70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ya çok kötü pişmanlık duyuyorum ve berbat bir durumdayım şuan çünkü pizza ve künefe yedim hemde akşam yemeğinde... kaç gündür hastalıktan regl ve grip mide bulantısı biaraya gelince iştahtan kesilmiştim bugün iyi olunca yemeye verdim kendimi ama acaip pişmanım ve midem yememeye alıştığı için çok rahatsızım
 

yemişsin artık geri dönüşü yok canım.
ama zaten yedim deyip salma kendini.. yarın sabah
tekrar sağlıklı şeyler yiyerek devam edersin...
 
kızlar şu leslie nedir biraz bakındım ama pek anlamadım sanırım. biri bana anlatabilirmi lütfeeen?
 
sabah : 1 dilim kepek ekmeği,1 dilim peynir,şekersiz açık çay
öğlen :1 dilim kepek ekmeği,3 kaşık yoğurt,1 tane salatalık
akşam :salata ve 7 tane köfte (köfteyi suda pişirdim )

1 lt su içtim..fazla su içemiyorum..

bugün diyeimin 3. günü 75 kg ile başladım diyete
 
Öncelikle merhaba
Ben aranıza katılalı bir hafta oldu. Ama dün hariç her gün buraya girdim, menülerimi paylaştım, yazışmaları okudum.
Dünküleri+bugünküleri de az önce bir saat süreyle dikkatlice okudum.

Burayı çok sevdim, kilo verebileceğime ve başaracağıma inandım.
Çevremdekilerin tekliflerini net olarak reddetmeyi öğrendim.
Abur cubur yememeyi öğrendim.
Sayenizde isteyince çok kararlı biri olduğumu ve amacım doğrultusunda her şeyi yapabileceğimi öğrendim.
Ben kaptanı zaten Tuğba sanıyordum. İlk geldiğimde kuralları bana tek tek o açıkladı.
Menülerime o ve pek çoğunuz yorum yaptınız.
Bunlar gerçekten güç veren şeyler.
Her gün buraya menümü yazacağım aklıma geldikçe kendimi kontrol edebiliyorum. Sonra kızlara ne hesap veririm diyorum.
Çok büyük desteksiniz benim için bir haftadır. Umarım çok uzun süre de olmaya devam edeceksiniz.
Eğer bi kaptan seçilecekse kesinlikle o Tuğba olmalı diye düşünüyorum. Ben yeniyim, önceki kaptanı tanımadığım için yorum yapamam.
Ama Tuğba'nın çok daha ilgili ve istekli olduğu çok açık.
Dilek beni tanımıyor sanırım ama onu fikirlerini çok açık ve net ifade ettiği için kutluyorum. Dilek ve Nafı da Tuğba'nın yanında görmek istiyorum
Belki benden hiçbiriniz böyle bir yazı beklemiyodunuz çünkü ben çok çok yeniyim. Ama dediğim gibi tüm yazışmaları okudum ve olması gerekenin bu olduğunu düşünüyorum.

Not: Ben biraz yaşça küçüğüm sizden sanırım. üniversiteye gidiyorum. Size isimlerinizle hitap etmem sizi rahatsız etmiyordur umarım?
 
başlayış:86 kg.
geçen hafta:59.9 kg.
bu hafta:59.5kg.
giden:400 gr.
toplam giden:26.6 kg.
hedef:59 kg.
boy:162 cm.
beden:36
kızlar merhaba...kaçak arkadaşınız geldi....nasılsınız bakemmmmm....ben çok iyiyim ,bugün adet olmanın dışında herşey yolunda...oyüzden bildirimime yansıdı ama olsun...

yeni gelen kızlar....hepiniz hoşgeldiniz,bol iradeler diliyorum ...geçmişe az göz atayım geliyorum
 
Son düzenleme:

ne kadar zamanda gitti bu 26 kg canım...
 
menümü vereyim kabul ederseniz tabikide
sabah(07.30)
2 dlm.kızarmış tam tahıllı ekmek üzerine labne peynir ve onun üzerinede dilim salam,1 hşl.yumurta,söğüş domates,salatalık,5-6 zeytin,çay
ara(10.30)
6-7 taze fındık içi
öğle(12.30)
1 kase ezogelin çorbası,1 dlm.ekmek,5-6 acı süs biberi
ara(16.00)
1 küçük kutu süt
akşam(19.00)
1 kase salata,1 küçük tavuk göğüs hşl.
gün boyu 3.5 lt.su
spor:
bugün yok...ama pazartesi,salı,perşembe 1 saat hoca eşliğinde plates(belediyenin ücretsiz hizmeti,spor salonunda),eve dönüşte devamında 40 dk. 7.0 da tempolu yürüyüş yapıyorum...bu gün iş dönüşünden beridirde bütün evi dip bucak süpürdüm,sildim,toz aldım,çamaşır şu anda dönüyor...
offffffffff yazarken yoruldum...daha noolsun değilmi...
 
ne kadar zamanda gitti bu 26 kg canım...

ben 30 ekim 2010 da burasıyla tanıştımve düşe kalka bugünlere geldim ...topiğim beni acayip motive etti,kızlara özellikle kaptanım erginsenaya vede tuğbaya çok şey borçluyum ...onlar benim idolüm bide barkinim...bu son bir aydır çok yoğun olduğum için düzenli giremedim yoksa bende hergün aranızdaydım...genede fırsat buldukça giriyorum canım...ama bu kiloların gitmesindesporunda büyük etkisi varinkar edemem
 

hosgeldin derya abla nasilsin ozledik seni
 
hosgeldin derya abla nasilsin ozledik seni

iyiyim aşkım sen nasılsın...valla yoruldum kendimi koltuğa attığım gibi laptopu kaptım ama kocişin suratı beş karış oldu...nezamandır girmiyorum surat asma dedim adamcağıza ama nafile
 
ben kaçtım kızlar yoksa kocişle kapışıcaz....haftasonu evdeyim işleride bitirdim,girerim yarın byyyyyyyyyyyyyy
 


canım sen ve bebişiyi olunda kilo çok önemşli değil.bak ne güzel vermiştin kiloları yine verirsin.inşş çoookk sağlıklı bi bebişin olur.öpüyorum seni.
bu da iyiymiş çok gülmek isterdim bu yüz mesaj doldurma topiğine...ama ağlıyodummmmm...

dilekcim ve nafcım...yazdıklarınıza o kadar üzüldüm kiiii inanın ağlıyorum.ben hep belirttim taraf değil diye ve ben sen şunu yaptın sen şunun hakkını yedin diye bişey yazmadım.serzenişlerinizde gerçekten haklıydınız....ama senanın yoğun olduğunu bildiğimden cevap yazmadığını biliyorum.yoksa herkese tek tek yorum yazan , menülerini yorumlayan , motive eden senayla tanıştım ben ilk olarak.ve bu ilgilenememesinin geçici olduğunu düşündüm.dedimya gerçekten emeği çok...
ben tubanında emek verdiğini hatta 2 çocukla çok güzel yaptığını yazdım zaten...
senanın üslubunu doru bulduğumu yazmadım...
ayrıca tubanın saygısız olduğuan katıldığımı yazmadım(onu yazarken oğlum başımda ağlıyodu ve neye katıldığımı tam yazamadım)ama tubanın şu yaptığını haksız buldum.tamam kaptan seçiyoruz hadi tavrını.bu bence senayla konuşularak alınacak bi karar....



neyse kızlarr o kadar yanlış anlaşıldımkiiiiii çok şeyler yazmak istiyorum ama yazmıcam.gerçekten yanlış anlaşıldım benim niyetim arayı bulmaktı ama senacığımın yandaşı ilan edildim.eğer ben gerçekten bi yandaş olsaydım birinden birine özleden mesaj atar msn de görüşür veye telaçardım.ama ben bunların hiçbirini yapmadım.
tekrar ediyorum senaya saygım ve sevgim sonsuz.sizleri de çok seviyorum veeee tubayı da çok seviyoruuuummmm.
herbiriniz hakkınız helal edin gerçekten ağlamaktan kafamı da toplayamıyorum biraz dağınık oldu.herşey buraya kadarmış.çok yoğundum zar zor girdim ama kopmak istememiştim.ama bu olanlar ve son yazılanlar gerçekten çok üzdü beni.bu son mesajım herkes hakkını helal etsn herkesle azçok bişeyler paylaştık...





tubacım dilekcim ve nafcım sizlere göreviniz hayırlı olsun.yanlış anlaşılmasın yine sizlere tavır yapıp gittiğim yok.inşşş güzel günler sizlerle olur...
 

OoOoo KDR gelmişşş.
Sen ne kadr yesende leslie veya stepperla bişekilde boş bırakmıyorsun kendini.
Gündüz muhabbetlerini özledim valla.
Babanne iyi güzelde seni özlüyoruz.

selam

ben sabah peynir yagsiz tabiki 3 adet yesil zeytin
2 dilim kepekli ekmek
oglen bir kase corba sebzeli
1 kasik yagsiz karnibahr
7-8 adet finduk
1 kase corba
3-4 kasik karnibahar yedim
2 litre su ictim
45 dakika yurudum
ama ortim yok

Kepekli ekmek yerine tam tahıllı ekmek veya çavdar ekmeği yemeni öneririm.
Kepek ekmeği hem kansızlık yapıyor hemde çabuk acıkmamıza sebep veriyormuş
Akşam bu menüde yok mu?
İnş. boş bi arkadaş sana ortilik eder.

Selam canlar...
Ben topiğe uğramazken bırseyler olmus..
Hoş olmasada yasanmıs... ama herseyın hayırlısı...

OoOOo kimlerii görüyorummm.52:


Diyetisyenli menüler ne kadar kendini belli ediyor.
Afiyet olsun canım.. Doktorlar bu şekilde cidden çok güzel kilo verdiyor.
Bende yarın gidicem bakalım bana nasıl liste verecek.

herkese selam bende aranıza katılıyorum arkadaşlar...
belli bi liste yok değil mi arkadaşlar bende sizle zayıflayayım..

Hoşgeldin gur_bet
Belli bi listemiz yok. :) Burada takılırsan menüleri incelersen zaman içinde öğrenirsin.
Umarım katılımın daim olur.



Şu özel karışımı bende deniycem ya.
Akşam 5 buçukta yazmışsın ya ben onu önce 5 bucuk pizza diye okudum böyle oldum.
Kaçamaksız gidersen haftada bi kilo tabi ki verirsin.
Yanındayız.


Dönüşün muhteşem olmuş bebeim
Doktor bana kabzlık sorunun varsa sabah ılık suya 1 tk bal at sonra da 1 tane ceviz ye dedi.
Aklında olsun değiştire değiştire içersin.


Eyytt orda bi meyva suyu gördüm sanki.
Ardından daa kolaa
Bugün cuma haftaya çok var bi günlük kaçamağını yapmışsn.
Haftaya liste gümbür gümbür gelecek.


Bugün cuma canım.. Sıkma kendini önünde yepyeni 7 gün var.
Yarından itibaren toparlarsın.

kızlar şu leslie nedir biraz bakındım ama pek anlamadım sanırım. biri bana anlatabilirmi lütfeeen?

Canım google a leslie sansone diye arat diyetcenterlı bi sitede linki ivar.
IOrdan indirebilirsin. Hatun sürekli yürüyor walk walkk walkkk Çenesi bi susmuyo.
Çok işe yarıyor ama 3 mile de su gibi kalıyormuşsun.
İndiremezsen söyle yardımcı olayım.

evet dün öğlen simt ve ayran yedim..çok güzeldi..

Bende bugün güya tavıklı salata yicektim sabah uyanamadım. İşe giderken bi simit bi ayran aldım.
Öğleni öyle yaptım.


Kepek ekmeği olmamışş. Tam tahıllı bugday ekmeği veya çavdar ekmeği.
Bide kilo çizelgeni yapsana


Merhaba.
Yorumlarına şaşırdım cidden beklemiyordum senden.
Bana Dilek diyebilirsin yaşlarımız yakındır zaten.
Beraber zayıflamak diLeğiYLe


Hoşgeldin Derya abla
Özlettin kendini. Bende dün regl oldum fenalardayım.
Ama buna şükür hiç olamamak daha fena.


Sehercim seni üzdüysem çok özür dilerim..:26:
Amacım asla seni kırmak veya üzmek değildi..
Senin üzüleceğini düşünemedim affet..
Herkes aynı düşünecek diye bi kural yok ki.
Herkesin düşüncesine saygım var benim. O konularıda geçtim ben..
Senin tavır yaptıgını falan düşünmedim sadece açıklama yapmıştım.
Üzdüysem ki üzmüşüm affet
 



kızlar hemen hemen her yazımda belirtmişim zaten taraf olmadığımı.tubanında güzel yürüttüğünü.ve uzlaşı olmasını istediğimi.heralde benimki genel bi değerlendirme senayla ilgili.haklı olarak son zamanları değerlendiyosunuz siz.neyse dedim ya çok üzüldüm yanlış anlaşıldığıma.hoşçakalın....
 
arkadaşlaaaarr..bisürrü sayfa birikmiş yaf..ben nası okuyum evli çocuklu hatun o kadar sayfayı..hayrına biri deyiversin kızım bağırır birazdan..oylamamı yapıldı..kim kaptan?kim yardımcı??biz yenileri üzmeyin artık nolur..binbir heves geldim ortalık karıştı...

utanç tablosu menümü de yazayım..bugün 1100 gr vermiş olmamın şerefine..kendime tatil ilan ettim..aslında şu saate kadar etmemiştim de akşam 9 dan sonra baayya bi tatil oldu..çünkü boğazım öttü resmen öttü gittim kendime kek yaptımmmm:18::26:mutlu ama pişmanımmmm..yedimmmm..ama yarın sil baştan tabiki..sağlıklı beslenmye devam..

sabah: aç karna 1 bardak ılık su.3 dilim ekmek,1 yumurt, 2 küçük dilim kaşar, çok az beyaz peynir, 2 küp kavrulmuş kıyma, 1 çay kaşığı reçel, 1 zeytin ve rezene çayım..

ara:1 avuç fındık badem leblebi üzüm mix, küçücük bir bayram çikolatası

öğlen: 1 tabak yeşil fasülye, 1 dilim ekmek, yoğurt

ara: 1 muz dayanaamdımm regl olunca krizdeyim, müsli yarım yağlı sütle

akşam: 2 3 köfte büyüklüğünde haşlanmış et, 4 5 kaşık yeşil fasülye, salata, yoğurt, 1 lokma ekmek

ara: 2 dilim kekkkkkk:26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…