Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

sediks · 30 Kasım 2015

iyiakşamlar kızlar dün girmeye çalıştım ama bakım varmış giremedim bugünkü menümü yazayım
sabah yağız 2 dilim ekmeğe domatesli ince dilim peynirli tost yedim yanında biber salatalık yedim yeşilçay içtim.
öğlen tavuklu salata yedim nar ekşi sosu döktüm 1 tatlı kaşığı zeytinyağı döktüm
akşamda mercimek çorbasıyla yoğurt yedim 30 dklık yürüyüş yaptım 2 ltlik su içtim

sediks · 30 Kasım 2015

Bu arada dün bakım varmış girmeye çalıştım hiç olmadı gruba yazamadım.

shadelima · 30 Kasım 2015

aeben .!.:
Bacım ev almışsın yazmayı unuttum güle güle otur inşallah

Ayy teşekkür ederim.Taşınmaya üşeniyom ama işin yoksa bütün evi derle topla paketle yeniye götür yerleştir gözüm korkuyo kızz

shadelima · 30 Kasım 2015

Menümü yazim.
Kahvaltı:
2 dilim takıllı ekmek
2 dilim light beyaz peynir
1 domates
1 salatalık

Ara:
2 mandalin

Öğlen:
Yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt

Ara:
1 ayva

Akşam:
Izgara biftek
Yeşil salata

Ara:
1 avuç leblebi

Spor:yookkk ( vaktim yok napim spor saatinde babamı fizik tedaviye götürüom hergün)
Su:1.5 lt

Ahu060812 · 30 Kasım 2015

Evet kızlar ben geldim

aeben abla oğlanın tahlil sonuçlarını bekliyorum şuanda genel durumunu iyi alerjik bişey
Bu arada menümü yazayım
Kötü menü kızlar bu gün diyete karar günü oldu o yüzden böyle kötü örnek olmasın
Sabah
1/4 bazlama
2 dl ekmek
1 yumurta
Peynir domates salatalık
Öğlen 1/4 elma 1 mandalina 2 lokma ekmek
Ara 1 Anamur muzu
Akşam 1 çorba
Salata kıyma kavurma 1 dl ekmek
Spor yok su bu gün sayamadım

sediks · 30 Kasım 2015

Ahu060812 .!.:
Evet kızlar ben geldim aeben abla oğlanın tahlil sonuçlarını bekliyorum şuanda genel durumunu iyi alerjik bişey
Bu arada menümü yazayım
Kötü menü kızlar bu gün diyete karar günü oldu o yüzden böyle kötü örnek olmasın
Sabah
1/4 bazlama
2 dl ekmek
1 yumurta
Peynir domates salatalık
Öğlen 1/4 elma 1 mandalina 2 lokma ekmek
Ara 1 Anamur muzu
Akşam 1 çorba
Salata kıyma kavurma 1 dl ekmek
Spor yok su bu gün sayamadım

çok geçmiş olsun

Nana · 30 Kasım 2015

Menüm;
2 yk yogurt.
30 dakika yürüyüş.
Sabah; 2 dilm tb ekmeği ile peynirli tost, domates, 3 zeytin ve yeşil çay
Ara: Yarım armut ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; 3 parça tavuk eti (Köfte kadar), yeşilsalata ve 1 dlm tb ekmeği
Ara: Yarım armut ve sade kahve.
Akşam;1 kepçe yoğurt çorbası, 4 yk sebzeli bulgur pilavı ve 4 yk yogurt.
Ara: Yeşil çay ve elma.
Su 2.5 lt.

Ahu060812 · 30 Kasım 2015

sediks .!.:
çok geçmiş olsun

Teşekkürler Can'ım çocuk 3 tane olunca biri geçer diğeri başlar

Selinanya · 30 Kasım 2015

Oooo site kendine gelmiş, benim haberim yokk tey teyy dün ben gezmedeydim, annemlerde yoktu derken noldu cumartesi yetişmeyen işler bugün Selin'i tırmaladı Annem gelince başlamış süpürmeye ben gelince kalan kısmı süpür, sil derken hopp bu saat oldu ve daha ütü var

Evet takım canlanmış, silkelenmiş. Üstümüzden bir rehaveti atalım, Cuma'ya bomba gibi girelim

aeben · 30 Kasım 2015

_AYNURA_ .!.:
Geldim kendi kendime konuştum uyuyayım şimdi de...iyu geceler herkese...

Aynuraaa özledimmm seniiii ...

Selinanya · 30 Kasım 2015

Geçmişi kısmen okudum, vefat edenlere Rahmet, kalanlara sabır diliyorum. Allah herkese hasretini çektiği bebeği dünyaya getirmeyi nasip etsin. N Naz inşallah saçların bir an önce uzar, gıcık oluyorum öyle kuaförlere

_AYNURA_ hoşgedin tatlısı, çalışınca zor valla sen iyi olda Başka unuttuğum varsa affola

aeben · 30 Kasım 2015

shadelima .!.:
Ayy teşekkür ederim.Taşınmaya üşeniyom ama işin yoksa bütün evi derle topla paketle yeniye götür yerleştir gözüm korkuyo kızz

Korkmasın bacım güzel telaş bunlar
Bide kökten temizlik oluyor . Gerçi 22 senelik evlilik hayatımda 1 kere taşındım o ayrı

aeben · 30 Kasım 2015

nananais .!.:
Menüm;
2 yk yogurt.
30 dakika yürüyüş.
Sabah; 2 dilm tb ekmeği ile peynirli tost, domates, 3 zeytin ve yeşil çay
Ara: Yarım armut ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; 3 parça tavuk eti (Köfte kadar), yeşilsalata ve 1 dlm tb ekmeği
Ara: Yarım armut ve sade kahve.
Akşam;1 kepçe yoğurt çorbası, 4 yk sebzeli bulgur pilavı ve 4 yk yogurt.
Ara: Yeşil çay ve elma.
Su 2.5 lt.

Nanacım düzenini bozmadın aferim sana aynen devam

Egeliguzelinhedefi45 · 30 Kasım 2015

Arkadaşlar alışıcam ben de umuyorum.
Ben müthiş motivasyonsuz olduğum için bu sabah poğaça yedim evet malesef 1 tane. öğlen 1 küçük kase yoğurt ile maydanoz karıştırdım.akşam da meyve salatası. malesef bugün düzenli değildi. alışırım inşallah.
dün ve bugün yürüyüş yaptm yalnız, dün koşu bandında 30 dk bugün dışarıda 15 dk :)
selamlar herkese
henüz kimseyi tanımadığım için öyle yazıyorum bakalım :)

aeben · 30 Kasım 2015

Egeliguzelinhedefi45 .!.:
Arkadaşlar selamlar
forum ne zaman açıldı ?
en son dün akşam baktığımda hala kapalıydı
bugün hiç bakamadım bu saate dek
bu teknik aksamadan dolayı yazmamamız bizi yarışmadan çıkarmaz değil mi ?

:)) yok canım ..

Ama genel anlamda pek görmüyorum sizi

Daha çok burda olursanız inanın motivasyonunuzu iyi yönde etkiler ..

Selinanya · 30 Kasım 2015

Menü verip kaçayım bende,

Sabah: 2 yumurtalı+1 kk penirli omlet+ 1 salatalık+ 3 çeri domates

Öğlen: 4 yemek kaşıgı kadar çorba ( yeşil mercimekli falan değişik birşeydi)+ 1 küçük kase yogurt+1 küçük tabak salata+ köfteli ıspabak ( avuçiçi kadar köfte üstüne ıspnak haşlaması üstüne de kaşar koymuşlar)

Ara: 1 yeşil elma

Akşam: 1 kase kadar kapuska+1 kase yogurt+salata

Su: 3 lt bulurum yatana kadar
Spor: Ev işi ütü derken yalan oldu bugün

perigunlugu · 30 Kasım 2015

mucizelerprensesi .!.:
Teşekkür ederim
Ne zaman kaç kilo ile izine ayrıldığımı hatırlamıyorum malesef mart mıydı ne baya oldu yani

Tamam canım ben geçmişi kontrol edeyim

koza16 .!.:
Selamlar Beni özlediniz mi diye soramıycam çünkü site kapalıydı kimse giremedi Been daha rahat ve mutluyum. Dün elbisemi ve botlarımı aldıım o yüzden de mutluyum Çarşamba günüü doğum günüm bunun için de mutluyum Yani bilmiyorum kafa olarak rahatladım. Artık hep yapmaya çalışıp yapamadığım ölçülü ve herşeyden yemeye geçmek istiyorum. Yaşım henüz küçük bu porsiyon kontrolünü şimdiden sağlayıp alışkanlık haline getirmekistiyorum Örneğin; çok sevdiğim bir tatlı var diyelim bir kerede fazla yemektense 1 tane alıp sadece tadarak bırakmak istiyorum. Uygulayabilecek miyim bakıcaz beraber Neyse çok konuştum yine Sizler nasılsınıız

Eeeehh başla bir zaaahmeettt

mutlu91 .!.:
Herkese iyi akşamlar güzel hanımlar,
Ctesi ve pazar yazamadım, İzmitteydim. yazamadım diye üzülürken sabah bi baktım ki zaten site kapalıymış.
Yoğun bi iş günü ardından bugün yediklerimi yazayım dedim, mesaideyim
Sabah;
Peynir,
6 yeşil zeytin,
1 dilim tam buğ. ekmeği, domates
Öğlen;
1 kase mercimek çorbası,
1 tabak tavuk yemeği,
Salata
Hiç ara öğün yapamadım vaktim olmadığından
Akşam da zencefil ve zerdeçallı yoğurt kürü yapıcam eve gidebilirsem inş. 0,5 kiloya kadar verdirdiği söyleniyor, bi deneyelim.
Ctesi pazar biraz ucunu kaçırdım ailelerin baskısıyla o nedenle hiç kilo verememişim aaamaaa tam gaz devam :)

Ayneen tam gaz devam et seni hiç yıldırmasın su ve sporunda gayeet iyi

fatmanurkaya .!.:
iyi akşamlar sevgili takımım menümü veriyorum
SABAH
2dlm k ekmeği
5 zeytin
peynir
1 hş yumurta
yeşilli,k
dom salatalık
ARA
1 elma
ÖĞLE
kıymalı pırsa
salata
AKŞAM
kıymalı pırasa
ayran
salata
2 lt civarı su yürüyüş yapamadımm dünde yapamadım hayırlı akşamlar

yürüyüşte olsa süpeeer süpeerr

Melininannesi15 .!.:
İyi akşamlar hanımlar bugün yazamadım size bebişim hastaydı menümü veriyorum
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Domates
Çay

Öğlen
Badem
Ayran

Akşam
Izgara balık
Salata
Şalgam

Çook geçmiş olsun su ve sporun ne alemde ?

_AYNURA_ .!.:
İyi akşam kuzularım benim.çalışan kadın olunca buraya da gelemedim.ne kötüyüm yaaama inanın zamanım yok.dünden beridir girmeye çalıştım olmadı.şimdi de sabahtan beridir ayaktayım.eve 5te geldim sonrasında yemek temizlik derken şimdi oturdum.daha namazımı kılıcam sonra da direk yatak.
@zanbak 55 kuzum Allah gönlünü ferahlatsın inşallah.babana da acil şifalar versin kuzum.
@asfarovski fatçam yeni işin hayırlı uğurlu olsun.
@keklik_58 gençmiydi yengen.Allah rahmet eylesin inşallah.
@fatmanurkaya ablam ben de özledim sizleri.ama deyil kaptan olmak görmüyonmu takıma gelecek zamanım olmuyor buna da şükür diyelim.
@mucizelerprensesi hoş geldin tekrar.perim ilgilenir bu durumla.
perigunlugu güzelim nasıl gidiyor?idare ede biliyormusun?yardımcı seçtinmi kendine?

Ben tek tabanca takılıcam bu gidişle

asfarovski .!.:
Evrakları teslim edip imzayı attım canım yarın başlıyorum inşallah. Valla ev darma duman dolabimi duzleyecegim bakalım totomu kaldırabilir sem

Haaydii hayırlı olssuuuunnn

Egeliguzelinhedefi45 .!.:
Arkadaşlar selamlar
forum ne zaman açıldı ?
en son dün akşam baktığımda hala kapalıydı
bugün hiç bakamadım bu saate dek
bu teknik aksamadan dolayı yazmamamız bizi yarışmadan çıkarmaz değil mi ?

Evet bu sabah açıldı bende bugün farkettim

sediks .!.:
iyiakşamlar kızlar dün girmeye çalıştım ama bakım varmış giremedim bugünkü menümü yazayım
sabah yağız 2 dilim ekmeğe domatesli ince dilim peynirli tost yedim yanında biber salatalık yedim yeşilçay içtim.
öğlen tavuklu salata yedim nar ekşi sosu döktüm 1 tatlı kaşığı zeytinyağı döktüm
akşamda mercimek çorbasıyla yoğurt yedim 30 dklık yürüyüş yaptım 2 ltlik su içtim

nar ekşisi konusunda pek emin değilim ama gayet iyi menü

shadelima .!.:
Ayy teşekkür ederim.Taşınmaya üşeniyom ama işin yoksa bütün evi derle topla paketle yeniye götür yerleştir gözüm korkuyo kızz

Hayırlı olsun canım

shadelima .!.:
Menümü yazim.
Kahvaltı:
2 dilim takıllı ekmek
2 dilim light beyaz peynir
1 domates
1 salatalık

Ara:
2 mandalin

Öğlen:
Yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt

Ara:
1 ayva

Akşam:
Izgara biftek
Yeşil salata

Ara:
1 avuç leblebi

Spor:yookkk ( vaktim yok napim spor saatinde babamı fizik tedaviye götürüom hergün)
Su:1.5 lt

Evde ufak tefek hareketlerde yapabilirsin aslında spor olarak. Menün güzel

Ahu060812 .!.:
Evet kızlar ben geldim aeben abla oğlanın tahlil sonuçlarını bekliyorum şuanda genel durumunu iyi alerjik bişey
Bu arada menümü yazayım
Kötü menü kızlar bu gün diyete karar günü oldu o yüzden böyle kötü örnek olmasın
Sabah
1/4 bazlama
2 dl ekmek
1 yumurta
Peynir domates salatalık
Öğlen 1/4 elma 1 mandalina 2 lokma ekmek
Ara 1 Anamur muzu
Akşam 1 çorba
Salata kıyma kavurma 1 dl ekmek
Spor yok su bu gün sayamadım

spor su da olsa süper olur ama keşke öğlende meyve olmasaymış baya meyve günü olmuş

nananais .!.:
Menüm;
2 yk yogurt.
30 dakika yürüyüş.
Sabah; 2 dilm tb ekmeği ile peynirli tost, domates, 3 zeytin ve yeşil çay
Ara: Yarım armut ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; 3 parça tavuk eti (Köfte kadar), yeşilsalata ve 1 dlm tb ekmeği
Ara: Yarım armut ve sade kahve.
Akşam;1 kepçe yoğurt çorbası, 4 yk sebzeli bulgur pilavı ve 4 yk yogurt.
Ara: Yeşil çay ve elma.
Su 2.5 lt.

aeben · 30 Kasım 2015

sediks .!.:
iyiakşamlar kızlar dün girmeye çalıştım ama bakım varmış giremedim bugünkü menümü yazayım

sabah
2 dilim ekmeğe domatesli peynirli tost ,biber ,salatalık

öğlen
tavuklu salata

akşam
mercimek çorbası
yoğurt

30 dklık yürüyüş yaptım
2 ltlik su içtim

Afiyet olsun güzel menü
Menülerinizi yukardaki gibi listeli yazarsanız daha göze görülür

aeben · 30 Kasım 2015

elavinya aşagıdasın hoş geldin sana mesaj yazmıştım okudunmu
Burdan ayrılma lütfen

Egeliguzelinhedefi45 · 30 Kasım 2015

aeben .!.:
:)) yok canım ..

Ama genel anlamda pek görmüyorum sizi

Daha çok burda olursanız inanın motivasyonunuzu iyi yönde etkiler ..

Evet zaten onun için girdim ama, 2 akşam da giremeyince ben de gündüz çalıştığım için akşam girdim. motivasyon olalım birbirimize. Benim akşam karbonhidrat krizlerim oluyor, karbonhidrat yerine forumdaki motivasyonla geceyi geçirmeyi düşünüyorum :)

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Stop wishing start doing

Yeni Üye

🕊🕊🕊🕊

Stop wishing start doing

Güzellikler kalır aklımda.

Her daim üye :))

Güzellikler kalır aklımda.

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Güzellikler kalır aklımda.

..

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency