Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

perigunlugu · 23 Kasım 2015

Hemeen bende menümü vereyimm :)

Sabah:
tost
2 haşlanmış yumurta
1 şekersiz çay
zeytin

öğlen:
70 gr. noodle

akşam:
köfteli patates yemeği (içerisinde 5 adet köfte ve 3 ince dilim patates vardı)
yoğurt
salata

70 dk yürüyüş yaptım. 2,5 lt su içtim.

perigunlugu · 23 Kasım 2015

koza16 .!.:
Çok mu kötü yaa abla

Senin bünye yakıyordur bence hepsini bizim gibi değilsin :)))

Antepia27 · 23 Kasım 2015

aeben .!.:
İyi geceler hanımlar ..
Tüm gün mutfaktaydım . Akşamda eltimlere gitmiştim

Fatmacım iyi akşamlar canım işk senin alıntın gözüme çarptı .
Sana cevap yazarken ve öneride bulunurken ince eleyip sık dokuyorum biliyorumki bizim tavsiyelerimiz senin için önemli , o yüzden dikkatli olmalıyım
Fatmanurum diyetisyen listelerine başlarken ( ama gördüğüm kadarıyla işte buda diyetisyen menüsü diyeceğim liste görmedim senden ) beslenme şeklindeki ara ögünler olsun artan karbonlar olsun kilo vermeni etkileyceğini hatta bi süre durdurup. Artı bile çıkabileceğini biliyorduk , bunu belki dillendirmedim ama eğerki direk ara ögünlü ve ekmekli menüye geçseydin kilonda artış bile olacaktı ..

Sen önceki yeme tarzının vede diyetisyen menüsünün arasını yaptın bu iki haftada . O yüzden kilo vermen durmadı ama azaldı ..

Sana iki yol sunanilirim

1. Eskisi gibi montiye dönmen ama meyve ve 1-2 ara öğün eklemen vede arada baklagil yiyerek devam etmen

ben senin az yediğini düşünüyorum monti düzeninde yemek porsiyonlarını artırmalısın bence kilona göre az yiyorsun !..
Birde eğer fazla pro tüketiyorsan sebzeye agırlık vermelisin ..Açıkçası monti beslenmesinin şu ana kadar kimseye bi zararının oldugunu görmedim , tam tersi gl endesk sağlık verir ...

2. İse tam olarak diyetisten menüsünü yapman ama 1 ay kadar kilo vermeyi beklemeden ! Dediğim gibi ben senin diyetisyen menüsünü 4/4 uyğuladıgını görmedim sadece eklemeler yaptın 1-2 parça .
Sonrasında elbet kilo vermen devam edecektir bacım yanlız sabırlı olmalısın hızlı olmaz yavaş olur ama verirsin

diyetisyeninde duruma göre seni yönlendirecektir ..

Burda önemli olan sürecin sonu , 1. Şıkta hedefine geldikten sonra egerki 3 ögün ekmeğe birden geçersen kilo alırsın . Fakat saglıklı beslenmeye devam eder arada kaçamaklar yaparsan kilo koruman daha kolay olur .
2. Şıkta diyetisyen menüsüyle 3 öğün ekmek yiyerek kilo verirsen bıraktıgında koruman daha kolay olur .

Eğerki benim sabrım yok çok az gidince motivasyonum düşüyor diyet yapamıyorum diyorsanda 1. Şıkkı düşün derim ..
Ama yavaş vermek ,diyeti bırakıncada 3 ögün ekmek yerim diyorsan 2. Şıkkı seç

Benim görüşüm bu katılan olur olmaz bişi diyemem ..
Ay sanki montiyi savunurken şok diyeti savunuyormuşum gibi oldu

Benim düşüncem eger kilo verdikten sonrada bu beslenmenin 2. Aşamasını uygulanırsa diyetisyen menülerinden daha saglıklı görüyorum tabi bu benim fikrim .
Diyetisyenlerle pek güzel deneyimlerim yok açıkçası kilo ve yaşına göre hesap yapıp kl hesaplayıp hazır listeyi veriyorlar ama eger hastayı ve beslenmesini tanıyıp ona özel liste çıkarıp takibini yapanlardan bahsetmiyorum ..

Uzun yazdım umarım kendimi anlata bilmişimdir .1.yada2. Şıkkı şeç diyemem bacım kendini ne yapacagını en iyi sen bilirsin hakkında hayırlısı ...

iç d

canım bu diyetlerde 5 ay gibi bir süre devam edebilmem takımım desteği ve güzel sonuç alarak moralimin yükselmesi oldu ayrıca salata ve ayranla karnımı iyice doyurunca yeme isteğim le başedebildim ALLAH ın izniyle .ama şöyle bi baktım 20 gün önce 112 .4 imişim 2 hafta 111 lerde kaldım cuma günü 110 gördüm bu sabah tekrar 111 gördüm ve çok acaip üzüldüm demorilize oldum yaşayan bilir bizim gibi çok kilosu olan insanların diyet yapmaları daha bir zordur takıma kaç tane 100 üzeri kişi geldi gitti gerçekten durumuz biraz daha farrklı ama çok şükür bana buraya kadar gelmek kısmet oldu yazın başından beri şimdi 100 kilolardan kurtulmayı çok ama çok istiyorum çok şükür sağlıklıymışımda bu yeni düzene ayak uyduramadım 20 25 gündür 1 2 kilo etrafında dönüp duruyorum eğer veremezssem havlu atmaktan diyetten geçmekten ve eski halime dönmekten çokmökorkuyorum
zaten 99 olunca diyetisyene gitmeyi düşünüyordum akrabamız olan diyetisyenimi annem gilde görünce süreç erken başladı ve en m

mavera87 .!.:
tanıtayım kendimi kısaca, eskiden 13. takımda yarısıyordum. geçen sene ayrılmıştım.. şimdi sahalara geri dönmenin vakti geldi.

28 yasındayım, boyum 169
kilom suan 75
gruptan ayrılırken tam hatırlayamıyorum ama 65 civarıydı. haşimato (tiroit) hastalıgım var, son 2 ayda aldıgım ilacın dozunu azalttım doktor tavsiyesiyle ve cok hızlı bir sekilde 10 kilo aldım. ilacım nasıl bir ilaçsa inanılmaz değişiklik yapıyor ufacık bir doz azaltımı ya da arttırımı...
öyle işte, evli ve iki cocuk annesiyim, istanbuldan katılıyorum :)

Selinanya · 23 Kasım 2015

Evet menü zamanı, şuan çok fena yemek istiyorum reglimin 2. günü zaten şiştim 2 gündür

Kahvaltı: omlet (1 yumurta+1kk peynir)+1 salatalık+2 çeri domates+2 kuru kayısı (geceden suya koymuştum)+2 zeytin

Öğlen: yarım kaseden az mantar çorbası+1 küçük kase yogurt+1 küçük tabak salata+1 ymk kaşıgı kadar domatesli patlıcan
Sebzeli köfte (4 misket köftesini yedim sadece)

Ara:1 yeşil elma

Akşam: 3 ymk kaşığı yogurt+1 trabzon hurması+1 ceviz+2 lahana sarması (serçe parmak boyutunda)

Su: 2. lt olmuştur, 3 ü geçerim.
Spor: Ortaya karışık yine en az 40 dk

Antepia27 · 23 Kasım 2015

kısacası 99 kadar monti diyetiyle devam etmek istiyorum menim hedefim gibi birşey o kilo ondan sonra diyetisyenle 1 kilomu veririm yarım kilomu veririm o durma alışabilirim inşallah lütfen şu son 10 kiloda daha beraber devam edelim sonra yine diyetisyenimle devam edeceğim inşallah

aeben

koza16 · 23 Kasım 2015

perigunlugu .!.:
Senin bünye yakıyordur bence hepsini bizim gibi değilsin :)))

Valla bilmiyorum artık ya Öncelikli amacım tatlıdan uzak durmak onu yiyince tam yiyorum bugün vardıı mesela almadım

koza16 · 23 Kasım 2015

1 üye daha davet ettim bakalım gelicek miii

Selinanya · 23 Kasım 2015

koza16 .!.:
1 üye daha davet ettim bakalım gelicek miii

Küçük cadı, annenler birşey demiyor mu hep buralardasın benimki bile laf ediyor kalk o bilgisayarın başından diye

koza16 · 23 Kasım 2015

Selinanya .!.:
Küçük cadı, annenler birşey demiyor mu hep buralardasın benimki bile laf ediyor kalk o bilgisayarın başından diye

Yok ben telefondan giriyorum genelde ama akşamları almıyorum telefonu Sınavlarım yeni bitti yaa azıcık stres atma modundan telefona iziin varr amaa yinee uğrayamam pek yarından sonra

Selinanya · 23 Kasım 2015

koza16 .!.:
Yok ben telefondan giriyorum genelde ama akşamları almıyorum telefonu Sınavlarım yeni bitti yaa azıcık stres atma modundan telefona iziin varr amaa yinee uğrayamam pek yarından sonra

At bakalım stresini, sen spor yaptın mı bakayım bugün

koza16 · 23 Kasım 2015

Selinanya .!.:
At bakalım stresini, sen spor yaptın mı bakayım bugün

Hıım şeyyyu 15 dk cık lesliee

aeben · 23 Kasım 2015

koza16 .!.:
Çıktı ablam yaa çook şükür Annem sayesindee

Dedikya işin başında anneni ikna et o tamam derse zaten iş bitmiştir diye

Fıstıgım pkulda yediğini biliyorum ama akşam ekmeği yemeye bilirsin kuruyla salata yogurt iyiydi .
Madem öğlen şeçenegin çok yok sabah ve akşamına dikkat et . Tabi kilo vermek istiyorsan

Selinanya · 23 Kasım 2015

koza16 .!.:
Hıım şeyyyu 15 dk cık lesliee

15 dkçık leslie ne ya, kalk bakayım bir 15 dk daha yap hatta interval yap, bak bende kaldırıyorum totomu

aeben · 23 Kasım 2015

Yasemin ayıldınmı kız allah iyilini versin madem öyle huyun var niye yiyon sarımsagı

asfarovski · 23 Kasım 2015

Merhaba kızlar nasılsıniz??

Bugün döndüm evime çok şükür yarın işlerim var çarşamba da hastane işleri ama buraya daha sık geleceğim çünkü tartida gördüğümü ne siz sorun ne ben söyleyeyim

asfarovski · 23 Kasım 2015

aeben .!.:
Yasemin ayıldınmı kız allah iyilini versin madem öyle huyun var niye yiyon sarımsagı

Kadın yalnız kalınca aksiyon arıyor ablam kontrol edelim saat başı bari tayin iste yamacima gel konya güzel şehir diyorum beni takan yok tabi

perigunlugu · 23 Kasım 2015

asfarovski .!.:
Merhaba kızlar nasılsıniz??

Bugün döndüm evime çok şükür yarın işlerim var çarşamba da hastane işleri ama buraya daha sık geleceğim çünkü tartida gördüğümü ne siz sorun ne ben söyleyeyim

baaak iyiki izne ayırmamışım seni gördün müüüüüüüüüüü

asfarovski · 23 Kasım 2015

perigunlugu .!.:
baaak iyiki izne ayırmamışım seni gördün müüüüüüüüüüü

Valla perim allah razı olsun benim için çok iyi ama bu cuma takım için çok kötü bir karar olabilir nota bile alabiliriz o derece

yasom7272 · 23 Kasım 2015

aeben .!.:
Yasemin ayıldınmı kız allah iyilini versin madem öyle huyun var niye yiyon sarımsagı

çok seviyorum sarımsaklı yoğur ama anında tansiyon yerlerde şimdi iyiyim çay demledim bir parçada bitter yedim iyiyim şimdi şükür ama tansiyon düşmeside bi kötüki.

yasom7272 · 23 Kasım 2015

aeben bacım besive yok final zamanı belki ondan gelmiyordur yada inşallah ondandır C CallanPinckney de kaçgündür uğramıyor takıma meryem yok ne yaptı acaba @Benim adim uzum yok kızlar unuttu bizi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

..

..

4 Şubat hedef 89

Güzellikler kalır aklımda.

4 Şubat hedef 89

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Güzellikler kalır aklımda.

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Güzellikler kalır aklımda.

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Her daim üye :))

Güzellikler kalır aklımda.

Her daim üye :))

Guru

Guru

..

Guru

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency