dilekcim akşam menünü yaz da kopya çekelim....
akşam sapıtınca olay bitiyo zaten..
gündüz ne kadar dikkat edersen et akşam abartınca
kilo alma kaçınılmaz oluyor...
canım bence cuma günü tekrar yaz..
o gün hemen hemen herkes topiğe uğruyor..
merhaba ocean85 istersen ben olabilirim
ocean85 hayırdır cnmmmm buyurrrr
olabilir neden olmasın kusura bakma görmedim yazdığını
ben pazartesi başladım. bugün 3. günüm. sabah dayanamadım tartıldım 78.9 çıktım şuanda 2.1 kg gitmiş gözüküyo tabi giden sudur gerçi ama olsun motive ediyo bu bile.
sen benden daha zayıfsın inşallah bizde başarılı olacağız forumdakiler gibi. ben gerçekten çok sıkıldım ve bıktım 3xl giymekten zaten waikiki de olmasa nerden giyinecekmişim bilmiyorum. büyük beden kıyafetler normallere göre oldukça pahalı[/QUO
BENDE BAYRAMDA BİR ARKADAŞIMI GÖRDÜM ODA DOĞUM YAPTI VE ESKİ HALİNE DÖNMÜŞTÜ NEDEN BEN DÖNMÜYORUM BENİM NEYİM EKSİK DEDİM VE BAŞLADIM HEMEN HEMEN 1 AYDIR ÇOK DİKKAT ETMESEMDE DÜZENLİ BESLENMEYE ÇALIŞIYORUM BENDE DÜN DAYANAMADIM VE TARTILDIM CUMADAN BU YANA 600 GR DAHA VERMİŞİM NASIL SEVİNDİM BİLEMEZSİN HERKES ARTIK FARKINA VARIYOR ZAYIFLADIĞIMIN VE HOŞUMA GİDİYOR BU DURUM
BEN BİRAZ KENDİMDEN BAHSEDEYİM BEN 26 YAŞINDAYIM 1,68 BOYUM VE BİLDİĞİN GİBİ KİLOM VAR 1 OĞLUM VAR 2 YAŞINDA VE BU KİLOLAR HAMİLELİĞİMDE OLMADI EVLENDİĞİMDE 57 KİLO İDİM HAYATIM BOYUNCA DA HEP ZAYIFTIM EVLENDİKTEN SONRA HAMİLE KALINCAYA KADAR 67 OLDUM VE 67 İLE HAMİLE KALDIM HAMİLELİĞİMDE 9 KİLO ALDIM DOĞUM YAPTIĞIMDA 6 KİLOSU GİTMİŞTİ AMA SONRA SÜT YAPACAK SÜT OLSUN DİYE DİYE YEDİRDİLER HERŞEYİ VE 82 LERİ DAHİ GÖRDÜM ARA ARA ÇABALARIMLA BU KİLOLARA İNDİM VE ARTIK SÜREKLİ BİR AZİM GÖSTEREREK EN AZINDAN 57 OLMASADA 60 OLMAK İSTİYORUM VE BURASI BANA ÇOK YARDIMCI OLUYOR VE ARTIK ORTİM OLARAK SENİNLE BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDEREK İNŞ. BU KİLOLARDAN KURTULUCAZ
Eki Görüntüle 320974
Hadi kızlar ! Bu kalp tamamlanmayacak mı ? Kart alanlar hediyelerden bahsedin lütfen :) !
Eki Görüntüle 320974
Hadi kızlar ! Bu kalp tamamlanmayacak mı ? Kart alanlar hediyelerden bahsedin lütfen :) !
Eki Görüntüle 320974
Hadi kızlar ! Bu kalp tamamlanmayacak mı ? Kart alanlar hediyelerden bahsedin lütfen :) !
süper kutlarım seni.Kızlarr bugün benim diyet tavan yaptınasıl olduysa oldu.günlerdir beynim karşı çıkıyodu.iradem onu elindeydiya artık pes etti sanırım..günlerdir homini gırtlak ne bulduysam tıkarnıcasına yidim yidim. sabah bi tardıldım 74 lere çıkmışım.yeter dedim artık yaaa.kendi kendime daha nereye kadar uraşıcam seninle bir an önce gitsin bu fazlalıklarda bi rahat nefes alayımm dedim dün gençlik sporun ücretsiz egzersiz programı varmış arkadaşla oraya gidip araştırdık.bugünde başladım.saat 10-11 arası egzersiz yapmaya çalıştım.hepsini tam yapamadım.çok zorlandım çünkü..biraz ter attımm.sporum bitince çıkşta kuzucuklarımı görmek için okullarına gittim çok yakındı.sonra yürüyerek eve geldim.yarım saatte bantta yürüdüm.yediklerimede dikkat edicem bundan sonra menümüde paylaşıcam.
dün akşam topiği gezerken muzaffer kuşhanın diyeti çarptı gözüme 15 günde 8-10 kilo verdiren diyet diye o ilgimi çekti.yapabilirsem onu uygulamak istiyorum bi süre bakalım.salata yeşillik sınırsız yiyebilyosun yanındada bi et grubu yani protein ağırlıklı bi diyet benim kafama yattı.bide siz bakın isterseniz beraber yapalım..benim acilen hemen bi kaç kilo vermem lazım(eşim bile küstü artık kilo alıyorum diye)
süper canım.tebrik ederim.kilo verdiğini görmek insanı motive ediyo.selam kızlar.
bugün ilk günüm ve çok mutluyum. sabah tartındım ilk günüm diye meraktan eheh 77,1 çıktım. çok güzel bi duygu bir kilo az çıkmak bile benim için.....
sabah menüm.
1 dilim çavdar ekmeği üzerine sadece salça sürülü, az peynir ve 4 adet zeytin.
1 kahve, 5 şekersiz çay,
Ara yok.
Öğlen menüm.
1 ince dilim normal ekmek.
bir tabak zeytinyağlı kereviz ve az yoğurt
1 kaşık pilav ve 1 kaşıkta sütlaç he he (tadına bakmadan duramadım da)
arada da bol bol su içiyorum. bakalım akşamada tutucam kendimi, bu konuda kendime başarılar diliyorum. çünkü çok zor benim için
yaaa kızlar kimse beni duymuyor mu benimle orti olmak isteyen yok mu
merhaba ocean85 istersen ben olabilirim
olabilir neden olmasın kusura bakma görmedim yazdığını
süper kutlarım seni.
süper canım.tebrik ederim.kilo verdiğini görmek insanı motive ediyo.
canım benim orti kayboldu gelir diye bekledim ama ben olurum diycektim.olmuşsunuz bile.hayırlı olsun ikinizeee.
ben geldimdurun dün nafa ilet dediğim şeyi hemencik paylaşayım..nafında neti olmadığı için açamamış,,hadin görüşürük biraz uzun olmuş ama
03.01.2012
yazdıklarınızı okudum gene,,aslında ziyaretçi olarak takılmak tuhaf geldi bana,,cevapta yazamayınca kötü oluyo insan ,,allahtan naf var sağolsun,,iletiyo,,
dün eşim akşam 6da geldi ,kapıyı açar açmaz,çekil bi kazak giyip gidicem üşümesem gelmicektimde ''dedi,,bende haliyle duvara çarpmış danaya döndüm,,ben onu dünden beri ne düşüncelerle bekliyorum,o gelir gelmez umursamaz tavırla kendi bildiğini yapmaya başladı,,bana demiyoki baştan kazak giyip annemin yanına gidicem hastaneye''allah allah,,bende kızdım haliyle konuşmıycakmıyız nolucak böyle,,kararın ne,dedikçe annem senin yüzünden ağlıyomuş 2 gündür,diyince ben aradım annenle konuştum ağlamıyodu,,teselli ettim ben,,nolduysa baban yapmıştır gene başında dır dır,,neyse bana böyle davran diyemi aradım anneni diyince,madem arıycaktın telefonda arayamam demeseydin,,kızdırdın beni dedi,,haklıydı biliyorum ama bende onu beni merak edip aramasını beklerken saatler sonra aradığındada sevinirken,,tel'de dik tepeden annemi ara ağlıyomuş hastanedeymiş diyince kızdıp doğal olarak,,arayamam dedim,,önce beni sorsaydı naptın ne ettin nasılsın,,ben güzellikle tamam ararım derdim,,neyse hatalıyız ikimizde işte,,
sonrası bağrış çağrış,,git gelme ozaman bilmem ne dedim,,oda annemin yanına git gönlünü al falan dedi,ben şimdi arayıp söyliycem sizin yüzünüzden oğlunuz hala bana kızıyo falan diyince,,başladı tehditler savurmaya annemi üzersen öyle diyipte,, öldürürüm tvdeki kadını gördün demi dün boğazı kesmiş kocası,,çocuklarını yetim bırakırsın diyim,,sonun ona döner dedi aldı bıçağı eline,,bende hiç gelemiyorum öyle laflara ,erkeklikmi taslıyosun bana dedim,,ailen benden yine öne çıktı onlar yüzünden sana bakan hizmet eden,çocuklarını doğuran kadına böyle laflar ediyosun dimi,,azcıkta olsa hatrım yokmu sende,,hiçmi sevmedin diyince,yumuşadı ben anneme üzülüyorum kadının suçu yok ağlıyo hastanelik oldu,,diyince ben seninle oturup konuşmak istiyodum geleceğimizle ilgili çözümleri anlatıcak kararımızı vericektik,,ama sen hiç olmadık tehditlr kötü sözler etiin,,diyince neymiş çözümün dedi,,ben anlattım böyle böyle,,annenle hiç bi sorunum yok gelsin kalsın görüsn torunlarını ama o adam benim için bitti,yüzünü bile görmek istemiyorum konuşmam ölsemde dedim,,bana dedi işte,,ben seni koluma takıp hiç köye götüremiycekmiyim gezmeye diyince,niye gitmicez annenin yanına gidiyorum ben sonuçta babanla konuşmam olur biter dedim,,heryere gelirim senle bidahada sorun çıkmaz ama babanla aramızın düzelmesi imkansız bu saatten sonra dedim,,oda ben hastaneye gidicem şimdi,,yarında senle beraber gidelim konuş kadınla üzülmesin dedi,,bende kabul ettim,,ama baban olmasın yanında girmem yoksa dedim,,meğerse köye gitmiş bile o karısını bırakıp hıhh...neyse gitti geldi bambaşka bi insan daha doğrusu hiç bişey olmamış gibi davranan bi insan ,,koydum akşam yemeğimizi oturduk güzelce yedik,,hatta papatya çayının faydalarına bakta alalım anneme iyi geliyosa içsin falan dedi,ıhlamur bulamadım dedi,bende ıhlamur evde vardı götrseydin dedim,,oda o an aklımamı geldi ya,dedi bende annen bitki çayını içmez dedim çünkü sevmedi tadını,,eşimde içittirmiş zorla hemde şekersiz,,hatta kaynanam yarın tuğba çay getirmesin sıcak su getirsinde bitki çayı içeyim şekersiz demiş,,hadi bakalım inşallah zorluksuz içerde iyileşir çabucak,,
akşam iyi geçti sonra yine sarıldık uyuduk,,hatta uyuyamadık bile : ) baya yataktada konuştuk güzel şeylerden : ) neyse işte böyle kızlar,sabahta kalktı işe gitti,bugün akşam 5te gelince gidicez hastaneye,,sonrası inşallah babası olmadan hayatımda temiz bi sayfayla geleceğe doğru giderim eşimle beraber,,onun derdi babası değilmiş zaten anneme üzülüyorum banane babamdan dedi,,bende onun bu isteğine karşılık vericem,,annesi babası kadar kötü biri değil,,sağlıcakla kalın yarın saat 13te kalkıyo cezam ozaman görüşürüz: )
ben geldimdurun dün nafa ilet dediğim şeyi hemencik paylaşayım..nafında neti olmadığı için açamamış,,hadin görüşürük biraz uzun olmuş ama
03.01.2012
yazdıklarınızı okudum gene,,aslında ziyaretçi olarak takılmak tuhaf geldi bana,,cevapta yazamayınca kötü oluyo insan ,,allahtan naf var sağolsun,,iletiyo,,
dün eşim akşam 6da geldi ,kapıyı açar açmaz,çekil bi kazak giyip gidicem üşümesem gelmicektimde ''dedi,,bende haliyle duvara çarpmış danaya döndüm,,ben onu dünden beri ne düşüncelerle bekliyorum,o gelir gelmez umursamaz tavırla kendi bildiğini yapmaya başladı,,bana demiyoki baştan kazak giyip annemin yanına gidicem hastaneye''allah allah,,bende kızdım haliyle konuşmıycakmıyız nolucak böyle,,kararın ne,dedikçe annem senin yüzünden ağlıyomuş 2 gündür,diyince ben aradım annenle konuştum ağlamıyodu,,teselli ettim ben,,nolduysa baban yapmıştır gene başında dır dır,,neyse bana böyle davran diyemi aradım anneni diyince,madem arıycaktın telefonda arayamam demeseydin,,kızdırdın beni dedi,,haklıydı biliyorum ama bende onu beni merak edip aramasını beklerken saatler sonra aradığındada sevinirken,,tel'de dik tepeden annemi ara ağlıyomuş hastanedeymiş diyince kızdıp doğal olarak,,arayamam dedim,,önce beni sorsaydı naptın ne ettin nasılsın,,ben güzellikle tamam ararım derdim,,neyse hatalıyız ikimizde işte,,
sonrası bağrış çağrış,,git gelme ozaman bilmem ne dedim,,oda annemin yanına git gönlünü al falan dedi,ben şimdi arayıp söyliycem sizin yüzünüzden oğlunuz hala bana kızıyo falan diyince,,başladı tehditler savurmaya annemi üzersen öyle diyipte,, öldürürüm tvdeki kadını gördün demi dün boğazı kesmiş kocası,,çocuklarını yetim bırakırsın diyim,,sonun ona döner dedi aldı bıçağı eline,,bende hiç gelemiyorum öyle laflara ,erkeklikmi taslıyosun bana dedim,,ailen benden yine öne çıktı onlar yüzünden sana bakan hizmet eden,çocuklarını doğuran kadına böyle laflar ediyosun dimi,,azcıkta olsa hatrım yokmu sende,,hiçmi sevmedin diyince,yumuşadı ben anneme üzülüyorum kadının suçu yok ağlıyo hastanelik oldu,,diyince ben seninle oturup konuşmak istiyodum geleceğimizle ilgili çözümleri anlatıcak kararımızı vericektik,,ama sen hiç olmadık tehditlr kötü sözler etiin,,diyince neymiş çözümün dedi,,ben anlattım böyle böyle,,annenle hiç bi sorunum yok gelsin kalsın görüsn torunlarını ama o adam benim için bitti,yüzünü bile görmek istemiyorum konuşmam ölsemde dedim,,bana dedi işte,,ben seni koluma takıp hiç köye götüremiycekmiyim gezmeye diyince,niye gitmicez annenin yanına gidiyorum ben sonuçta babanla konuşmam olur biter dedim,,heryere gelirim senle bidahada sorun çıkmaz ama babanla aramızın düzelmesi imkansız bu saatten sonra dedim,,oda ben hastaneye gidicem şimdi,,yarında senle beraber gidelim konuş kadınla üzülmesin dedi,,bende kabul ettim,,ama baban olmasın yanında girmem yoksa dedim,,meğerse köye gitmiş bile o karısını bırakıp hıhh...neyse gitti geldi bambaşka bi insan daha doğrusu hiç bişey olmamış gibi davranan bi insan ,,koydum akşam yemeğimizi oturduk güzelce yedik,,hatta papatya çayının faydalarına bakta alalım anneme iyi geliyosa içsin falan dedi,ıhlamur bulamadım dedi,bende ıhlamur evde vardı götrseydin dedim,,oda o an aklımamı geldi ya,dedi bende annen bitki çayını içmez dedim çünkü sevmedi tadını,,eşimde içittirmiş zorla hemde şekersiz,,hatta kaynanam yarın tuğba çay getirmesin sıcak su getirsinde bitki çayı içeyim şekersiz demiş,,hadi bakalım inşallah zorluksuz içerde iyileşir çabucak,,
akşam iyi geçti sonra yine sarıldık uyuduk,,hatta uyuyamadık bile : ) baya yataktada konuştuk güzel şeylerden : ) neyse işte böyle kızlar,sabahta kalktı işe gitti,bugün akşam 5te gelince gidicez hastaneye,,sonrası inşallah babası olmadan hayatımda temiz bi sayfayla geleceğe doğru giderim eşimle beraber,,onun derdi babası değilmiş zaten anneme üzülüyorum banane babamdan dedi,,bende onun bu isteğine karşılık vericem,,annesi babası kadar kötü biri değil,,sağlıcakla kalın yarın saat 13te kalkıyo cezam ozaman görüşürüz: )
hosgeldın canım belkı bu ara sana ıyı gelır bundan sonra daha rahat kılo verırsın ınsallahslm kızlar nasılsınız. ya özledim sizi ama işyerinde çok yoğunum giremiyom. bayağı olay olmuş ben yokken. dieti bayağı bir katlettim. bugünde regli oldum o sebeple tartılmadım ama geri dönüyom. baştan başlamam gereksede olsun farketmez. 3 kilo bile aldıysam umurumda değil. yine diet spor azimliyim yani. hepinize iyi incelmeler acık çalışalım görüşürüüüük
Merhaba millet hayatımda hiç bukadar kilo almamıstım nedenı ise tüp bebek için yaptıgım ıkı denemeden sonra yediğim hormon iğnelerının bana geri dönüşleri suan 70 kg yanı ıdeal kg benım için 55-60 aralıgıdır acaba hayalmı görüyorum bu kg ınebılırmıyım yemegı sevıyorum bol su içerım sebze meyve agırlıklı az yaglı yerım. Tuz ve ekmek hayatımd ayok denecek kadar azdır okadar tatlı merakımda yok reglı gunlerı hariç, suan 24 aralıkta dıs gebelık oldugum için spora gıdemıyorum yedıklerımıde cok kan kaybettıgım için kontroledemıyorum.
Spora kısmetse pazartesı başlıyacagım 29 kasımdan once plates haftada bır yoga ve gunde bır saat haftada 4 gun kardıo yapıyordum bu sefer yuzecegım sanırım 2 ay sonra nısanda kısmetse 3. Bebek denmesını yapacagım ozmana kadar verırım umarım
ama sbah bır kasa yulaf ezmesı bır muz yanında portakal ve nar suyu içtım. Arada bır ta bugday unundan kucuk bır patatesli borek yedım yanumadakı ozbek kadaı yoresel bısey yapmıs tadına baktım yanı dıyelım
az öncede kardenız dıplesı fasulye tursusu ve sebze corbası bır dılım ekmek yedım sımdı yesıl cay içiyorum akaşam corba yada dıple veya yoğurt meyve yemegı planlıyorum .
Bana onerısı olan varsa yazabılır hepımıze basarılar
ortim sana arkadaşlık isteğinde bulunmuştum.kabul etmedinmi???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?