- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
eline saglık damlam ..
Canım listenin en son halini kardeş takımımız 6. takıma kontrol ettirebilirsin .. eger onlardan cevap gelmezse paylaşım alanından yardım isteyelim .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canım listenin en son halini kardeş takımımız 6. takıma kontrol ettirebilirsin .. eger onlardan cevap gelmezse paylaşım alanından yardım isteyelim .
- 9 Eylül 2014
- 164
- 124
- 103
Aeben, motivasyonu pazartesi gunune biriktirdim. Gozumde pek buyutmemeye calisiyorum. Eninde sonunda verilecek o kilolar kacisim yok. :)
Sizlerden ufak tefek bir seyler kapiyorum. Simdi buraya tasinma telasimdan dolayi beslenmeme dikkat etmedigimden falan bahsedip motivasyonunuzu dusurmek istemiyorum. Super gidiyorsunuz gercekten. Okuyorum herkesin yazdigini.
Haftaya benden kurtulusunuz yok. Buraya surekli bir seyler yazicam ve bikacaksiniz benden.
- 9 Eylül 2014
- 164
- 124
- 103
benden şimdilik bu kadar .
listemizde gitti ... bol paylaşımlar diliyorum . özelikle deneme haftasında olanlardan ...
akşama menümü yazarım ....
bediş ve fargant siz sürekli sitede görünüyorsunuz :))))
Benim telefonumun 1 sekmesinde hep burasi acik. O yuzden sitede gorunuyorum surekli. Haftaya bir suru paylasimla gelecegim. :) Simdilik okuyucuyum. :)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
İyi akşamlar kızlar.çok şükür sayfalar irelilemiş.hem bunları okumakdan keyif duyuyorum hem de bilgilenmek güzel.aeben ablam çok güzel bilgi vermişsin...ben aydasuya katılıyorum.çok iyi anlatmış.ben de aunen öyleyim.canım çektiyini yerim hep.şimdi gl indeksi yüksek olan qidalar hangileri?mesela ben şimdiye kadar aydasu gibi beslendim ve 15kiloyu da böyle verdim.ve 60da direndim.şimdo bir de bunu denesem diyorum sonra koruma döneminde yine şimdiki düzenime girerim.şimdi ablacım ben sana günlük raporumu önceden yazsam sen bana yardım ede bilirmisin?ne ye ne yeme diye?ilk başlarda yardım.sonra kemdim hell ederim.çok merak ettim.aslında bir deyişiklik yapsam gidocek bu kilolar 2haftaya da hiç bilgim yok bu konuda yatdım gerek...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Kızlar lütfen rica ediyorum iyi ya da kötü akşamlatı bir azcık geç yatın ama raporlarınızı yazın...takımın sonuçları çok kötü...insan da buraya yazmanın mesuliyeti olunca bir az yediyinden kısa biliyor...yazın yediklerinizi çekinmeyin...bu sayede mecburen iyi tutacaksınız bununla da sonuçlar iyi olacak...
- 14 Aralık 2007
- 2.740
- 318
- 723
- 40
İyi aksamlar menumu vwrmeye geldim kosusturmali bi gündü şimdi oturdum
Sabah misafir vardi ben tek yulaf süt takıldimbana göre sabah :)
Aksam kucuk porsiyon az pismis spagetti 2 kasik pilaki bol salata ayran uzun zamandir tatli girmiyor eve bugun adamcagiza acidim bi puding yapayım dedim bi kase ondan yerim +1 i hic kafama takmadım çünkü giysilerden anliyorumki ben dahada inceldim pantolon bol gelmek falan degil bildigin yere düstü bugün neyseki evde oldu bu :)
Gecmişe gece bakayım ne güzel baya var
Sabah misafir vardi ben tek yulaf süt takıldimbana göre sabah :)
Aksam kucuk porsiyon az pismis spagetti 2 kasik pilaki bol salata ayran uzun zamandir tatli girmiyor eve bugun adamcagiza acidim bi puding yapayım dedim bi kase ondan yerim +1 i hic kafama takmadım çünkü giysilerden anliyorumki ben dahada inceldim pantolon bol gelmek falan degil bildigin yere düstü bugün neyseki evde oldu bu :)
Gecmişe gece bakayım ne güzel baya var
- 29 Nisan 2007
- 6.173
- 202
- 373
- 45
yorgunluktan agrı kesici ictim sürünüyorum öyle böyle değil
sabah: yulaf kepeginden krep, peynir yeşil çay
öğlen: tavuk gögüs, yogurt
akşam: 2 yumurtalı cılbır
az sonra da olaylı mistik cayımı içerim tamam.. bi sürü su ve bütün gün koşturma..
yeni arkadaşlar merhaba. adım zeynep 34 yaşındayım. tatildeydim döndüm.. hafta sonu pek buralarda olamam fakat hafta ici burdayım yalnız bu aralar biraz zamansızım. 4 yaşındaki oğlumu okula alıştıracağım bir süre. . yine de burda olmaya çalışacağım. saygılar :)
sabah: yulaf kepeginden krep, peynir yeşil çay
öğlen: tavuk gögüs, yogurt
akşam: 2 yumurtalı cılbır
az sonra da olaylı mistik cayımı içerim tamam.. bi sürü su ve bütün gün koşturma..
yeni arkadaşlar merhaba. adım zeynep 34 yaşındayım. tatildeydim döndüm.. hafta sonu pek buralarda olamam fakat hafta ici burdayım yalnız bu aralar biraz zamansızım. 4 yaşındaki oğlumu okula alıştıracağım bir süre. . yine de burda olmaya çalışacağım. saygılar :)
Sabah
Bir dilim kızarmış ekmek
Bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir
İki zeytin
Bir bardak çay
Öğlen
Yarım simit
Bir poğaça kadar haşhaşlı ekmek
Üç kaşık yağsız salata (domates,biber,salatalık)
İki bardak çay
İki kibrit kutusu beyaz peynir (bu menü ne bulursam yediğim mecburi dişçi menüsü)
Ara
Çok az kek yedim şöyle yarım avuç içi kadar
Bir fincan kahve
Akşam (şimdi yiyeceğim)
Bir porsiyon sulu ıspanak yemeği
Bir tane orta boy biber dolma
Yatana kadar bir avuç siyah kuru üzüm yerim daha çok yersem ki yemem buraya eklerim kızlar
2 litre su
20 dk hızlı tempo yürüyüş
Bir dilim kızarmış ekmek
Bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir
İki zeytin
Bir bardak çay
Öğlen
Yarım simit
Bir poğaça kadar haşhaşlı ekmek
Üç kaşık yağsız salata (domates,biber,salatalık)
İki bardak çay
İki kibrit kutusu beyaz peynir (bu menü ne bulursam yediğim mecburi dişçi menüsü)
Ara
Çok az kek yedim şöyle yarım avuç içi kadar
Bir fincan kahve
Akşam (şimdi yiyeceğim)
Bir porsiyon sulu ıspanak yemeği
Bir tane orta boy biber dolma
Yatana kadar bir avuç siyah kuru üzüm yerim daha çok yersem ki yemem buraya eklerim kızlar
2 litre su
20 dk hızlı tempo yürüyüş
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Semum menun oyle facia deyil canim ya olur oyle arada can sikma .
Yanliz aksamin baya gec biraz erkene cek . Kuru uzumde baya cis ara yapmasanda olur bence zaten gec yiyorsun aksam .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Elimden gelen bisi olursa memnuniyetle damla ..
Gl endeksi yuksek gidalar ( seker ve sekerli urunler, beyaz un ve icinde beyaz un bulunan gidalar , pirinc , patates , muz karpuz ,kavun ,uzum)
Daha ayrintili bilgi ogun sana bahaettigim montignacin ilk sayfadinda var netdede gl endeks tablosu diye arastirirsan bulabilirsin .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Bencede takma bedis elbet oda gidecek . Zaten harika gorunuyorsun masallah tu tu ....
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Bijom dukanami niyetlendin ?
Afiyet olsun ..
4 yasindami okula basliyorlar artik cocuklar ???? Kres okul oncesi falanmi bijom ay bizimkiler 7 yasindalardiiiii .
Kolaygelsin yogunlugun ..
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Oooy kızlar oy...ben şimdi raporumu nasıl yazayım...akşam patlattım...biskuvi,cipsi,cola...oooh...
sabah 2dilim ekmek,lor peyniri,salata
öylen 1tabak makarna,peynir,salatalık,1bardak pul bib.li ayran
akşam 2yumurta,salata,pul bib.li yogurt
ara oooh bunu en iyidi yazmayayımmm...
35dakika pilates,15dakikacık yürüyüş,su 3litre...
sabah 2dilim ekmek,lor peyniri,salata
öylen 1tabak makarna,peynir,salatalık,1bardak pul bib.li ayran
akşam 2yumurta,salata,pul bib.li yogurt
ara oooh bunu en iyidi yazmayayımmm...
35dakika pilates,15dakikacık yürüyüş,su 3litre...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Evet ya gece yenen migdeye deyil totoya gidiyor direk....
Gece ara sartmi seum aksami gec yiyorsun en azindan onunla yat baska bisi yemeMeye calis ..
Ya şart
değilde işte dayanamıyorum eşim sürekli birşeyler yiyor kuru üzüm yemedim bu sefer bi tabak patlamış mısır yedim tv izlerken bi baktım tabak bitmiş.
Benzer Konular
