70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi · 30 Aralık 2011

tugbacim anlatayim 2 gün önce tartildim 75 cikdim sok oldum gerci patlayasiya yedim de yedim ne diyeyim

pazartesi annem gel lahana sarmasi saralim dedi sardik sardik sarmasina da bende en sevdigim yemeklerden biri napim yedim
carsamba da tuttu kadin pizza yapalim diye annemlen altli üstlü oturunca ya o ya ben yada ikimiz birseyler yapiyoruz yukarda 2 kardesim babam annem var
e bide asagida benim homini girtlak kocis var anam gecen yiyo da yiyo yeter dedirtirdi bana doymuyor
ama haftada 2-3 kere fitnesse de gidiyor eritiyor erkek iste

yeni yilda bende karar verdim hep veriyorum veriyorum kararimi ama uygulayamiyorum bu sefer cok kafama koydum en az haftada 2 kere yüzmeye gitmek istiyorum havusa
yarim saat 1 saat yüzsem fayda eder diye düsünüyorum artik is cikisi mi yaparim bilmiyorum ama bakalim cok istiyorum yani
annem bazen cok dominantlik yapiyo bazen cok korkuyorum :18: aslan burcu benmiyim o mu belli deyil esip gürlüyo gerci bogalarda tehlikelilerdir
cocuga bakarsa gidebilirim ama bakar herhalde :44:cileden cikartimmi ariyor nerde kaldin diye sanki motorum var takip ucup gelecem

nerde kaldim :44: ha persembe günü hile yaptim yani baktim 3 gün homini girtlak yedim 75 e cikdim depressyona giriyorum ve wc ye de cikamadim persembeye kadar yani 4 gün dogal müsül damlalari kulandim ve ödem attim persembe günü de benim uyguladigimin 0 günüydün yani hep sivi seyler tükedim hmm mesela dün 2-3 litre cay ictim
isirgan otu yesil cay kahvemi ictim energy ictim corba ictim yogurt yedim süt ictim katti birseyler yemedim ve sadece 100 gramm aldigima ondan sevindim

ahada icimi döktüm ne doluymussum bende

KILAVUZ · 30 Aralık 2011

kızlar kardeşimin yanına doğum için gitmiştim biliyorsunuz ve annemlerde ordaydılar...annem beni en son gördüğünde ben başlangıç kilomdaydım ve anacığım bağırınca bu ne hal diye kilo vermeye karar vermiştim ilaçlarımda kesilince denk gelmişti ve bu yolculuğa başlamıştım....şimdi o günden beri annem beni ilk kez gördü ve şok oldukardeşimin tepkiside aynen şuydu...maşallah abla resmen ebru şallı gibi olmuşsun dedi....tabiii ben şımardım ,insan emeklerinin karşılığını bu şekil tepkilerle alınca güzel oluyor...ammavelakin o gece annem uyuyamamış:acaba bu kız niye bu kadar zayıfladı,hastada banamı sölemiyor,yoksa yemekmi yemiyor diye sabahı sabah etmiş...sonra sabah kahvaltıda yediklerimi görünce 'sen nasıl diyet yapıyorsun böyle yersen kilo alırsın' demezmianne dedim ben herşeyi zamanında ve az az sık sık yiyiyorum neyi neyle nezaman yemem gerektiğini öğrendim ve hergün düzenli por yapıyorum dedyince gevşedi,bide 10 gün boyunca gözüyle görünce üzülmeyi bıraktı...babama diyorki gidince bizde derya gibi beslenelim bide ben platese başlıycam dedi,hoşuma gitti...ama nede olsa ordayken kilo aldım çünkü malatya yemeklerini özlemiştim bide anne yemeklerini...oyüzden kendimi çok kasmadım ordayken ve sonucu(15 günde)900 gr. oldu...olsun anacığımın yemeklerine değer
hııııı birde 15 gündür spora doğal olarak ara vermiştim evde olmayınca...şimdi dünden beri tekrar yürüyüşlerime başladım ve belediyenin açtığı ücretsiz plates kursuna başladım ...pazartesi-salı-perşembe akşamları iş çıkışı 17.30-18.30 arası belediyenin düğün salonunda(işyerimin hemencik yanıbaşında)yapıcaz,dün ilk kez gittim ve çok güzel oldu aynen devam edicem...diğer günlerdede yürüme bandımda evde devam ediyorum zaten...hadi hayırlısı bakalım

puccakanka · 30 Aralık 2011

BenSuzi .!.:
geldim geri koca tabak salata yedim peynirli kirmizi turplu yesil fasulye de vardin annemgilde pilavla canim cekmedi bu sefer yemedim

ay ne güzel bi duygu tugbacim afferim kiz sana cicilerini giy herkes görsün citir nasil olunurmus :90:

deryammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm canim benim ya özledin kendini gel canim gel yamacima gel ay sarkimiydin bu
nasilsin nasil gecti bebisle

görsünler tabii bayadır görmeyen insanlarda vardır şimdi ordaa,gelsin iltifatlar gitsin havalanmalar

KILAVUZ .!.:
başlayış:86 kg
geçen hafta:59.7 kg
bu hafta:59.9 kg
gelen:200 gr.
toplam giden:26.1 kg.
hedef:59 kg.
boy:162 cm.
beden:36

vay işte budur ,,şimdi tam çekişmeli bi yarışma olcak aynı olmuşuz hadi hodri meydaaan:13:

KILAVUZ .!.:
hoşbulduk canımcım...nooolsun işte yumuk yumuk bir kız geldi dünyaya,zorla koptum geldim...nasıl güzel bişey bir bilsen,mis gibi buram buram süt kokan bir bebiş
şükür kardeşimde iyi,toparladı hemen...şimdi bol bol emişip duruyorlar...sen nasılsın bitanem...geçmişe hiç göz atamadım kimde nevar neyok bilmiyorum ama herkesi çok özledim

ay nekadar güzel yaa...darsısı olmayanlara versin allahım herkeze yaşatsın bu duyguyuu..bi çocuk daha yapasım geldii,,yılbaşıı süprizimi yapsak nee:78:

wintersun · 30 Aralık 2011

arkadaşlar merhaba rahatsız etmek istemezdim ama kaptanınızı öğrenebilirmiyim yada liste yapan kişi kimse??

puccakanka · 30 Aralık 2011

wintersun .!.:
arkadaşlar merhaba rahatsız etmek istemezdim ama kaptanınızı öğrenebilirmiyim yada liste yapan kişi kimse??

BenSuzi · 30 Aralık 2011

KILAVUZ .!.:
hoşbulduk canımcım...nooolsun işte yumuk yumuk bir kız geldi dünyaya,zorla koptum geldim...nasıl güzel bişey bir bilsen,mis gibi buram buram süt kokan bir bebiş
şükür kardeşimde iyi,toparladı hemen...şimdi bol bol emişip duruyorlar...sen nasılsın bitanem...geçmişe hiç göz atamadım kimde nevar neyok bilmiyorum ama herkesi çok özledim

ay ne tatli ya tü tütü masallah kardesinde canim benim anne iste toparlar kendini icim kipir kipir oldu gecmis e daldim ahada benimki oldu 4.5 yasinda zaman nasilda akip geciyo dimi benim oglanda bronsit baslangici dediler antibiotik veriyoruz halen öksürüyor o öksürdükce benim icim cis ediyor allahim herkesin yavrusunu korusun..
topik biraz sessizlesdi durgunlasdi sankim cok üzülüyorum niye böyle oldu anlamadim

ezba77 · 30 Aralık 2011

kizlar kafam fena atiyo arada simdi karar verdim insaallah bisey olmazsa martda turkiyeye gelme karari aldim ve kilolarimi vermis citir olarak gitmeyi umuyorum turk marketinden cubuk tarcini buldum ve karisimi yaptim simdi gece 12bucukda suzucem ve bakalim kac kilo verdiricek tugba nekadar devam edebiliyoruz devamli icebilirmiyiz karisimi ara vermek gerekirmi

puccakanka · 30 Aralık 2011

KILAVUZ .!.:
kızlar kardeşimin yanına doğum için gitmiştim biliyorsunuz ve annemlerde ordaydılar...annem beni en son gördüğünde ben başlangıç kilomdaydım ve anacığım bağırınca bu ne hal diye kilo vermeye karar vermiştim ilaçlarımda kesilince denk gelmişti ve bu yolculuğa başlamıştım....şimdi o günden beri annem beni ilk kez gördü ve şok oldukardeşimin tepkiside aynen şuydu...maşallah abla resmen ebru şallı gibi olmuşsun dedi....tabiii ben şımardım ,insan emeklerinin karşılığını bu şekil tepkilerle alınca güzel oluyor...ammavelakin o gece annem uyuyamamış:acaba bu kız niye bu kadar zayıfladı,hastada banamı sölemiyor,yoksa yemekmi yemiyor diye sabahı sabah etmiş...sonra sabah kahvaltıda yediklerimi görünce 'sen nasıl diyet yapıyorsun böyle yersen kilo alırsın' demezmianne dedim ben herşeyi zamanında ve az az sık sık yiyiyorum neyi neyle nezaman yemem gerektiğini öğrendim ve hergün düzenli por yapıyorum dedyince gevşedi,bide 10 gün boyunca gözüyle görünce üzülmeyi bıraktı...babama diyorki gidince bizde derya gibi beslenelim bide ben platese başlıycam dedi,hoşuma gitti...ama nede olsa ordayken kilo aldım çünkü malatya yemeklerini özlemiştim bide anne yemeklerini...oyüzden kendimi çok kasmadım ordayken ve sonucu(15 günde)900 gr. oldu...olsun anacığımın yemeklerine değer

canım benim ..900gr neki okadar mutlulukla sevdiğininsanların yanında yediklerin falan neolmuş yani,,çokta iyi almışın genede..bikaçgün dikkat etsen hemen gider onlar,,oyüzden şanslıyız artık herşeyi öğrendik ve alsakta moralimizi kimse bozamaz..gittiğimiz yerlerde hiç kasmayız kendimizi..çünkü biliriz bunları yersem hemen yağ olmaz bendee..buzamana kadar gerçekleştirdiğimiz zaferin meyveleri bunlar en güzel yanları iştee,ye ccanım yee..bidaha kimbilir ne zaman anne yemekleri yiycektiniyi yapmışsın

BenSuzi .!.:
tugbacim anlatayim 2 gün önce tartildim 75 cikdim sok oldum gerci patlayasiya yedim de yedim ne diyeyim

pazartesi annem gel lahana sarmasi saralim dedi sardik sardik sarmasina da bende en sevdigim yemeklerden biri napim yedim
carsamba da tuttu kadin pizza yapalim diye annemlen altli üstlü oturunca ya o ya ben yada ikimiz birseyler yapiyoruz yukarda 2 kardesim babam annem var
e bide asagida benim homini girtlak kocis var anam gecen yiyo da yiyo yeter dedirtirdi bana doymuyor
ama haftada 2-3 kere fitnesse de gidiyor eritiyor erkek iste

yeni yilda bende karar verdim hep veriyorum veriyorum kararimi ama uygulayamiyorum bu sefer cok kafama koydum en az haftada 2 kere yüzmeye gitmek istiyorum havusa
yarim saat 1 saat yüzsem fayda eder diye düsünüyorum artik is cikisi mi yaparim bilmiyorum ama bakalim cok istiyorum yani
annem bazen cok dominantlik yapiyo bazen cok korkuyorum :18: aslan burcu benmiyim o mu belli deyil esip gürlüyo gerci bogalarda tehlikelilerdir
cocuga bakarsa gidebilirim ama bakar herhalde :44:cileden cikartimmi ariyor nerde kaldin diye sanki motorum var takip ucup gelecem

nerde kaldim :44: ha persembe günü hile yaptim yani baktim 3 gün homini girtlak yedim 75 e cikdim depressyona giriyorum ve wc ye de cikamadim persembeye kadar yani 4 gün dogal müsül damlalari kulandim ve ödem attim persembe günü de benim uyguladigimin 0 günüydün yani hep sivi seyler tükedim hmm mesela dün 2-3 litre cay ictim
isirgan otu yesil cay kahvemi ictim energy ictim corba ictim yogurt yedim süt ictim katti birseyler yemedim ve sadece 100 gramm aldigima ondan sevindim

ahada icimi döktüm ne doluymussum bende

yaa insan zora geldimi nasılda işine geliyo yediklerine dikkat etmekaferin bu bile bişey...bende okadar yiyipte son 2 gün dikkat edince tartıda yüzüm gülüyo mutlu oluyo insan anlıyorum senii,ama bu son günde yapıcağına bütün hafta yapsan bak nasılda çıtır leblebi oluyosun hadi göreyim seni yeni yıldaaaa

KILAVUZ · 30 Aralık 2011

triendy21 .!.:
görsünler tabii bayadır görmeyen insanlarda vardır şimdi ordaa,gelsin iltifatlar gitsin havalanmalar

vay işte budur ,,şimdi tam çekişmeli bi yarışma olcak aynı olmuşuz hadi hodri meydaaan:13:

ay nekadar güzel yaa...darsısı olmayanlara versin allahım herkeze yaşatsın bu duyguyuu..bi çocuk daha yapasım geldii,,yılbaşıı süprizimi yapsak nee:78:

yaruşuruk itinayla güzelim...galiba ilk kez gramına kadar aynı olduk değilmi ortiiiiimmmmm...tatlı rekabet olur bizimki,seviyom seni guuuuuu

sürpriz neyin yapma yeter 2 çocuk...allah onlara sağlıklı ve güzel günler göstersin kuşum...bende ordayken niyeti bozmuştum ama tüplerim bağlı olduğu için bol bol bebişi sevdim kokladım geldim...allah olmayana nasip etsin inş.....biz artık torun sevicez değilmi

ezba77 · 30 Aralık 2011

KILAVUZ .!.:
kızlar kardeşimin yanına doğum için gitmiştim biliyorsunuz ve annemlerde ordaydılar...annem beni en son gördüğünde ben başlangıç kilomdaydım ve anacığım bağırınca bu ne hal diye kilo vermeye karar vermiştim ilaçlarımda kesilince denk gelmişti ve bu yolculuğa başlamıştım....şimdi o günden beri annem beni ilk kez gördü ve şok oldukardeşimin tepkiside aynen şuydu...maşallah abla resmen ebru şallı gibi olmuşsun dedi....tabiii ben şımardım ,insan emeklerinin karşılığını bu şekil tepkilerle alınca güzel oluyor...ammavelakin o gece annem uyuyamamış:acaba bu kız niye bu kadar zayıfladı,hastada banamı sölemiyor,yoksa yemekmi yemiyor diye sabahı sabah etmiş...sonra sabah kahvaltıda yediklerimi görünce 'sen nasıl diyet yapıyorsun böyle yersen kilo alırsın' demezmianne dedim ben herşeyi zamanında ve az az sık sık yiyiyorum neyi neyle nezaman yemem gerektiğini öğrendim ve hergün düzenli por yapıyorum dedyince gevşedi,bide 10 gün boyunca gözüyle görünce üzülmeyi bıraktı...babama diyorki gidince bizde derya gibi beslenelim bide ben platese başlıycam dedi,hoşuma gitti...ama nede olsa ordayken kilo aldım çünkü malatya yemeklerini özlemiştim bide anne yemeklerini...oyüzden kendimi çok kasmadım ordayken ve sonucu(15 günde)900 gr. oldu...olsun anacığımın yemeklerine değer
hııııı birde 15 gündür spora doğal olarak ara vermiştim evde olmayınca...şimdi dünden beri tekrar yürüyüşlerime başladım ve belediyenin açtığı ücretsiz plates kursuna başladım ...pazartesi-salı-perşembe akşamları iş çıkışı 17.30-18.30 arası belediyenin düğün salonunda(işyerimin hemencik yanıbaşında)yapıcaz,dün ilk kez gittim ve çok güzel oldu aynen devam edicem...diğer günlerdede yürüme bandımda evde devam ediyorum zaten...hadi hayırlısı bakalım

ozlemisiz derya abla nasilsin allah saglikli bi omur nasip etsin bebeginize

BenSuzi · 30 Aralık 2011

KILAVUZ .!.:
kızlar kardeşimin yanına doğum için gitmiştim biliyorsunuz ve annemlerde ordaydılar...annem beni en son gördüğünde ben başlangıç kilomdaydım ve anacığım bağırınca bu ne hal diye kilo vermeye karar vermiştim ilaçlarımda kesilince denk gelmişti ve bu yolculuğa başlamıştım....şimdi o günden beri annem beni ilk kez gördü ve şok oldukardeşimin tepkiside aynen şuydu...maşallah abla resmen ebru şallı gibi olmuşsun dedi....tabiii ben şımardım ,insan emeklerinin karşılığını bu şekil tepkilerle alınca güzel oluyor...ammavelakin o gece annem uyuyamamış:acaba bu kız niye bu kadar zayıfladı,hastada banamı sölemiyor,yoksa yemekmi yemiyor diye sabahı sabah etmiş...sonra sabah kahvaltıda yediklerimi görünce 'sen nasıl diyet yapıyorsun böyle yersen kilo alırsın' demezmianne dedim ben herşeyi zamanında ve az az sık sık yiyiyorum neyi neyle nezaman yemem gerektiğini öğrendim ve hergün düzenli por yapıyorum dedyince gevşedi,bide 10 gün boyunca gözüyle görünce üzülmeyi bıraktı...babama diyorki gidince bizde derya gibi beslenelim bide ben platese başlıycam dedi,hoşuma gitti...ama nede olsa ordayken kilo aldım çünkü malatya yemeklerini özlemiştim bide anne yemeklerini...oyüzden kendimi çok kasmadım ordayken ve sonucu(15 günde)900 gr. oldu...olsun anacığımın yemeklerine değer
hııııı birde 15 gündür spora doğal olarak ara vermiştim evde olmayınca...şimdi dünden beri tekrar yürüyüşlerime başladım ve belediyenin açtığı ücretsiz plates kursuna başladım ...pazartesi-salı-perşembe akşamları iş çıkışı 17.30-18.30 arası belediyenin düğün salonunda(işyerimin hemencik yanıbaşında)yapıcaz,dün ilk kez gittim ve çok güzel oldu aynen devam edicem...diğer günlerdede yürüme bandımda evde devam ediyorum zaten...hadi hayırlısı bakalım

ay canim anne iste biz nasil anneysek onlarda nekadar büyüsekde cocuk gibi görüyorlar bizi ne güzel de süpriz olmus gercektende

wintersun .!.:
arkadaşlar merhaba rahatsız etmek istemezdim ama kaptanınızı öğrenebilirmiyim yada liste yapan kişi kimse??

hosgeldin kaptanimiz erginsena canim listeyi yapanda kaptanyardimcimiz triendy21 hayirdir :26:

sendenanalistolurdediler · 30 Aralık 2011

Derya abla hoşgeldin. Allah analı babalı büyütsünn..
KDR, Suzii

Nabıysınız kısçeleR?

puccakanka · 30 Aralık 2011

KILAVUZ .!.:
yaruşuruk itinayla güzelim...galiba ilk kez gramına kadar aynı olduk değilmi ortiiiiimmmmm...tatlı rekabet olur bizimki,seviyom seni guuuuuu
sürpriz neyin yapma yeter 2 çocuk...allah onlara sağlıklı ve güzel günler göstersin kuşum...bende ordayken niyeti bozmuştum ama tüplerim bağlı olduğu için bol bol bebişi sevdim kokladım geldim...allah olmayana nasip etsin inş.....biz artık torun sevicez değilmi

tabi canım o işin şakasıydı..ben hep dualarımı yaparken allahım 3.cü çocuk değilde olan yavrularıma sağlık sıhhat ver diyorumm..hani arada reglde gecikme falan olunca bile korkuyorum..dualarım hep öyle oluyoo..oyüzden allahım olmayanlara versin diyorum bendee..
evet artık torunlarımızı sevelim..ama daha benim yolum uzuuuuunn.daha bunlar büyücekte oğlan sünnet olcakta..sonra okula gitceklerde la bide bunun askerliği var..oğlandan ümidi kestimbari kız hemen birini bulsada torun sevsek azcık

ecrin29 .!.:
kizlar kafam fena atiyo arada simdi karar verdim insaallah bisey olmazsa martda turkiyeye gelme karari aldim ve kilolarimi vermis citir olarak gitmeyi umuyorum turk marketinden cubuk tarcini buldum ve karisimi yaptim simdi gece 12bucukda suzucem ve bakalim kac kilo verdiricek tugba nekadar devam edebiliyoruz devamli icebilirmiyiz karisimi ara vermek gerekirmi

1 ay kullan bakalım canım faydsını görürsün inşallah..ben ara falan veriliceni duymadım sanmıyorum yani..

KILAVUZ · 30 Aralık 2011

triendy21 .!.:
canım benim ..900gr neki okadar mutlulukla sevdiğininsanların yanında yediklerin falan neolmuş yani,,çokta iyi almışın genede..bikaçgün dikkat etsen hemen gider onlar,,oyüzden şanslıyız artık herşeyi öğrendik ve alsakta moralimizi kimse bozamaz..gittiğimiz yerlerde hiç kasmayız kendimizi..çünkü biliriz bunları yersem hemen yağ olmaz bendee..buzamana kadar gerçekleştirdiğimiz zaferin meyveleri bunlar en güzel yanları iştee,ye ccanım yee..bidaha kimbilir ne zaman anne yemekleri yiycektiniyi yapmışsın

yaa insan zora geldimi nasılda işine geliyo yediklerine dikkat etmekaferin bu bile bişey...bende okadar yiyipte son 2 gün dikkat edince tartıda yüzüm gülüyo mutlu oluyo insan anlıyorum senii,ama bu son günde yapıcağına bütün hafta yapsan bak nasılda çıtır leblebi oluyosun hadi göreyim seni yeni yıldaaaa

dediğin çok doğru biliyormusun...artık kendimi hiç kasmıyorum çünkü o bilinç gelişti....bugün yada bu hafta kaçırsam bile gelen kilonun yada gramın dikkat edince hemen gideceğini biliyorum...çünkü vücudumdaki yağ oranını düşürüp kas oranını arttırdım...oyüzdende yediklerim hemen yağ olmuyor ve ertesi gün dikkat edince sporuda yapınca hemen enerjiye dönüp gideceğini biliyoorum ve stresolmadan korkmadan yiyiyorum...ama bunu belli bir kiloya indikten sonra uygulamaya koydum yoksa artı olarak geri gelirdi...oyüzden kızlara tavsiyem hedefinize belli bir kilo kalana kadar sabırlı ve dirençli olun sonra bizim gibi hem istediğinizi yersiniz hemde formda kalırsınız...çünkü işin sırrını çözmüş olacaksınız

ErGiNSeNa · 30 Aralık 2011

geregi dusunuldu!!! .!.:
:92: herkese merhaba arkadaşlar :92:

sanırım gecen haftaydı size bir ön bi veda konusması yapmıstım ama paylaşılan onca şeyi göz önüne alınca o konusmayla sizi bırakıp gıtmek olmaz diye düşündüm :26:
yılsonu işten ayrılcam dıye dıye sonunda beklenen o yıl sonu geldı
bugun bu ofisteki son iş gunum, son haftam oldugu ıcın bıtırmem gereken cok işim vardı o yuzden pek buralara ugrama şansım olmadı..zaten bılıyosunuz ki uzun zamandan beri bıldırım yapmıyodum..bildirim yapmasam da, topıkten zak olsamda kendımı salmadım, dönem dönem o içime öküz kaçan ataklarım olduysa da sonradan kendiliğinden dengelendi

bu topıge ılk geldıgımde umutsuz bı vaka olarak goruyodum kendımı, cunku kılo vermeye yonelık hırslarım olmadı hıc, uzerıme gore kıyafet bulamayınca, ınsanlar benı gorunce dırek aa cok kılo almıssın deınce üzülür ama hıc hırs yapmazdım :26: galıba yapım bu benım.. topıge geldıgımde kılo vermeyı cok ıstıyor ama sadece ısteyıp iş icraata gelınce bi köşede pusup kalıyodum oyle ılk baslarda bıle cok abartı kılo verdıgım haftalar olmadı dıye hatırlıyorum, az ama kararlı adımlarla gıtmeye gayret ettım.. vermekten cok o verdıklerımı gerı almamak amacım oldu

şunu ogrendımki bi insanı kendınden ıyı kımse tanıyamaz, ben dıyet ya da rejım dıye nıtelendırmedım hıc yaptıgımı, kendı çapımda daha duzenlı beslenmeye basladım.. mesela kk dan onca kahvaltı yapmazken, hayatıma bı sandvıc bı tostta olsa kahvaltıyı soktum, oyle duzenlı ara ogunlerım olmadı ama ogle yemeklerımı duzene koydum, aksam ve ogle yemeklerımden ekmegı cıkardım, cayımdan sekerı cıkardım, akşam yemeklerınde tıka basa yemek yerıne doyunca bırakmayı ogrenmeye calıstım, daha once cips manyagı sayılırdım eve abur cubur almamaya gayret etmeye basladım, oyle cok genel gecer kurallarım olmadı aslında cunku herseyden yedım ama ölçüsüne dıkkat ettım, ölçüyü kacırdıgımı afrk ettıysem ertesı gun yedıklerımle ya da hareketlerımle toplarmaya calısmayı denedım:26: ne bıleyım ya kendı capımda yaptım bısıler ama acıkcası makarnamı da yedım, pizzamı da, patates kızartmalarını da mıdeye goturdum buyuk bı zevkle dedım ya kendınızı dıyet dıye zorlamayın, en ıyı sız bılısınız ne yapıcagınızı

burda eskılerden sayılabıleceksem de yenı gelen arkadasları yonlendirmekten kacındım, cunku genel gecer duzene ben kendımı oturtamadım ben kendı hayatımda kendı duzenımı yarattımkimseyı etkılemek ıstemedım..

mesai saatıde bıterken aslında cokta uzatmak ıstemıyorum ama bı yazmaya baslayınca kendıme engel olmam guc oluo

bu topıkte cogu zaman en yakınızmızdakı ınsanlara bıle anlatamadıgımız guzellıkleri ve uzuntuleri paylastık beraber bırılerını kırdıysam uzduysem affetsın, ınanın bılınclı yapmamısımdır, benı bıraz tanıyan az cok bunu anlar dıye umut edıyorum üzerimde herkesın hakkı vardır, herkes hakkını helal etsın

iş gorusmelerım yrnda devam edıcek, bı kac yer var ama kabul edıp etmeme konusunda daha karar verebılmıs deılım, bnm ıcın dua edınn yenı bı yerde kk ya gırısım nası olur bılemıyorum, oyzuden her ıhtımale karsı bu msjı yazma geregı duydum, zaten ılk basladıgım bı ofısın işlerine alısma evresınde ınternetı acıp kk ya takılcak zmnım oalcagınıda ne yazıkkı zannetmıyorum:26: yıne de vaktım ve fırsatım olunca yanagınızdan bı makas almaya gelırımmm o zmna kadar herkes kendıne ıyı baksın, inş baş koydugumuz şu kılo verme yolunda herkes ıstedıgı goruntuye saglıgından ödün vermeden kavuşur.. ama nolur untumayın kendınızı dıyet psıkolojısıne sokmayın, yoksa dıyetı bıraktım dedıgınız an verdıgınız kıloları gerı almanız kacınılmaz olur:26: hayat boyu kımse dıyet yapamaz, bunu saglıklı ve duzgun beslenme olarak adlandırın zaten kalıtelı bı yasam ve saglıgımız ıcınde gereklı olan bu sekıl bı beslenme, hıc bıseyı hayatınızdan tam olarak cıkarmayın hayata bı kere gelıyoruz kendınızı ve ölçünüzü bıldıkce ınsan her tadı tatlamalı dimi ama

bu arada herkesın yenı yılı kutlu olsun, hepımız ıcın once saglık sonra huzur dılıyorum hayattan herkesın gonlunden gecen dıleklerı kabul olur ınş

hadı bakalım artık gıtme vaktı, 79 belkıde daha yukarısında basladıgım 70-79 topıgıme 65,50 olarak bugun veda edıyorummm hepinize cok tesekkur edıyorummm hepınız mutlu kalın ve benı ozleyın anacımm

çok özlücez seni canım...Allah emanet ol ve en kısa zamanda yeniden dön aramıza

deryamm hoşgeldin canım...bebeqiniz tekrar hayırlı olsun Allah analı babalı büyütsün cnm

KILAVUZ · 30 Aralık 2011

PuCCaaa .!.:
Derya abla hoşgeldin. Allah analı babalı büyütsünn..
KDR, Suzii
Nabıysınız kısçeleR?

ecrin29 .!.:
ozlemisiz derya abla nasilsin allah saglikli bi omur nasip etsin bebeginize

çok sağolun kızlar...bende siziözledim...ecrin29 canım güzel kilo vermişsin tebrikler canım

BenSuzi .!.:
ay canim anne iste biz nasil anneysek onlarda nekadar büyüsekde cocuk gibi görüyorlar bizi ne güzel de süpriz olmus gercektende

hosgeldin kaptanimiz erginsena canim listeyi yapanda kaptanyardimcimiz triendy21 hayirdir :26:

nedemezsinki....eski bir söz vardır belki bilirsin:SEN YAN YAVRUNA YAVRUN YANSIN YAVRUSUNA...anneminkide o hesap ben anne oldum ama kadıncağız hala beni bebiş gibi görüyor...gözlerinde hiç büyümüyoruz,bizim çocuklarımızda aynı olucak gözümüzde ne yaparsın işte

ErGiNSeNa · 30 Aralık 2011

derya ve seher lütfen msn...

kdr · 30 Aralık 2011

KILAVUZ .!.:
kızlar merhaba ben geldüüüüüüüüüüüüüüümmmmmmmmmmmmmmm...
kilo bildirimini kime yapıyoruz...tugbiş sanamı ortiiiiiiii:26:

hoşgeldinn...

KILAVUZ .!.:
hoşbulduk canımcım...nooolsun işte yumuk yumuk bir kız geldi dünyaya,zorla koptum geldim...nasıl güzel bişey bir bilsen,mis gibi buram buram süt kokan bir bebiş
şükür kardeşimde iyi,toparladı hemen...şimdi bol bol emişip duruyorlar...sen nasılsın bitanem...geçmişe hiç göz atamadım kimde nevar neyok bilmiyorum ama herkesi çok özledim

Allah analı babalı büyütsün canım..bu sene gerçekten kız senesimi ne..yeğenim kız oldu,teyzmein gelininin kızı olucak,2arkdaşımın kızı olucak,3 arkdaşım kzı doğurdu hatta 2siyel beraber tüp yaptırdık onalırn tuttu aha onlar doğurdu ben hala bekliyorum
oyyy onların kokusuna ölürüm yaa yeğen çok tatlı oluyomuş kuzumu anca 6 gün sevebildim uçtu yurt dışına ilk ayları çok tatlı ya oyuncak gibiler yaza büyür değişir bizimki çokta sesszidi,bol uykucu ve sıfır gazsızdı maaşallah..afrikaya gittiler ve huyu daha değişmemiş 2aylık oldu..
tadı damağımd akaldı o laf dinlemesi,ses vermesi günlerdir burnumda tütüyor işte kamerayal görüyom...
bizde bişey yok millet dağıldı nazarlar değdii

puccakanka · 30 Aralık 2011

menüm

sabah
kalkınca sirkeli suyumu içtim...

kahvaltı

5 tane balık tava
3 zeytin
1kk peynir
yeşil salata
1 bardak çay
ekmek yok canım istemedi..

10dk sonra karışımdan 2 bardak

ara

mandalina
7otlu çay

akşam

7 tane misket köfte
yeşil salata
1 bardak ayran

10dk sonra karışımdan

1.5 ltre su içtim şimdiye kadar..bitane daha doldurdum 1 ltrelik yatana kadar bitiririm

yatarkende sirkeli suyumu içicem

birazdan yürüyüş yapıcam evde

egzersizlerimide yaptım

sabah akşam 100er defa sopalı dönme,,sağa sola eğilme-50şer mekik--birazdanda yürüyüşümü yapıcam hadi bana kolay gelsin önümüzdeki hayatta

BenSuzi · 30 Aralık 2011

ecrin29 .!.:
kizlar kafam fena atiyo arada simdi karar verdim insaallah bisey olmazsa martda turkiyeye gelme karari aldim ve kilolarimi vermis citir olarak gitmeyi umuyorum turk marketinden cubuk tarcini buldum ve karisimi yaptim simdi gece 12bucukda suzucem ve bakalim kac kilo verdiricek tugba nekadar devam edebiliyoruz devamli icebilirmiyiz karisimi ara vermek gerekirmi

isallah mart a 3 ay var hadi bakalim canim

triendy21 .!.:
canım benim ..900gr neki okadar mutlulukla sevdiğininsanların yanında yediklerin falan neolmuş yani,,çokta iyi almışın genede..bikaçgün dikkat etsen hemen gider onlar,,oyüzden şanslıyız artık herşeyi öğrendik ve alsakta moralimizi kimse bozamaz..gittiğimiz yerlerde hiç kasmayız kendimizi..çünkü biliriz bunları yersem hemen yağ olmaz bendee..buzamana kadar gerçekleştirdiğimiz zaferin meyveleri bunlar en güzel yanları iştee,ye ccanım yee..bidaha kimbilir ne zaman anne yemekleri yiycektiniyi yapmışsın

yaa insan zora geldimi nasılda işine geliyo yediklerine dikkat etmekaferin bu bile bişey...bende okadar yiyipte son 2 gün dikkat edince tartıda yüzüm gülüyo mutlu oluyo insan anlıyorum senii,ama bu son günde yapıcağına bütün hafta yapsan bak nasılda çıtır leblebi oluyosun hadi göreyim seni yeni yıldaaaa

iste yedikden sonra pisman olacagina yemeden önce olsana dimi ya dur kendi kafama vurayim ay citir leblebi lafi hosuma gitti

PuCCaaa .!.:
Derya abla hoşgeldin. Allah analı babalı büyütsünn..
KDR, Suzii
Nabıysınız kısçeleR?

sen napiyon fistik ben icimi dökdüm sira sende yilbasinda napcan bakem dilekcim ya keyfini cikart bebegim bekarligin gencliginin ahada depresyona düsüyom tuttun beni

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilk hedef 72

evli mutlu çocuklu çıtır

Canlarım iyiki varsınız

Guru

Canlarım iyiki varsınız

ilk hedef 72

Popüler Üye

Canlarım iyiki varsınız

evli mutlu çocuklu çıtır

Popüler Üye

ilk hedef 72

Guru

Canlarım iyiki varsınız

evli mutlu çocuklu çıtır

Umuda yolculuk..

evli mutlu çocuklu çıtır

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Canlarım iyiki varsınız

ilk hedef 72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency