Başlık kısmına TRİENDY21 'nin dikkatine yazıp tekrar yazarmısın?
Bu şekilde gözden kaçabilir.
cnm teşekkür ederim cevapladıgın için msj gönderemiyorum..
burdan başlangıc bildirimi diyorum ve kilom yazıyorum 77kg.yum
Dereotu zayıflama konusunda etkili mi?
İbrahim Saraçoğlu, dereotunun zayıflamaya etkisinin olduğundan bahsediyor. Kulllanımı da oldukça basit. Tek yapmanız gereken yemekten önce 1 yemek kaşığı dereotu tüketmek.
Sofraya oturmadan 15 dakika kadar önce, bir yemek kaşığı dereotu yemek, sofradan daha erken kalkmanızı sağlar. 10 dakika sonra tokluk hissiniz artacaktır. Dereotu sayesinde daha az yemek yersiniz.
İbrahim Saraçoğlu diyet yapanlara özellikle tavsiye ediyor.
işte mükemmel karışım ne zaman başlarım bilmem amaa
Bir Ayda 8 Kilo vermek için uygulanması gereken diyet listesi..
Diyet tarifimiz bir karışımdan oluşuyor.. Bu karışımı uygularken normalde yediğiniz yemek miktarında küçük bir azaltma yapınız..
Mesela öğle yemeğinde yediğiniz yemek miktarı toplamda 300 gramsa bunu 200 grama indirerek uygulayın. . yani üçte bir oranında a
Diyet listemizdeki malzemeleri bir attardan kolaylıkla temin edebilirsiniz..
Malzemeler:
* 3 litre su
* 3 adet büyük boy elma
* 1 adet limon
* 5 adet top karabiber
* 5 adet karanfil
* 1 büyük boy tarçın (çubuk tarçın olması gerekiyor.
)
diyet,
Tarif: yukardaki malzemeleri doğrayıp karıştırdıktan sonra kaynatıyoruz.. ve her öğünden sonra (sabah- öğlen- akşam)2 su bardağı içiyoruz..
bu tarifimizi uygularken normalde yediğiniz yemek miktarını 3te 1 oranında azaltmayı unutmuyoruz..
günaydın kızlar günlerdi giremiyordum eşim notebook u işe götürüp getiriyodu.aşkamda geç gelince hiç bakamadım.kilo veren herkesi tebrik ederim.dün ne yaptım biliyormusunuz??Eşim börek isteyip duruyodu evde mayalı mis gibi hamur yapıp ıspanaklı kaşarlı kol böreği yaptım.ama akşam tepsinin dibine düştüm.hemde 73.6 yı görmüştüm üstelik sabah.ah ah şimdi ise 73.8 tutamadım kendimi.zaten reglim saldırıyorum herşeye.napacam ya ben.dilek şu kara listen benide alsan olurmu???
nafcım bana bi orti yazsan da bugün orti bildirimimi yapsam.3 haftadır yokum.en azından motivasyon oluyodu...hepinizi öptüm....
23.12.2011
Başlangıç: 77.2
Geçen hafta: 74.8
Bu hafta: 73.8
Giden:1000 gr
Toplam verilen: 3.4 kg
Hedef: 50
bende bildirirmimi yapiim bariii geçen hafta yediklerimden sonra bu hafta güzelce uydum diyetimee
ve meyvesnide aldımmm
başlangıç : 78
geçen hafta : 61.2
bu hafta : 58.8
giden : 2.4
toplam giden : 19.2
hedef : 58.0
Sen yeterki isteee.
Kara listem kabarıyor zaten en başta ben varım.
Tebrikler şeker amma çok vermişsin darısı başımıza.
saol canımtebrikler canımmm
Sen yeterki isteee.
Kara listem kabarıyor zaten en başta ben varım.
tşk ederimmmm canımmm
59 u görünce şımarıp geçen hafta yedimde yedim 61.2 olarak bitirdim
ama onlar yediklerimin şişliği flndı yani yağ tabikide değildiii onun için bu hafta bu kdr fazla gitti :))
58 bi oliiimmm kocişş beni mc donalds a götürcekkk ihihihih
saol canım
teşekkürler canım yaaa.biri beni didikleyip tepeme tepeme vurmadan olmayacak bu iş.1 ayı geçti 3.4 kilo verdim gerçi buda çok iyi ama o kaçamaklar olmasa çok daha fazlasını vermiştim eminim yani...akşamları tabak tabak çekirdekler ardına patlama mısır ardına evde ne tatlı bulursam düştüm içine yaaa.yedikçe çık içimdeki öküz dedim ama o çıkmamaya kararlı
Bende bundan sonrasını veremiycekmişim gibi geliyo.
Bi umutsuzum ablam diyetisyene başladı.
Bende gidicem sanırım Ocak'ın 7sinde.
Testleri daha çok merak ediyorum vücudumun kaçta kaçı yağ vs.
Hem birine bağlı olursam daha dikkat ederim sanırım. Saldım bende bu hafta.
Hedefim 57 ama gözüm korkuyor.
İnş. hepberaber verebilirz ben yardım etmeye hazırım zaten.
Kendime bi faydam yok ama inş. size olur.
tşk ederimmmm canımmm
59 u görünce şımarıp geçen hafta yedimde yedim 61.2 olarak bitirdim
ama onlar yediklerimin şişliği flndı yani yağ tabikide değildiii onun için bu hafta bu kdr fazla gitti :))
58 bi oliiimmm kocişş beni mc donalds a götürcekkk ihihihih
Aynen canımcım çok hakkımı yedi cezasını ödetirim böle iştee :))))
yok yok veririsin sen umutsuzluğa kapılma hemen.bak geçen hafta ne güzel verdin yine verirsin.ben diyetisyene gidiyim dedim aylık 200-250 tl veremem o kadar.bende yeni tartı aldım arzum fitsense yağ-kas-su analizi.2 gün oldu.vücudumun %50 yağ imiş.vay vay vay dedim.en azından bunu gözüme gözüme sokuyoda banada ders oluyo akşamki börek hariç....
Tebrik ettim tekrar.
Mc he iyiymiş.
canım sen nekadar güzel kilo vermişsin. ne kadar sürede verdin bu kadar kiloyu acaba..ay çok merak ettim.
yaaa insallah alabilirsin paralari....
bizim aramizda da gecmisti boyle bi muhabbet yazin.turkiyedeydik tatilde bana bi sabah kahvalti hazirlarken dediki.her verdigin kilo icin 25 gr lik bir bilezik alicam
$ok oldum.aartik ne kadar imkansiz gorduyse benim zayiflamami bol keseden savurdu oyle
ben dururmuyum.o gun gezmelere gittik kardesim ve esi ile dordumuz gezdik tozduk yemege gittik.ama ben salatadan baska bisey yemedim.ve ertesi gun sabah tartildigimda tammm 1 kilo vermistim bile.ee hadi gidelim ozaman bilezigimi almaya dedim.o da ben hemen alicam demedimki ver 10 kiloyu,10 bilezigi tek seferde aliim dedi.cok darildim.cok moralim bozuldu.kustum konusmadim.ertesi gun 3 gunluk yedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?