yediklerin az bile sadece ekmeği akşam yememeye dikkt edersen yakman daha kolay olur.. sabah yediğin ekmeği gün içinde kolayca yakarsın ama akşam hareketler yavaşlıyor......
bugün yediklerimi sayayım
sabah domates salatalık ve maydanoz yedim çay birde başkada bişey yemek istemedim zaten
arada 1 muz
öglen bir büyük kase yeşillik salata
akşam az ekmek arası döner gerçekten küçüktü onun için içim rahat
az öncede 2bardak sütlü nescafe içtimm
çokmu sizce yediklerimm
herkese günaydın.tam bugün aranıza katılalı 1 ay oldu toplam3.5 kilo verdim şu an kilom 76.6
ya ben hala şu zayıflama çizelgesiyle boğuşuyorum valla ya sıkıldım ama dediklerinizi yapıyorum olmuyo çıkması için çizelgenin yazımı yazdıktan sonra başka biyerdemi basıcam direk o çıkmıyomu yazının altına anlamadım banene banane benimde çizelgem olsun
Herkese günaydinlar.....
Cok uykum var benim ya
Biz kilo bildirimini nezaman yapcazzzz??
Ayrica ben anlamiyorum anliyan bilen varsa bana yardimci olsun lütfen..
Ben dün 72,50 idim dogru dürüst bisey yemememis olmama ragmen bugün 73 olmusum normalmi ya???
Elçinciğim ben size uyarım aslında herkes sabahtan tartılıyor akşamüzerine hazırlanır liste sonradan bildiren olursa gece düzenler bir daha yayınlarım böylesi benim içinde iyi olur ne dersiniz geç bildiren geç görmüş olur sizlerde geç vakitlere kadar beklemezsiniz aranızda konuşun ben gün içinde buradan okurum ama herkes bişiler yazsın dün senin önerine pek bişi dememişler bende ikilemde kaldım....
kızlar ne dersiniz sizlere uyarmı......
günaydın kızlar herkese iyi sabahhlar hayırlı cumalar
ben adetimden dolayı 68,5-69 arası geldim heheh haftaya vericem inşallah
bundan sonra akşam yemeklerimi haşlama kabak ve koca bir kase yoğurtla yapmaya karar verdim dün başladım bir gün önce pasta börek yiyince dünde dondurma yedim eee dedim akşama az yemek düşer :)
şimdi tostumu yedim çayımı içiyorum sanırım bundan sonra gün içindeyazamıcam şirketimize kamera takılıyor biride tam arkama allahyardımcım olsun :)
--------------------------------------------------------------------------------
günaydın herkese benim kilomda aynı,hatta biraz şişilik hissediyorum
artık haftaya çıkartıcam acısını
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?