70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

uyanınca sirkeli su

2 bardak yeşil çay

sabah
light peynir
1 dilim light ekmek
domates
5 zeytin
dereotu-maydanoz-yeşilsoğan

ara
3 gün kurusu

şimdilik bunları yedim
 
Son düzenleme:
merhaba
beni de aranıza alın lütfen
bugün itibari ile diyete başladım
76 kg olarak hedefim ilk etapta 65 kg olmak

bir yaşında bebeğim var hala emziriyorum canım çok tatlı istiyor
bakalım başarabilecek miyim

bu sabah itibariyle yediklerim

haşlanmış bir yumurta
bir kase nesfit

ara da yeşil çay ve iki kuru kayısı

 


aramiza hosgeldin canim.....
 

hşg cnmmm tabiki hep beraber yolucaz kilolarııı
 

hoşgeldiniz
benimde 15 aylık kızım var ve emiyo hiç bişekilde sütümüde etkilemedi diyet
siz isteyin yeterki veririsiniz merak etmeyin ama tatlıdan uzak durucaksınız
 
AnnesininBebiki hoşgeldin canım:80:ay kızlar çok şükür kendime geldim kendimi çok iyi hissediyorum bgn haftaya kendimi çok güzel motive ettim herşey çok güzel olucak herkes için inş
menücüğümü yazayım
sabah
1 yumurta
1 bardak süt
3 ince dilim light kepek ekmek
salatalık
kaşar peyniri
ara
1 elma yedim
öğle 3 gibi yoğurt salatalık yicem
akşam
1 porsiyon meyve yicem yemek yiyince gece nefes alamıyorum
 
hoş buldum tekrar sağ olun canlar

fatolina canım seni hatırlıyorum tesettür topiğinde belki sende beni hatırlarsın eski adım hijyenim di
dediğin gibi tatlıdan uzak durmak lazım inşallah ben birkaç kere denedim sütümü çok etkiledi bıraktım
çünkü benim oğlan gündüz gece emiyor sürekli :26:
 
benim de bugün ki menüm şu şekilde olacak

kalkınca
2 gün kurusu
1 bardak su
maydonoz suyu

kahvaltı
peynir domates maydonozlu sandviç
1 bardak açık şekersiz çay

arada
3 badem
2-3 ceviz

öğlen (yani birazdan )
1 kase çorba
etli yaprak dolması

arada
1 elma
form çayı

akşam
hellimli salata
ayran

arada
1 bardak tarçınlı süt
suya devam
 
herkese selam,
bugün 5 günde 5 kilo dietine başlıyorum. böyle dietlere karşıyım ama arada metebolizmamı şaşırtmak için yapıyorum bakalım ne sonuç verecek.
bugün patates günüm bütün gün pattes yicem öğghhhh:18:
 

nasıl ki o diyet?ara sıra vucudu şaşırtmak gerektiğini duymuştum ama nasıl yapmak lazım bilmiyorum
 

Ben de geçen yıl bu topikle 4 kilo vermiş ve bırakmıştım karr verdim geri döndüm ve patetes diyeti yapıyorum, bu gün 6 günüm ve 4 kilo verdim artı yürüyüşve plates yapıyoyorum, altın çilek kapsül ve çayını kullanıyorum acıktırnıyyor, ben de hızlı vermeden yana değilim ama iyi bir başlangıç yapmak istedim, herkese bol gayretlerrr dilyorummm...
 

canim sadece patates yiyerek mi zayifladin ??
 
kızlar bu arada benim yürüyüşler yalan oldu. sabah 7-8 arası çıkıyordum bebeği eşime bırakıp,saatler ileri alınınca o saatte ortalık cok tenha oluyor cıkamıyorum ancak eşimin tatil günleri çıkabileceğim artık.. her gün çıkıyordum önceden.. kilo vermemi etkileyecektır bu da tabi...siz nasıl hallediyosunuz özellikle bebişi olanlar?
 
menümü yazayım da yorumlayıverin güzel bayanlar
kalkınca ballı elma sirkeli ılık su 1 kayısı kurusu beşi bi yerde çayı yeşil çay
kahvaltı domatesli yumurta yağı azcık beyaz peynir 1.5dilim çavdar ekmeği 3 zeytin domates yeşillik
ara yarım havuç
öğlen yoğurt ve zeytinyağlı bakla 1 dilim çavdar e
ara 3kuru kayısı 1 tam ceviz
akşam mercimek çorbası salata
akşam biyere davetliyiz geç gidilecek oradaki ikramlardan en az kalorili olanı yerim o da son aram olur
suyumuda içiyorum spor durumum bugün mechul hiç yoktan leslie yaparım inş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…