kizlar günaydin demeyi unuttum daldim yazmayagünaydin gelecegin citirlari
bugün aslinda cok keyifsiz kalkdim büyük cefler gelecek bugün bende erkenden yattim saat 9 gibi sabah hem uykumu almis hemde süzleneyim diye nolduuyuya kaldim 5 dakika da cikmak zorunda kaldim telefonumun akkusu bitmis calmamis esim saatida kapatmis ay yanimdaki facebooka mi giriyon diyo sanane bildiirm yapip cikayim süpelendi uyuz bugün hersey ters gitiyo
hadi bakalim kadindan korkmali gerekdigini daha ögrenememis su erkekler
baslangic kilom:76.3
gecen hafta: 74.0
bu hafta: 73.7
giden:300
toplam giden: 2.6
hedef:69
tugbaya yazip kactim
Günaydın kızlar.
Bu hafta hiç verimli geçmemiş. Akşam semirmelerimden tamamen.
Haftaya daha güzel bi bildirim yaparım inş.
Başlangıç: 86 kiLo
Geçen Hafta: 69.7 kiLo
Bu hafta: 69.7 kiLo
Gelen/Giden: 0
Toplamda Giden : 16.3 kiLo
Hedef : 57 kiLo
triendy21'in dikkatine
başlangıç kilo: 73 kg
geçen hafta kilo: 70,6 kg
bu hafta kilo : 70 kg
gelen
giden :600 gr
toplamda giden :3000 gr
hedef kilo : 60 kg
Günaydınlar....
Kilo bildirimimi sunuyorum.
başlangıç: 79 kg
geçen hafta:78 kg
bu hafta:77.1 kg
giden: 900 gr
toplamda giden: 2 kg
hedef:65 kg
gÜNAYDIN KIZLARR
Günaydınn kızancıklar,
Artık haftadan haftaya yazıyorum çok boşladım burayı ama sanırım Ocak sonuna kadar böyle olacak işlerden dolayı.
Umarım herkesin keyfi neşesi yerindedir. Takip edemiyorum yazılarınızı ama eminim yine fıkır fıkırsınızdır :)))
Bu haftaki kilo bildirimimi yapayım,
triendy21 dikkatine ;
Başlangıç kg : 76,20 kg
Geçen hafta : 75,00 kg
Bu hafta : 72,80 kg
Giden : 2,20 kg
Toplamda giden : 3,40 kg
Hedef :65,00 kg
herkese günaydın.
kilo bildirimimi sunuyorum.
başlangıç:75
geçen hafta:73.8
buhafta:74.3
gelen:500gr.
toplamda giden:700gr.
hedef:65
utanç tablosu oldu ama misafirlerim gidince tam gaz vermeye devam.
kilo veren herkesi tebrik ederim.
KİLO BİLDİRİMİMM
başlangıç: 78,8 kg
geçen hafta:71,2
bu hafta:70.5 kg
giden: 700 gr
toplamda giden: 8,60 kg
hedef:60 kg
kizlar günaydin demeyi unuttum daldim yazmayagünaydin gelecegin citirlari
bugün aslinda cok keyifsiz kalkdim büyük cefler gelecek bugün bende erkenden yattim saat 9 gibi sabah hem uykumu almis hemde süzleneyim diye nolduuyuya kaldim 5 dakika da cikmak zorunda kaldim telefonumun akkusu bitmis calmamis esim saatida kapatmis ay yanimdaki facebooka mi giriyon diyo sanane bildiirm yapip cikayim süpelendi uyuz bugün hersey ters gitiyo
hadi bakalim kadindan korkmali gerekdigini daha ögrenememis su erkekler
baslangic kilom:76.3
gecen hafta: 74.0
bu hafta: 73.7
giden:300
toplam giden: 2.6
hedef:69
tugbaya yazip kactim
Kilo Bildirimi
23.12.2011
Başlangıç: 73
Geçen hafta: 68,5
Bu hafta: 67,5
Giden : 1.000 gr
Toplamda giden: 5.500 gr
Hedef: 60
kızlar herkese hayırlı cumalar vede günaydınlarrrrrr...
ben şu an gölcükteyim ve pazartesi sabahı saat 10.22 itibariyle ikinci kez teyze oldum:119::124::87:
çok güzel ve çıtı pıtı bir kız
bu aradahepiniziçok özledim....
doğal olarak 3 gün hastanede refakatçıydım,eve gelincede anne yemekleri dolayısıyla(bide annem kiloma bir yönden çok sevindi bir yandanda çok kafaya taktı,neden bu kadar zayıflamışsın diye)kiloalmak zorunda kaldım kızlar...ama eve dönünce hallederimneyse kilo bildirimini tugbaya yaptım,burayada yapıp kaçıcam...bebişi kontrolegötürücez hastaneye sarılığına bakıcaklar ...hepinizi başlayış:86
geçen hafta:59.0
bu hafta:59.7
gelen:700gr
toplam giden:26.3kg.
hedef:59kilo(58 de çok kötü olucak oyüzden bir kilo yukarı çektim)
beden:36
boy:162 cm
öpüyorum byyyyyyyyyyyyyyy...
çok geşmiş olsun canım iyisin şimdi inşallah..
KİLO VEREN TÜM ARKADAŞLARA TOPTAN KOCAMAN TEBRİKLER
ve kendi utanç bildirimimi yapıp cadı olup kaçim...
Başlangıç kg : 73 kg
Geçen hafta : 69,8 kg
Bu hafta : 70,4 kg
Gelen: 600gr
Toplamda giden : 2,6 kg
Hedef :55kg
herkese günaydın.
kilo bildirimimi sunuyorum.
başlangıç:75
geçen hafta:73.8
buhafta:74.3
gelen:500gr.
toplamda giden:700gr.
hedef:65
utanç tablosu oldu ama misafirlerim gidince tam gaz vermeye devam.
kilo veren herkesi tebrik ederim.
tamam canimİstersen ilk ortak bildirimizi sen yap. Ben de görmüş olurum canım.
Çok geçmiş olsun canımkuru türk kahvesi içine limon sık iç biraz keser :26: bide aspirinli gazoz iç oda kesiyomuş :26:
İdari personelin canı çıksın mantığından nefret ediyorum
Bide kandırabileceklerini düşünüyolar biz kadınları
Bu arada canım söylemeyi unuttum sanırımPro ' luğun hayırlı olsun ve yeni ismin
Hoşgeldinn
Ayyyy nasıl yaniiiiiiiii
Şekersiz çayın tadı cidden daha güzel canım
Günaydın kızçem 1.800 kolay değil bu hafta da böyle olurversin sıkma canını
Tebrikler
Tebrikler
Arzu harikasıntebrikler canım benim
Misafirlerin gidince atak gelir senden cnm
Tebrikler
Tebrikler
Amin canım hepimizin inşallah
Hoşgeldinn
Anammmmmmmmm süpermişşş
Kilo Bildirimi
23.12.2011
Başlangıç: 73
Geçen hafta: 68,5
Bu hafta: 67,5
Giden : 1.000 gr
Toplamda giden: 5.500 gr
Hedef: 60
kızlar herkese hayırlı cumalar vede günaydınlarrrrrr...
ben şu an gölcükteyim ve pazartesi sabahı saat 10.22 itibariyle ikinci kez teyze oldum:119::124::87:
çok güzel ve çıtı pıtı bir kız
bu aradahepiniziçok özledim....
doğal olarak 3 gün hastanede refakatçıydım,eve gelincede anne yemekleri dolayısıyla(bide annem kiloma bir yönden çok sevindi bir yandanda çok kafaya taktı,neden bu kadar zayıflamışsın diye)kiloalmak zorunda kaldım kızlar...ama eve dönünce hallederimneyse kilo bildirimini tugbaya yaptım,burayada yapıp kaçıcam...bebişi kontrolegötürücez hastaneye sarılığına bakıcaklar ...hepinizi başlayış:86
geçen hafta:59.0
bu hafta:59.7
gelen:700gr
toplam giden:26.3kg.
hedef:59kilo(58 de çok kötü olucak oyüzden bir kilo yukarı çektim)
beden:36
boy:162 cm
öpüyorum byyyyyyyyyyyyyyy...
300-500 300-500
Suzi seviyorum seni
hosgeldin canimaz önce yazdım amam yazdıgımı göremiyorum yarışmaya bende katılmak istiyorum kilom 77kg.
yine 300300
Günaydın suzi tebrikler.
Tebrikler kısçem.
olsun canim haftaya sinemaya gitmeçok geşmiş olsun canım iyisin şimdi inşallah..
KİLO VEREN TÜM ARKADAŞLARA TOPTAN KOCAMAN TEBRİKLER
ve kendi utanç bildirimimi yapıp cadı olup kaçim...
Başlangıç kg : 73 kg
Geçen hafta : 69,8 kg
Bu hafta : 70,4 kg
Gelen: 600gr
Toplamda giden : 2,6 kg
Hedef :55kg
Canım senide tebrik ederim. Çok incindim bazı konularda acımıyorum şimdi kocacığımayazık olcakk paracıklarına happuuruu huppuuruu yiyecemm
Kızlar ben kaçıyorum dosyayı bitirmem lazım
Orti Bildirimlerini lütfen yapmayı unutmayalım
hic sorma ya cok gerildim bendeCanım tebrikler...
Senin şu kaçamak girişlerin gerdi hepimizi.
Sanki ne var izin verseler. Önemli olan işini aksatıp aksatmadığın olmalı.
Bu dayatmalar daha çok insanın çalışma şevkini alır.
Başka da bir işe yaramaz....
Patlat yanındakine bir tane
sagol canimzaten diodun bu haftaa hiç iyi olmadı diyee haftaya inş.
oo tebriklerr
arada olur böylee çokda fazla deil 700 gr
hmmmm bilemedim ne desem kii :44: olsun canım telafi edersinn
canım misafirlerin vardı senin dimi ondan dikkat edememişindir ama ben hallettim ikimizinkinide meraklanmaaa
...............................
slm kızlar. ben yine kilo aldım:-(
300 gram...
canım maaşallah ne güzel vermişsin öyle...bende bildirirmimi yapiim bariii geçen hafta yediklerimden sonra bu hafta güzelce uydum diyetimee
ve meyvesinide aldımmm
başlangıç : 78
geçen hafta : 61.2
bu hafta : 58.8
giden : 2.4
toplam giden : 19.2
hedef : 58.0
[ı]bende bildirirmimi yapiim bariii geçen hafta yediklerimden sonra bu hafta güzelce uydum diyetimee
ve meyvesinide aldımmm
Başlangıç : 78
geçen hafta : 61.2
bu hafta : 58.8
giden : 2.4
toplam giden : 19.2
hedef : 58.0
[/ı]
kilo bildirimi
23.12.2011
başlangıç: 73
geçen hafta: 68,5
bu hafta: 67,5
giden : 1.000 gr
toplamda giden: 5.500 gr
hedef: 60
kizlar günaydin demeyi unuttum daldim yazmayaGünaydin gelecegin citirlari
Bugün aslinda cok keyifsiz kalkdim büyük cefler gelecek bugün bende erkenden yattim saat 9 gibi sabah hem uykumu almis hemde süzleneyim diye nolduUyuya kaldim 5 dakika da cikmak zorunda kaldim Telefonumun akkusu bitmis calmamis esim saatida kapatmis Ay yanimdaki facebooka mi giriyon diyo Sanane bildiirm yapip cikayim süpelendi uyuz Bugün hersey ters gitiyo
baslangic kilom:76.3
gecen hafta: 74.0
bu hafta: 73.7
giden:300
Toplam giden: 2.6
hedef:69
tugbaya yazip kactim
[/b]
Hoşgeldin.
Bugün kilo bildirim günümüz.
Başlangıç kilonu yazıp triendy21 e başlangıç bildirimi diye yazarsan haftaya liste de olursun.
Kurallarımız da ;
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - Diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...apilir-65.html (Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?)
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
kizlar bugün yarin benim proluk da gelcek :26:hadin bana güzel bi nick bulunesime dedim de denizanasi koy diyo
ona soranda kabahat
olsun canım sen hayattaki meşgaleni düzene koyda,,sonra yine eskisi gibi dönersin sık sık aramıza,,kafanada takma çok
düdüklüye 1 tatlı kaşığı yağ koyup ,,1 ltre kadar su kuyuyorum,,1.5 bardak mercimeği katıp kapıyorum,,tıslamaya başladıktan sonra altını kısıp 10-15dk sonra kapatıp altını ,,açıyorum kapağı ve 3 çorba kaşığı şehriyeyi atıyorum yıkayıp ,,beraber kapağı açık bişekilde 5-10 dk kısık ateşite pişiyo,,sonra kapaığnı kapatıp demlenmesini bekliyorum afiyetle yemek hazır
mısıra bende dayanamam,,ama olsun arada bi kaçamaklarda olucakki hayatın tadı çıksın dimii,,pişman olma bencee
ben değil o fişekledi beni,,ben burda tamamen mağdurumbide inadına gofretler alıyo,,dün dedim böyle tuzağa düşürücü harektler yasak ama,,bidaha alırsan bozuşuruz
evet kazanmalıyım:113::113::113::113::113::113::113::113::113::113:
suzii29 a ne dersin en azından adını taşırsın
nerde hata yapıyosun,,çizelgeyi oluşturdunmuu:44:
kızlar gülmekten öldüm bugün,,ilk defa çocukları kendim kaldırayım dedim:44:,,batuya depcikledim okşadım yaladım yuttum, ,ama ııııhh diyo başka bişey demiyo, ,hadi yemek yicez bak ne var gelde yiyelim diyorum,,ııh yok kalkmıycak, ,bende çektim kucağıma aldım oturdum, okşadım, yerine otutturdum , tekrar hafif bi mızıklama ve hırçınca bağırmayla:95::95: gitti yerine yattı yarım yamalak,sonrada iyimadem uyuycanmı daha dedim hıı diyince bende düzelttim üstünü örttüm, ,2. tevarruza geçtim kızın beşiğine yaklaştım kızda nasıl yattığı belli değil haa,,gıdığını zar zor bulup mıncırmaya başladım ama nasıl kahkaha atıyorum tatlım hadi kalk,,det çikin seni dedikçe çocuk uykuda gülümsüyo sonra sonra iyice gıdık alınca gülmeye başladı,,ama gözler kapalı,,sonra noldu telefonun alarmı ötmeye başladı saat 9.30 olduya,,neyse kızın gözleri görceniz fal taşı gibi açıldı anneeee ööh ööhhh diyo,telefon manyağı nen bu e tabi uyanış o uyanış kalktı telefon çalıyo diye işaret ediyo aldım kapattım,,sonada kızı aldım kucağıma,oturduk yemedi tabi bişey,,kalktı yerden yere oraya buraya yattı durdu,,biraz oyundan sonra beşiğine yatırdım şimdi uyuyooo 2 saat bile duramadı ayakta iyimi bunları erkenden nasıl uyandırmaya alıştırcamkine fikri olan
canım maaşallah ne güzel vermişsin öyle...
hobaa süpperrr tebrıklerr böcüğümmm
heheh tşk ederiiimmm
Nereye kaçıyosun gel buraya
Sağol canımtabi canım ne acıyacaksın annenin ak sütü gibi helal o paralar sana
günaydın kızlar günlerdi giremiyordum eşim notebook u işe götürüp getiriyodu.aşkamda geç gelince hiç bakamadım.kilo veren herkesi tebrik ederim.dün ne yaptım biliyormusunuz??Eşim börek isteyip duruyodu evde mayalı mis gibi hamur yapıp ıspanaklı kaşarlı kol böreği yaptım.ama akşam tepsinin dibine düştüm.hemde 73.6 yı görmüştüm üstelik sabah.ah ah şimdi ise 73.8 tutamadım kendimi.zaten reglim saldırıyorum herşeye.napacam ya ben.dilek şu kara listen benide alsan olurmu???
nafcım bana bi orti yazsan da bugün orti bildirimimi yapsam.3 haftadır yokum.en azından motivasyon oluyodu...hepinizi öptüm....
23.12.2011
Başlangıç: 77.2
Geçen hafta: 74.8
Bu hafta: 73.8
Giden:1000 gr
Toplam verilen: 3.4 kg
Hedef: 50
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?