selam kizlar herkezin keyfi insallah yerindedir
yarin cuma ve benim tickerda pek bi degisiklik olmicak sanirim :18:
merhaba bayanlar;
ben de geldim aranıza...
72 kiloluk tombul bir anneyim bende.
yaklaşık 1 haftadır yediklerime dikkat ediyorum.ama ilk başta tartılamadım,tartımın pili bitmişti.bugün
tartılabildim.başlangıç kilosu olarak bunu alıcam artık.
genel olarak yaptıklarımı yazmak istiyorum.
kalktığımda 1 bardak ılık suya limon damlatıp içiyorum.
ekmeği sadece kahvaltıda yiyiorum.(1 yada 2 dilim)
ara öğün elma,
öğlende bazen evden bol yeşillikli patates salatası yapıp getiriorum,
bazen işyerindeki yemeklerden yiyiyorum,ekmeksiz tabi.
akşamları da ne yemek yaptıysam az az yiyiorum.
bazen sırf salata yiyiyorum...
bir şekilde dengelemeye çalışıorum.
yatmadan öncede ılık suya elma sirkesi ekleyip içiyorum 1 bardak....
spor yapacak zamanım yok malesef.çalışıyorum .
umarım verebilirim bu kiloları...
ayrıca suyu fazla içemiyorum kızlar..
yaklaşık 1 aydan beri de kabızlık sorunum var..
ona da bir çare bulmuş değilim malaesef.
kızlar ne muhabbet etmişsiniz yaaa
plates işini çözdük,kocam bugün sabah gelip akşam için özür diledi ve bidaha tekrarının olmayacağına söz verdi ve spora yarın beni bizzat kendinin götüreceğini söyledi...biyandan sevindim,bi yandan içim acıdı,keşke akşam daha ılımlı yaklaşsaydıda bu tatsızlık olmasaydı...ama hatasını ilk kez farkedip gelip özür diledi...buda bi adımdır değilmi:26:
neyse menümü yazayım
uyanınca(07.15)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
1 kıymalı poça,1 kupa tamek kahvaltım meyve suyu,1 kupa form plus çay
ara:canım istemedi o yüzden yok
öğle(12.15)
az pors zeytinyağlı taze fasülye,az pors.bulgur pilavı
ara(15.30)
3 yarım ceviz,yarım salatalık,4 kuru üzüm
akşam(18.30)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,bol çoban salata,az pors. pirinç pilavı,yoğurt
ara(22 civarı olur)
1 bard. çubuk tarçınlı süt,3 altın çilek,4-5 tane normal çilek yerim
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su içtim yatana kadar 2 olur
spor yok çünkü moral sıfır...ben bu hafta moralmen çöktüm anca toparlarım haftaya kadar heralde:44::44::44:
bugün ki menüm
kalkınca 2 gün kurusu
1 bardak su
kahvaltı
peynir domates maydonozlu sandivç
açık şekersiz çay
arada
2-3 badem
2-3 ceviz
limonlu form çayı
öğlen
1 kase çorba (hepsini bitiremedim 3-4 kaşık kaldı içinde )
4 yk kaşığı bulgur pilavı
1 bardak ayran
arada
3-4 badem
akşam
zeytinyağlı yeşil fasulye
1 dilim ekmek
1 bardak ayran yer içerim
yatmadan da tarçınlı süt yada meyve
su çok içemedim bugün
iş varken aklıma gelmiyo
1 litre falan anca içtim heralde
canim menun guzel ama aksamki ekmek olmasaydi keske...
fıstıklarrrr ben geldim dün giremedim yüzüm yoktu dermişim :) malum doğum günü ve kaçtı daha hafta sonu da annemlerle kutlucaz offf bu haftam mahvoldu yaaa.bu gün toparladım.bu arada yarın mı yoksa cumartesimi bildirim yapıyoruz kıslllaaaaarr.geçmişi bi akim geliyorummm
aynen artıya geçmeyim diye uğraşıyorum kaçamağın bu hafta dibine vurdum yaaa
geçmiş olsun tatlımmm Rabbim şifa versin .çok zor çocukların hastalığı.benimkilerin üçü de hasta canım ne oldu yavrularıma anlamadım..:94::94::94::94:
maşallah mı demediler..
nazar değdi kuzularıma
hasta yatıyor üçüde..:93::93:
bende PC başındayım.. İlaçlarını verdim uyuyorlar..
Ocağa yemek koydum..
Havuç çorbası
Fırında izmir köfte
kabak salatası
yeter bu kadar...
başın sağolsun canım çok üzüldüm.geride kalanlara Allah sabır versin.ben çok fazla giremiyorum girsemde yazamıyorum ama deneyim . bana bu haftada müsade dün çok yakın bi arkadaşımı kaybettim 2 yaşında ikizleri vardı kaldı yavrucaklar şimdide kafam dağılsın diye girdim
kızlar ne muhabbet etmişsiniz yaaa
plates işini çözdük,kocam bugün sabah gelip akşam için özür diledi ve bidaha tekrarının olmayacağına söz verdi ve spora yarın beni bizzat kendinin götüreceğini söyledi...biyandan sevindim,bi yandan içim acıdı,keşke akşam daha ılımlı yaklaşsaydıda bu tatsızlık olmasaydı...ama hatasını ilk kez farkedip gelip özür diledi...buda bi adımdır değilmi:26:
neyse menümü yazayım
uyanınca(07.15)
2 gün kurusu,1 bardak su
sabah(08.40)
1 kıymalı poça,1 kupa tamek kahvaltım meyve suyu,1 kupa form plus çay
ara:canım istemedi o yüzden yok
öğle(12.15)
az pors zeytinyağlı taze fasülye,az pors.bulgur pilavı
ara(15.30)
3 yarım ceviz,yarım salatalık,4 kuru üzüm
akşam(18.30)
çeyrek haşlanmış tavuk göğsü,bol çoban salata,az pors. pirinç pilavı,yoğurt
ara(22 civarı olur)
1 bard. çubuk tarçınlı süt,3 altın çilek,4-5 tane normal çilek yerim
şu anda yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su içtim yatana kadar 2 olur
spor yok çünkü moral sıfır...ben bu hafta moralmen çöktüm anca toparlarım haftaya kadar heralde:44::44::44:
üzülmek yoookkkk kaldığın yerden devam bak kahvaltıyla topladın kendini tatlım.hoşgeldin tekrar.herkese günaydınnn
ben qeldimm
ama hazin bir şekilde geldim
sizi bıraktığımda 72 kiloydum ama şimdi 75 kiloya çıktım
mayısın ortasına kadar 10 kilo vermem lazım 65 olayım bana yeter
lütfen yardım edin günlük menü ver bana senaa
psikolojim çok kötü dün bütün akşam sinirden cips yedim
şuan açlıktan geberiyorumm
birazdan kahvaltı olarak
1 dilim ekmek
1 salatalık
1 domates
kibrit kutusu kadar peynir
1 fincan form çayı içicem
ara
bol bol su....
öğle ve akşamda ne yiceğimi bilmiyorum
menümü ve kndimi toparlamam lazım
yoksa 80e çıkıcammm
hoşgeldinnnnnmerhaba bayanlar;
ben de geldim aranıza...
72 kiloluk tombul bir anneyim bende.
yaklaşık 1 haftadır yediklerime dikkat ediyorum.ama ilk başta tartılamadım,tartımın pili bitmişti.bugün
tartılabildim.başlangıç kilosu olarak bunu alıcam artık.
genel olarak yaptıklarımı yazmak istiyorum.
kalktığımda 1 bardak ılık suya limon damlatıp içiyorum.
ekmeği sadece kahvaltıda yiyiorum.(1 yada 2 dilim)
ara öğün elma,
öğlende bazen evden bol yeşillikli patates salatası yapıp getiriorum,
bazen işyerindeki yemeklerden yiyiyorum,ekmeksiz tabi.
akşamları da ne yemek yaptıysam az az yiyiorum.
bazen sırf salata yiyiyorum...
bir şekilde dengelemeye çalışıorum.
yatmadan öncede ılık suya elma sirkesi ekleyip içiyorum 1 bardak....
spor yapacak zamanım yok malesef.çalışıyorum .
umarım verebilirim bu kiloları...
ayrıca suyu fazla içemiyorum kızlar..
yaklaşık 1 aydan beri de kabızlık sorunum var..
ona da bir çare bulmuş değilim malaesef.
çabuk toparlan bak hafta bitmeden 2 kiloya ykın verenler olduuuu
kızlarrrr bn artık bı dahakı cumaya bıldırırm cunku daha dun katıldım aranızaah sölee 69 68 olsam bı dahakı cumaya cokmu sey ıstorum nee
bu arada sabah ıcılın lımonlu ılk suyun faydası varmıkı yaaa
bn hıc su ıcemıorum yaaa gunde bır bardak içsem ona razıyım ama yok tıkk zorlayıncada mıdem bulanıooo
bende cok su icemem ama zorluyorum kendimi.. bide limonlu su metabolizmayi uyandiriyormus bende yeni ögrendim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?