70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


yarın burada olamayabiliriz ama
 

Bekliyoruz canım gene görüşürüz..

dilek kaptan yardımcısı ımmm sana oy yok ben ortimi paylaşmak istemiyorum

Hala cıss diyo yaaa
P.tesinden itibaren menü tam paylaşma da görcem cıssı ben.


Saolasın canımm.
Bu arada diyetisyene başlıyorum.
Buraya yazmamayı düşünüyodum özel bi sebepten ama boşveriyim yazayım dedim.
Doktorla konuştuk amacımız sağlıklı kilo vermek.
Bundan 5-10 yıl sonra bile kilo almamak istiyosan dediklerimi yapacaksın dedi.
Geçen hafta kan tahlili yaptırdım.
Yarın gidip sonucu alacagım ve listemi yazacak.
Doktordan aldıgım bilgileri sizlerle paylaşacağım.
Umarım faydalı olurum.
Doktora daha önce de tanıdıklarımız gitti 3-4 ayda 15 kiloya yakın verdiriyormuş.
En canlı örneği ablam zaten.
75-76 kilodan 71 kiloya düştü.:26:
 
arkadaşlar burası da seçim meydanları gibi olmuş kimseyi tanımadığım için oyun şu kişiye dememin imkanı yok ancak bir an önce bir karara bağlansa çok sevineceğim. çünkü hepimizin asıl amacı kilo vermek ve bunun için birbirimize destek olmak amacımız sadece sohbet etmek olsaydı başka başlıklar altında da yapabilirdik. bu yüzden birinci önceliğimiz olan kilolarımız, menülerimiz yaptığımız aktiviteler hakkında paylaşımlar yapalım. demiyorum hal hatır sormayalım tabi ki de bunları da konuşacağız ama birinci önceliğimizi unutmayalım. ben sena ablayı ya da tuğbayı tanımıyorum sadece geldiğimden beri bir kaç defa tuğbayla yazıştık o kadar. lütfen destek olalım birbirimize daha savaşmamız gereken çokkkkkkk kalorilerimiz var
 
dün den beri çok gerildik..
accık gülelim dedim ya bi sen çaktın...


aynen ben devaatleri görmek istiyorum he he he..
biraz sallayında politikacılar gibi gülelim yahu..
 

başka aday yok oy kullanmaya da gerek yok bence tek aday var siz olun
 
başka aday yok oy kullanmaya da gerek yok bence tek aday var siz olun

aday tek olunca otomatik seçilmiş olur zaten ama ben ce bugün sonuna kadar bekleyelim..
gündüz giremeyip akşama girecek olanlarda vardır..
kimsenin hakkı yenmesin..
 
ben yorum yazılsın ya da yazılmasın bugünkü menümü yayınlayacağım.

sabah:
1 çay bardağı ılık ballı su
1 su bardağı yeşil çay
1 saat sonra;
2 dilim uno denge ekmek
tuzsuz beyaz peynir, marul
Öğle:
5-6 yemek kaşığı zeytin yağlı enginar yemeği
yoğurt
1 dilim ekmek
 
naf merhaba umarım iyisindir

İyiyim sende iyisin inşallah bende tam mesaj atıyodum


Ay nasıl yanii ben orti listesine devam ederim bide işte pazartesi gününden sonra elimden geldiğince bilgilendirmek maksatlı paylaşımlarda bulunurum.

yarın burada olamayabiliriz ama

Evet yarın burda olunamayabilinir umay doğru söylüyo bence bu iş bugün çözülsün.

Edit : Akşam girip oy kullanacak veya aday olacak arkadaşlar da vardır belki yarın netleşir en azından durum diye umuyorum. Haftaya yeni bir başlangıç yaparız.


Kaloriler korksun artık bizden

dün den beri çok gerildik..
accık gülelim dedim ya bi sen çaktın...

aynen ben devaatleri görmek istiyorum he he he..
biraz sallayında politikacılar gibi gülelim yahu..

Ama kahkaha atmışım şirketteki kızlar bi tuhaf baktı Allahta seni güldürsün canım
 
Son düzenleme:
selam kızlar ben geldimm

bildirim yapamayacağım


KAPTAANNNNNNN BU HAFTA İZİNLİ SAYARMISIN BENİİ RAPOR ALAMMI DOKTORDANNN

şaka bi yana bu hafta hep hastaydım yine doktorlar vss kulak ağrısı iç kulakta iltihap varmış feci ağrıyo ilaçlar gırla yanii
idrar yollandırından da muzdaribim ağır üşütmüşüm birde grip tam dır yani benm durum iğnelerle ayakta duruyorum diyebilirim bu nedenle bu hafta beni es geçin izinli sayın olurmu malum yine + dayım zaten ama baya iğne ilaç kullandım karnım sa davul gibi saülıklı bir kilo olayı olmaz bu hafta benim için o nedenle izin istiyorum TUBAAAA duydunmuuu
 
merhaba kizlar kilo bildirimimi yapayim sonra gecmisi okuyucam

baslangic 70.2

gecen hafta 62.8

bu hafta 61.2giden 1.6

toplam giden 9hedef 58

yeni hedef 55

tugbacim cok tesekkur ederim senin karisim cok ise yaradi cok sagol cok sevincliyim ya sahane hedefe az kaldi simdi kendime yeni hedef koydum ilk hedef 58di simdiki hedef ideal kilom 55ve sizinle bu kilolarida vercegimi dusunuyorum
 
bende menümü paylaşıyorum
sabah
1 pohaça
2 bardak su
1 fincan yeşilçay
ara
2 adet etiform çikolata kaplı
2 bardak su
1 fincan kahve
öglen
2 bardak su
mercimek çorba
salata
yoğurt
bezel yemegi
 
elmalı karışımımı yaptınız? yeşil elma deniyor ama siz o kurala uydunuzmu? birde karışım yanında yemeye içmeye ve sporada dikkat ettinizmi? çok soru sordum ama o karışı bende düşünüyorumda ondan yani
 
tuğbanın karışımı ne bizimle de paylaşırmısın?
 

bak benim de aklımı çeldiniz şimdi..normalde karışımlara pek itibar etmem ama ..
bu sağlıklı bi karışım gibi..
peki sen yeşil elmamı kullandın canım..
 

NE KARIŞIMI BU BAKAYIM BİZEDE VERİNDE BİZDE YAPALIM YAHUUU
 
papatyam tam aklımdan geçiyordun mj yazmışssın..
naf afiyet olsun canım..
 
Son düzenleme:

süper olcak canım muhteşem 3 lüüü
canım bunu yapmamız gerekıyor merak etme kısa süre ıcınde netleşecek
ay canım ya elımde olmadan sana guldum kusura bakma keısn bu yazımı da görmiyceksınde cunku sadece cumalrı gelıyosun gecmısı okuyamadan yazıp gıdıyorsun haberın yok bıseyden ondan komık geldı bu msj bu arda cok gecmıs olsun dıkkat et kendıne

ooo süper tebrıkler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…