Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Selamlar Beni özlediniz mi diye soramıycam çünkü site kapalıydı kimse giremedi Been daha rahat ve mutluyum. Dün elbisemi ve botlarımı aldıım o yüzden de mutluyum Çarşamba günüü doğum günüm bunun için de mutluyum Yani bilmiyorum kafa olarak rahatladım. Artık hep yapmaya çalışıp yapamadığım ölçülü ve herşeyden yemeye geçmek istiyorum. Yaşım henüz küçük bu porsiyon kontrolünü şimdiden sağlayıp alışkanlık haline getirmekistiyorum Örneğin; çok sevdiğim bir tatlı var diyelim bir kerede fazla yemektense 1 tane alıp sadece tadarak bırakmak istiyorum. Uygulayabilecek miyim bakıcaz beraber Neyse çok konuştum yine Sizler nasılsınıız
 
Herkese iyi akşamlar güzel hanımlar,
Ctesi ve pazar yazamadım, İzmitteydim. yazamadım diye üzülürken sabah bi baktım ki zaten site kapalıymış.
Yoğun bi iş günü ardından bugün yediklerimi yazayım dedim, mesaideyim
Sabah;
Peynir,
6 yeşil zeytin,
1 dilim tam buğ. ekmeği, domates
Öğlen;
1 kase mercimek çorbası,
1 tabak tavuk yemeği,
Salata
Hiç ara öğün yapamadım vaktim olmadığından
Akşam da zencefil ve zerdeçallı yoğurt kürü yapıcam eve gidebilirsem inş. 0,5 kiloya kadar verdirdiği söyleniyor, bi deneyelim.
Ctesi pazar biraz ucunu kaçırdım ailelerin baskısıyla o nedenle hiç kilo verememişim aaamaaa tam gaz devam :)
 

canım gerçekten zor zamanlar geçirmişssin hakkına hayırlısı vardır bu olanlardada bir hayır bu gün bakalım menüne inşallah


merhaba canım iyiyiz hamdolsun sen nasılsın bittimi sınavlar
 
iyi akşamlar sevgili takımım menümü veriyorum
SABAH
2dlm k ekmeği
5 zeytin
peynir
1 hş yumurta
yeşilli,k
dom salatalık
ARA
1 elma
ÖĞLE
kıymalı pırsa
salata
AKŞAM
kıymalı pırasa
ayran
salata
2 lt civarı su yürüyüş yapamadımm dünde yapamadım hayırlı akşamlar
 
İyi akşamlar hanımlar bugün yazamadım size bebişim hastaydı menümü veriyorum
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Domates
Çay

Öğlen
Badem
Ayran

Akşam
Izgara balık
Salata
Şalgam
 
İyi akşam kuzularım benim.çalışan kadın olunca buraya da gelemedim.ne kötüyüm yaaama inanın zamanım yok.dünden beridir girmeye çalıştım olmadı.şimdi de sabahtan beridir ayaktayım.eve 5te geldim sonrasında yemek temizlik derken şimdi oturdum.daha namazımı kılıcam sonra da direk yatak.
zanbak 55 kuzum Allah gönlünü ferahlatsın inşallah.babana da acil şifalar versin kuzum.
asfarovski fatçam yeni işin hayırlı uğurlu olsun.
keklik_58 gençmiydi yengen.Allah rahmet eylesin inşallah.
Antepia27 ablam ben de özledim sizleri.ama deyil kaptan olmak görmüyonmu takıma gelecek zamanım olmuyor buna da şükür diyelim.
mucizelerprensesi hoş geldin tekrar.perim ilgilenir bu durumla.
perigunlugu güzelim nasıl gidiyor?idare ede biliyormusun?yardımcı seçtinmi kendine?
 
Evrakları teslim edip imzayı attım canım yarın başlıyorum inşallah. Valla ev darma duman dolabimi duzleyecegim bakalım totomu kaldırabilir sem
Kalk tenbel kalk ben de bayadır yapamadığım ev temizliyimi yaptım ve nihayet rahat uyuyorum.ev temiz olmadığında huzursuz oluyorum baya...
 
İyi akşamlar hanımlar bugün yazamadım size bebişim hastaydı menümü veriyorum
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Domates
Çay

Öğlen
Badem
Ayran

Akşam
Izgara balık
Salata
Şalgam
Bebişine Allah acil şifalar versin güzelim.tanışamadık sizinlede.ben takımın ex eli sopalı kaptanıyım...menün güzel ama sporunu suyunu yazmamışsın...
 
Kıymalı bi şey okudummu ağzım sulanıyor.yine super bi menü herzamanki gibi...ama spor yapmamışsın.gerçekten çalışan kadın olarak spor yapmak çok zor o kadar yoruluyorumki üzerine sporu hayal edemiyorum bile...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…