Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Makbule007 .!.:

Slm kızlar bu sabah kalkar kalkmaz tatildim kendimi 65.5 falan sanarken baskülde 66.7 gördüm cok canım sıkıldı hemen bugün spora başlayacağım spor olarak benim sevdiğim spor plates üniversitede iken yapıyordum ve müthiş inceltiyor kızlar bu arada dün gittim kendime bir beden küçük etek aldım şimdi ilk hedef olarak o eteğe girmeyi koyuyorum sonra bakcez zamanla

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

motivasyon için çok iyi etmişssin canım etek fikri çok güzel

30 KASIM - 2 ARALIK DEĞERLENDİRME RAPORU

​

LİSTEDEKİLER

Antepia27 Menüleri ve katılımı gayet yeterli
30 Kasım - 13 mesaj
01 Aralık - 10 mesaj

Menüler tam

@Naz Menüleri iyi, yalnızca bir gün katılım az
30 Kasım - 8 mesaj
1 Aralık - 2 mesaj

Menüler tam

@xpreiaZ izne ayrılacağını bildirdi.
30 Kasım - 0 mesaj
1 Aralık - 0 mesaj

Menü yok

asfarovski Dün işe başladığı için katılım az, menüleri vermiyor gözümden kaçmadı :)
30 Kasım - 10 mesaj
1 Aralık - 1 mesaj

Menü yok

@nananais Yalnızca bir gün katılım az
30 Kasım - 2 mesaj
1 Aralık - 11 mesaj

Menü tam

@keklik_58 Toparlanmak için biraz süre istedi, cuma günü izne ayrılıp ayrılmayacağını yeniden düşünecek.
30 Kasım - 7 mesaj
1 Aralık - 2 mesaj

Menü yok

@shadelima Katılımı çok bölük pörçük, katılımı arttırması gerekiyor, yoksa ceza alacak.
30 Kasım - 6 mesaj
1 Aralık - 0 mesaj

30 Kasım menü var
01 Aralık menü yok

@tozpembefil Katılım yetersizliği devam ederse maalesef ceza alacak.
30 Kasım - 0 mesaj
1 Aralık - 0 mesaj

Menü yok


Şuan listedeki arkadaşlar için değerlendirme raporu hazırladım. Bundan sonra her ÇARŞAMBA ve CUMARTESİ günleri bu değerlendirme raporunu hazırlayacağım.

Yukarıdaki listede belki gözümden kaçan bir durum söz konusu olabilir eğer böyle birşey olursa mutlaka geri dönüş bekliyorum

ÇARŞAMBA GÜNÜ
Cumartesi-Pazar-Pazartesi-Salı

CUMARTESİ GÜNÜ
Çarşamba-Perşembe-Cuma

günlerini kapsayacak

Genişletmek için tıkla...

fatmanurkaya .!.:

iyi akşamlar sevgili takımım
menümü veriyorum
SABAH
2 HŞ yumurta 3 fındık
peynir
ÖĞLE
tavuk ayran
AKŞAM
tavuk yoğurt
2.5 lt su 50 dk civarı yürüyüş hayırlı akşamlar arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Habininmi ikizleri vardı pehhhh nerde omega 3 lerim .. Ya ben çok unutkan oluyorum . Allahım son nefesimize kadar aklımızı başımızdan alma ya rabbım aminnnnn ...


Fatmam kız mahrumiyet alanında işe başlamışsınya kuzum
Ya güldüğüma bakma kötü oldu .
Sen ısındınmı İşine onu de hele ?

Genişletmek için tıkla...

asfarovski .!.:

@Habinar ile ahuyu karıştırdın ablam bence sen

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

Geçmişi okuyunca dün kaçırdığını anladım ablacım ama çok güzel bugün toparlamlşsın.inşallah cumaya etki etmez...ben de ne güzel 64.4 olmuştum.dün akşam musafirlikde pilav yedim dayanamayıp bugün 65.6 idim tam...bi gün kaçırınca hemen etki ediyor malesef.yarına inerim azcık...

Genişletmek için tıkla...

fatmanurkaya .!.:

kızlar okulda bir itifat bir iltifat sormayın velilerden öğretmenlerden bir arkadaş rekora gidiyorsun herhalde diyor
bu haftalarda çok fark ettiler aslında bu ay doğru dürüst kilo bile vermedim herhalde biraz sıkılaştım birde giyim tarzım değişince çok dikkat çekti enkiou haimdeki kıyafetleri bıraktım 10 yıl önceki takımlarımı giyince çok dikkat çekti güzelliğin ortaya çıkmış diyorlar mende kendimce hissettiğim gizli ezikliğimden yavaş yavaş kurtuluyorum çok şükür aslında bu değişimi en çok sizin görmenizi isterdim desteklediğiniz ablanızla gurur duymanızı isterdim hepinizi çok seviyorum yaşadığim mutlulukta vesilem oldunuz

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Fatma nurum sanada yazıp çıkayım .
Canım benim malesefki gün içinde istemedende çok azda kaçamak yapsak bu bizi etkiliyor şeker dengesi ve istikrarımıza zarar veriyor .
Dün akşam kötü olmuşsun ama çabucak toparlanmışsın bacım bunlar olacak onu kabul edelim robot değiliz sonuçta . Kilomuzdada iniş çikişlar olacak elbet bunuda olağan katşılamamız gerek ne kadar sinir bozucu olsada
Şevkini asla bozma bacım ya olacak ya olacak inşaallah

Genişletmek için tıkla...

fatmanurkaya .!.:

canım ellerine sağlık çok güze olmuş bu listeeri çok önemsiyorum yarışta olmamızı ve önemsediğimizi buda bizim daha dikkat etmemizi ve kilo vermemizi tetikliyor ellerine sağık canım çok trşekkürer

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

İyi günler canlarım.bu gün normal bi gün geçirdim sonunda.nasılsınız bakalım.geçmişi okudum azcık.
kuzularinannesi elifim başın sağolsun canım.
Bi çok yeni arkadaşlarımız var ne güzel...
aa bidd koza16 fıstığım yeni yaşın kutlu mutlu olsun inşallah...

Genişletmek için tıkla...

fatmanurkaya .!.:

kaptanımmm seni çok özledim şimdi okuyunca yitiğini bulmuş gibi sevindim canımsın yaa

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

Ayyy bitanem ablam ben de özledim sizleri....ama gelemiyorumki buraya...şimdi bile uykum gözlerimden akıyor...azcık haberleşip uyuycam...

Genişletmek için tıkla...

Selinanya .!.:

Menün bence genel olarak güzel, ama neden salata, yogurt, meyve yok

1. gün salata yemiştim 2. günümdü yemedim meyve salata ama haklısınz yemem gerekr daha dikkat edicem

Genişletmek için tıkla...

sediks .!.:

iyiakşamlar herkese
bugün çok hastaydım malum havalardan sabah sadece su içtim2 kayısı yedim
öğlen 1 tane kayısılı activia yedim ve kahve içtim
akşam kepekli undan tavuklu dürüm yaptı annem sebzeli fln yanında ayran içtim
1tanede diyet çikolata yedim 1.5 lt su içtim.
spor yapamadım hava çok soğuk halim de yok kızlar bukadar benden

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Gemiş olsun sediks. Şifa bul inşallah .

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Ahhh ahh bana gelince hiç böyle demiyosun

Artık hep olacak

Oooo kimlerii görüyorummm

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

İyi günler canlarım.bu gün normal bi gün geçirdim sonunda.nasılsınız bakalım.geçmişi okudum azcık.
kuzularinannesi elifim başın sağolsun canım.
Bi çok yeni arkadaşlarımız var ne güzel...
aa bidd koza16 fıstığım yeni yaşın kutlu mutlu olsun inşallah...

Genişletmek için tıkla...