Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Selinanya .!.:

Kuzu genel olarak güzel ama akşam bana fazla geldi çünkü bezelye gl değeri yüksek, çorba,ekmek ama sen böyle ilerliyorsun o yüzden afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

nananais .!.:

Kimsede demiyor ki nais menun nerde
Bugün ki menüm;
Sabah kalkinalca 2 yk yoğurt (keten tohumu ekledim)
45 dakika tempolu yürüyüş.
Sabah; 2 yk lor, domates, salatalık, marul, 2 dlm tb ekmeği ve yeşil çay.
Ara; sade Türk kahvesi, 6 fındık ve 1 kivi.
Öğlen; yogurtlu brokoli, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; 1 kivi ve 2 yk lor.
Akşam (çeyrek ayva); 6 yk bezerye yemeği, 1 kepçe tarhana çorbası, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; 2 yk yoğurt.
2.5 lt su, 45 dakika tempolu yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

grgn_p .!.:

Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ: PELİN G.

YAŞINIZ: 28

BOYUNUZ: 1.74

KİLONUZ: 76

HEDEF KİLONUZ: 57

KİLO ALMA NEDENİNİZ: Duygusal beslenme, stresten abur cubura yönelme

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Romatizma hastası olduğumdan dolayı doktorum kilo vermemi istedi. Ayrıca artık hiç bir kıyafetimin içine giremiyorum

BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: Küçüklükten beri her zaman iri bir çocuk oldum. İlkokul 5. sınıfta bile boyum 1.68 kilom 55ti. Bu durum üniversite 1. sınıfa kadar devam etti. En sonunda 44 beden pantolona zor girmeye başlayınca kendime geldim ve bir diyetisyene ve spor salonuna gitmeye başladım. 62 kiloya kadar zayıfladım ( 72 kiloydum) Sonrası tam bir yoyo etkisiydi. 3 kez diyetisyene gittim. Kavitasyon, spor salonları, zayıflama çayları... Sonuç mu? Evleneli 4 sene oldu ve ben evlendiğimde 61 kilo iken şuan 76 kiloyum. Ankilozan Spondilit hastasıyım. Kilo almam çok tehlikeli ve acil kilo vermem lazım. Doktor kontrolüne bile gidemiyorum kilo veremediğim için. Sonuçta yaklaşık 3 yıldır her pzt diyete başlıyorum ama en geç salıya bitiyor. Çok yoğun bir yerde yöneticiyim. artık motivasyonum o kadar düşük ki yapabileceğime inanamıyorum. Bu sebepten sizlerin desteğine çok ihtiyacım var. Şimdiden çok teşekkürler. Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

günaydınlar herkese

dünkü menüm
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık ,

ara
1 adet mandalina

öğlen
koca bir kase salata
1 avuç kadar çiğ fındık
1 kutu yoğurt

ara
1 adet elma

akşam
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
1 kutu yoğurt

su 1,5 litre

spor : 40 dk koşu bandında yürüyüş 1 saat step

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

Bu arada Günaydın herkese çok sağlıklı bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Günaaayyddııınnnnn az kalorili bol kilo vermeli bir gün olsun, herkes yarın tartıda -500 gr görsün en az

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Peri cadısı daha fazla spor yap bana yetişmek için yoksa tozumu yutacan

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

Himmm çok sert

Genişletmek için tıkla...

mucizelerprensesi .!.:

Günaydıınn
Hafta sonunuz nasıl geçti
Hafta sonu antalyaya gittim buraya gelemedim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Peri cadısı daha fazla spor yap bana yetişmek için yoksa tozumu yutacan

Genişletmek için tıkla...

mucizelerprensesi .!.:

Günaydıınn
Hafta sonunuz nasıl geçti
Hafta sonu antalyaya gittim buraya gelemedim

Genişletmek için tıkla...

asfarovski .!.:

Sağolasin nanacim ölüyorum yorgunluktan hava çok soğuk burada resmen takatim kesiliyor sen nasılsın canım annenle ilgili var mi yeni bir gelişme? Bu arada rakibinin ismi fatma eğer inadı bir tutarsa allah kurtarsın seni derim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Tabiki seni tutuyorum bacım nanada kimmiş mucuks nanam

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Eeee benim menüleri örnek alırsın 67ye gelirsin tabi

Gayet iyi menüler veriyorum daha napim ya perşembe lapa yapıcam zaten çooktaaan karar verdik selinle, yazık kızda benim yüzümden kuruyup kalacak

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Anaaa selin benim öğrencim olduğun nasilda belli

Genişletmek için tıkla...