlm kızlar biraz geç kaldım ama yeni bitti isim , menüm:
Sabah :
1/2 bardak portakal suyu
1 ince dilim beyaz peynir
Salatalık , domates
1 haşlanmış yumurta
Øglen :
1 elma
Aksam :
2 kaşık nohut
2 kaşık pilav
Birazcik Çoban salata
Spor ; 20 000 adım
Su ; 2,5 litre
Edacim zamanla alışacaksın bize menun güzelakşam acikmayacakmisin peki bir çorba içmeyin bari
Hoşgeldin edacım zaten mazeretini yazmışsın akşam için sabah öğle gayet iyi
Kolay olması açısından ton balıklı sandviç yapabilirsin spor öncesi edaAcikirim ama yatarim zaten birazdan o kadar yorgunum ki :) evet menulerimi duzenlicem daha is yerine yanimda goturucem hem.oglen hem aksam yemeklerimi boylece is cikisi spora bile gitsem aksam yemegimi yemis olucam :)
Cok tesekkur ederim zamanla daha iyi olacak insallah :)
Bende bugünki menümü yazayım hemeeeenn :)
Sabah:
1 dilim tb ekmeği
omlet
peynir, zeytin
domates,salatalık
öğle
maalesef yok çünkü geç kahvaltı yaptım.
akşam:
birazcık cıs oldu söylemesem daha iyi
2 lt su içtim. 42 dk yürüyüş yaptım sabah :)
Bende bugünki menümü yazayım hemeeeenn :)
Sabah:
1 dilim tb ekmeği
omlet
peynir, zeytin
domates,salatalık
öğle
maalesef yok çünkü geç kahvaltı yaptım.
akşam:
birazcık cıs oldu söylemesem daha iyi
2 lt su içtim. 42 dk yürüyüş yaptım sabah :)
Kolay olması açısından ton balıklı sandviç yapabilirsin spor öncesi eda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?