70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

alaca .!.:
hos geldin canim basarirsin merak etme...

ben kulaniyorum bagirsak sorunun varsa iyi geliyor

canim ben onceleri ne zaman diyet rejim kelimelerini kulandiysam diger gun normal yedigumun iki katini yiyirdum ama enson o iki kelimeyi cikardim hayatimda simdi kendime sagli beslenerek kilo veriyom diyorum ama bu arada ekmek olayini hemen hemen bitirdim sadece sabahlari tam bugday ekmegi yiyorum cayi cok sekerli icerdim onuda ilk once azaltim dunden beride cikartim hayatimda ozelikle aksamlari saat 17ve18 arasi yemek olayini bitiriyorum sadece formcay veye meyve tuketiyom uzelikle su cok iciyom 3 litrenin altina dusurmuyorum

ama sunuda soyleyeyimilk iki ay duzenli yaptim 10 kilo verdim son bir sorunlarimdan dolayi boslamistim veriyor geri aliyordum bir kacgundur yine duzene oturtum bu hafta insala iyi veriri canim is once beyinde bitiyor sende kendine guvenirsen basarirsin bu yolda simdiden basarilar...

sana aynen katılıyorum...diyet deyince bende senin gibi birgün iyi üç gün kötüydüm..ama onun yerine artık ben sağlıklı besleniyorum ve yediğim herşeyi az porsiyon yiyiyorum ekmeği sadece sabah yiyiyorum oda çavdar tam tahıllı gibileri oluyor beyaz ve kepek ekmeği hayatımdan çıkardım çıkardığım bişeyde şeker oldu onun yüzünden siyah çayıda hayatımdan sildim nescafe ve türk kahvesi çikolata çerez tatlı zaten sevmem ve yemiyorumda çok tatlı istersem ben sütlü tatlı seviyorum ayda yılda bir ondan yerim...bide ben hamurişi kızartmada sevmiyorum bazı yemekleri artık kızartma değil fırında sade yada buğulama yapmaya başladım sporu hayatımın parçası haline getirdim,yapmadığım gün huzursuz ve suçlu hissediyorum umarım yardımcı olmuşumdur,bu arada suyu en az 2.5 lt. tüketiyorum bitki çayı ve yeşil çayı özellikle hayatıma soktum ve çok çok çok mutluyum allahıma şükürler olsun

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

bu arada tüm yeni gelen arkadaşlar HOŞGELDİNİZ AZMİNİZ DAİM OLSUN

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

nigdelim .!.:
kolay gelsin canim, cok severim pazara gitmeyi, bu yaz insallah turkiyede iken her hafta gidecegim pazara....

kız kaçak nerde yaşıyorsun:26: bak aşağıda yorum yazdım gördünmü bitanecim

_ebru32 · 2 Nisan 2011

papatya_77 .!.:
1 ayda 7 de verirsin 10 kiloda verirsin ama onlar geri gelir önemli olan sıvı yada kas değil yağları vermek kaç kilo olduğnu bilmiyorum ama bu kiloyu 1 ayda almadıysan 1 aydada veremezsin en azından sağlıklı olmaz yanlış anlama amacım senin şevkini kırmak değil asla ama burayı takip edersen 1 haftada 300 gr veren arkadaşlarımız var burası uzun ama kararlı bi yol benim diyette 2. ayım 79 la başladım ilk ay 5 kilo verdim(son alınankilolar daha çabuk veriliyor) ama mart ta tık yoktu 74 te takıldım ama devam ediyorum ama senin bünyen ve metabolizman inş hızlı çalışıyordur sabır arkadaşım başaracağız doğru yerdeyiz

canim bi önceki mesajimdada dediim gibi 50 kiloydum 1,5 senede 22 kilo aldim yani suanda 72 kiloyum
aslinda ben cok cabuk kilo veren birisiydim ama nedense su aldigim kilolari artik vermekte zorlaniyorum bi kac kere basladim diyete ama basaramadim bogazimi tutmakta zorlaniyorum artik
acikcasi tembellikte basladi bende... isi biraktiktan sonra evdeki rahatliga alistim ve en kötüsü evcimen oldugum icinde disari bile cikmayi sevmiyorum... ve bu yüzdende bu kadar kilo aldim...
ama kafaya koydum artik... insallah bundan sonra disarida cikacagim yürüyüsümü sporumu v.s yapacagim Allahin izniyle...

hatta suanda sürahiyi yanima koydum bol bol su iciyorum ( günde 1-2 bardaktan fazla su icmeyen Ben artik bol bol suyumuda icecegimmmmm)))

nigdelim · 2 Nisan 2011

kizlar ben simdilik kacar, malum burda sabah yeni kalktik haftasonu kahvaltisi hazirliyacagim, bir yandanda radyo dinliyorum ankadaran bir radyo ohhhh doktur doktur, bugun cok mutluyum allah bozmasin, kivir kivir, oyun havalari cok hosuma gidiyor, 8 olur 9 olur diye bir sarki caliyor hic duymamistim, hemen kendime yorumladim, 8 olur 9 olur bide bakarsin 20 olur ve gider tum fazla kilolar

Btsmtc · 2 Nisan 2011

Kızlar bende 71 kiloyum 60 62 olmak istiyorum yaaaa
sizlern uyguladığı bir diyet yokmu burda herks kendmi yapıyorr
günlük bi liste yazbilrmsnz kızlar rica etsemm ben sürekli giremedğm için yazamıyorum

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

nigdelim .!.:
canim bende seni tebrik ediyorum masallah bu hafta cok guzel gitti. allah devamini getirir insallah, bu gun misafirlige gidecegiz bakalim neler olacak, dikkat etmeye calisacagim. bana rakibecim demissin ama canim ben sana nasip rakip olurum aramizda bir suru kilo farki var, insallah bende 66 lara dustum gunu gorurum....

kız kilo rakibesi değiliz azim rakibesiyiz bide barkinim var üçlü koalisyonbende o kilolardan indim buraya,en son bir yıl önce 6 lı rakamları görmüştüm okadar motivasyon artışı olduki anlatamam hadi bakalım sıra sende canımcım

nigdelim · 2 Nisan 2011

_ebru32 .!.:
canim bi önceki mesajimdada dediim gibi 50 kiloydum 1,5 senede 22 kilo aldim yani suanda 72 kiloyum
aslinda ben cok cabuk kilo veren birisiydim ama nedense su aldigim kilolari artik vermekte zorlaniyorum bi kac kere basladim diyete ama basaramadim bogazimi tutmakta zorlaniyorum artik
acikcasi tembellikte basladi bende... isi biraktiktan sonra evdeki rahatliga alistim ve en kötüsü evcimen oldugum icinde disari bile cikmayi sevmiyorum... ve bu yüzdende bu kadar kilo aldim...
ama kafaya koydum artik... insallah bundan sonra disarida cikacagim yürüyüsümü sporumu v.s yapacagim Allahin izniyle...

hatta suanda sürahiyi yanima koydum bol bol su iciyorum ( günde 1-2 bardaktan fazla su icmeyen Ben artik bol bol suyumuda icecegimmmmm)))

canim bende 72 kiloyum, ve 78 ile basladim, gayret ve azmin elinden birsey kurtulmuyor az cok demeden gidiyorlar takil bize hayatini yasa, ohhh ohhh yandan yandan acin kizlar radyolari dokturum ne guzel bir gun, hava cok guzel, ben kilo verdim, ailecek evdeyiz, gezmeye gidecegiz ohhhh ohhh hopppaaa

nigdelim · 2 Nisan 2011

KILAVUZ .!.:
kız kilo rakibesi değiliz azim rakibesiyiz bide barkinim var üçlü koalisyonbende o kilolardan indim buraya,en son bir yıl önce 6 lı rakamları görmüştüm okadar motivasyon artışı olduki anlatamam hadi bakalım sıra sende canımcım

insallah canim tamam azim rakibesiyiz, sizin sayenizde, barkinimde saolsun, beni yanliz birakmayin anacimmm....

nigdelim · 2 Nisan 2011

bu sefer gercekten kactim kizlar hepinize cok cok guzel bir gun diliyorum, hadi byee

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

Btsmtc .!.:
Kızlar bende 71 kiloyum 60 62 olmak istiyorum yaaaa
sizlern uyguladığı bir diyet yokmu burda herks kendmi yapıyorr
günlük bi liste yazbilrmsnz kızlar rica etsemm ben sürekli giremedğm için yazamıyorum

fıstık standart uyguladığımız bir diyet yok herkes kendi yaşam tarzına beslenme stiline ve imkanlarına vücudunun temposuna göre uyguluyor ...senin yapacağın şey engeç her gece buraya bir gün boyunca nezaman neyden nekadar yediğini mümkünse saatiyle yazacaksın özellikle kaptanımız ve gruptaki çıtırlar olarak hepimiz bakıp yorum yapacağız ve yanlışlarını doğrularını söyleyip temponu bulmanı sağlıycaz bide ufakta olsa hergün biraz egzersiz yapacaksın suyu artıracaksın şekeri beyaz ekmeği keseceksin bitki ve form çaylarından içeceksin aşağıları okursan örnek olabilcek menüler ve yorumlar var geçmişe bi göz at istersen canım...bide her cuma kilo bildirimi yapıp sıralamamız var oda bizi motive ediyor hadi bakalım kolay gelsin

_ebru32 · 2 Nisan 2011

nigdelim .!.:
canim bende 72 kiloyum, ve 78 ile basladim, gayret ve azmin elinden birsey kurtulmuyor az cok demeden gidiyorlar takil bize hayatini yasa, ohhh ohhh yandan yandan acin kizlar radyolari dokturum ne guzel bir gun, hava cok guzel, ben kilo verdim, ailecek evdeyiz, gezmeye gidecegiz ohhhh ohhh hopppaaa

süpersin yaaaa Allah neseni daim etsin

valla benide heveslendirdiniz heee bak nasilda gaza geldim

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

nigdelim .!.:
insallah canim tamam azim rakibesiyiz, sizin sayenizde, barkinimde saolsun, beni yanliz birakmayin anacimmm....

az var 6 lı rakamlara tatlım ha gayret sen yeterki gayret et ben hep arkandayım emin ol

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

nigdelim .!.:
kizlar ben simdilik kacar, malum burda sabah yeni kalktik haftasonu kahvaltisi hazirliyacagim, bir yandanda radyo dinliyorum ankadaran bir radyo ohhhh doktur doktur, bugun cok mutluyum allah bozmasin, kivir kivir, oyun havalari cok hosuma gidiyor, 8 olur 9 olur diye bir sarki caliyor hic duymamistim, hemen kendime yorumladim, 8 olur 9 olur bide bakarsin 20 olur ve gider tum fazla kilolar

_ebru32 · 2 Nisan 2011

KILAVUZ .!.:
fıstık standart uyguladığımız bir diyet yok herkes kendi yaşam tarzına beslenme stiline ve imkanlarına vücudunun temposuna göre uyguluyor ...senin yapacağın şey engeç her gece buraya bir gün boyunca nezaman neyden nekadar yediğini mümkünse saatiyle yazacaksın özellikle kaptanımız ve gruptaki çıtırlar olarak hepimiz bakıp yorum yapacağız ve yanlışlarını doğrularını söyleyip temponu bulmanı sağlıycaz bide ufakta olsa hergün biraz egzersiz yapacaksın suyu artıracaksın şekeri beyaz ekmeği keseceksin bitki ve form çaylarından içeceksin aşağıları okursan örnek olabilcek menüler ve yorumlar var geçmişe bi göz at istersen canım...bide her cuma kilo bildirimi yapıp sıralamamız var oda bizi motive ediyor hadi bakalım kolay gelsin

ee eger buraya hergün saatiyle nekadar neyden yedigimizi yazacaksak ozaman kesin biseyler yapmam gerekiyor benim yoksa fircayi yerim herhalde hehe saka tabii
yarin tamamen basliyorum bende ve neler yedigimide gelip buraya yazicamm :18:

Allah kolaylik versin herkeze

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

_ebru32 .!.:
hosbuldum canim

yürüyüs ve egzersiz tam bana göre hergün yaparsam ve beslenmemede dikkat edersem insallah yavas yavas artik bende su fazlaliklarimdan kurtulurum

aslinda benim hedefim 7 degil 17 kilo vermek
evlendigimde 50 kiloydum 1,5 senede 22 kilo aldim
55 kiloya düsmek istiyorum ama bu biraz zaman alicak :84:

aceleye gerek yok...kalıcı kilo vermek istiyorsan yavaş ve disiplinli spor takviyesiyle vericen o zaman kastan değil yağdan ve sudan verirsin oda kalıcı olur ve giden kilolar geri gelmez kuşum aceleye gerek yok sabır

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

kızlar biraz bekleyin beni akşam yemeğini ocağa koyup bi koşu geliyorum bu arada akşam menüde kıymalı karnıbahar yemeği ve makarna (yoğurtlu soslu),çoban salata ve yoğurt var...hemen geliyom en fazla 20 dk. bekleyin anacım kaybolmayın

_ebru32 · 2 Nisan 2011

KILAVUZ .!.:
aceleye gerek yok...kalıcı kilo vermek istiyorsan yavaş ve disiplinli spor takviyesiyle vericen o zaman kastan değil yağdan ve sudan verirsin oda kalıcı olur ve giden kilolar geri gelmez kuşum aceleye gerek yok sabır

tamam canim, kesinlikle kalici kilo vermek istiyorum ve tabi verdikten sonrada dikkat edicem insallah.. öle kendimi koyuvermicem bidaha

KILAVUZ · 2 Nisan 2011

_ebru32 .!.:
ee eger buraya hergün saatiyle nekadar neyden yedigimizi yazacaksak ozaman kesin biseyler yapmam gerekiyor benim yoksa fircayi yerim herhalde hehe saka tabii
yarin tamamen basliyorum bende ve neler yedigimide gelip buraya yazicamm :18:

Allah kolaylik versin herkeze

hem fırça hemde falaka hemde mekik cezası var

zaten buraya yazdığımız için daha güzel ve tempolu veriyoruz eleştiriye açık olcaksın bitanecim amacımız azarlamak değil seni doğru beslenme alışkanlığına sevk etmek tamammı tatlım

durusuuuu · 2 Nisan 2011

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum.klavuz sende 6lı rakamlara inmişsin ne güzelbu hafta 1 kilo vermek hedefim.5 mayısa kadar 69 olmak hedefim inşşş

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

Popüler Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Popüler Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Popüler Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency