70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


tşk ederim cnm
 

hadi bakalımm hep birlikte spora...


Bende bu sabah oldum şişkinlik,ağrı berbat bir gün...



Evet akşam yemeğinde dayanamadım yedim ama 2 saat sonra yüzmem vardı,orda yaktım.


Aynen yaa ağrısı öldürüyo zaten

tşk ederim cnm



günaydın cnm



günaydın cnm aynen bende regl ağrısı çekiyorum hiç böle olmamıştım

Havalar soğuk ya üşütmüşsündür canım :26: dikkat et kendine belini,ayaklarını sıcak tut
 

Beni senle aldatti
 
Canim hepsibuada da 13 tl
Benim esim oglenleri avmde yiyo gitmisken alsin dedim yoksa guvenilir siteden almayi tercih ederdim
canım idefix güvenilir bir site devamlı kitap alırım oradan. hatta daha ucuz oluyo indirimler de falan yarı fiyatına kitaplar tavsiye ederim. dün akşam baktım bu cd de varmış sevindirik oldum. bugün bir ara verecem sipariş ama çok kitap istediğim için toplanıp kargolanması 1 haftayı buluyo yani daha 10 günden önce geçmez elime . o sitede plates cd side bakıyom ama anlamıyom hangisi iyi bilgisi olan varsa öneride bulunabilir mi
Arkadaşlar lütfen kimseye cevap vermeyin lütfen çok rica ediyorum şikayet edin bu yazılanları İlgili'ler gerekeni yaparlar zaten

evet ya. ben bu topiğin saygı sevgi dolu bu içten halini seviyorum. bizim aramızda lütfen hiç böyle tatsız şeyler olmasın. hemen kaçarım bak ...

ya ben bu cadıyı çok sevdim niciki değiştirebiliyom mu cadı yapacam niki
bu arada akşam 5 mil yaptım alkışlayın beni ama öldüm resmen sonuna doğru artık bacak hareket etmiyodu
 

günaydın şekerim el insaf yani 00:45de girmişsin
Ben 10 gibi yatmıstım bileee
fistik burda bir saat gerideyim hem kocisde yoktun hazirlandiydim sana
Günaydın kızçeler

Dün regl oldum şuan kilo konusunda tavan yaptım inşallah cumaya kadar geçer yoksa felaket bi bildirim geliyor

Bu arada suzaannn yemedimm profiterolden
nirde bebis dolapdami hala
tşk ederim cnm



günaydın cnm



günaydın cnm aynen bende regl ağrısı çekiyorum hiç böle olmamıştım
canim o bende de var resmen iskence gibi agrilar
hosgeldin canim aramiza

red naf
 
vuuu süper bi süpriz güle güle kullan canım
başınız saolsun canım

gecmıs olsun canım hayırdır:26:

günaydın kızlar

yearlster_38 bende liste vardı kopyalayım allah kabul etsın bende tuttum bıraz 16 kaldı benım de

DİKKATT!!!
ORUÇLUYKEN NASIL BESLENMELİYİZ
arkadaşlar öncelikle şunu belirteyim..oruçluyken bildirimlerimizi yapmak için sabah deqil iftardan önce tartılacaqız..sabah tartılırsanız sahurla sabah arası çok yakın olduqundan çok fazla çıkarız..nasılki şuanda akşam tartıldıqımızda fazla çıkıyorsak oruçluykende sabah tartılırsak fazla çıkıyoruz..bu yüzden iftardan 5 dakika önce tartılıp bildirim yapıcaz..tabii cuma günü bildirim yapmak için perşembe akşamı iftardan önce tartılmamız gerekecek..bu çok öenmli bir ayrıntı unutmayalım..
sahurumuzu aynı kahvaltı gibi yapıcaz..2 dilim ekmeqimizi sahurda yicez..yumurta peynir domates salatalık yani bildiqimiz kahvaltı...yalnız sahur yemeqine otururken yarım litre su içmeliyiz..sahur bitiminde tekrar yarım litre daha içicez toplamda 1 litre edicek..sahur olayımız bu şekilde kızlar..
iftarda ise yien yarım litre su içip iftara başlıcaz..mutlaka önden 1 kase çorbamız olacak..bu şart..boş mideye direk yemek yollayamayız..çorbamızı içmezsek kabızlıklz karşı karşıya kalabiliriz..sonrasında ogün menümüzde ne yemek varda yarım porsiyon yaptıqımız yemekten yicez..istediqimiz kadar salata aryan ve yoqurt ürünlerinden tüketip iftarımızı bitiricez..buraya kadar toplamda 1.5 litre su içmiş olduk..kalan 1.5 litreyide yatana kadar mutlaka içicez..özellikle iftardan sonra mutlaka yürürüş yapamnızı tavsiye ediyorum...yarım saat olsun yürüyelim arakdaşlar..iftar geç saatte olduqu için yedikelrimizi eritmemiz lazım...ben geçen yıl her akşam yürüdüm ve ramazanda kilo verdim..normalda alınır..
tatlı olayına gelince..bildiqimiz gibi ramazanda olmazsa olmazlardan biride tatlılarımızdır..tatlılarımızı sahurda yemenizi öneriyorum..hatta sahur yemeqinden önce yerseniz hiçbir etkisi olamz kilonuza..tarafımdan denenmiş ve onaylanmıştır kızlarr kesinlikle iftarda yada iftardan sonra tatlı yememeqe özen gösterelim..istisnalar olacaktır..biyere iftara gideriz..orda ucundan başından tadarız bu ayrı..bnm yazdıklarım kendi evimizdeyken uyqulayacaqımız şeyler..
 
Kis su yazilari kuculturken makul olaana az
Yazik bana icine dusucem telin

Küçültmedim ki ama ben :26::26:

burdayım aşagıdan okuyorum ben sizi kaçak değilim
ortim var canım

Yazsana okuma sadece

günaydın kızlar. güzel bir gün dileğiyle hepinize

Günaydın canım sağol


Hoşgeldinnn

Kopyalayayım birazdan

Beni senle aldatti

Kuma mı oluyorum yani ben


Nick değiştiremiyoruz bildiğim kadarıyla geçerli bir mazeret olmadıkça :26: tebrik ettim spordan dolayı

Aradaki saygı sevgi korunduktan sonra ben inanıyorum ki hiçbir topikte böyle problemler olmayacaktır. Önemli olan bir anlık sinir ile saygımızı yitirmememiz
 

Bravo vallahi..
Ben mekik cekip agirlik calistiktan sonra 3 mil yapayim dedim ancak 2 mil yapabildim...
Guveniyorsan sorun yok tabiki
Esime gosterdim youtubedan biaz hareketleri
Esim anlar spordan. Leslieden cok cok daha etkili ben sana alir getiririm dedi
Ay Allah utandirmaz insallah yaniltmam esimi
Ya yapan faydasini kesin gorur bence
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…