70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

neyse şamatayı kesip menümü yazayımda görün menü nasıl olurmuşş

kahvaltı
1 bardak su
2 d.ekmekten tost
1 d. beyaz peynir
lipton form plus

ara
1 yeşil elma

öqlen
2 kaşık nohut
3 kaşık pilav
doqadan form

ara
1 küçük salatalık

akşam
mantarlı tavuk sote
bol salata
1 bardak ayran

ara
berqamut aromalı yeşil çay

2.5 litre su

shryvz · 29 Mart 2011

erginsena .!.:
korkup kaçtılar qaliba yeni gelen çıtırlar bendennnn hiçbişicik yazmamışlarr ben adam kesiyom zaten kaçın bendenn :104: adım deliye çıkacak yakındaa

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
bitanem benimmmmmm,senden kaçan zarar edersenin bilgilerinden faydalanıp gaza geliyoz ve bizi motive ediyorsun canımın içinasıl oldun iyimisin tatlım,moral süper gördüğüm kadarıyla

iyiym cnm valla moralde iyi bende iyiyim arada işte böyle deliriyomm

KILAVUZ · 29 Mart 2011

erginsena .!.:
iyiym cnm valla moralde iyi bende iyiyim arada işte böyle deliriyomm

şuna desene kaptanıda delü,müridleridedeli deliyi görünce değneğini saklarmış ama biz birbirimizin kafasına indiriyoz kaçamak yapınca

gerçi sen falakaya alıyon olsun hata yapanı döv kuşum destekliyom dayak cennetten çıkma dermişim emniyet tepeme binermiş

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

kızlar oqlum hafta sonu mantı yap anne dedi ben tabe böylee

KILAVUZ · 29 Mart 2011

erginsena .!.:
kızlar oqlum hafta sonu mantı yap anne dedi ben tabe böylee

yap yavrucum,vallahi bende oğlanları hiç kıramıyorum ne isterlerse yapıyorum sofraya koyuyorum ben koşar adım koşu bandına geçip yürürken onları yerken seyrediyorum

çözümü öyle buldum spor bitince zaten açlığım geçiyor duş alıp bitki çayımı alıp laptopa geçip sizlerle sohbete geçiyomnasıl çözüm yolum

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
yap yavrucum,vallahi bende oğlanları hiç kıramıyorum ne isterlerse yapıyorum sofraya koyuyorum ben koşar adım koşu bandına geçip yürürken onları yerken seyrediyorum çözümü öyle buldum spor bitince zaten açlığım geçiyor duş alıp bitki çayımı alıp laptopa geçip sizlerle sohbete geçiyomnasıl çözüm yolum

yok ben yerim azda olsa nefsimi körlemek için yerimde kızımda tatlı hastası mutlaka hafta sonları tatlı yaparım petibörleri aldım şimdiden pasta yapacamm e tabee ondanda 1 dilim yemezsem sonra pasta arkamdan aqlarr dimi

arcak81 · 29 Mart 2011

Kızlar yazıp cıkıcam cok uykum var bu aralar bahar yorgunlugu yasıyorum oglan ıuyutmusken yatayım.
facede grubun adı KK'da Birlikte Zayıflayanlar bu şekılde gırıp ıstek gonderebılınıyomu bılmıyorum :26:

ErGiNSeNa · 29 Mart 2011

aşadaki meraklılarrr hala geçmişi bitiremedinizmi :82: geçmişe deqil geleceqe bakıcanızzz

KILAVUZ · 29 Mart 2011

senamm .!.:
merhaba
77.2 kg olmuşum. en son 72 lerde falandım nasılda kolay alıyorum pat diye yaaa beni de alın aranıza bu sabah yürüyüşe çıktım sonra kahvaltıda kızarmış ekmek peynir zeytin yedim ve şekerli çay içtim evet çünkü şekerden ve çaydan vazgeçemiyorum içmezsem başım ağrıyor. yeşil çay da aldım dün. bugun başlıycam içmeye inşallah birde elmalı zayıflama kürünü deniyorum. her türlü önerinize açığım arkadaşlar

erginsena .!.:
aşadaki meraklılarrr hala geçmişi bitiremedinizmi :82: geçmişe deqil geleceqe bakıcanızzz

aynen katılıyorum...artık eskisi gibi kimse muhabbete gelmiyor,öksüz kaldık yahu

serpi · 29 Mart 2011

arkadaslar ben bu kilo cizelgesini yapamadim ya girdim imza yerine yukle yaziyo orayi bulamadim offffffff offfffff:2::2::2:

shryvz · 29 Mart 2011

erginsena .!.:
korkup kaçtılar qaliba yeni gelen çıtırlar bendennnn hiçbişicik yazmamışlarr ben adam kesiyom zaten kaçın bendenn :104: adım deliye çıkacak yakındaa

arcak81 .!.:
Kızlar yazıp cıkıcam cok uykum var bu aralar bahar yorgunlugu yasıyorum oglan ıuyutmusken yatayım.
facede grubun adı KK'da Birlikte Zayıflayanlar bu şekılde gırıp ıstek gonderebılınıyomu bılmıyorum :26:

bulamadımmm:26::26::26:

serpi .!.:
arkadaslar ben bu kilo cizelgesini yapamadim ya girdim imza yerine yukle yaziyo orayi bulamadim offffffff offfffff:2::2::2:

canım imza dediği profiline gir sayfanın yukarısında sağda orada çizelge var üzerine tıkla linki yapıştırrr

shryvz · 29 Mart 2011

ufff öyle bir geçerki zaman da yok yaaaa.maç izliyozzz heeee.2-0 hadiii türkiye türkiyeee

SemPatiK · 29 Mart 2011

ayy spor yapasım hiç yok yaa
halbu ki akşam pilav yedim
yarın yüzmeye gitcem diye bugün elim kolum kalkmıyo hiç

SemPatiK · 29 Mart 2011

shryvz .!.:
ufff öyle bir geçerki zaman da yok yaaaa.maç izliyozzz heeee.2-0 hadiii türkiye türkiyeee

ay aynen
maç varken iş buldum kendime ama o da bitti maç bitmedi

KILAVUZ · 29 Mart 2011

nigdelim .!.:
wawwwwww sporun harika, dedigim gibi masallahin var yaa, ne guzel tum gun yogunlugun ustune birde bu kadar spor harikasin...

çatla şekerim bugünde plates kursuna yazıldım ve siftahı yaptım hadi hayırlısı bakalımiş,ev ,çocuklar, evde spor,bide plates kursu...bakalım motor nerde tekliycek ama bişey söyleyeyimmi,eskiden bukadar aktif değildim...sadece ev,iş,çocuklar vardı ama şu an eskiye göre daha zinde ve hareketliyim...gençlere taş çıkarırım hız olarakukalalığın böylesi varmı

şaka bir yana spor ve dengeli beslenme insanı gerçekten zinde ve sağlıklı yapıyor...bu benim yaşam seklim oldu artıkara öğün saati ve spor saati geldimi resmen sinyal geliyor vücuttan ve ben bu düzeni seviyorum yahuuuuuu

SemPatiK · 29 Mart 2011

erginsena .!.:
kızlar bnm diyet yemekleri diye bir topiqim var girip pratik tariflerimizi paylaşırsak hepimize örnek menüler oluşur..

http://www.kadinlarkulubu.com/yores...ekleri-paylasim-platformu-2.html#post18420523

valla bu çok iyi oldu
ben ne yesem ne yapsam şaşırıyorum bazen
eşime soruyorum o da hep kalorili yiyecekler söylüyo yapayım diye

elisam34 · 29 Mart 2011

çıtırlar napiyonuz bakimm geldim ben yürüyüşe çıkmıştık oh bide yağmur bastırdııı

KILAVUZ · 29 Mart 2011

barkinim .!.:
çıtırlar napiyonuz bakimm geldim ben yürüyüşe çıkmıştık oh bide yağmur bastırdııı

hoşgeldin datluuum gözümüz yollarda kaldıydı

umutsuzvakaa · 29 Mart 2011

taltunel .!.:
Saol canım aslında bu diyet işlerini iyi biliyordum yani bekarken çok kilo alıp vermişimdir en son 52 kiloya gelip orada 2 sene kaldım sora hamile kalmaya karar verice biraz yemeğe başladım ve 54 e çıktım geriside malum yukarıda yazdım zaten ama bu sefer bir türlü gaza gelemiyorum sevdiğim bişey gördüğüm zaman dayanamıyorum o anda yemek istiyorum ama sonra çok pişman oluyorum yaza kadar zayıflamam lazım hiçbir kıyafetim olmuyor hala hamile kıyafetlerimi giyiyorum ve canım bu duruma çok sıkılmaya başladı. acaba yeşil çay filan içebilirmiyim bi zararı var mıdır biliyormusunuz??

canım bitki çaylarının bi zararı yok diye biliyorum.ama miktarına içerken dikkat et televizyonda izledim seda sayanın programında 2 3 bardaktan fazla içmeyin diyor zaten herşeyin fazlası zarar dimi ama

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Umuda yolculuk..

.........65.........

Umuda yolculuk..

evli mutlu çocuklu çıtır

Umuda yolculuk..

evli mutlu çocuklu çıtır

Umuda yolculuk..

Serra'm Hoşgeldin

Umuda yolculuk..

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

.........65.........

.........65.........

2 İleRi 1 geRi...

2 İleRi 1 geRi...

evli mutlu çocuklu çıtır

2 İleRi 1 geRi...

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency