ben evdede yapıyordum ama salona yazılmak daha dsipili oluyor malesef paranda gidiyo amayinede bırakınca evde devam edicem ebruyla sabahalrı yap yada netden bul bişiler.mesela nivea badyde var...:26:
1 ayda bile uzmanlar 3-4 kilo wermenin normal olduğunu belirtirken, 1 haftada 4 kilo wermenin sağlıklı olduğuna ve geri gelmeyeceğine inanıyor musun?
hahhaha :) neden böle asabileşiosun ki? diete yeni başladım ve dietisyen kontrolünde gidiyorum tabiki de.. boyuma göre ciddi bir kilom olduğu için ilk 15 gün şok diet uyguladık ve sadece pişmemiş sebze meyve yedim. erik az miktarda çilek domates salatalık marul semizotu yoğurt ve günde 2 litre su içtim.. uzun süre çiğ sebze meyve yediğim için ve tabiki erikten dolayı boşaltım sistemim de çok iyi çalıştı ve ilk 15 günde 8 kilo verdim.. bu hafta itibari ile günde 3 ana 2 ara öğün beslenmesine geçtim. Doktorumun dediğine göre bu hafta 1 2 kilo alabilirmişim ama sonradan haftada 2 kilo gitmeye başlıcakmış.. şimdilik bu kadr :) cumadan cumaya tartılıyorum o nedenle cuma günü kilo mu yine buraya yazarım :)
canım hemşeriyiz ne güzel:)) şimdi nerde yaşıyosun??ben bu kayseriyi hala sevemedim illede memleketim illede memleketim:)) kayseride aslında çokda tanıdığım yok eşimin akrabaları dışında bi kaç komşu o kadar.yalnızlık bunaltıyor insanı.neyse kızım uyandı ağlıyo teyzesi.byee
hahhaha :) neden böle asabileşiosun ki? diete yeni başladım ve dietisyen kontrolünde gidiyorum tabiki de.. boyuma göre ciddi bir kilom olduğu için ilk 15 gün şok diet uyguladık ve sadece pişmemiş sebze meyve yedim. erik az miktarda çilek domates salatalık marul semizotu yoğurt ve günde 2 litre su içtim.. uzun süre çiğ sebze meyve yediğim için ve tabiki erikten dolayı boşaltım sistemim de çok iyi çalıştı ve ilk 15 günde 8 kilo verdim.. bu hafta itibari ile günde 3 ana 2 ara öğün beslenmesine geçtim. Doktorumun dediğine göre bu hafta 1 2 kilo alabilirmişim ama sonradan haftada 2 kilo gitmeye başlıcakmış.. şimdilik bu kadr :) cumadan cumaya tartılıyorum o nedenle cuma günü kilo mu yine buraya yazarım :)
şu an asabileştim şahsen, olayları algılamana etki eden hormonlarını bi check ettir derim nacizane..
yazarken de asabileşsin şimdi de asabileşiosun :) dha fasla konuşup da sni iice germeyeyim madem :)
slm fistiklar aman ne cok konusuyonuz hiziniza yetisemiyorum yinede muhabetiniz bol olsun bal kizlar
bende haftaya +400 girdim ama cumaya kadar insalah fazlasiyla veririm aslinda dun sabah -300 dum sonra cok dengesiz bir pazar gunu olunca boyle oldu...
kendime ceza verdim öğlen bol salata ve 1 kepçe tarhana çorbası içtim
Günaydın kızlar gün içindeki yediklerimi yazayım size
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği
Öğlen: 1 kase yoğurt 6-7 kadar çilek
Akşam: Yulaf ezmesi içine meyvelerle birlikte süt
Aralarda çekirdekli üzüm,ceviz.
Gece yatmadan kivi.
Gün içinde 6 büyük bardak yeşil çay 3lt su ve biberiye.
Ben öyle 6öğün yıyemıyorum 3 veya 4 öğün yiyiyorum
Her sabah 2 saat salona gidiyorum. Bazen gün içinde temizlik falan anneme yardım ediyorum:)
bu listeyle çokçabuk gidiyor kılolar birde her haftasonu pirin.ç lapası yapıcam bu ay sonu 6 veya 7 kg vericem çok hırslandımmmmm:84:
doğru valla gönüllü doktoraaa
sena benide burda hayallerime kavuşmama vesile ol,zayıflatıp söz seni istanbulda ziyaret edicem sena teyzemize kuzumla gidicemmmmunutursam hatırlat ama tabi gerçekler olursa hala ben burada yerinde sayanlrdan olup,kötü örnek olarak numune olmazsam kovulmazsam burdayım..eee sende ayrılırsan bilememmm şişkolarla uğraşıp şişicem diye korkupta ozamn belkide ben kaptan olurum
eşin güvensiz gibi geldi bana.
halbukı farketmez dese nolcek.
saol canım
bişey diyemıyorum...
maşş.yaaa
sena eşine hatırlattın mı altın seti unutum felan demesın ıkı gun sonra verdiği sözü unutur canını sıkar.hatırlat bi.
saf bu erkekler halbukı alsa san takıyı ilerde bı ıhtıyacınız olduugnda ev,vs sen zaten o istemeden verırsin yatıırım olur hemde.....
ayy süper bişi ya canım 52 bedenden 38 muhteşem bişi.ama sen kemıklı degılmıısn.??????????ben iri kemıklıyım çok kılo versemde 40 ın alrtında giyemem.hele kııznla aynı giyinmenız dfaha da güzel.
bide mağazalarda genelde 38 beden ya süper kıyafler oluyo 38 bedenlere göre.
bu garip kıızn karnı yıne doymuş şükür
ayy benım kocama yapsam ben onu bida asla vve asla süpriz yapmaz.
sen çok oynamışsındır kesın ondan verdın kıloyu..........
pazar green ve ben yoktum ya canım o yüzden çeneli kımse kalmamış.
bu arda 1 saat tempolu 30 dakıka felan gezerek yürüdüm.
sabah aç karnına 1 yk keçi boynuzu pekmezi içtim.
kahvaltı süt ve müsli
noldu neden ceza verdin
kendine dün fazlamı kaçamak yaptın sende benm gibi
+1 kilodayım da ondan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?