70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bi gittim geldim yanlardan bi adam bi kadin cikmis

bencede cok hos bi resim olmus deryacim


kizlar ben cikiyorum iyi geceler
 
 
oy canımm kıyamam...
sende onunkını unut hıncını al dicem şimdi...
yapamamki kahretsin ...kıyamıyorumki
Kızlar merhaba nasılsınız özledimmm

Ablacım doğum günün kutlu olsun nice güzel mutlu seneleree :13:
çok sağol fıstığım
bilmiyorum tek bildiğim çok bozuldum ama belli etmedim...ben sessiz kalınca o dahada ezildi...neyse bitti gitti kızlar desteğiniz için sağolun
bi gittim geldim yanlardan bi adam bi kadin cikmis


bencede cok hos bi resim olmus deryacim


kizlar ben cikiyorum iyi geceler
çok mersi megalomanlığım tuttu gece gece
 
herkese tatlı rüyalar,yarın akşam görüşürüz tabikide spordan sonra
 
kızlar slm
aksam gidicegim yer iptal oldu ve menümü yazıorm size
sabah2 dl ekmek 90 kaloori+peynir+yumurta
ara 1 elma
öglen 2 köfte kdr kırmızı et ve salata
ara 80 kalorilik meyveli yogurt
aksam 80 kalorilik hazır domates corbası+brokoli haslama 3 corba kasıgı light yogurt
 

bu hafta cok iddiali gordum seni gurbettas :)
 
ya sende kac günden beri cekiyon senacim dinlenemiyonda kurs dan dolayi isallah biran önce iyilesir de kursu da basariyla gecersin canim benim

bu kursuda geçebilirsem kendimi baya bişey sanıcam çok zor bnm kafam almıyoo
teşekkür ederim deryacım...
Fark var mı ki
Kendimi 72.7 lük resimden daha ince hissediyorum.:26:
H.sonu resim çekineyimde gösterim size bi szde bakın :26:


Eki Görüntüle 275702
basenlerin var senin tatlım...mutlaka spor yapmalısın...
inşallah hastayım diye anlamıyorumdur..yoksa halim yaman be deryaa....komple genel muhasebeyi gösteriyorlar...900küsür hesap planı var..nasıl alıcak bunları bnm kafam
Günaydınn kısçelerrr
Ev soğuk ofis soğuk ve ben hapşurmaya başladım..
Donuyorrummm birazdan kombicileri arayıp sayıcam.
Korksunlar bendennnn

günaydın fıstıqım hava bugün biraz daha iyi gibi burda...sıkı giyinseydin bebeqim....kombiciler gelince bi sesleniver ablana..birlikte hakalayalım
 
buda güzelmiş
benim eşim ilk kez unutıyor bu sene şok oldum ya neyse...
benimde evlilik yıldönümüm o gün kız

Benimde bu yıl doğumgünüm unutulmuştu.. Hepsi bildiğin hödük dicem ama kızarmısın bilmiyorum:26:
Ben benimkine sayayım pis hödük..:113::113::113:
Evlilik yıldönümünüzü bende unutmam artık.


Ayy tostçu abla sendeee miiii
İkizler kaa fena burç yoktur herhalde
Kararsız olmaları cuk oturmuş


iyigeceler aşkitom...takma kafana,herşeyi oluruna bırak,ben artık öyle yapıyorum...öpüyorum fıstığım

Aynen ablacım saldım çayıra yapacak birşey yok..
Bugün daha iyiyim ama kombicilere kafam bozuk onlara kafa atasım var bugünde


pansuman için değilde topuklayıp kaçmak için idealim...yaımda birileri kavga etse rengim kaçar elim ayağım titrer benim...ama ben bağırınca kaplan kesiliyorum buda bu sene yeni moda çıktı

Bende yüksek sesle konuşulmasına hiç dayanamıyorum.
İçim titriyor bir garip oluyorum.. Küçüklükten gelen bişi bide komik gelcek ama kavganın ortasında uykum geliyor
Annemle babam kavga ederken gider uyurdum ben ondan gelen bişey herhalde
 
günaydın arkadaşlarr
kursa gidicem..hoca 2 gündür ödev vermiyor tekrar edin diyor...ama ben malesef hiç tekrar yapamadım..akşam erkenden uykum geliyor sabahta öqlene kadar kursum var...gün içindede dışarda hep işlerim oluyor...gelince az bir vaktim varsa kendimi buraya atıyorum
offfff çok zor yaaa..muhasebeci arkadaşlar bana yardım edinnnn
bugğn öqlen kurstan çıkınca kızıma bişeyler alıcaz..çarşamba pazarına gidicez..büyük bir pazar...maqazalara güç yetmiyor anacım...aynı etek pazarda 20tl maqazada 77 tl...bizi ancak pazar paklar..öqlen yemeqim biraz gecikecek..eve gelene kadar saat 2 olur...sonrasında burdayım kızlar...gelince görüşürüz..öpüyorum sizleri...iyi sohbetler arkadaşlar..

mywish89
canım listeyi asmayı unutma...
 
basenlerin var senin tatlım...mutlaka spor yapmalısın...
günaydın fıstıqım hava bugün biraz daha iyi gibi burda...sıkı giyinseydin bebeqim....kombiciler gelince bi sesleniver ablana..birlikte hakalayalım

Günaydın ablacım
Evet totom ve basenlerim ayrılmaz parçam
Aradım şimdi hâlâ açmamışlar dükkanı bi sayayım kendime geleyim.
Yorganın altından burnumu çıkaramadım akşam
 
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
 
Günaydın kızlarrrr
bugün havada güneş var bende daha bir enerjiğim ve tabii tartıda nihayet kıyısından da 0lsa 73 lü rakamlar göründü...
bugün çarşı pazar günü. vurayım kendimi sokaklara çarşamba pazarı alemlerine
söylemesi ayıp sosyete pazarına gideceğim de
 
Arkadaşlar öncelikle günaydın herkese. Ben sigarayı bıraktım bugün 17. günüm. Tabi ki fazla olan kiloma bu kadar günde 2 kilo katmışım. Moralim çok bozuldu. KK gezinirken sizi buldum. Bende katılabilir miyim aranıza. 74 kiloydum 76 olmuşum yaa. Ne yapacağım. 3 yaşında kızım var. Ha deyince diyetisyene falanda gidilmiyo malum kış şartları. Ne yapabilirim?
 

Hoşgeldin
Kurallarımızı az önce yayınladım.. Bi oku istersen
Daha sonra buraya takılıp paylaşım yapman yeterli motivasyon sağlaman için
 

Günaydın tostcu abla
Bugün herkesin pazar günü he ne güzel
Bende çok seviyorum pazarları ama kaçıyorum maalesef..
Hadi bakalım ciciler alın kendinize
 

ben iyi ikizlerim ama
eğitilebilir olanlarından
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…