- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Cıss yapmazsan sorun yok
Öğlenki makarna ile akşamki simit pek olmamış keşke sabah kahvaltı yapabilseydin. Aahh ahhh sporda yok hem
Cıss yapmazsan sorun yokalllaaahhhhh şimdiden yandık desenee
Öğlenki makarna ile akşamki simit pek olmamış keşke sabah kahvaltı yapabilseydin. Aahh ahhh sporda yok hemArkadaşlar hepinize iyi akşamlar. Bugün oğlum rahatsızdı, hep hastanedeydik . O yüzden pek giremedim siteye.
Dereceye girenleri tebrik ediyorum.
Bugünkü listemi vermek istiyorum:
Sabah kahvaltı yapamadım, sadece bir elma.
Öğlen; 8 yk kıymalı, yoğurtlu ıspanak yemeği, 3 yk makarna
Ara öğün; bir meyve
Akşam; yarım simit,biraz peynir, bir haşlamış yumurta
Ara öğün 5-6 kestane
Gün içinde 3 bardak şekersiz çay ve 2 litre su.
Spor yok maalesef bugün.
Aaynneeen canımBende gorursem Kaparım. Azimli, başladı mi bırakmayacak 3-4 kişi bulsak ohh değmesin kimse bize.
Sen daha biliyorsun canım buradaki katılımla birbirimize hem destek hem motive oluyoruzİnşallah eksi ile olmasa bile motive olmuş bi şekilde dönüş yapmış olcam
Mesajların geldi bileee amaaa :)Uff internet çekmiyo
Ohhh süper olmuuuşşBugünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek peynir le tost
Ara 1 elma
Öğlen
Tavuk çorbası
Ara
Türk kahvesi
Akşam
Börülce
Yoğurt
1 saat yürüyüş
2lt su
Üşütmüş olabilirsin yazacaktım telefonun azizliğine uğramıştır kusura bakmayinSaolun ama neyi unuttum anlamadım
Teşekkürler :)Ohhh süper olmuuuşş
Canım hastane işlerim vardı spor o yüzden yok. Plates yapmayı düşünüyorum, sıkılaşmam lazım. Dışarda koşturmaktamıdır bilmem ama yarım kilo zayıflamışım. Şimdi tartıldım 63 kiloyum . Bide yarın sabah tartılıp yazarım kilomu, bakalım ne çıkacak .Cıss yapmazsan sorun yok
Öğlenki makarna ile akşamki simit pek olmamış keşke sabah kahvaltı yapabilseydin. Aahh ahhh sporda yok hem
Çok sağolun, şimdi biraz daha iyi kuzum.R reyhan 2004 geçmiş olsun
Ablaam sen bu durumu asla üzerine alınma sen gayette iyi katılıp harika menüler veriyorsun. Buna rağmen kilo verimi yavaşta olsa hızlıda olsa anlarım. Sen elinden gelen herşeyi fazlasıyla yapıyorsun. Senin azminin ve katılımının yarısı bile olsa emin ol iuan sayfalar uçuşuyodu
Tabiki dayatmalar oldumu genelde herkes kaçıyor bir ara menü vermek birkaç mesaj yazmak bile zor gelip kaçan kişiler oldu bizler aylarca menü verdik Fatmanur 6 7 aydır 4 tane çocuğu var hepsi erkek ve calisiyor hala hiç yorulmadan menü yazıyor heraksam bıkmadan katılımda bulunuyor lütfen gençler örnek alın ablanizi
Kızlar ne güzel kilo varıyorsunuz darısı başıma
Sigara bırakan arkadaşları da tebrik ederim tek kelimeler harikasiniz
Enerjiniz yuksek kilolariniz alçak olması dileğiyle
Canimcim biraz kendini tanıtır mısın?Kızlar ne güzel kilo varıyorsunuz darısı başıma
Sigara bırakan arkadaşları da tebrik ederim tek kelimeler harikasiniz
Enerjiniz yuksek kilolariniz alçak olması dileğiyle
Sabah tartılırsan daha sağlıklı olur bence hatta çıplakCanım hastane işlerim vardı spor o yüzden yok. Plates yapmayı düşünüyorum, sıkılaşmam lazım. Dışarda koşturmaktamıdır bilmem ama yarım kilo zayıflamışım. Şimdi tartıldım 63 kiloyum . Bide yarın sabah tartılıp yazarım kilomu, bakalım ne çıkacak .
Canımmm bi mesaj attın sonra ortadan kayboldun gel bi tanıtayım seni neler yapıyorsun ? Uyguladığın bir diyet programı var mı ?Kızlar ne güzel kilo varıyorsunuz darısı başıma
Sigara bırakan arkadaşları da tebrik ederim tek kelimeler harikasiniz
Enerjiniz yuksek kilolariniz alçak olması dileğiyle
Bu cısını sen toparlarsın illaki eminimiyi geceler arkadaşlar biraz cıslıda olsa menümü veriyorum inşallah hafta içinde toplayıp cumaya güzel kilo bildiririm canım haftalardır çok istediği bir yemeği yedim
SABAH
3 dlm civarı ekmek
2 yumurta
peynir
domates
5 6 zeytin
ÖĞLE
tavuk salata ayran
küçük bir kurabiye
AKŞAM
antebin yağlı köftesi
salata ayran yeşillik az turşu
1 dlm börek 1 parça ekmek
20 25 dk yürüyüş 1.5 2 lt su bugünde menim ödül günüm olsun hatalarımın farkındayım canlar
hepinize hayırlı akşamlar
kilo vermek disiplin işi tabiki arada kaçamaklar oluyor yada istemediğimiz bır durumla karşılaşıp yemek zorunda kalabiliyoruz ama bunları telefafi etmesini bilip birbirimize destek olmalıyız arkadaşlar takım olmak hatta aile olmak böyle bişey ben 10aydır burdayım ve burdaki arkadaşlarım benim ailem oldu beraber ağladık beraber güldük dertlerimizi paylaştık sadece menü verip kaçmadık gerekirse tartıştık küstük tatlıya bağladık lütfen yeni gelen arkadaşlar sizden ricam en küçük olumsuzlukta kaçmayın veremiyorum kilo menümü eleştiriyolar diye alınmayın herkes birbirine yorum yapsın lütfen inanın yorum yaptıkça kendi yanlışlarını buluyor insan bakın aylardır kilo veremiyorum ama kaçmıyorum ve ümitle vereceğim günü hayal ediyorum istediğim kiloya gelip mezun olmak için sabırsızlanıyorum ama bu gidişle sanırım üstüne kilo alacam hain annem gecenin yarısı irmik helvası yaptı olacak işmi sizceuzatamayım lütfen burayı zorunluluk değil ailenizin bir parçası olarak görün ve istediğiniz kiloya gelip burda mezun edelim hepinizi.
Sabah tartılırsan daha sağlıklı olur bence hatta çıplak
Canımmm bi mesaj attın sonra ortadan kayboldun gel bi tanıtayım seni neler yapıyorsun ? Uyguladığın bir diyet programı var mı ?
İsmim gizem 26 yaşındayım 15 kilo verdim vee hedefim 55 şuan ise 68.8im. Ayrıcaaa bilgisayar öğretmeniyimm bekarım :)
Bu cısını sen toparlarsın illaki eminim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?