dün 100 gr kadar balık ve salata yemiştim.balığı,tavanın dibine 2 çorba kaşığı yağ sürüp tavada ızgara yaptım bi nevi.evet sıvı yağ bir kaşığı 125,margarin gibi yağların bir kaşığı 2 katı falan bildiğim kadarıyla..
Son düzenleme:
börek eğer yağsızsa yani kızartma değilse ve beyaz un değilse açılmz iştahın. bak her ne olursa olsun börek yağsız gibi durabilir çünkü resmen içine konan yağı tüm hücrelerine kadar emiyor. fırına verilincede pişince belli olmuyor. o yüzden hep diyoruz her ne yemek hamuriş falan olursa olsun porsiyon başı 1 kaşık yağdan fazlası zarardır zayıflamaya uğraşanlara. 1 kaşık yağda 125 kalori var. yediğin yemeğinde kalorisi var. hiçbişey kalorisiz değil. o yüzden dikkat etmek gerek ve mümkünse herzaman herkesin yediğini değil kendi yaptığımızı yemek gerek. çok zahmetli olmuyo inanın. 1 tencere yemek 2 gün gidiyo. dolayısıyla hergün yemek pişirme derdi olmuyo. zeytinyağlı taze fasulye misal. fasulye hem kalorisi az hemde çok faydalı. ama evde genelde önce soğanı salçası domatesi şöyle bol yağda kavruluyo. fasulye falan tüm yağı emiyo. ardından pişince bide üzerine zeytinyağı gezdiriliyo bolca. evet yiyince fazla yağ tadı alınmıyo ama özünde çok çok yağlı ve kalorili oluyo. hem iştah açıyo yağlı olduğundan hemde bisürü kalori. oysaki ben her zaman sebze yemeklerimin soğanını salçasını yağsız az sote eder. yemek pişince üzerine 1 kaşık zeytinyağı gezdiririm.
evet canım o yüzden şahsen ben çok dikkat ediyorum özellikle. eşime poğaça yapıyorum 250 gram margarin giriyo içine. içli köftede desen demin yaptım resmen yağın içine bırakıyosun köfteleri. patates kızartmasıda öyle. resmen yağın içinde pişerke yüzüyo ya. yiyince evet yağı belli olmuyo ama aslında çok yağlı. bi kere denemek için 1 yada kızarmış köfte aldım elime ve peçeteyle sıktım iyice inanırmısınız peçete ve elim yağ içinde kaldı valla. yediğimizde oysaki çok yağ tadı almıyoruz ama gerçekte çok yağlı. aklinialirimsmile
diyetisyene gittim ama tahlileri yaptırıp bildiğimiz bi listeyi tutuşturdu elime( bişeyim yokmuş herşeyim normalmiş ama benim şekerim düşüyo sanırım.o kadar kilolu bi hamilelik geçirmeme rağmen hiç şekerim çıkmadı.normaldede bişeye sinirlenince düşüveriyo.aç kalmaya gelemiyorum.şimdi özel diyetisyene verecek param da yok açıkçası kendi kendime bişeyler yapabilsem (
diyetisyene gittim ama tahlileri yaptırıp bildiğimiz bi listeyi tutuşturdu elime( bişeyim yokmuş herşeyim normalmiş ama benim şekerim düşüyo sanırım.o kadar kilolu bi hamilelik geçirmeme rağmen hiç şekerim çıkmadı.normaldede bişeye sinirlenince düşüveriyo.aç kalmaya gelemiyorum.şimdi özel diyetisyene verecek param da yok açıkçası kendi kendime bişeyler yapabilsem (
akşamları cips çerez kola tatlı vs kalktı artık.şimdi akşam canım atıştırmak istiyorsa şayet ya meyve yemeye çalışıyorum yada pirinç ve mısır patlaklı yuvarlak kalorisi çok az biürün var o üründen bir iki yuvarlak yiyorum..
Canım evlenmeden önce bende cipsi çok yerdim ama evlendikten sonra çok canım istediğinde alıyordum daha doğrusu bu konuda eşime ne kadar teşekkür etsem azdır bu huyumdan o beni vazgeçirdi.Çünkü önceden markete gittiğimde cips almadan çıkamazdım.Son 1 senedir kolayı da bıraktım artık çok gereksiz bişey gibi geliyo bana içtiğim zaman bile zevk alamıyordum.Doğumdan sonra da çayda şekeri kestim.Kilo almamın tek nedeni spor yapmamam , tatlıya düşkünlüğüm ve vakitli vakitsiz yememdi.
Kilo almamın tek nedeni spor yapmamam , tatlıya düşkünlüğüm ve vakitli vakitsiz yememdi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?