Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_SARAYCA_ .!.:

Benim ikinci . Birazdan kalkacagim spora. Yarin erkenden piknik ve deniz var tabi hava guzel olursa . Hadi iyi geceler simdiden.

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler canımmmm .... ohhh yarın yüzmede olur şimdi

Nefs .!.:

Valla pir parcaydi..

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Anam mesaj yazarken etiketi yapistirmislar alnuma

Genişletmek için tıkla...

öyleeeeee anında etiket

Efser .!.:

Şuan merdivenin tam karşısıdaki sedirde oturuyorum sen 30 dakika diyince ben bir süzdüm merdiveni hic spor yapmamış birine acıman yokmu

Genişletmek için tıkla...

10 dk yaaap beee 10 dk ...hadi süre tutuyorummmmm ...o sedir de otur otur nereye kadar

Ausencia .!.:

ya dedik hep sana .... çok güzel rengi ... sen klasikcisin galiba ... ben bayıldım .

spoooor eveeeeeeeeet , artık beni kasırgalarımsınız , ahunun piliçleri çıtır çıtır yemeliyiz sporda

diyeti özledim derken

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

düzenim yok cnm ,
bugünde biraz kaçırdım
yarından itibaren başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Spor banu spor ,bu hafta yaptığım sporun karşılığını aldım hep ... vücut menülere listelere alıştı ... ama spor her daim can .

Nare83 .!.:

yok ausum istediğimden farklı geldi ya , sindiremedim birde ben alışkanlıklarım dan zor vazgeçiyorum,

yok dar oldu ,karanlık gösterdi vs vs alışana kadar bıdı bıdı

Genişletmek için tıkla...

bilmez miyimmmmm sende bucugillerdensin

ama cidden çok güzel oldu balkonun , sev balkonunu

kelebekolacam .!.:

@Ausencia demeeeeee hadi hayırlısı.ogluma alirim

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

@masumm senin köşe geldi aklıma ne oldu son durum

Genişletmek için tıkla...

bu sorudan sonra biraz sonra biri gelip ,

ya masummm paran bulundu mu diyecek

Ausencia .!.:

İyi geceler canımmmm .... ohhh yarın yüzmede olur şimdi








öyleeeeee anında etiket



10 dk yaaap beee 10 dk ...hadi süre tutuyorummmmm ...o sedir de otur otur nereye kadar

Genişletmek için tıkla...

Kedibochi .!.:

yürüyüş 30 dk ama tempolu olunca yorulmuşum ya, ece de yattı bende yanına uzanayım ufaktan.
yatalım yansın yaglar.
herkese iyi geceler güzel dinlenmeler dilerim.

Genişletmek için tıkla...

Hadi iyi geceler canım .. dinlen tabii .. kaslar şişmesin , ödem olmasın ... erken yatılsın , leptin çalışsın

Efser .!.:

Hava temiz mis gibi serin belki uyurum bu sedirde merak etme hep oturmam arada uzanırım hay nerden dedim ben bu merdivenleri elimi eşek arısı sokaydıda yazmayaydı

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Hadi iyi geceler canım .. dinlen tabii .. kaslar şişmesin , ödem olmasın ... erken yatılsın , leptin çalışsın



sen şimdi ben bu kadar dil döktüm , bu gece hiç spor yapmadan uyuyacaksın ve için cız etmeyecek he miiiii ?

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bunun yan etkisi içim cız etmiş mi olacak tatmadığım bir duygu bu dur yaşayayım bir hele ben sana derimm
Benim kazület bedenim bunu henüz yaşamamış cahil

Genişletmek için tıkla...

Küstüm ... 1 saat yazdığın güne kadar konuşmuyorum ...

kalptevuku .!.:

İyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

iyi geceleeeer , tatlı rüyalar , boool yağ yakmalar

Bonus .!.:

Öteyim artik elime yapismaz.
Anne kahvaltisindan boyle kurtardigima sukur.

Sabah 11 e dogru
Yarim simitten az simit
Patatesli yumurta
1 kk beyaz peynir
2 ceri domates


Öğlen 3 te
1 kucuk tabak kiymali yesil mercimek
1 dilimden az bi parca cavdar ekmegi


Ara 5 te
1 şeftali,4 ceviz, karisil bitki cayi


Aksam 10 da
1 kase yogurt, 1 salatalik, 2 tatli kasigi yulaf kepegi, dereotu ile koyu bir cacik


Su az ictim.
65 dk spor @Ahu060812
( 25 dk tempolu yuruyus, 30 dk lesli radio, 10 dk yer hareketi)
Ceza sporumda icinde @Ausencia

Genişletmek için tıkla...

iyi iyi gayet iyi ... bundan iyisi şamda kiraz bu menüler senin için kötü değil bonuscan ... sonra bunlara sopa gelecek ... 80 lerde

Ausencia .!.:

Küstüm ... 1 saat yazdığın güne kadar konuşmuyorum ...


iyi geceleeeer , tatlı rüyalar , boool yağ yakmalar



iyi iyi gayet iyi ... bundan iyisi şamda kiraz bu menüler senin için kötü değil bonuscan ... sonra bunlara sopa gelecek ... 80 lerde

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Mercimegime cacigima niye sopa gelsin bee :))
Aslinda az ogunler ama yiyesim yok gercekten ve cok yemekten bir anlik gozumun donmesinden korkuyorum.
Annemede dedim sekerim dusuyo hissediyorum halsizligimden ama bi tikanma var gogsumde diye.

Aksamda eve gelince once sporu yaptim oyle cacik iste.

Genişletmek için tıkla...

simitine patatesli yumurtana gelecek sopa zaten :)))

Şekerin niye düşsün yahu ne güzel yemişsin ..psikolojik o halsizlik .. beyin oyunları

aeben .!.:

İyi geceler


Takım 1. Olmuş tebyikler hepinize

Aus sen listeye ne vakit girdin bacı
Tebrik ederim canım


Herkes iyi inş .

Naniş gelmiş nihayet .

Daktırım sende dönmüşsün , şerim sende sıkı dönmülsün

Berili gördüm hala muhabbeti olmuş
Bende şerimin rehl öncesi bişiyi var şimdi aklıma gelmedi onu ögrendim burda

Hafta sonu malum pek evde yokum cumada nerdeydimmmm hatırlayamadım
Yarında kahvaltı ve sonrası mavi göldeyiz . Akşamda düğün var .
Pazartesi görüşürüz inş

Genişletmek için tıkla...

Ovulasyon regl sonrası

listeye bu hafta girdim muhtemeldir 4 cumaya çıkarım sonra niyet ettim dua et