merhaba canım hoşgeldin tekrardan çok üzüldüm zorla verilen kilolar hemen alınıyor yaaa ama ipin ucunu yakaladın asla bırakma hadi bakalım bu sefer olacak inş
Hey merhabalar ...çok özlemişim burayı...kızlar ben bir süre internete giremedim ve sizlerede katılamadım ve ayrıca çok kötü bir haberim var , yine 75 kilo oldum ...bugünden itibaren tekrar kendimi düzeltmeye başlicam... gerçekten sizlerin desteği çok başka...
ben şu kilo cetvelini düzelteyim bari
bukadar az bi menüyle nasıl artı oluyorsun bozma tabi moralini bünyenin bi oyunu olsa gerek
Hey merhabalar ...çok özlemişim burayı...kızlar ben bir süre internete giremedim ve sizlerede katılamadım ve ayrıca çok kötü bir haberim var , yine 75 kilo oldum ...bugünden itibaren tekrar kendimi düzeltmeye başlicam... gerçekten sizlerin desteği çok başka...
ben şu kilo cetvelini düzelteyim bari
iyisi ve kötüsüyle menümü yazıym
sabah
ufacık peynirli gözleme
form çay
yumurta
ara
5i biryerde
öğle
sebze yemeği
1 tam tahıllı
ara
şekersiz kahve
form büsküvi
akşam
yeşil mercimek 4 kaşık
menüm budur inş ilerleyen saatlerde acıkmam bişiler oldu bana bu son günlerde baya acıkır oldum
canım hoş geldin.daha iyisindir inş.
slmm kısllaaarr işten geldim .temizlik bebiş...yemek yedm geldim.bugün öğleyin abur cubur yedim ben yaaa.
sabah:
1 dilim ekmek
peynir zeytin(3)
3 küçük sosis
yeşil çay
ara:
çikolata(müfettiş vardı stresten)
öğle:
3 bardak çay
2 dilim kek
3 tane bisküvi
biraz mantar sote
ara:
yarım elma
yarım portakal
yarım greyfurt
akşam:
yarım tabak pırasa
bir kaşık yoğurt
dünyaları yemişim daha da bişey yemem
çok halsiz ve stresliyim kızlar bi de reglim ve halsizim.ondan kaçtı heralde.benim niye iştahım kesilmiyo bu durumlarda acaba aksine açıldıkça açılıyo heeee
ama okuldan durağa yürüdüm,duraktan eve yürüdüm(1 saat e yakın)
sonra oğlumu parka götürdüm(45 dk)peşinde dolandım oturmadan.
evi süpürdüm,sildim,wc yi yıkadım.
inş eritmişimdir yediklerimi58:
ohh be spordan geldimm küç gibi sanki bunca kiloyla...
MENÜM
SABAH
3 çatal kızarmış domatesli yağsız biber, 1 bardak şekersiz çay , 1 çatal peynir
ARA YOK
ÖĞLEN
2 tabak lahana çorbası , 1 bardak ayran
ARA
kayısılı müsli
AKŞAM
bol salata yemeyi düşünüyorumm yağsız...
menüm nasıl kızlar eksik fazla varmı...?:26::26:
bende bugün ki menü mü yazayım bakalım beğenecek misiniz...
kahvaltı
2 dilim ekmek
1 kk kadar krem peynir
4 zeytin
açık şekersiz çay
arada
bişi yok
öğlen 4 yk pilav
fırında patates köfte
1 bardak ayran
arada
1 portakal
akşam
1 kase çorba
patates közlemesi yoğurtlu sarımsaklı
yatmadan meyve yer süt içerim
e t m e y i zzzzzzzzbu ara pek gelemeyebilirim merak etmeyin
kocişim erkenden işlerini bitirip pcmi elimden aldı gelemedim.bu hafta pek olmayacağım gibi siz beni biraz özleyin dödüğümde bombandırmana tutacam sizi inşallah
Hey merhabalar ...çok özlemişim burayı...kızlar ben bir süre internete giremedim ve sizlerede katılamadım ve ayrıca çok kötü bir haberim var , yine 75 kilo oldum ...bugünden itibaren tekrar kendimi düzeltmeye başlicam... gerçekten sizlerin desteği çok başka...
ben şu kilo cetvelini düzelteyim bari
bomba gibiyim bombaaaa.... ay sena abla 68lerdesin ya nasıl sevindm
bu arada hayatıma yeni biri cup diye atladı bilebir an önce zayıflayıp kendimle barışmam lazım...yanlız kendime ödül olarak aldığım pantolona giremiyorum resmen, iyi şişmişim yani...ama yılmak yok...birde işe girdim :) sadece sabah ve akşamları yazabilicem hafta içi günleri....
çok özlemişim hepinizi
ve siz haklı çıktınız, abuk subuk menülerle, az az yemekle bu iş çabuk olur, hızlı olur sanıyordum ama hem daha yavaş oluyor hemde gerçekten kalıcı olmuyor ...
evet canım aynen öyle.metabolizmam hızlı.nerden biliyorum şurdan wc dwn çıkmıyorum maş.Aynen ben de o durumdayım canım anlıyorum seni, ama akşam az yemişsin dengelemiştir o belki biraz .. Ben bu reglin sonunda tartıldığımda daha hızlı kg veriyorum. Sende de öyle mi? Çünkü metabolizmamın hızlandığını hissediyorum. Keşke hep hızlı olsa
bugün çok koşturdum kızlar yorgunum erken yatıcam sabahta doktora gidicem kan tahlili vericem kendinize iyi bakın iyigecelerr...
Bana sadece pilav fazla gibi geldi canım gerisi çok iyi bana kalırsa
ben geldüüüümmmm merhaba
hemen içtimamı vereyim
uyanınca:
2 kuru kayısı,1 bardak su
sabah:
1 küçük dilim sucuk
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 zeytin
salatalık domates
2 tane(yöresel doğranmış )beyaz peynir
2 bardak çay şekersiz
ara:
1 kupa lipton form plus limonlu çay
1 kupa ıhlamur şekersiz
öğle:
az pors. patlıcan musakka yağı alınmış
az pors. bulgur pilavı
bir bardak ayran
ara:
1 kupa yaban mersini çayı
1 kupa narlı çay
akşam:
yarım pors.tavuk haşlama(patates ve havuçlu ama ben onları almadım9
bir kase yoğurt
SPOR:
60 dk. 7.0 da yürüyüş,20 dk. kemer,5 dk.eliptik bisiklet zor ayarda,60 mekik,30 ar tane sağ ve sol yan bacak hareketi
gün boyu 2.5 lt. su
DAHA NAPAYIM KARDİŞŞŞŞŞŞ,KENDİMİ PARALIYOM DEEEMMMİİİİİİİİİİ
yorumunuzu bekliyorum bu arada daha regl olamadım çatlıycam az kaldı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?