Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

mavera87 · 24 Kasım 2015

fatmanurkaya .!.:
mavera87 CANIM hoşgeldin kilo vermek için doğru yerdesin yolun açık olsun

hoşbuldumm, insallah hepimizin yolu açık olsun:)

yasom7272 .!.:
canım şöyle genelde bakınca güzel gözüküyor menün ama çok fazla meyve yemişsin farkındamısın

evet yazarken farkettim, gec saatte yediğim mandalinalar ve muz iyi olmadı di mi?

Selinanya · 24 Kasım 2015

mavera87 .!.:
bugunku menum

sabah 9.15
1 kase müsli
yarım muz

yarım bardak mandalina suyu

öğlen 15.00
1 kase müsli
1 muz

aksam 17.30
yarım porsiyon bulgur pilavı
2 kaşık pirinc pilavı (ufaklıgın tabagındaki artanıydı:) )
bi parca hindi eti
4-5 tane köy biberi
ayran-salatalık

3 mandalina
1 muz

şimdi de kahve içtim şekersiz sütsüz
suyu yatana kadar 2.5 lt yaparım inş

55 dakika yuruyus, 20 dakika pilates

Bence de meyve biraz fazla olmuş ki hele muz var 2.5 adet, sabah öğlen müsli tamam ama akşam bulgur pilavı da var, sebze ile destekleseydin daha iyi olurdu bence. Afiyet olsun

aeben · 24 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
Saf pro

Abovvvvv .
Peki sonrası ???

aeben · 24 Kasım 2015

nananais .!.:
yasom7272 ablam şimdilik ağrı kesici aldım sadece.

Geçmiş olsun kuzum .

CallanPinckney · 24 Kasım 2015

aeben .!.:
Abovvvvv .
Peki sonrası ???

sonra annem gelecek, saf karbonhidrat olur heralde
şaka şaka vucudu bir şaşırtayım dedim,zaten ne yapsam 60 kiloda kaldım
iyi geceler aebenim

yasom7272 · 25 Kasım 2015

hayırlı geceler arkadaşlar rabbime emanetsiniz yarından sonra çok gelemessem merak etmeyin misafirlerim gelecek tabiki vakit buldukça uğrayacam kendinize iyi bakın.

perigunlugu · 25 Kasım 2015

tozpembefil .!.:
İşteyiteyim yedi yirmi dört işteyim ama yaa... vallahi yatağımı özlediimm

Ooyyy canım benimmmm dikkat et kendine bu yoğunlukta bizide ihmal etme bak cuma geliyor

shadelima .!.:
Kızlar çok kötü bi gün geçirdim.Totom iğnelerden delik deşik oldu 2 ağrı kesici bi mide bulantısı iğnesi yedim.Pöf akşam üstü bi an ölüyorum sandım.

Çook geçmiş olsun canım benim

nananais .!.:
Merhabalar, sevgili takım arkadaşlarım iki gündür gelemedim nasılsınız?

Hayır olsun canım nerelerdesin ? geçmişi çok fazla okuyamadım.

denizkizi_88 .!.:
çok teşekkür ederim :))

asfarovski fatmacım memnun oldum ben de deniz :)) yeni işini tebrik ederim canımcım. bol kazançla, bereketle, mutlu ve sağlıklı bir biçimde çalışmanı dilerim :))

bugün neler yedim bakalım :))

sabah: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 150 ml süt, 1/2 trabzon hurması
öğle: 200 ml yarım yağlı ayran, 2 incedilim ekmek arasında 60 gr etli ve domatesli dürüm
ara: 1 fincan 2'si bir arada nescafe, 1 adet kuru kayısı
akşam : 8 yemek kaşığı pırasa yemeği, 1 dilim ekmek , 3 yemek kaşığı yoğurt, 5 adet zeytin
ara: 1 kare çikolata

spor : jillian michaels level 1
su : 2 lt :))

benceeeee süper başlangıç. sizce?

Bence başlangıç süper olmuş canım Bu arada ilk geldiğinde konuştuk mu hatırlayamadım ama ben öğretmenim bugün öğretmenler günüydü ve etkinliğimiz vs oldu gelemedim bir türlü Hoşgeldin canım aramıza o ilk sayfadaki formu bana da özel mesajla atabilir misin

aeben .!.:
Perim nerelerdesin ??

Sen menü veriyormusun? Göremedimde

Paylaşmaaam mıı hiiiçççç :)

Dün akşam yazmıştım hatta bugün öğretmenler günü etkinliğimiz vardı o yüzden hiç gelemedim çooook eğlendim ama yaa :) sadece bugün menü vermesem süper olur diye düşünüorum :)) ama söz yarın düzelticem

mavera87 .!.:
alıntılar yapmıstım ama bilgisayarın sarjı bitip kapanınca silinmiş hepsi.. geri de dönüp okuyamam ki şimdi tekrar.. neyse artık...

bugun kendimi tebrik ettim , iki kızımın da okulunda öğretmenler gunu için guzel yiyecekler pasta vs. vardı. önceden giderdim hep, ben de birseyler yapar gotururdum, yerdik filann.. bugun ikisinden de uzak durdum ve tam o saatte ben dısarıda yuruyus yapıyordum:) aferin bana, canım istemedi değil, cok severim ben pasta böreği. neyse atlattım yani.

denizcim hoşgeldin bu arada, ben de yeniyim, adım tuba, 28 yasındayım, senle aynı kilodayız.

bu arada arkadaslar istanbuldan olanınız var mı?

birazdan menumu de paylasırım

Bende istanbulda yaşıyorum

asfarovski .!.:
Merhaba kızlar

Ben de menü vereyim hemen. Vermediğim günler dovun beni

Geç uyandım geç yedim

Öğlen
Peynir zeytin domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 azicik yağda yumurta

Akşam
6-7 tavuk nugget
Yoğurt

Su az bugün

Tüm gün dışarida idim spor yapamadim

Yazilacak menü olmadı ama başlamak için yazdım resmen

Ben seve seve dövebilirim hatta abartıp sayfana tükürürm bile biliyosun

mavera87 .!.:
bugunku menum

sabah 9.15
1 kase müsli
yarım muz

yarım bardak mandalina suyu

öğlen 15.00
1 kase müsli
1 muz

aksam 17.30
yarım porsiyon bulgur pilavı
2 kaşık pirinc pilavı (ufaklıgın tabagındaki artanıydı:) )
bi parca hindi eti
4-5 tane köy biberi
ayran-salatalık

3 mandalina
1 muz

şimdi de kahve içtim şekersiz sütsüz
suyu yatana kadar 2.5 lt yaparım inş

55 dakika yuruyus, 20 dakika pilates

perigunlugu · 25 Kasım 2015

Bu aradaaa yeni gelen arkadaşlara bende kendimi tanıtayım toplucaaa :)

İsmim Gizem, 27 yaşındayım (26 ama 27ye de bişi kalmadı), Bilgisayar öğretmeniyim, İstanbulda yaşıyorum. Senelerdiirr bu takımın kaptanı

_AYNURA_ dır aslında ancak kendisi işe başladığı ve yoğun bir döneme girdiği için buraya zaman ayıramayacağını düşündüğünden ötürü bana devretti bu takımı ancaaak bir gün gelirse zamanı olursa burası her daim ona aittir O gelene kadar diyelim yeni kaptan benim

Selinanya · 25 Kasım 2015

Bu arada ablam unuttum yazmayı

asfarovski yeni işin hayırlı olsun, inşallah huzurlu mutlu olursun

perigunlugu · 25 Kasım 2015

Ben geldim herkes kaçmışşşş :)) vee uyku vaktiii, yarın görüşürüüzz, iyi geceleeeerr

menülerin hepsini alıntılayamadım ama genel olarak herkes bugün cıs yapmayı beklemiş hazır bende gelemiyorum

tozpembefil · 25 Kasım 2015

ben geldim kızlaarr... Cidden geldim, eve yeni girdim... birde grip olmuşum ki görseniz halime ağlar mısınız güler misiniz bilemem... aynada bir kendime baktım, valla nasıl boş bakıyorum beli değil. Uyku saatimde gelmiş, bende hemen menümü yazıyorum ve yatıyorum. Öptüm sizi....
sabah:
2 dilim ekmek
1/2 dilim beyaz peynir
1/2 dilim kaşar peynir
2 parça saç peyniri
1 yumurta

ara: 10 badem

öğle:
1 kase sebze çorbası
2 fırında tavuk but
1 dilim ekmek

ara: 2 parça çikolata

akşam: (utanarak söylüyorum, ofiste yedik yemeği dışarıdan söylediler sağ olsunlar pizza yediler bende menüdekki en masum şeyi seçtim)

2 tane tost

su: 2.5 litre
spor: yok

xpreiaZ · 25 Kasım 2015

Bugün kü menüm

aeben
Kahvaltı: 1 lokma lavaj ekmek, peynir, çay
(yine yapmadan çıktım iş yerinde Kahvaltı yapan arkadaştan otlandım )

Öğle: 2 yumurta 2-3 kavurmalı, 2 dilim kepek ekmekten peynirli domatesli tost, domates

Akşam: 1 dilim kepek ekmek, tost makinesinde pişirilmiş patlıcandan kıymalı musakka, bir kase yoğurt

Ara: bir avuçtan az çekirdek, az şekerli kahve

Su: 1.5 lt
Spor yok arkadaşa gittim akşam eşim de evde olmayınca tek kalmak istemedim spor da kaldı mecbur
Menüm de cıslar var ama inanın geçen günlere göre harika bir menü oldu inşallah daha da iyi olur

Ahu060812 · 25 Kasım 2015

Selam kızlar
Ya bu ders çalışmak ne fena hele hesap kitap sa
Maliyet muhasebesi çalışıyorum sürekli hesap kitap ama derse başlayınca bi kazınıyo midem anlatamam neyse şu sınavı atlatayımda sonra geri dönerim inşallah

asfarovski canım yeni işin hayırlı olsun

Antepia27 ablam senin adına çok sevindim darısı başıma şuan 2 kilo aldım ama sanki dünyaları aldım bi kilo verince de zayıfladım sanıyodum basıl bi psikolojiyse

mavera87
Ben de yeni gelenler için jendimi tanıtayım adım Ahunur 31 yaşında 9,7 ve 3,5 yaşında 2 kızım bi oğlum var Ünv 3 te severek evlendim mezuniyet törenimde kucağımda 23 günlük bebeğim vardı Ünv de hamile okuyup bebeğini mezuniyet törenine götüren nadir insanlardanım çocuklarda peş peşe gelince çalışamadım SMMM stajına hazırlandım 1 sene kazandım 3 senedir staj yapıyom 1 senedir yeterlilik sınavlarıyla uğraşıyom pazar tek derse girecem ayrıyetten 3 çocuk 3 katlı ev 2 tavuk ve çocukları getir götürle uğraşıyorum ayrıyetten geç gelen bu ara çok yoğun olan ve sinirini benden çıkaran ve şu an yanımda sen ne yazıyon bakıyım diyen kocayla uğraşıyom kaçııııınnn

xpreiaZ · 25 Kasım 2015

nananais .!.:
Evet ablam, dayanamayacak kadar değil ama abla sorun orda otururken çok fena, sanki cimdikleniyor gibi, ama bunu bir türlü doktora anlatamadim.

nananais .!.:
yasom7272 ablam şimdilik ağrı kesici aldım sadece.

Çok geçmiş olsun canım

_AYNURA_ · 25 Kasım 2015

Ahu060812 .!.:
Selam kızlar
Ya bu ders çalışmak ne fena hele hesap kitap sa
Maliyet muhasebesi çalışıyorum sürekli hesap kitap ama derse başlayınca bi kazınıyo midem anlatamam neyse şu sınavı atlatayımda sonra geri dönerim inşallah
asfarovski canım yeni işin hayırlı olsun Antepia27 ablam senin adına çok sevindim darısı başıma şuan 2 kilo aldım ama sanki dünyaları aldım bi kilo verince de zayıfladım sanıyodum basıl bi psikolojiyse mavera87
Ben de yeni gelenler için jendimi tanıtayım adım Ahunur 31 yaşında 9,7 ve 3,5 yaşında 2 kızım bi oğlum var Ünv 3 te severek evlendim mezuniyet törenimde kucağımda 23 günlük bebeğim vardı Ünv de hamile okuyup bebeğini mezuniyet törenine götüren nadir insanlardanım çocuklarda peş peşe gelince çalışamadım SMMM stajına hazırlandım 1 sene kazandım 3 senedir staj yapıyom 1 senedir yeterlilik sınavlarıyla uğraşıyom pazar tek derse girecem ayrıyetten 3 çocuk 3 katlı ev 2 tavuk ve çocukları getir götürle uğraşıyorum ayrıyetten geç gelen bu ara çok yoğun olan ve sinirini benden çıkaran ve şu an yanımda sen ne yazıyon bakıyım diyen kocayla uğraşıyom kaçııııınnn

Ay ahuuum Allah iyiliyini vere...o tavukları da sayıyon ya

_AYNURA_ · 25 Kasım 2015

@nananais

shadelima kızlar size de geçmiş olsun...

_AYNURA_ · 25 Kasım 2015

Günaydın mutlu günler herkeseee...

perigunlugu · 25 Kasım 2015

Günaydınlaaarrr :)

Antepia27 · 25 Kasım 2015

BUGÜN EVDEYİM EVDE OLMAK TEMİZLİK YAPMAK DEMEKTİR KALKIP BAŞLAYAYIM BELKİ ÖĞLEDEN SONRA DİNLENİRİM İNŞALLAH
HERKESE HAYIRLI SABAHLARRRR GÜNAYDINLAR

Selinanya · 25 Kasım 2015

Günaydın canlarr

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

2 kız annesi:)

Güzellikler kalır aklımda.

Her daim üye :))

Her daim üye :))

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

"kün fe yekûn"

..

..

Güzellikler kalır aklımda.

..

Üye

(Eski nick: Xpreia Z )

Stop wishing start doing

(Eski nick: Xpreia Z )

Nirvana

Nirvana

Nirvana

..

4 Şubat hedef 89

Güzellikler kalır aklımda.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency