70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

KILAVUZ · 23 Mayıs 2011

merhaba kızlar,nasılsınız

hemen menümü vereyim
uyanınca
1 bardak sade kefir içine 30 dml.keten tohumu
sabah
2 dlm.çavdar ekm.arasıkarışık tost,5-6 zeytin,söğüş salata,3 brd.çay
ara
7-8 tane fındık,1 form çay
öğle
1 pors.salçalı soslu spagetti
ara
yok
akşam
müsli ve süt
gün boyu 3,5 lt.su
SPOR
40 dk.ayakta eliptik bisiklet,30 dk.6,5 de yürüyüş,20 dk.yürüyüş bandının kemeri,15 dk.dambıllarla göğüs kol ve omuz karın hareketleri 1er set

nasılım kızlar,umarım cumaya faydasını görürüm:26::26:

IKIZLERI · 23 Mayıs 2011

arcak81 .!.:
canım benım evdekı laptop bozuktu şimdi tamirde bikaçgüne gelir heralde ondan haftasonu giremedim.zaten pekte vaktım olmuyor acıkcası

bence bebişleri alıştırma cısslara sonra onlarda ılerde zorluk yasamasınlar bızım gıbı ben oyel yapmaya calısıyorum cucuk kraker harıc vermıyorum abur cubur ona bıle ıcım rahat etmıyoda arabada baska türlü durmuyo aglıyo onla oyalıyoruz.

ayy kızlar nerdeyse 30 sayfa bı geçmiş 20 felanını okudum sıkıldım bı geleyım dedim sonra okurum gene
bu arada haftasonu her zamnkı gıbı cozuttum bende ama aınat ettım yıne eksıye geccem ınsallah bu cuma da bırde cts günü bende sonunda 40 beden pantolon aldımgercı lcw nin pek saymıyom kalıpları büyük ama olsunınsallah gercek 40 bedenlerede girerim.

birde cok sıkıntılıyım yaa senaaaa benım adam da sapıttı tutturdu cocukların arasında 2 yaş olmasını ıstıyormus eylül ekim gibi kendini hazırla dedi.ben 3 aylık ıgne oluyorum bugun günü ve bana hakkımı helal etmem öbür dünyada bana nasıl hesap vercen dedibasta saka takılıyo dıye önemsemedim ama iş ciddiye bindi.ben daha adet olmadım bel fıtıgım var tedavı olmadım surda azcık bı kılo vermısım kendımı hazır hıssetmıyorum beeeennn:84::84::84:basta bende onun gıbı ıstıyrodum ama sonradan fıkrımı degıstırdım 2 yasına kadar beklemek ıstıyordum yok dıyooo napcam beeennn ya hemen hamıle kalırsam hem dedım cocuk emıyo onun hakkı nolcak kescekmıyım kes bsıey olmaz dıyo yaaa sapıttı ilk cocuk ta benım kararımı hazır olmamı beklemıs 2 ncı onun ıstedıgı zamnda olcakmıss

tamam canım onlarda anneleri gibi olmasın.canım ben geçen ay o iğnelerden yaptırdım.kilo yapar diyolar sana yaptımı.bide bana kilo yapmadı daha kilo yapabilirmi. iğneden dolayı bir sorun yaşadınmı.benim kanamam çok oldu ve uzun sürdü.

bu arada kızlar dünden beri internet yoktu giremedim.benim hemşoda görünmüyor. hemşo nerdesin.ben yediklerimide yazayım.

sabah nesfit 2 k yoğurt.
öğlen kendim yaptım evde lahmacun ve yayla çorbası
aradada lahmacun
akşam nesfit 2 k yoğurt

nepayım kızlar adam isyanlarda eskiden bana ne güzel pastalar hamurişi yapardın şimdi yapmıyosun diyo.sıcak sıcak pişirde yeme

IKIZLERI · 23 Mayıs 2011

erginsena .!.:
selam kızlarrr
sabah erkenden hastaneye gittim..kaybolan evraklarımı çok şükür yeniden aldım sorun çıkmadan..kolonoskopi öncesi yapılacak tahlillerimi ve filmlerimi çektirdim..kan tahlilimi verdim sonucumu alıp tüm raporlarımı anestesi uzmanına onaylattım..onaydan geçmeden anestesiye almıyorlarmış..haziranın 2sinde kolonoskopiye giriyorum arkadaşlar..girmeden iki gün önce sırf sıvı beslenecekmişim..çorbalar bile tanesiz olacakmış..ne yiyip ne içicem şimdiden düşünüyorum..tahlil vereceqim için aç karnına gittim..kan verip diqer işlemleri halledene kadar 11.30 oldu saat.. kahvaltımı simit sarayında yaptım..eve öqleden sonra geldim..şu ana kadar yediklerimi hiç duymayın..hastanedede bir teyzemizi üzücü bir durumda gördüm eve gelince kendimi yemeqe verdim..yarın ve perşembe günü kurs var yani kaçamaklar çoqalacak..haftaya iyi başlamıştım ama cumaya ne olur bilmiyorum..neyse şu kolonoskopiyi hayırlısıyla atlatayım sonrasında herşey düzene girer inş..

canım geçmiş olsun bu arada hemşoda gelmiş.nasılsın hemşo.ben kaçar kızlar koca interneti istiyor.

puccakanka · 23 Mayıs 2011

shryvz .!.:
:95:

canım inş hayırlısıyla atlatırsın.tertemiz çıkar sonuçlar.yemeyi de dert etme eminim toparlarsın tatlım benim.moralini düzgün tut yeter.

SemPatiK .!.:
canım geçmiş olsun şimdiden
hayırlısıyla atlatırsın inşallah

aynen benden o dediklerinden sena abla inan başım çok ağrıyo ufak kız hastaydı onla uğraştım şimdi ii gibiya bakalım neyse geçmiş olsun bomba gibi olucaksın bak gör
bu arada sana sorucam soruyu unuttum yaw heeee ben listede niye yoktum çıktımmıki diye sorcaktım ayın 13'ünde bildirim yapmıştık ama yoktu adım onu sorcaktım birde akşam 5 te yemek yiyosunda yatana kadar acıkmıyormusun napıcaz ozaman

kdr · 23 Mayıs 2011

akşamcılar gelmişşsenaa canımm çokk geçmiş olsun şimdiden..kolonoskopi neden yaptııroyosun benim gibi kabızlık falanmı?allah şifalar versin sana..
menümüde yazayımda kılavuz v.s burdayken bakalım neyorum alcam jüriden
uyanınca
ballı limonlu ılıksu
kahvaltı
1haşlanmış yumurta,3zeytin,azpeynir,söğüş salatalık,domates,,,
1dilim ekmek
ara
biberiye+yeşilçayım

öğlen yarım kase yoğurt çorba
ara:
sporda 4tane altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi kağıt gibi ince

eve gelince
yarım küçük kase yoğurt
yarım galeta(buara beni kurtaran ara öğünüm elim ayağım titriyodu duşa girmeden yedim)
yemek yaparken:
yarım domates,1yeşil biber

akşam
mantar sote 2dilim ekmek
3şekersiz çay(hararetim vardı buakşam iyi geldi yemekte)

yarımsaatönce 5 çilek
saat 21:20 itibariyle bir orta boy şekersiz nektari
şuana kadar 2.5 litre su...
spor:1.5saat,step ,aerobik,minderde herbölgeden hareketler
40dakika bantta yürüdüm
kolaletleriyle çalıştım 20şere çıkardım 2set,mekik aletinde 50mekik

veee sonuçççbitmiş bennnnnnnsınavına 4gün kalmış bennnnn

kdr · 23 Mayıs 2011

akşamcılar gelmişşsenaa canımm çokk geçmiş olsun şimdiden..kolonoskopi neden yaptııroyosun benim gibi kabızlık falanmı?allah şifalar versin sana..
menümüde yazayımda kılavuz v.s burdayken bakalım neyorum alcam jüriden
uyanınca
ballı limonlu ılıksu
kahvaltı
1haşlanmış yumurta,3zeytin,azpeynir,söğüş salatalık,domates,,,
1dilim ekmek
ara
biberiye+yeşilçayım

öğlen yarım kase yoğurt çorba
ara:
sporda 4tane altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi kağıt gibi ince

eve gelince
yarım küçük kase yoğurt
yarım galeta(buara beni kurtaran ara öğünüm elim ayağım titriyodu duşa girmeden yedim)
yemek yaparken:
yarım domates,1yeşil biber

akşam
mantar sote 2dilim ekmek
3şekersiz çay(hararetim vardı buakşam iyi geldi yemekte)

yarımsaatönce 5 çilek
saat 21:20 itibariyle bir orta boy şekersiz nektari
şuana kadar 2.5 litre su...
spor:1.5saat,step ,aerobik,minderde herbölgeden hareketler
40dakika bantta yürüdüm
kolaletleriyle çalıştım 20şere çıkardım 2set,mekik aletinde 50mekik

veee sonuçççbitmiş bennnnnnnsınavına 4gün kalmış bennnnn

serpi · 23 Mayıs 2011

kizlar kizzzzzzzzllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!!!!!!!

evet karar verdim carsamba gunu akupunktura gidecegim

Bide benim icin dua edin bir ev bulduk ins olur alariz tabi hayirlisiyla cooook heycanliyim ins hayallerim gerceklesir ama eyer ev olursa turkiyeye gelemiyorum ama olsun seneye gelirim ins tek ev olsunda degilmi

ErGiNSeNa · 23 Mayıs 2011

shryvz .!.:
:95:

canım inş hayırlısıyla atlatırsın.tertemiz çıkar sonuçlar.yemeyi de dert etme eminim toparlarsın tatlım benim.moralini düzgün tut yeter.

teşekkür ederim seherim

SemPatiK .!.:
canım geçmiş olsun şimdiden
hayırlısıyla atlatırsın inşallah

çok saqol tatlım amin inşallahh

IKIZLERI .!.:
canım geçmiş olsun bu arada hemşoda gelmiş.nasılsın hemşo.ben kaçar kızlar koca interneti istiyor.

teşekkür ederim canım

triendy21 .!.:
aynen benden o dediklerinden sena abla inan başım çok ağrıyo ufak kız hastaydı onla uğraştım şimdi ii gibiya bakalım neyse geçmiş olsun bomba gibi olucaksın bak gör
bu arada sana sorucam soruyu unuttum yaw heeee ben listede niye yoktum çıktımmıki diye sorcaktım ayın 13'ünde bildirim yapmıştık ama yoktu adım onu sorcaktım birde akşam 5 te yemek yiyosunda yatana kadar acıkmıyormusun napıcaz ozaman

çok geçmiş olsun canım listeden çıkmadın canım bu hafta özelde ve msnde bildirimin yoktu diqer haftalar hep listedeydin sen göremesen bile tatlım ben kendimi 5te yemeqe alıştırdım hatta bazen dahada erken yiyorum ama şu var ben güne erken başlıyorum sabah 7de kahvaltım bitmiş oluyor 12dede öqlen yemeqim..bu düzene göre akşam 5te akşam yemeqi çok normal..ben acıkmıyorum acıkmayı bırak yemek yemek aklıma bile gelmiyor..

ErGiNSeNa · 23 Mayıs 2011

shryvz .!.:
:95:

canım inş hayırlısıyla atlatırsın.tertemiz çıkar sonuçlar.yemeyi de dert etme eminim toparlarsın tatlım benim.moralini düzgün tut yeter.

teşekkür ederim seherim

SemPatiK .!.:
canım geçmiş olsun şimdiden
hayırlısıyla atlatırsın inşallah

çok saqol tatlım amin inşallahh

IKIZLERI .!.:
canım geçmiş olsun bu arada hemşoda gelmiş.nasılsın hemşo.ben kaçar kızlar koca interneti istiyor.

teşekkür ederim canım

triendy21 .!.:
aynen benden o dediklerinden sena abla inan başım çok ağrıyo ufak kız hastaydı onla uğraştım şimdi ii gibiya bakalım neyse geçmiş olsun bomba gibi olucaksın bak gör
bu arada sana sorucam soruyu unuttum yaw heeee ben listede niye yoktum çıktımmıki diye sorcaktım ayın 13'ünde bildirim yapmıştık ama yoktu adım onu sorcaktım birde akşam 5 te yemek yiyosunda yatana kadar acıkmıyormusun napıcaz ozaman

çok geçmiş olsun canım listeden çıkmadın canım bu hafta özelde ve msnde bildirimin yoktu diqer haftalar hep listedeydin sen göremesen bile tatlım ben kendimi 5te yemeqe alıştırdım hatta bazen dahada erken yiyorum ama şu var ben güne erken başlıyorum sabah 7de kahvaltım bitmiş oluyor 12dede öqlen yemeqim..bu düzene göre akşam 5te akşam yemeqi çok normal..ben acıkmıyorum acıkmayı bırak yemek yemek aklıma bile gelmiyor..

KILAVUZ · 23 Mayıs 2011

erginsena .!.:
selam kızlarrr
sabah erkenden hastaneye gittim..kaybolan evraklarımı çok şükür yeniden aldım sorun çıkmadan..kolonoskopi öncesi yapılacak tahlillerimi ve filmlerimi çektirdim..kan tahlilimi verdim sonucumu alıp tüm raporlarımı anestesi uzmanına onaylattım..onaydan geçmeden anestesiye almıyorlarmış..haziranın 2sinde kolonoskopiye giriyorum arkadaşlar..girmeden iki gün önce sırf sıvı beslenecekmişim..çorbalar bile tanesiz olacakmış..ne yiyip ne içicem şimdiden düşünüyorum..tahlil vereceqim için aç karnına gittim..kan verip diqer işlemleri halledene kadar 11.30 oldu saat.. kahvaltımı simit sarayında yaptım..eve öqleden sonra geldim..şu ana kadar yediklerimi hiç duymayın..hastanedede bir teyzemizi üzücü bir durumda gördüm eve gelince kendimi yemeqe verdim..yarın ve perşembe günü kurs var yani kaçamaklar çoqalacak..haftaya iyi başlamıştım ama cumaya ne olur bilmiyorum..neyse şu kolonoskopiyi hayırlısıyla atlatayım sonrasında herşey düzene girer inş..

çok geçmiş olsun aşkım...bak görüceksin hiç bişey çıkmıycak ve bahaneyle çekupın olmuş olucak ve patoloji sonucundan sonra topikte 3 gün 3 gece eğlence yapıcaz bitanem benim ,çok geçmiş olsun...ayrıca teyzeyede çok geçmiş olsun

KILAVUZ · 23 Mayıs 2011

serpi .!.:
kizlar kizzzzzzzzllllllllllllaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!!!!!!!

evet karar verdim carsamba gunu akupunktura gidecegim

Bide benim icin dua edin bir ev bulduk ins olur alariz tabi hayirlisiyla cooook heycanliyim ins hayallerim gerceklesir ama eyer ev olursa turkiyeye gelemiyorum ama olsun seneye gelirim ins tek ev olsunda degilmi

her iki yenilik içinde hayırlısı olsun canım...maşallah heyecanlı bir döneme giriyorsun hahadi hayırlısı

belenay · 23 Mayıs 2011

iyi akşamlar çıtı pıtı kızlar nasılsınız az önce geldim işten ufff amma yorulmuşum he geçmişi okumadan bi mönüyü yazayım

sabah
iki dilim ekmek
peynir ,domates
maydanoz,nane

ara:
yarım incir çok tatlıydı yiyemedim hepsini
iki adet kayısı
bir adet ceviz

öğle:
iki kaşık taze fasulye
beş adet yaprak sarma

ara:
üç adet erik

akşam
beş adet yaprak sarma

ara:
iki adet kayısı
bir adet ceviz

şimdide limonlu soda içiyorum nasıl mönü kızlar

parissima · 23 Mayıs 2011

kızlar ben çizelge yaptım sanırım... çıkıcakmı acaba ? şaşırdım walla kör oldum şaşı oldum yapana kadar

serpi · 23 Mayıs 2011

KILAVUZ .!.:
her iki yenilik içinde hayırlısı olsun canım...maşallah heyecanlı bir döneme giriyorsun hahadi hayırlısı

evet canim ablam ya öyle oldu biraz akupunktur cooook iyi bundan uc ay önce gittim acayip istah kesiyo yani dr soruyo ne yemeyi cook seviyon mesela diyosun cikolata tatli öyle biryere ine batiriyoki insanin cani hic birsekilde istemiyo istemeyi birak görünce bile red ediyosun yani osekil öyuzden bidaha gitmeyi istiyordum dun esimi kandirdim ve izini kopardim

ev isine gelince ben 55 metre kare bir evde oturuyorum eee artik kucuk geliyor bide kayinannemlerle dipdibe artik onlarin baskisida beni bunaltiyo oyuzden bu ev olursa hayatim yüzde yüz degisecek ama tabiki herseyin hayirlisi degilmi

parissima · 23 Mayıs 2011

heuheuheuheu olmuşşşşşş çok sewindim şuandaaaaaaaaaaaaaaaa

belenay · 23 Mayıs 2011

sena geçmiş olsun canım inşallah temiz çıkar sonucun ben 2 sene önce çektirdim bu senede yaptırmam lazım ama kaçıyorum 2 ay önce gün verdiler gidemedim şimdi özelden gün alıp yaptıracağım Allah herkese şifa versin üfff çok zor ya ama sağlık için yaptırcam tekrar ğinşallah sonucu temiz çıkar canım

ErGiNSeNa · 23 Mayıs 2011

KILAVUZ .!.:
çok geçmiş olsun aşkım...bak görüceksin hiç bişey çıkmıycak ve bahaneyle çekupın olmuş olucak ve patoloji sonucundan sonra topikte 3 gün 3 gece eğlence yapıcaz bitanem benim ,çok geçmiş olsun...ayrıca teyzeyede çok geçmiş olsun

deryam innşallaahhhhh tatlımm lavman yapmam gerekiyormuş 1gün öncesinde ıyyyyyyyyyyy napıcam ben ya:84::84: biliyorum son zamanlarda buraya çok fazla vakit ayıramıyorum ama inanın çok yorgunum bugün full dışardaydım yarında kursa gidicem feshanemiz açılacak tabloyu teslim edicem yaz gelirken nedense bu aylarda hep bu yoqunluk oluyor neyse herşeyin hayırlısı olsun..hepinizi tek tek öpüyorum Allaha emanet olun canlarım iyigecelerr

belenay · 23 Mayıs 2011

kılavuz nasılsın canım bu hafta kırmızı bekliyorum seni listede 20 kilo vermiş çıtırbir hatun olarak:))

puccakanka · 23 Mayıs 2011

erginsena .!.:
teşekkür ederim seherim

çok saqol tatlım amin inşallahh

teşekkür ederim canım

çok geçmiş olsun canım listeden çıkmadın canım bu hafta özelde ve msnde bildirimin yoktu diqer haftalar hep listedeydin sen göremesen bile tatlım ben kendimi 5te yemeqe alıştırdım hatta bazen dahada erken yiyorum ama şu var ben güne erken başlıyorum sabah 7de kahvaltım bitmiş oluyor 12dede öqlen yemeqim..bu düzene göre akşam 5te akşam yemeqi çok normal..ben acıkmıyorum acıkmayı bırak yemek yemek aklıma bile gelmiyor..

oh ne güzel ben 9dan önce kalkamıyorum çünkü gece kaç kere uyanıyorlar bıdıklar saolsunlar kalkıncada kahvaltı en azından bir saat geçiyo yapmam, öğle saat 2lerde oluyo akşamda en son 7de yiyebiliyorum neyse değiştirim inşallah birgün...bide sen 5ten sonra acıkmıyorum diyosun aklına gelmiyo bi uğraşınmı oluyo benim mesela çocuklar ve ev hariç uğraşım olmadığımdan acıkabiliyorum aklıma geliyo yememeye çalışıyorum o başka ama zor tutuyorum bazen
bu arada ben bildirimimi geçen hafta yapmadım tamam ama 13'ünde yapmıştım ama baktım yoktu ondan dedm neyse geçmişe mazi derler önümüzde maçlara bakalım geçen cuma 71.8dim bu hafta ona göre hesaplıycam tamam

belenay .!.:
iyi akşamlar çıtı pıtı kızlar nasılsınız az önce geldim işten ufff amma yorulmuşum he geçmişi okumadan bi mönüyü yazayım

sabah
iki dilim ekmek
peynir ,domates
maydanoz,nane

ara:
yarım incir çok tatlıydı yiyemedim hepsini
iki adet kayısı
bir adet ceviz

öğle:
iki kaşık taze fasulye
beş adet yaprak sarma

ara:
üç adet erik

akşam
beş adet yaprak sarma

ara:
iki adet kayısı
bir adet ceviz

şimdide limonlu soda içiyorum nasıl mönü kızlar

güzel menü ama biraz fazla meyve var gibi geldi bana ben öyle gördüm yoksa ii

serpi · 23 Mayıs 2011

senaaaaaaa kaptan coook gecmis olsun

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

Aktif Üye

Canlarım iyiki varsınız

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Umuda yolculuk..

Guru

Canlarım iyiki varsınız

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency